社区矫正人员心理健康讲座课件

• 通常人们会认为，人的情绪的行为反应 是直接由诱发性事件A引起的，即A引起 了C。ABC理论则指出，诱发性事件A只
• 在这些想法和看法背后，有着人们对 一类事物的共同看法，这就是信念。
• 合理信念和不合理信念 • 合理的信念会引起人们对事物适当、
适度的情绪和行为反应；而不合理的 信念则相反，往往会导致不适当的情 绪和行为反应。
• 过分概括化：这是一种以偏概全的不 合理思维方式的表现，它常常把“有 时”、“某些”过分概括化为“总 是”、“所有”等。
改变不合理信念的步骤
• 分别列出引发不良情绪的事件和认识。 • 找出对不良事件认识上的不合理信念。 • 通过与不合理信念的辩论，找出合理
的信念。 • 建立和巩固合理的信念，达到情绪的
常见的不合理认知信念
• 人应该得到生活中所有对自己重要的 人的喜爱和赞许；
• 有价值的人应在各方面都比别人强； • 任何事物都应按自己的意愿发展，否
则会很糟糕； • 世界上有些人很邪恶、很可憎，所以
应该对他们做严厉的谴责和惩罚。
不合理情绪的三个主要特征
• 绝对化的要求。它常常表现为将“希 望”、“想要”等绝对化为“必须”、 “应该”或“一定要”等。
• 社会支持是他人提供的一种资源，告 知某人他是被爱、被关心、被尊重的， 他生活在一个彼此联系且相互帮助的 社会网络当中。
• 一定要使自己时刻成为社会支持网络 的一部分，千万不要让自己同社会孤 立起来。
4 自我放松的方法
5、学会勇敢求助专业心理咨询 人员
• 当你发现你无法使自己或他人摆脱严 重的负面情绪时，一定要主动向受过 训练的专业人员寻求建议。
2、瞬间拥有正能量的方法
第一步：做出大笑的表情，哈哈大笑起 来。
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“蜂鸟”练习：
• 参与者两两配对，闭上嘴，尽量发 出“嗡嗡”声边笑。在这个过程中， 尽量和你的同伴保持眼神接触。
• 第二步：大踏步走起来
• 第三步：大声唱起来
3、构建自己的社会支持系统，学会 合理表达情绪
• 求助是勇者的行为。
一、心理健康概述
1、什么是心理健康
心理健康就是一个人的生理、 心理与社会处于相互协调的和谐状 态。
2、心理健康的人是什么样子？
1.本人不觉得痛苦
即在一个时间段中（如一周、一月、一季 或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
2.他人不感觉到异常
即心理活动与周围环境相协调，没有与周 围环境格格不入的表现。
3ຫໍສະໝຸດ Baidu社会功能良好
即能胜任社会角色，做好自己分内该做的
二、社区矫正人员的心理健康状况概述
许晓峰等人对67名社区矫正人员进行症状自评量表 （SCL-90）测定并进行评估，结果显示社区矫正人员的 心理健康状况明显低于一般人群，核心症状是以情绪障碍 为核心的精神障碍。
刘勇等人用心理健康问卷，对1036名社区矫正人员 进行测试，结果显示，抑郁、焦虑、强迫、敌对和人际关 系敏感是矫正人员存在的主要心理症状。
• 三、做情绪的主人，乐享 幸福人生
1、改变认知，换个角度看世界。
• 情绪ABC理论 • “人不是为事情困扰着，而是被对事情
的看法困扰着。”
--埃利斯 • 人的情绪不是由某一诱发性事件的本身
所引起，而是由经历了这一事件的人对 这一事件的解释和评价所引起的。
• A（Accident）表示诱发性事件， B(Beliefs)表示个体针对此诱发性事件产 生的一些信念，即对这件事的一些看法、 解释。C(Consequence)表示自己产生的 情绪和行为的结果。