食物热量表每100g食物所含热量千卡
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蔬菜
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
玉米 112 芹菜
17
生菜
16
山药
57
来自百度文库豆腐
82
凉拌豆 腐皮
304
红薯 102 蒜台 66 西红柿 20 茄子 32 圆白菜 24 腐竹 461
胡萝卜 39 蘑菇 24 圣女果 22 青椒 27 西兰花 36 酸菜 15
瓜子
591
蜂蜜
361
饼干
435
煎饼果 子
172
鸡蛋灌 饼
222
花生 601 杏仁 578 面包 284 焙子 198 牛奶
水果、饮料
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
牛奶mL 54 红牛mL 56 香蕉 93 菠萝 44 葡萄 44
猪瘦肉 143 牛肉 106 调和油 884 小米粥 46 面条 286 素饺子 198
猪肥肉 395 鸡肉 133
鱼肉 羊肉
109 玉米油 895 馒头 223 熟面条 110 米饭 116
203
鸡蛋
144
葵花籽 油
889
莜面 （干）
380
肉饺子
250
零食
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
酸奶mL 72
咖啡 （g）
210
苹果
54
西瓜
26
可乐mL 45 蛋糕 320 鸭梨 45 橙子 48
美年达 mL
39
1千卡=4.18千焦
草莓
32 桔子 51
以上都是100g
木耳 （水 27 香菇 26 豆角 35 尖椒 27 菜花 26 粉条 69 发） 蒜 128 油菜 25 土豆 77 香菜 33 莲藕 73 南瓜 23
葱 33 大白菜 18 茼蒿 24 油麦菜 15 黄瓜 16 凉皮 150
主食、肉类
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
玉米 112 芹菜
17
生菜
16
山药
57
来自百度文库豆腐
82
凉拌豆 腐皮
304
红薯 102 蒜台 66 西红柿 20 茄子 32 圆白菜 24 腐竹 461
胡萝卜 39 蘑菇 24 圣女果 22 青椒 27 西兰花 36 酸菜 15
瓜子
591
蜂蜜
361
饼干
435
煎饼果 子
172
鸡蛋灌 饼
222
花生 601 杏仁 578 面包 284 焙子 198 牛奶
水果、饮料
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
牛奶mL 54 红牛mL 56 香蕉 93 菠萝 44 葡萄 44
猪瘦肉 143 牛肉 106 调和油 884 小米粥 46 面条 286 素饺子 198
猪肥肉 395 鸡肉 133
鱼肉 羊肉
109 玉米油 895 馒头 223 熟面条 110 米饭 116
203
鸡蛋
144
葵花籽 油
889
莜面 （干）
380
肉饺子
250
零食
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g
酸奶mL 72
咖啡 （g）
210
苹果
54
西瓜
26
可乐mL 45 蛋糕 320 鸭梨 45 橙子 48
美年达 mL
39
1千卡=4.18千焦
草莓
32 桔子 51
以上都是100g
木耳 （水 27 香菇 26 豆角 35 尖椒 27 菜花 26 粉条 69 发） 蒜 128 油菜 25 土豆 77 香菜 33 莲藕 73 南瓜 23
葱 33 大白菜 18 茼蒿 24 油麦菜 15 黄瓜 16 凉皮 150
主食、肉类
名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g 名称 qk/100g