篮球往返运球

一、课的内容：

1、学习后转身运球。

2、复习交叉步突破。

3、学习行进间体前变向换手运球。

4、教学比赛、裁判实习。

二、课的目标：

1、通过学习后转身运球及行进间体前变向换手运球技术，使学生建立起正确的

动作概念，达到初步运用技术动作。

2、通过复习交叉步技术，达到熟练运用技术动作。

3、通过各种练习，要求80%的学生能基本掌握技术动作。

4、在比赛实践中巩固提高篮球技战术水平和运动能力，体验篮球运动的乐趣。

三、课的重点、难点：

1、后转身运球。

2、行进间体前变向换手运球。

四、场地器材：

篮球场一个，篮球30个。

课的教学组成

1.准备部分

10′

1.1课前常规。

1.1.1体育委员集合队伍，检查人数。

1.1.2师生问好。

1.1.3检查服装，安排见习生；宣布本次课的教学内容和要求。

1.2热身运动：全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。

1.3徒手操：

1.3.1头颈运动（4×8）

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1.3.2扩胸运动（4×8）

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1.3.3体侧运动（4×8）

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1.3.4体转运动（4×8）

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1.3.5踢腿运动（4×8）

1.3.6腹背运动（4×8）

▲

1.3.7转腰运动（4×8）

图1

1.3.8转膝运动（4×8）

1.3.9转手腕脚踝运动（4×8）

2.基本部分

60′

2.1学习后转身运球。

15′

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运

球方法，借以突破防守的一种方法。

2.1.1动作要点：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，右手将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。如图2

所示。

2.1.2易犯错误：转身时身体重心不稳，上下起伏或后仰，转身角度不对（太大或太小）；运球时因高度不够，不能一次把拉球动作完成；转身运球时球离身体太远，不易控制球，转身后，不换手，不加速。

2.1.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，先集体后分组练习。

教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。

②徒手模仿练习。

③二人一组一球做后转身运球练习，相互纠正动作。

④全场做后转身运球过障碍练习，如图3所示。

⑤教师巡视，及时纠正错误动作。

2.2复习交叉步突破。

10′

2.2.1动作要点：蹬跨、转探、快速摆脱和超越对手。如图4所示。

2.2.2易犯错误：第一步跨步太小，不能摆脱防守；突破时没有转探，并绕开防

守者运球；突破时重心过高；中枢脚移动。

2.2.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。

教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，巩固提高技术动作。

②移动接球急停突破练习：④传球给固定助攻者◎后向篮下移动，接◎的回传球

后突破上篮。如图5所示。

③教学巡视，及时纠正错误动作。

2.3学习行进间体前变向换手运球。

15′

2.3.1动作要点：以右手运球为例，运球人从对手的右侧突破时，先向对手左侧

运球，然后向右侧变向，变向时，右手拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加

速前进。如图6所示。

2.3.2易犯错误：过人前暴露意图，没有吸引动作，换手变向运球时的距离过远或过近，导致不能摆脱和运球失误；换手运球时拍球的部位不正确；换手后没有

及时跨步侧身保护球，造成失误。

2.3.3组织教法与要求：

组织：集中讲解，分组练习。

教法：

①讲解示范，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。

②障碍物前做体前变向换手运球练习：学生从中线处向罚球线运球，在罚球线处

遇障碍物做体前变向换手运球过人上篮练习。如图7所示。

③“蛇形”运球做体前变向换手运球练习：学生在底线梯形角处绕球场的三个圈做体前变向换手运球上篮练习。要求跑动路线正确，换手的时间正确，换手后侧身加速。如图8所示。

④教师巡视，及时纠正错误动作。

2.4教学比赛、裁判实习。

20′

组织教法与要求

组织：集中讲解，分组比赛。

教法：

①教师简单介绍比赛规则与裁判要求。

②学生自由组队进行教学比赛，每节比赛分别换上不同的裁判进行裁判实习。

③先得5分的队为胜，失败的队下场，再换上另一个队，继续进行比赛。

④教师巡视，给失败的队出谋划策，增强学生的信心。

3.结束部分

10′

组织：四列横队如右图。

教法：口令指挥，集体练习。

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3.1放松运动：

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3.1.1上肢放松练习

4×8

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3.1.2下肢放松练习

4×8

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3.1.3腹背放松练习

4×8