痛风健康教育处方

痛风及高尿酸血症健康教育处方

1.饮食：首选低嘌呤食物，中等嘌呤饮食适量吃，高嘌呤饮食少吃

1）海鲜、内脏，还有广东人最爱的老火靓汤含有大量的嘌呤，属于要少吃的品种；2）奶制品尤其是低脂奶、酸奶、鸡蛋等是推荐食用的；血制品属于低嘌呤食物；3）白肉要优于红肉，煮沸后需弃汤适量使用；

4）要减少脂肪的摄入；

5）蔬菜、水果的嘌呤含量较少，而且含有的维生素可以促进尿酸排泄，因此建议多选择蔬菜、水果；

6）减少果汁、碳酸饮料摄入；

7）多饮水：对于没有肾功能异常、心脏负担重的患者，每天推荐的饮水量是2000毫升。保持每天尿量2000-3000毫升，维持尿量多可促进肾脏排出尿酸及预防尿酸

结晶沉积在泌尿系统引起肾结石；

8）可以吃小苏打片、喝无糖苏打水来调节尿液呈碱性，促进尿酸排泄；

9）少喝酒：啤酒、黄酒和白酒进入身体后会代谢生成大量尿酸，可以选择少量红酒。

2.运动：痛风急性发作，关节肿痛严重的时候是需要休息，局部冷敷，避免关节过度

活动。等到痛风发作得到控制后，关节无肿痛时才能够适当锻炼。平时也需要避免关节劳损，比如上楼梯、爬山等运动会导致膝关节软骨退化，受损关节更容易发生尿酸沉积。有人一去健身房就出现痛风发作，这是因为剧烈运动后肌肉会产生乳酸，经过代谢生成尿酸，而且运动后出汗多，补充水分不够或者尿量减少都会减少尿酸排泄，导致痛风发作。因此宜选择温和的运动，并随时补充所需水分，才能有效预防痛风发作。

3.减肥

4.慎用影响尿酸代谢的药物：如利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米及吲达帕胺等）、阿司匹林等

愿您远离痛风，享受健康生活！