考试后心理辅导定稿
考后心里辅导演讲稿
考后心里辅导演讲稿各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于考后心理辅导的经验和观点。
考试是学生们每年都要经历的事情，而考后的心理状态也是我们非常重视的问题。
因此，我想和大家一起探讨一下，如何在考后进行有效的心理辅导。
首先，我们要认识到考试只是学习的一部分，而不是全部。
无论考试成绩如何，都不能定义一个人的全部价值。
我们要告诉自己，即使考试失利，也并不代表自己就是一个失败者。
相反，我们应该从失败中学习，找到自己的不足之处，努力改进，取得更好的成绩。
其次，我们要学会放下过去，积极面对未来。
无论是在考试中失利，还是在备考过程中遇到挫折，我们都要学会放下过去的不如意，积极面对未来。
过去的事情无法改变，但我们可以通过努力，改变未来的结果。
所以，不要沉浸在失败的情绪中，要振作起来，重新投入学习和备考中。
另外，我们要学会寻求帮助和支持。
在考试后，我们可能会感到焦虑、沮丧甚至自责，这时候我们需要有人来倾听和支持。
可以是家人、老师、朋友，甚至是心理辅导师。
不要孤立自己，要学会倾诉，寻求帮助，这样才能更快地走出困境，重新振作起来。
最后，我们要保持积极的心态，相信自己的潜力。
无论考试成绩如何，我们都要相信自己的能力和潜力。
每个人都有自己的闪光点和特长，我们要相信自己可以做得更好。
同时，要对自己有信心，相信自己可以克服困难，取得更好的成绩。
总之，考后心理辅导是非常重要的，它能够帮助我们更好地面对考试的结果，调整心态，重新投入学习。
希望大家能够树立正确的学习观念，保持积极的心态，相信自己，相信未来，取得更好的成绩。
谢谢大家！。
教案考试后的心理调整图文稿
教案考试后的心理调整集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）考试后的心理调整作者：赵艳英文章来源：《中小学心理健康教育》点击数：721?更新时间：2006-6-30【活动目的】1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。
2．让学生学会调整考后焦虑心理。
【活动形式】讲解法、讨论法、交流法、心理案例分析【适应年级】高一年级【活动步骤】一、故事导入1．青蛙实验的启示首先。
我给大家介绍一个着名的心理学实验——“青蛙实验”。
这是美国康奈尔大学做过的一次着名的实验。
听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死一组实验研究人员，做了十分完善精心的策划和安排。
实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。
这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。
实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。
青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。
青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。
慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。
2．问一问请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢这个实验说明了什么3．教师点评这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。
很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。
所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。
期中考试后的心理辅导课
期中考试后的心理辅导课心理辅导在学生的学习过程中扮演着重要的角色，特别是在期中考试后。
期中考试对学生成绩和情绪状态都有很大的影响，因此提供适当的心理辅导课可以帮助学生恢复自信、调整心态以及更好地应对接下来的学习和生活挑战。
本文将探讨期中考试后的心理辅导课的必要性和有效性，并介绍一些实用技巧来进行有效的心理辅导。
1. 了解学生需求在进行心理辅导之前，了解每位学生的需求是非常重要的。
不同的学生可能面临不同类型的困惑或压力。
一部分学生可能感到沮丧、失望或担忧他们在考试中表现不佳，缺乏自信；另一部分学生可能因高压与焦虑而感到不安。
通过倾听和与学生交谈，我们可以准确把握他们所面临问题并制定相应方案。
2. 提供情绪支持情绪支持是一个关键环节，在这个阶段养成良好情绪管理能力对于恢复积极心态至关重要。
首先，鼓励并给予学生应有的情绪表达空间。
让他们分享他们此时的感受，倾诉自己的困惑和压力，可以减轻他们内心的负担，并增加他们重新获得积极态度的可能性。
其次，在提供情绪支持时，我们需要教育学生如何有效地管理他们的情绪。
这包括通过正面思考帮助他们转变对失败或挫折的看法，鼓励积极的自我评价和思考方式，并设置积极目标以增强学习动力。
3. 帮助制定合理目标一个合理且可行的目标对于学生恢复信心至关重要。
此时，作为心理辅导师，我们可以帮助学生改善并树立适当、实际可行但有挑战性的目标。
例如，指导他们设定每天一点点进步或者分阶段目标，并通过小步骤逐渐完成所期望的结果。
除此之外，也需要提醒学生不要忽视休息和娱乐时间。
长时间紧张地专注于学业对身心健康是不利的。
因此，在制定目标时也要确保充分安排休息、锻炼和放松的时间。
这样可以帮助学生保持精力集中、调整心态，并提高效率。
4. 提供学习技巧和策略不仅要关注学生情绪的管理，还需要专注于提供实用的学习技巧和策略。
通过教授一些高效学习方法，我们可以帮助学生改善他们的学习方式，并在接下来的考试或挑战中取得更好的表现。
中学生考后心理辅导
我们一起来了解吧
• 考后会出现的心理问题常见的可以分为如下几种： 一、放纵型——考试结束不管结果如何就马放南山，在身心 突然松弛的同时也打乱了生活规律，甚至玩耍没有节制。 其实考试后的心理压力的疏导就像开闸放水，突然大开闸 门就会一泻千里造成灾害，放松压力需要有规律慢慢来； 二、盲目型——生活毫无目标，一切变得无聊，兴趣爱好烟 消云散，好像不考试人生就没有其他意义了。这种情绪会 直接造成心情的低落，性格的变化； 三、挫败型——因为考得不理想，或者没有达到自己的目标， 甚至郁郁寡欢，觉得没脸出门见人，吃不下睡不香， 认为这辈子就完了，个别严重的甚至走极端寻短见，是一 种极其严重的挫败型心理问题。
新闻回放： 2007年4月29日，浙江台州初二学生李明（化名）留下 一篇日记后在家里自杀。
• “今天，期末考试的结果出来了，我拿到成绩单不禁愣住了：平 均分才61分！这点可怜的分数，怎么能考上重点高中？怎么能对 得起我那‘望子成龙’的爸妈呢？ • 不由得想起爸爸打我的场面，让我不寒而栗。放学后，我拿着试 卷垂头丧气地回家了，准备回家吃‘竹笋炒肉丝’。 • 回家之后，我一个人静静地坐在椅子上。记得在我考试的前两天， 我已经按照老师和爸爸妈妈所教的方法进行了复习，该做的我都 做了，可是为什么还是这个结果呢？难道我是天生的笨蛋？ • 到了晚上，爸爸妈妈回来之后做的第一件事就是问我的成绩，我 怯怯地、如实地进行了‘汇报’。听了我的话，爸爸并没有对我 说什么，只是脸上没有了笑容。 • 看见爸爸的这个表情，我恨不得地上有一个洞钻进去。唉，什么 时候能让爸爸脸上再有笑容，什么时候才能不考试呢？”
关键你怎样看自己关键你怎样看自己如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心信心的话那你总会有一天会达到自己的期望和要求的而别人对你的看法也会随着你的变化而变化
考后心理辅导
课余时间（晚修）
复习原则：弱科稳住、优势科目 要发挥出来。 注重试卷分析、在时间有限的情况 下有选择地做题。
4、做最好的你自己
以积极的心态应对学习生活， 充分发挥自己的长处， 开发潜力， 超越自己。
如果你不能成为山顶的一株松 就做一丛小树生长在山谷中 但必须是溪边最好的一丛小树
如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛 如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草 让公路也有几分欢娱 如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼 但须做湖里最好的一条鱼
填一个描写情绪或行为的词语
面对期末考中段考成绩，我 （
伤心 兴奋 逃避 微笑 哭泣
）
……
为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时 总与成功失之交臂？
为什么我每天熬夜苦读，学习成绩 也总不见起色？ 为什么别人学得这么轻松，我却学 得这么痛苦？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会不 到快乐的感觉？ ……
1、学会接受
接受自己目前的状态， 悦纳自己的成绩、排名。
原因一、不适应高中学习、仍沿 用初中的学习方法，没有真正理 解知识。 原因二、学科跨度大，智力结构 的差异导致学生对不同学科的接 受程度不同。
3、自律、坚持
自律，是另一种快乐！
选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西， 坚持到底，永不放弃。
课堂
时间安排
我们不能都做船长，我们得做船员 世上的事情，多得做不完
工作有大的也有小的
我们该做的工作，就在你的手边
如果你不能做一条公路，就做一条小径
如果你不你的输赢
不论你做什么都要做最好的一名 ——道格拉斯.马罗区
“考试后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案2015.11.20
“考试后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案塘州民族中学九（4）班韦丽娟2015年11月20日一、活动目的：培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。
二、活动准备：以本周学校进行的第二次月考为例，让学生说出自己对考试的心态，在主题班会上讨论并解决这种心理问题。
三、活动过程：老师：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。
今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？这次的月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！（同学讨论中）（讨论结束）同学1：我会总结一下过去的学习情况，看看自己哪些地方不足需要改正。
同学2：找同学聊天。
老师：很好的方法啊！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？同学3：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师.父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试。
同学4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰籍胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过初中时代最后一次审判——中考。
老师：同学们对考试的比喻真的很恰当，很贴切！那现在让我们一起来分享一个故事！他曾经是美国最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中。
当他72岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。
但是他没有，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。
他说，感谢失败。
如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域。
期中考试后心理辅导
班主任寄语1：期中考试后心理辅导对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样,有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心。
1．“不露声色”者，他们学得扎实，考得好。
自信心强，胜不骄，败不馁。
从开学至今，成绩稳定，始终保持优良的成绩。
还是要肯定自己，不断鼓励自己。
2．“春风得意”者。
这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。
这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。
这类同学，应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
3．“懊恼不已”者。
这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。
这类同学总是存在着侥幸心理。
这类同学要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。
4．“伤心欲绝”者。
这类同学对自己认识不够准确。
考前往往盲目自信，准备不足。
所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。
这类同学要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。
既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
5．“满不在乎”者。
这类同学考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去。
这类学生，恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩。
对于这种出现，“几家欢乐几家愁”的情况，可以看出考试后的心理调节不仅影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。
如何调整期中考后的心态？先请同学们回答我一个问题：“对于考试你努力学习了吗？”如果以前你没努力，现在努力还来得及；如果你努力学习了，但成绩不理想，这也不要紧，我们先一起来分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。
1．学习态度与方法的影响：努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力，你学到十点多，有的同学学到十二点多。
期中考试后的心理疏导与调整【范本模板】
期中考试后的心理疏导与调整作者：佚名文章来源：本站原创点击数:2543 更新时间：2007—11-21期中考试后的心理疏导与调整各位同学，各位老师：早上好。
今天是2007年11月19日，今天我讲话的主题是《期中考试后的心理疏导与调整》，期中考试已经结束,正视考试暴露出的问题,认真分析考试的成败以及归因，将是影响同学们下一步能否保持积极态度，激发持久动力的重要因素.真正影响同学们情感、学习动机和学习行为的不是考试的分数如何，而是对这个分数的认识与评价.可以说考后的心态决定了以后学习与考试的结果.考试是给同学们一个发现问题的机会，也是给同学们自己一个合理定位的机会。
成功的考试是令人喜悦的，但它往往会掩盖一些问题；失败的考试虽然令人沮丧，但它往往会暴露一些平日没有注意或没有弄清楚的问题.1、成绩好首先是好事，反映大家的复习有一定成效,会增强自己的信心。
但是如果因此而沾沾自喜，认为自己考了100分就等于学习得了100分，这门功课完全学懂了，那么负面效应就来了。
有些同学好的成绩往往掩盖了自己复习中的漏缺之处，给以后的学习埋下隐患。
因此，在考后的分析时，要充分重视自己的查漏补缺。
2、成绩不好则反映了大家在知识、能力和心理上存在着种种问题,但是如果能正确对待，会带来正面效应。
因为考试暴露了自己存在的问题，使自己能及早的发现问题，警钟早鸣，同时对自己也是一种耐挫训练,汲取失败教训，以后的考试会有好的发挥.但有些同学可能认为自己已经不止一次失败了，没希望了,就开始放弃了，这才是真正的失败.有一则小故事借此想送给大家：一个商人因躲避土匪的追踪而逃进了山洞，土匪因此也跟了进去，但土匪毕竟是强盗出生，他对所有财物都不放过，商人的随身物品被土匪搜刮一空-—除了钱财还包括一把准备为夜间照明用的火把。
之后,土匪便放过了商人自己寻找洞口准备出去.但不幸的是，这是一个极度黑的山洞，且洞中有洞，纵横交错,简直像个地下迷宫。
此时此刻，土匪为从商人那里抢来了火把而庆幸，于是他点燃了火把,借着亮光寻找洞口。
考试后心理辅导班会总结发言
考试后心理辅导班会总结发言心理辅导对于考试后刚经历过紧张压力的学生们来说，是非常重要且必要的。
作为一名班主任老师，在考试结束后召开心理辅导班会，可以帮助学生缓解焦虑、压力和情绪不稳定等问题，并提供适当的心理支持和指导。
本文将探讨考试后心理辅导班会总结发言。
一、引言在这次考试中，同学们都付出了很大的努力，但也不可避免地面临着各种学习和应试压力。
我们的目的是通过今天的心理辅导班会，帮助同学们更好地应对这些挑战，并提供他们需要的支持和鼓励。
二、回顾考试成绩首先，我想和大家一起回顾一下考试成绩。
相信大家已经拿到了自己的成绩单，在得到成绩时，可能有些人感到喜悦而有些人则可能感到沮丧。
无论你得到了什么样的分数，请记住它只是衡量学习进步的一个标准之一，并不能完全定义一个人的价值。
三、正视负面情绪接下来，我们要正视负面情绪，比如失望、焦虑或自责。
这些情绪在考试后是非常常见的，但正视并理解它们可以帮助我们更好地处理。
不要把这些情绪埋藏在心里，而是寻找机会与他人交流，在支持和鼓励中逐渐走出困境。
四、放松和休息考试结束后，同学们也需要适当的放松和休息。
长时间的紧张备考往往使身心疲惫，因此安排一些娱乐活动和休闲时间是非常重要的。
通过这种方式，我们能够恢复精力，并调整好状态以迎接新的挑战。
五、制定新的目标在经历了一轮考试后，我们可以利用这个机会重新审视自己的目标和计划。
无论你是否满意现阶段的成绩，都应该设立新的目标，并为之努力奋斗。
相信每位同学都有潜力去取得更好的成绩和进步。
六、吸取教训回顾过去所犯错误是非常重要的一部分。
在今天开展的班会上，请大家积极参与反思，找出自己在学习和考试中的不足，并制定相应的改进计划。
只有这样，我们才能够持续地成长进步。
七、培养良好学习习惯学习是一个长期而艰苦的过程，而良好的学习习惯是成功的基石。
在今天的班会中，希望同学们能够认识到他们自己的学习方式和习惯对于成绩的影响，并鼓励他们根据自身情况进行调整。
考试后心理辅导班会总结发言稿
考试后心理辅导班会总结发言稿心理辅导是一种帮助学生调整情绪、缓解压力、提高应对能力的重要手段。
在考试后的心理辅导班会上，我将发言以以下三个方面展开：了解学生的感受和反馈、讨论应对考试压力的方法以及提供进一步的支持和建议。
1. 了解学生的感受和反馈考试结束后，学生们常常处于紧张与放松之间的过渡期。
作为心理辅导师，我们首先需要倾听学生们对于这次考试的感受和反馈。
他们可能会表达自己的焦虑、失落或满意等情绪。
通过仔细聆听每一个学生，我们可以更好地了解他们所经历的压力和挑战，并针对性地给予支持和鼓励。
2. 讨论应对考试压力的方法在考试后心理辅导班会中，我们需要引导学生讨论如何应对考试压力。
这不仅有利于他们共享彼此宝贵经验，也可以促进交流与合作。
以下是一些提供给学生参考的方法：a) 规划复习时间：帮助学生制定合理而有效的复习计划，使他们能在考试前避免临时抱佛脚，分配时间进行系统性学习。
b) 放松训练：引导学生尝试深呼吸、冥想或放松肌肉等技巧，以缓解紧张情绪并重建内心平静。
c) 自我评价与调整：鼓励学生对自己的表现进行客观评估，并针对不足之处制定改进计划。
同时，帮助他们树立正确的成功观念和价值观，以减轻因不如预期成绩而产生的负面情绪。
3. 提供进一步支持和建议最后，在考试后心理辅导班会中我们应该给予学生进一步的支持和建议。
以下是几个值得强调的方面：a) 分享资源资讯：向学生提供有关心理健康相关书籍、课程、小组活动、网上资源等信息，为他们提供更多获取帮助和增进心理健康的途径。
b) 建议寻求专业帮助：鼓励那些需要额外辅导或咨询的学生尽早寻求专业人士的帮助。
提供学校心理咨询服务或推荐当地的专业机构。
c) 建立支持网络：鼓励学生与同班同学建立互助小组，分享彼此的进展和疑虑，提供情感上的支持和鼓励。
d) 关注综合发展：提醒学生考试成绩并非衡量全部，引导他们关注自身素质与兴趣的综合发展，为未来发展打下坚实基础。
在总结发言中，我希望传达给所有学生的信息是：考试只是人生中的一小部分，并不能完全决定你们的价值和未来。
考后心理辅导
考后的心理辅导对于考生调整心态、总结经验教训以及规划未来具有重要意义。
以下是一些考后心理辅导的建议：
1. **情绪疏导**：
- 考试结束后，考生可能会有各种情绪反应，如兴奋、失落、焦虑或迷茫等。
辅导员应帮助他们接纳和表达这些情绪，通过倾听和共情来缓解压力。
2. **结果解读与评价**：
- 不论成绩如何，引导学生理性看待考试结果，既不因一次成功而过分骄傲，也不因一次失败就否定自我价值。
鼓励他们从成绩中分析原因，找出自身优点和不足。
3. **反思与总结**：
- 帮助考生回顾整个备考过程，反思学习方法、时间管理、心态调整等方面的经验教训，以便在未来的学业和生活中进行改进。
4. **目标设定与规划**：
- 根据考试结果和长远目标，指导考生设定新的学习和发展目标，并制定具体实施步骤，增强对未来的信心和期待。
5. **建立自尊自信**：
- 强调个人内在品质的重要性，倡导全面发展，让学生认识到除了学习成绩外，人格魅力、社交能力、创新能力同样重要，以此来提高他们的自尊心和自信心。
6. **应对挫折教育**：
- 对于未能达到预期成绩的考生，提供应对挫折的心理支持，让他们明白挫折是成长的一部分，学会从失败中汲取力量，积极面对生活中的挑战。
7. **放松与娱乐活动**：
- 鼓励考生参与各类有益身心的休闲活动，以舒缓紧张情绪，重新找回生活的平衡点。
总之，考后心理辅导的目的在于协助考生正确处理考试带来的各种心理影响，树立积极向上的心态，为下一阶段的学习和生活做好充分准备。
考试后心理调节 说课
故事 启发
四 说班会反思 通过这次班会活动，帮助学生做好心理状态 的调整，使学生一方面总结自己的经验和不足，改善今 后的学习，另一方面让学生学会调节自己的个人心理状 态，明确个性心理调节的重要性，学习中自卑心理，自 信心的影响。 再者，通过活动也增强了学生之间的交流和协 作能力。利用共同的智慧迸发出新的思想。 但是在实际教学过程中，极少部分人的思想很难通 过一次班会课就会转变，本次班会课效果如何保持长期 化，都是我后期要去思考的问题。我还应该密切关注学 生的思想动态，做好学生的后续工作。
3
在学习中发掘自己优势， 转变心态，改变学习方 法。
活动形式及过程
造句 竞赛
分析 小品
小组竞赛
反思 升华
辩论 比赛
故事 启发
活动五：反思升华
反思自己在这次考试的优点及不足之处 思考解决的办法 订立下一学习阶段的学习目标
1.活动形式及过程
造句 竞赛
分析 小品
小组竞赛
反思 升华
辩论 比赛
故事 启发
2.教育理念
▲活动探究法——通过小品表演、小组竞赛、讲故事的 方式，引导学生在活动中学习，在学习中活动。
▲讨论、归纳法——旨在鼓励学生发挥学习的主动性， 互相合作，让学生对学习整堂课后的所想所感进行讨论、 归纳，达成思想上的共鸣，使学生的情感得以升华。
1.通过活动让学生正确对待考试
2.帮助进行考试后的心理调整， 直面挫折的考验，自信、努力地 对待以后的学习。
3.进行考试结束后反思，并设立 下一阶段的目标
三 班会的组织调控
•1.班会活动形式及过程
•2.教育理念
拿到成绩单后 学生A：（垂头丧气）走进教室，“哎，我真是笨死了，又是50 分，看来我就不是读书的料，我决定了立即回家卖红薯！ 学生B：（愤怒）“我绝不能原谅自己的失误。从现在起我要好 好学习，”（十分钟后）禁不住朋友的邀请，拿着篮球出去了， （红光满面）“其实，我也不错了，张三才考了30分，我比他 高20分呢！以后再努力也不晚。” 学生C：（冷静）“这次我考得特别不好，说明最近我的学习状 态不好，我要及时调整，我一定要好好努力，不气馁。”（无 数个夜晚挑灯苦读）
考后心理辅导班会
考后心理辅导班会心理辅导在考后是极其重要的，它能够帮助学生缓解压力、消除焦虑，恢复心理健康。
针对这一需求，本篇文章将介绍考后心理辅导班会的必要性，并探讨如何开展有效的心理辅导活动。
第一部分：了解考后心理辅导班会的必要性近年来，学业竞争日益激烈，高考成为许多学生最重要的考试之一。
然而，在经历了漫长而紧张的备考阶段和举足轻重的考试过程之后，许多学生往往忽略了自身心理状态的调整，进而遭受到各种负面情绪困扰。
1.1 缓解压力和焦虑复杂的高中课程及备战计划，使得考生们经常承受着巨大的压力。
此外，对于未来前途的不确定感以及与他人比拼获胜或失败所产生的焦虑，也是令他们苦恼不堪。
开展心理辅导班会有助于通过言谈倾听引导学生宣泄情绪、化解压力、减轻焦虑情绪。
1.2 帮助建立积极的心态考后心理辅导班会能够帮助学生理解考试结果只是人生中的一小部分，不应将其作为衡量自身价值和未来发展的唯一标准。
通过引导学生认识到个体差异、追求进步而非完美，逐渐建立起积极向上的心态。
第二部分：开展有效的考后心理辅导班会活动针对考后心理辅导班会活动，以下是一些行之有效的推荐做法：2.1 提供渠道倾听学生经历和感受在小组讨论或座谈环节中，教师和专业心理咨询师应该为每位学生提供充足的时间和空间来表达他们在备考与参加高考过程中所遇到的困难、烦恼和感受。
这有助于学生释放负面情绪，并增强对问题的认知。
2.2 引导积极思维方式从认知角度出发，教师可以启发学生多关注个人成长、家庭支持以及其他方面已取得的成功等积极因素。
通过鼓励乐观态度、感恩心情和培养自信，学生将更容易接纳和面对考试结果，并以积极的心态迎接未来。
2.3 提供应对策略和建议为学生提供适当的应对策略是开展考后心理辅导活动的关键。
教师可以向学生介绍一些有效的压力管理技巧，如身体锻炼、艺术创作、放松训练等方法，以帮助他们减轻焦虑和重塑平衡。
2.4 鼓励互相支持与共享经验在小组交流中，鼓励学生分享彼此之间备战阶段的成功经验或情境应对手法，促进彼此之间的互动和相互支持。
考试后心理调节
考试后心理调节（团体心理培训广播）同学们：升入高中的第一次考试（月考）结束了，成绩也出来了, 不知道同学们现在的心情怎么样，可能是几家欢乐几家愁吧，先不管是乐还是愁，我们都是时候好好调整自己的心态，所以今天我就跟你们一起探讨一下考试后的心理调节。
主要是分为两大部分，一是成绩还没公布前的心理调节，第二是知道考试成绩后的心理调节。
虽然考试的成绩现在还不知道，但此时此刻同学们的心情大概可以概括为以下几种：1.疯狂放松心理我想现在很多同学都想考试后痛痛快快地玩一下，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，发泄一下压抑的情绪是无可厚非的，但考试后就将学习抛到九霄云外，这就不对了。
考完试只是一次人生中小的终点,再这个终点后,我们还要迎接更多的挑战和起点。
所以我建议同学们还是利用考试后这段稍微清闲的时间，好好调整自己的情绪，准备迎接下半个学期的紧张学习。
2.盲目乐观心理虽然具体成绩还不知道，可能有的同学认为自己运气不错，超常发挥，有点沾沾自喜。
但问题是成绩还没公布，不应该有盲目乐观的心理，否则在真实的成绩公布之后，和原来想象的相去甚远，我们的内心就会经历严重的心理挫折，本来乐观的心理就会被失败、痛苦所代替。
这种痛苦的体验会使心理承受力低的同学产生自卑感。
所以我们应该调整自己的心态，客观地估计自己的成绩，切忌过高估计成绩。
我们可以参照上次成绩来估计，因为成绩的提高不是一蹴而就的，需要有一个过程，正确认识自己的实力，从而对快要面临的成绩有一个合理的期望。
还可以与平时成绩相近的同学比较，因为只有与自己平时成绩相近的同学进行比较，才能真正知道自己成绩的意义，从而把自己的可能成绩放在恰当的位置。
否则，就会过高估计自己的成绩，最终导致无法面对真实的成绩。
3.自责后悔心理有的同学因为某些个别地方没有充分发挥，认为不该错的地方错了，错得冤枉，非常自责和后悔，纠缠于自己某个缺陷不放。
其实考试是涉及到很多综合能力的过程，不能要求自己一点失误也没有，关键是尽力吸取经验教训，避免在以后的考试中犯同样的错误。
教案考试后的心理调整
考试后的心理调整作者：赵艳英文章来源：《中小学心理健康教育》点击数： 721 更新时间：2006-6-30【活动目的】1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。
2．让学生学会调整考后焦虑心理。
【活动形式】讲解法、讨论法、交流法、心理案例分析【适应年级】高一年级【活动步骤】一、故事导入1．青蛙实验的启示首先。
我给大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。
这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。
听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?一组实验研究人员，做了十分完善精心的策划和安排。
实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。
这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。
实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。
青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。
青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。
慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。
2．问一问请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?3．教师点评这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。
很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。
所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。
二、高中第一次期中考试后的心理分析1．问一问对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?（选取几名考得好和考得不好的学生分别发言）2．教师点评有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
考试后的心理辅导
同学们，上午好，期末考试刚刚过去，大家考得怎样呢？看来有些同学考得不错，可是也有些同学考得不好，情绪好低落，甚至想放弃，怀疑自己的能力，是吗？其实，这些都是人的正常反应。
经过平时的观察我认为有如下一些例子：
小李：今天数学试卷发下来了，这是期中考试的最后一张试卷。
我拿到了试卷。
看着上面鲜红的70分，我的心顿时沉了下去，眼泪就要流出来了，心想：“为什么会这样呢？我哪有脸见人啊！”昨天妈妈还特意为我煲了汤，说是前段时间太辛苦了，现在要补一补。
想到这些，我的眼泪情不自禁地流了出来。
接下来的几天，我上课总是精神晃忽，一点都听不进去，但是我还是强迫自己要好好学习，其它事情不要管了，但效果并不好。
小王：今天数学试卷发下来了，这是期末考试的最后一张试卷。
小王拿到了试卷。
他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。
”从此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。
小刘：夜静悄悄的，我独自一个人坐在书房里。
望着书桌上的试卷和试卷上的那个不理想的成绩，眼水模糊了我的眼睛，我为自己的“惨败”而痛心。
正当我沉浸于伤心中时，妈妈推开门，对我说：“上次不是说过金子总有不发光的时候嘛，谁都不可能是常胜将军啊！”听了这番话，愤怒仿佛提升了，真想把那张才考了87分的试卷撕得粉
碎。
我双眉紧锁，把手中的试卷捏得紧紧的，一会儿，一张试卷便成了一团破烂不堪的皱纸。
妈妈理解我的心情，给我讲了一大堆的道理，可丝毫没有对我起到作用。
泪水再次跑入我的眼睛，情不自禁地掉了下来。
考试失败之后，人的情绪会变得很低落，这是很正常的现象。
既然是正常，是否意味着可以不管它呢？绝对不能。
（你看小王，他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。
”从此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。
）那么考试之后，我们应该如何调整自己的心态度呢？
考后心态的调整
人生难免会遇到各种各样的问题，失意，挫折，困难。
讲故事：《蝴蝶的故事》有一小孩子在树下玩，忽然他发现有两片树叶上各有一只蛹。
（学生物的时候，老师告诉我们，蝴蝶的发育是完全变态，即要经过四个阶段:卵、幼虫、蛹、成虫）小男孩把这个蛹带了回家。
过了几天，蛹都裂开了一个小口，他一直在观察着，蛹中的蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点挣扎出来了，几个小时过去了，一直都出不来，接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。
看样子它们似乎已经竭尽全力了，不能再前进一步了。
这时，这个人实在看得心疼了，决定帮助一下蝴蝶，他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开，蝴蝶很容易地挣脱出来。
但是他的身形很臃肿，翅膀紧紧地贴着身体。
小男孩一直期待，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑他的身体，成为
一只健康美丽的蝴蝶。
但是，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶只能爬行，它永远也没能飞起来……小男孩不明白，跑去问妈妈，妈妈告诉他，原来蝴蝶在破蛹前必须经过痛苦的挣扎，这样它才能在脱蛹后展翅飞翔。
听了这个故事后你有什么感想呢？蝴蝶要经历痛楚才能得到美丽。
我们学习也是一样，不可能一学什么都懂，在这个过程中要经历错误，然后不断总结进步，才能在中考取得成功。
名言：失败对于愚蠢的人来说是绊脚石，使你害怕不敢前进，但对于聪明的人来说是垫脚石，使你站得更高。
所以第一、我们要勇敢地面对失败和挫折。
第二、合理地认识考试的作用
我们应该怎样看待考试分数呢？
首先，我们得清除考试认识上的误区：
考试误区一：认为考试说明了自己的成功或者失败。
如果真是这样的话，那么，每次考试大多数都是失败者。
因为每次考试，只会有少数人得到较为理想的名次和分数。
其实，平时的考试中无所谓失败与成功，考试的目的不在于评价，而在于检测，发现漏洞，及时查漏补缺，主要是作为自我测验、检查的手段。
一个人会发展，会变化：郭沫若初中时的一张成绩单上写着：语文55分，品德只有35分，两门课都不及格。
考试后，他认真查找原因，并用正确的态度容纳了这一切。
他说，考试不是为难你，而是提
示你，你能接受这些提示，你就会不断地解决自己的问题，不断的进步。
通常，人们在做完一项工作后，往往喜欢寻找成功或失败的原因。
在期中考试之后，我们应该怎样分析原因呢？
初二学生学习数学成败归因的调查问卷
一、请你设想一下考试成绩好与不好究竟与什么因素有关呢？请根据自己实际情况按“最重要、重要、一般、次要、不相关”等不同程度在问卷中选择相应的答案。
A、最重要
B、重要
C、一般
D、次要
E、不相关
1、家长关心学习，为自己买了参考书。
（）
2、家庭学习环境良好。
（）
3、学校安排的数学课时不够。
（）
4、老师布置的数学作业太少。
（）
5、数学老师对我期望高，师生关系融洽。
（）
6、数学老师讲课不清楚，重点和难点讲不清，教学水平不高。
（）
7、家长、同学等其他人对自己学习没能提供什么帮助。
（）
8、考试时情绪焦躁，技能发挥不好。
（）
9、生性懒散，不够积极。
（）
10、数学考试中感到运气不太好（如遗漏了考题、粗心大意）。
（）
11、对数学没有兴趣。
（）
12、上数学课时没有做好笔记。
（）
13、没有好的数学课外辅导书。
（）
14、上新课前没有很好的预习。
（）
15、自己不能很好的控制情绪。
（）
16、没有参加课外数学辅导。
（）
17、缺乏恒心与毅力。
（）
18、自身努力不够。
（）
19、屡次失败、心灰意冷。
（）
20、过去困难问题一直未能解决。
（）
21、上课或做功课时，注意力难集中。
（）
22、不懂有效的读书方式。
（）
23、不能妥善安排读书时间。
（）
二、自我分析：请先从第一部分选出“最重要和重要”的内容共8项，按重要程度重新排序，然后结合这次期中考试分析一下取得成功原因或失败的原因。
原因：在“成败归因自测”中，最重要的前8项依次是：①自身努力不够；②缺乏恒心与毅力；③不能妥善安排读书时间；④不懂有效的读书方法；⑤上课或做功课时，注意力难集中；⑥生性懒散，不够积极；⑦没有预习、复习当天学习内容的习惯；⑧有问题不敢问老
师或向同学请教。
总体上失败原因变为自身内部的可控的因素。
老建筑师的故事
有个老建筑师准备退休了，他对老板讲：“我要退休了，我想回家与妻子，儿女过一种更加休闲的生活”。
老板一再挽留，但老建筑师主意已决，即使加工资也不想做了。
老板见没有办法挽留了，就说：“你可不可以帮忙建最后一座房子，建成后我会重金酬谢你。
”老建筑师见老板这么热情，也不好意思推辞，只好答应。
但大家后来都看得出老建筑师的心已经不在工作上了，不仅手艺退步，而且还偷工减料。
房子建好的时候，老板拍拍他肩头，诚恳地说：“房子归你的了，这是我送给你的礼物。
”老建筑师十分震惊，并羞得无地自容。
如果他早知道这间房子原来是属于自己的，他肯定会认认真真，钉好每一颗钉子，放好每一块板，彻好每一面墙。
老建筑师十分后悔，因为从现在开始他要住一幢不合格的房子里。
听了这个故事你有什么感想呢？
其实我们在对待学习何尝不是这样。
父母天天早出晚归地赚钱，目的是能让我们过上温饱的生活，又千叮万嘱我们要好好学习，天天向上。
老师更是不辞劳苦，苦口婆心地教导我们。
在父母和老师的期望下，我们不好意思推辞。
我们每天漫不经心地自己的学习，不是积极行动，而是消极应付，例如抄作业，作业偷工减料，甚至不做，每天虽然来上课，但上课不认真，开小差，甚至睡大觉。
这些行为与老建筑师的行为有什么不同呢？其实是一样的。
等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。
有人可能会说，房子不合格，拆掉重建就可以了。
真房子是可以，但你的人生又怎样重新开始呢？因此从现在开始，把你当成那个老建筑师吧，想想你的房子，每天你要认真地敲进一颗钉，细心加上一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造！记住：你的生活是你一生唯一的创造，不能拆掉重建。
“生活是自己创造的。
”。