篮球单手肩上投篮的技术动作以及教学训练中易犯的错误与纠正方法-2019年教育文档
行进间单手肩上投篮易犯错误与纠正方法
行进间单手肩上投篮易犯错误与纠正方法
一篇讲述单手肩上投篮的文章
在篮球比赛中，投篮是比赛的核心，运动员们想要在赛场中取得胜利，需要有快速准确的投篮技术作为最核心的武器。
传统的双手投篮方式虽然在投篮能力上更具有优势，但有时候运动员们也会使用单手肩上投篮的方式来进行投篮，这也是一种有效的投篮技术。
然而，单手肩上投篮容易犯错。
首先，大多数运动员会在肩上投篮的投篮时，眼神不离球，视线不够集中，他们可能不会注意到球洞的位置，甚至在投篮时也不考虑方位，这样容易使投篮偏离预定的方向。
其次，大多数运动员在进行单手肩上投篮时会不注意头部姿势，此时投篮拉力和冲击力可能不足，也可能会产生虚空投篮错误。
最后，运动员们可能会因为发力过猛或发力不合理，从而导致球投出过远或过短，也会产生投篮错误。
因此，如何纠正单手肩上投篮的错误是值得关注的问题。
首先，对于投篮的方位的问题，运动员们需要培养一个良好的记忆习惯，在投篮时要能清晰地记住球洞的位置，同时还要判断球的发力方向；其次，对于头部的姿势的问题，运动员要牢记正确的姿势，微微耸肩，耳朵紧贴肩上，让头部在投篮时聚焦在球上，保持姿势稳定；再者，对于发力过猛或发力不合理的错误，运动员们在投篮时要注意节奏，控制投篮的速度，这样才能让球在投出的时候遵循最佳的发力方法。
总之，单手肩上投篮是一种有效的投篮技术，用它来进行投篮可以在赛场中获得胜利，但是由于容易出现错误，运动员们还需要注意投篮的方位、头部姿势以及发力的正确手法，以便在练习和比赛中能正确有效地运用单手肩上投篮技术。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法我们要了解单手高手投篮的基本动作。
在篮球比赛中，单手高手投篮是一种常见的得分方式，通常用于远距离投篮或者面对对抗盖帽的情况。
单手高手投篮的基本动作包括站姿、运球、起跳、手臂动作和手指释放等多个环节。
每一个环节都需要正确的动作和姿势才能完成一个准确的单手高手投篮。
我们来看看易犯错误的情况。
在进行单手高手投篮时，很多球员存在着一些易犯错误的情况。
动作不够标准、姿势不够正确、手臂用力不够充分、手指释放时机不够准确等等。
这些错误都会影响投篮的准确性和效果，所以我们需要进行及时的纠正和指导。
接下来，我们来谈谈纠正易犯错误的方法。
要想纠正易犯错误，首先要做的是对各个环节进行仔细的分析和研究，找出问题所在。
如果球员的姿势不够标准，可以通过示范和模仿的方式进行纠正；如果球员的手臂用力不够充分，可以通过增加力量训练的方式进行纠正；如果球员的手指释放时机不够准确，可以通过反复练习和调整节奏的方式进行纠正。
还可以通过使用辅助器械和进行对抗练习的方式来加强训练效果，提高投篮的准确性和效果。
我们来谈谈指导篮球行进间单手高手投篮的具体方法。
在进行单手高手投篮的训练时，要注意以下几点：一是要强调动作的标准化和规范化，保证每一次动作都是符合规范的；二是要重视细节的训练和调整，注重每一个动作环节的细节；三是要注重力量和速度的训练，提高投篮时手臂的用力和起跳的速度；四是要重视节奏和感觉的训练，让球员在进行单手高手投篮时能够感受到节奏和手感的变化。
通过以上的方法和训练，可以有效地提高球员的单手高手投篮能力，增强球队的得分能力。
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮需要我们重视每一个细节和动作环节，进行系统的训练和指导。
只有在不断地练习和磨砺中，才能够提高投篮的准确性和效果，增强球员的竞技能力，为球队的胜利贡献自己的力量。
希望广大篮球爱好者和教练员们能够关注这些方法，加强训练和指导，共同提高篮球运动的水平和质量。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法一、易犯错误的纠正1.姿势不稳定在进行单手高手投篮时，很多球员因为姿势不够稳定，导致投篮的准确性大大降低。
这种情况的出现，可能是因为球员在投篮前没有站稳，或者是在投篮的过程中，身体没有保持平衡。
为了纠正这个错误，球员在进行投篮动作前，需要先站稳，并保持平衡。
在投篮的过程中，要使双脚分开，重心下沉，保持身体的稳定性。
这样可以有效地提高投篮的准确性。
2.投篮点选择错误很多球员在进行单手高手投篮时，由于没有选择合适的投篮点，导致投篮的准确性大大降低。
正确的投篮点应该是在离篮球筐较近的位置，这样可以减少投篮的难度，并提高投篮的准确性。
在进行单手高手投篮时，球员应该注意选择合适的投篮点，这样可以有效地提高投篮的准确性。
二、单手高手投篮的方法1.正确的接球姿势在进行单手高手投篮时，正确的接球姿势是非常重要的。
球员在接到球之后，应该用手臂的外侧护住球，然后用手指控制球的方向。
接到球之后，要立即做好投篮的动作准备，这样可以有效地提高投篮的准确性。
2.起跳动作在进行单手高手投篮时，起跳动作是非常关键的。
球员在起跳之前，应该先稍微下蹲，然后用双脚迅速起跳。
在起跳的过程中，要迅速用力，并且用身体的力量推动投篮动作。
起跳动作完成之后，要保持身体的平衡，然后用一只手完成投篮的动作。
3.投篮动作在进行单手高手投篮的过程中，投篮动作是非常重要的。
球员在起跳之后，应该用一只手将球向篮筐方向控制，并且保持身体的平衡。
在投篮的过程中，手臂要伸直，手掌要放松，将球推向篮筐方向。
在投篮的过程中，要保持手臂的稳定性，并且用适当的力量将球送向篮筐。
这样可以有效地提高投篮的准确性。
单手高手投篮作为篮球运动中非常重要的投篮方式之一，对于篮球爱好者来说，掌握这个技术动作可以有效地提高在比赛中的得分能力。
在学习这个技术动作的过程中，很多球员容易犯一些错误。
需要及时纠正这些错误，并且掌握正确的单手高手投篮方法。
篮球原地单手肩上投篮的技术要领
篮球原地单手肩上投篮的技术要领一、站位姿势要做好篮球原地单手肩上投篮，合适的站位姿势非常重要。
首先，保持身体的平衡。
站在投篮位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的稳定。
然后，将球握在掌心上方肩膀的后侧，使肩肘贴近头部，准备投篮。
二、射术动作在进行篮球原地单手肩上投篮时，射术动作要流畅自然。
首先，用双手控制好球，把球从肩膀上方高高抛起。
投篮时，手臂向上伸展，手腕以弹跳方式尽量使用力量推球。
同时，要注意保持手指的稳定和球的出手线。
接下来，以自然的弧线使球准确投进附近的篮筐。
三、注意力集中在进行篮球原地单手肩上投篮时，注意力要集中。
在射术动作过程中，球员应集中注意力，专注于篮球和目标。
确保专注于投篮动作的每一个细节，如站位姿势、手部的摆放、臂力的运用等。
只有在精神高度集中的情况下，才能进行准确的投篮。
四、练习技巧要提高篮球原地单手肩上投篮的技巧，必须进行长期的练习。
在练习过程中，首先要熟练掌握基本的投篮技巧，通过不断重复练习来提高动作的准确性和稳定性。
其次，可以通过增加投篮距离、调整投篮目标等方式进行技巧训练，提高在不同场景下的投篮能力。
同时，还可以进行针对性的训练，如提高臂力、手腕力量等。
练习的过程中要坚持，掌握正确的技巧动作，才能有效提高投篮水平。
五、比赛应用在比赛中应用篮球原地单手肩上投篮需要正确的时机和技巧。
一般情况下，使用这种投篮方式主要是为了克服对方的防守。
当对方防守者贴身盯防，挡住了传球和普通投篮线路时，可以选择使用肩上投篮来解决。
然而，在比赛中，并不是所有情况都适合使用这种投篮方式，需要根据具体情况和自己的技术水平进行判断。
在比赛中要保持冷静和果断，不要盲目选择将肩上投篮作为首选。
总结：篮球原地单手肩上投篮是一项重要的篮球投篮技巧，掌握好这项技巧可以帮助球员在比赛中突破对方的防守。
通过正确的站位姿势、流畅的射术动作、集中的注意力和经常的训练，球员可以提高这项技术的水平。
然而，使用篮球原地单手肩上投篮时，需要根据比赛的具体情况和自己的技术水平进行判断，才能取得最佳的效果。
简述原地单手肩上投篮动作,及重点和难点
简述原地单手肩上投篮动作,及重点和难点
原地单手肩上投篮动作是一种常见的篮球投篮技术，它包括以下几个步骤：
1. 准备站姿：站在合适的位置，双脚与肩同宽，身体保持稳定，双臂自然下垂。
2. 接球：用非投篮手接住篮球，同时将球提到肩膀上，手指向后，手掌朝外，形成一个托球的动作。
3. 下压和起跳：下压动作通过弯曲膝盖和腰部，准备向上起跳。
在起跳时，要用腿部力量将身体推起，同时将肩上的篮球伸直。
4. 投篮动作：在空中的顶点时，用投篮手将篮球从肩上抛出。
投篮手臂要伸直，手腕要放松，控制投篮力度和方向。
5. 跟随动作：投篮后，继续保持跟随动作，手臂向前伸展，手指指向篮筐，以保持正确的投篮姿势。
重点和难点：
- 手部技术：投篮手的手腕和手指要放松，发力要均匀，以保持篮球的稳定和准确度。
- 腿部力量：下压和起跳的动作需要充分利用腿部的力量，以提供投篮所需的垂直推力。
- 姿势和平衡：保持良好的身体姿势和平衡是成功完成投篮动作的关键。
要确保站稳、重心平衡，避免在投篮过程中产生不必要的晃动或倾斜。
- 眼睛注视目标：眼睛要集中注视篮筐，以帮助准确定位投篮目
标并提高命中率。
这些是原地单手肩上投篮动作的重点和难点，通过不断练习和专注于技术细节，可以逐渐掌握并提高投篮的准确性和稳定性。
浅谈如何提高单手肩上投篮的技术动作
浅谈如何提高单手肩上投篮的技术动作
学生单手肩上投篮是篮球比赛中非常关键的得分方式，因此，如何有效提高学生的单手肩上投篮技术动作非常重要。
以下是一些教学方法和建议：
1.基本姿势训练
肩上投篮需要有正确的基本姿势，例如有稳定的站立姿势、身体向前倾斜、肘部和手臂保持一直线等。
教师可以先详细讲解基本姿势，让学生明确每个技术要点。
然后，通过反复演示和练习，让学生逐渐掌握正确的基本姿势。
2. 技术动作训练
在完成基本姿势训练后，教师需要把握动作细节，强化技能的具体操作。
例如，最初的起手位置，手臂向前伸直，手心向上；发力时，脚步向前迈，上肢向上拉，下肢向下蹬，与地面做出推力；抛手动作及灵活转身等各种要领。
非常重要的是，学生需要在实际应用中不断练习和纠正错误，逐步形成肌肉记忆和运动技巧。
3.集中发力的训练
发力是投篮动作中最关键的环节。
教师可以让学生通过做一些戴负重物体的练习，锻炼参与投篮的核心肌群，增强力量及力量推进。
当学生掌握投篮技术后，可计算距离并进行不同距离的投篮练习，达到精准投篮的目标。
4.比赛演练与实战训练
在训练过程中，教师应该加强比赛演练与实战训练。
这样可以让学生在实战环境中进行练习，更好地理解和掌握单手肩上投篮的技术动作，并提高实战能力。
同时，也可以通过比赛演练和实战训练，让学生更加充实和享受，提高他们的自信心和体育兴趣。
总之，单手肩上投篮是篮球运动中非常实用的得分技巧，有效提高学生的单手肩上投篮的技术动作需要从基本姿势、技术动作训练、集中发力的训练以及实战训练等方面切实入手，让学生不断加强练习和实战演练，提升他们在篮球赛场上的实用能力。
单手肩上投篮球动作要领
单手肩上投篮球动作要领投篮球是篮球运动的重要技术之一，它在比赛中可以取得很多得分，所以是十分重要的技术。
正确的投篮步骤和正确的投篮技术是一把双刃剑，必须掌握一个流畅的投篮方式，攻防都能有效提高得分率。
一、正确的投篮方式1、单手肩上投篮：当想要以单手肩上投篮时，需要跳跃，并将球从肩膀上离开，并把球继续抛向篮筐，同时双手作支撑、抓球和保持身体平衡。
要想完成这一动作，跳跃和肩膀上抛球，该动作必须要有一定的速度，但也要保持平衡，才能让球可以准确的投进篮筐。
2、双手肩上投篮：双手肩上投篮的技术也十分重要，但要完成这一动作，双手要同时支撑、抓球和保持身体平衡，从而完成这一双手肩上投篮的动作。
同样，跳跃和肩膀上的投球，动作要有一定的速度，但也要保持平衡，才能让球可以准确的投进篮筐。
二、合理的训练方式1、预备动作：在完成投篮之前，要先对自己身体进行适当的预备动作，如拉伸和调节双腿的弹力，可以让你投出更有力量的球。
2、看空：投篮之前，首先要进行看空，也就是找出一个合适的投篮位置，然后进行投篮准备。
3、跳跃：投篮之前，跳跃是必不可少的，可以在跳跃期间保持身体平衡，从而投出更有力量的球。
4、空中把球抛起：要想完成单手或双手肩上投篮，一定要把球在空中抛起，使得可以有足够的时间，做出准确的投篮。
5、投篮：在空中抛起球之后，可以调节双手的位置，然后施加力量把球投向篮筐，保持平衡，从而让球可以准确的投进篮筐。
三、一般训练要求1、坚持训练：要想投篮技术不断提高，就需要每天有一定的训练时间，把投篮练习变成一种习惯，这样才能保证训练的有效性，从而完成提高投篮技术的目的。
2、保持投篮的数量：为了保持一定的投篮准确率，每次投篮训练可以投出一定数量的球，并不断调整投篮中的角度和力量，以便可以更准确的投入球篮。
3、多种训练方式：除了单手肩上投篮和双手肩上投篮之外，还可以通过多种方式去训练，如跳投、挡板投篮等，让训练变得更加多样化，也可以增加投篮的熟练程度。
简述原地单手肩上投篮的动作方法和要点
原地单手肩上投篮的动作方法和要点原地单手肩上投篮是一种常见的篮球技巧，它可以提高球员的投篮准确性和稳定性。
本文将详细介绍这一动作的方法和要点，帮助读者掌握正确的投篮技巧。
动作方法原地单手肩上投篮可以分为以下几个步骤：1. 准备姿势站立直立，双脚与肩同宽。
身体保持平衡，膝盖微微弯曲。
将球放在一个合适的位置，通常是位于头顶稍微偏前一点的位置。
2. 起跳用力蹬地跳起，同时将球从头顶推向空中。
起跳时注意保持身体平衡，不要过分用力或者倾斜身体。
3. 球在空中的位置调整在空中的瞬间，通过调整手臂和手腕的力量和角度，使得球离自己更近一些。
这样可以更好地控制球，并提高投篮命中率。
4. 投篮动作在达到最高点时，用力向上推射出球，并同时伸直大臂进行投篮。
在投篮的过程中，手腕要保持柔软，用力要均匀，不可过于用力或者过于松弛。
5. 姿势保持出手后，保持姿势并伸直手臂直到球进入篮筐。
这个姿势的保持可以提高投篮准确性，并帮助球员更好地掌控投篮动作。
要点除了以上的动作方法外，还有一些要点需要特别注意：1. 抬头看篮筐在进行原地单手肩上投篮时，要时刻抬头看着篮筐。
这样可以提高投篮的准确性，并帮助球员更好地调整自己的力量和角度。
2. 控制力量和角度投篮时要注意控制力量和角度。
太用力或者太轻都会影响命中率。
需要根据自己的实际情况进行调整，并通过练习逐渐找到最合适的力量和角度。
3. 练习节奏感原地单手肩上投篮需要有良好的节奏感。
练习时可以配合倒数计时或者音乐来提高节奏感，并帮助自己更好地掌握投篮的时机和力度。
4. 重复练习熟能生巧，原地单手肩上投篮也需要不断的重复练习。
通过不断地练习，可以逐渐掌握正确的动作方法，并提高自己的投篮技巧。
5. 视频分析在练习过程中，可以录制自己的投篮动作，并进行视频分析。
通过观察自己的投篮姿势和动作是否正确，可以找到自己的不足之处，并加以改进。
总结原地单手肩上投篮是一项基础且重要的篮球技术。
通过掌握正确的动作方法和要点，并进行反复练习，球员可以提高自己的投篮准确性和稳定性。
行进间单手肩上投篮易犯错误与纠正方法
行进间单手肩上投篮易犯错误与纠正方法作者：简正林来源：《中国学校体育》2019年第07期易犯错误1：行进间步数乱，动作不协调。
原因分析：学生对动作概念不清，跨步接球左右脚先后次序错误。
纠正方法1：让学生课前了解动作要领，明确哪只手投篮就先跨哪一侧的脚，同时利用原地的自抛跨步接球等方法，反复体会动作，明确动作轨迹，为课堂技术学习做好铺垫。
纠正方法2：利用标志桶，徒手脚步练习（图1-1），明确第一步“跨”的动作，第二步“小”动作的概念;持球脚步练习（图1-2），结合球做行进间步法，口头提示跨大步后紧接着跨出一小步，强调水平速度向垂直速度的自然过渡起跳的技术要领，建立合理步幅的概念;从原地跨步过渡到小碎步走、慢跑中，跨出第一步，第二步起跳，明确动作的节奏;站在起点处，双手向前方抛球，在跨步时完成接球动作，做第二步起跳并举球（图1-3），强化脚步的连贯性;利用体操垫，强化跨的动作概念（图1-4）;站在起点拍一次球过渡到向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合，感知完整脚步的节奏;有防守（初练时消极）时（图1-5），做一跨二小三起跳的动作，体验动作的连贯性。
有效解决行进间投篮的脚步动作与接球之间的协调配合，培养动作节奏感，但技术分解时不能破坏整体动作的完整性，由易到难，通过学生已有的基础进行延伸，如果学生能比较熟练地完成前一个练习方法，就晋级下一个练习方法。
易犯错误2：起跳时身体前冲，控制不好身体平衡。
原因分析1：腿部力量不够，左脚起跳时身体姿势保持不当。
纠正方法：加强腿部力量练习，如单足跳、抱膝跳;强化合理步幅的练习，巩固一大二小跨步的技术动作;原地提腿练习，感知身体重心的变化，解决脚步动作与举球投篮之间的衔接;手扶体操垫立于篮下（距离根据学生的能力调整）（图2），限制学生的重心变化（建立左脚跨出一小步时，脚跟先着地，身体稍后仰，用力蹬地起跳动作概念，以求得身体在空中的平衡）;行进间起跳投篮后，落点仍在起跳点附近。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法易犯错误的纠正在篮球比赛中，投篮是球员们需要掌握的重要技能之一。
而单手高手投篮是一种常见但也容易出错的投篮方式。
在进行单手高手投篮时，很多球员常犯的错误包括力量不足、姿势不正确、出手时机不准确等。
下面将对这些易犯错误进行纠正，并指导正确的单手高手投篮方法。
1. 力量不足很多球员在进行单手高手投篮时会感觉到力量不足，导致投篮不够远或不够准确。
要想纠正这个错误，首先需要加强上肢的力量。
可以通过定期进行臂力训练来增强投篮时的力量，例如举哑铃、引体向上等动作可以有效地提升肌肉力量。
同时还要注意在投篮时要利用全身的力量，包括腿部的推力和躯干的扭转，以达到更远更准确的投篮效果。
2. 姿势不正确在进行单手高手投篮时，姿势的正确与否直接影响着投篮的准确性。
许多球员常常在出手时姿势前倾或者跳跃姿势过大，导致投篮时无法保持平衡。
为了纠正姿势不正确的错误，可以在训练中重点加强站姿的训练，保证站姿的平衡和稳定。
还需要抓紧控制自己的身体，出手时要注意保持平衡，不要过分跳跃，以免影响投篮的准确性。
3. 出手时机不准确在进行单手高手投篮时，很多球员容易在出手时机选择不当，导致投篮不准确或者被对手拦截。
为了避免这一错误，球员们需要在训练中重点加强对出手时机的把握。
可以通过模拟比赛场景，提高球员的反应能力和判断能力，帮助他们在比赛中能够准确地选择出手时机，并对比赛节奏做出正确的调整。
单手高手投篮的方法接下来将介绍正确的单手高手投篮方法，帮助球员们更好地掌握这一技术。
1. 步态在进行单手高手投篮时，步态是非常重要的一环。
球员们可以选择用一只手持球，另一只手向前走，膝盖弯曲，准备迈向篮筐。
脚步要有力，跨出大步，同时伴随着上半身的扭转和落地时的跳跃，利用全身协调地发力，形成跳投的姿势。
在跳跃的过程中，球员要时刻关注篮球和篮筐的相对位置，抓住最好的出手时机。
当篮球上升到最高点的时候，这个时候就是最好的出手时机。
简述单手肩上投篮动作要领及难点
简述单手肩上投篮动作要领及难点
单手肩上投篮是篮球比赛中常见的投篮方式之一，以下是单手肩上投篮的动作要领和难点:
动作要领:
1. 准备动作：球员应站在球场的中央，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前，手握投篮手的手肘部位，准备接球。
2. 接到传球：当队友将球传给自己时，迅速跑到合适的位置，接住传球。
3. 调整姿势：接球后，球员需要调整自己的姿势，将球投篮出去。
此时，球员应该保持冷静，放松手腕，将球从肩部上方投出。
4. 瞄准目标：在投篮时，球员应该瞄准篮筐，并确保自己的投篮姿势正确。
5. 完成投篮：投篮完成后，球员应该迅速离开篮球，继续准备下一次进攻。
难点:
1. 找到合适的投篮位置：在篮球比赛中，球员需要找到一个合适的投篮位置，以便将球投进篮筐。
这需要球员具备出色的视野和判断力。
2. 保持冷静：在投篮时，球员需要保持冷静，不要因为紧张而失去信心。
这需要球员具备出色的心理素质。
3. 手腕发力：单手肩上投篮需要球员利用手腕的力量将球投出，这需要球员具备出色的手腕力量和技巧。
4. 瞄准篮筐：在投篮时，球员需要确保自己的投篮姿势正确，并瞄准篮筐。
这需要球员具备出色的投篮技巧和意识。
单手肩上投篮是一种高效的投篮方式，需要球员具备出色的投篮技巧和身体素质。
单手肩上投篮易犯得错误
●来稿摘登单手肩上投篮是中学篮球教学中的基础技术动作，也是学生比赛中出现错误较多的技术动作之一。
笔者对高中500名、初中500名学生进行统计，有86.5﹪的学生在教学和比赛中易犯下列错误；并通过三年的教学与训练归纳总结一些不成熟方法与同行商榷。
一、常见错误1.靠大臂往外推球。
2.出手时手左摆。
3.出手时手指乱抓、手腕乱扭。
4.肘关节外张。
5.球的弧线底。
6.上下肢配合不协调。
二、产生错误动作的原因和纠正方法1.靠大臂往外推球的原因和纠正方法产生原因：用大臂推球，主要是由于举球位置不对。
学生往往是不把球举到所要求的位置在出手，而是把球放在体侧或体前，低于或平于肩的位置。
由于举球低，对大臂的压力较大。
结果造成了球出手时大臂用力推球的错误动作。
纠正方法：要求把球放在合适的位置，靠大臂，小臂与手腕协调用力把球投出。
2.出手时手左摆的原因和纠正方法产生原因：主要原因是部分学生认为这样做较习惯。
纠正方法：在纠正这一动作时，利用一下墙角来做练习。
学生面对墙站在角的这一边，手伸到墙角的另一边，做投篮出手的徒手练习；当学生的手向里，也就是向左摆时，手碰到墙壁，墙给他一个信号，他就会自己提醒自己不要再向左摆。
3.出手时手指乱抓、手腕乱扭的原因和纠正方法产生原因：对动作要领不明白，协调性差。
纠正方法：可采用出手后停在高点不收手这一方法来解决。
球出手后，看手指是否又抓了？是否指向篮圈方向？手腕是否又向里向外扭？另外注意一下手高度是否充分？然后再让队员把手自然收回。
反复练习。
4.肘关节外张原因及纠正方法产生原因：投篮时，做动作时肘关节自然外张。
可要求前臂与地面基本上垂直，学生感到别扭，而且有发不上力的感觉。
所以在采用另一只手控制住投篮的肘关节，不让其外张，做投篮出手的徒手动作。
可采用投篮一侧靠墙壁做投篮出手的徒手动作，肘关节外张，就会碰壁，使之受到限制。
然后持球练习。
5.球弧线低的纠正方法产生原因：球弧线低，主要是出手角度没解决好。
篮球：行进间单手肩上投篮
篮球：行进间单手肩上投篮篮球是一项非常受欢迎的运动，而独特的投篮技巧也是吸引球迷的重要因素之一。
在众多的投篮技巧中，单手肩上投篮是一种很难的技巧，需要球员掌握正确姿势和运用力量的技巧。
接下来，我们将简要介绍单手肩上投篮的技巧和注意事项。
一、动作要领1. 找到舒适的位置：单手肩上投篮需要良好的平衡和协调能力。
在投篮前，先找到一个舒适的位置，将球放在肩膀上。
通过移动肩膀和手臂，找到最适合自己的位置。
2. 弯曲手臂：投篮时，手臂要弯曲，使得手掌与篮球贴近，手肘向外侧旋转。
这样做除了能够帮助调整力量和准确性外，还能有效地防止其他球员在投篮时抢夺球权。
3. 手部动作：在投篮前，手要被放在篮球下方。
投篮时，另一只手臂要略微挥动以获得更好的平衡。
投篮后，手臂应保持伸直，肘部微略向外伸，手掌放开，指向篮筐的方向。
4. 运用腰部力量：为了使投篮更准确，需要利用腰部力量。
球员施加力量并抬头，使降落点落在篮框前方，这样会使球向前冲刺，更容易掉进篮筐。
5. 姿势分配：要确保脚步分配得当，肩部和腰部与手臂之间的动作同时进行。
最好是选择一个强劲的姿势完成投篮，保持平衡，使球向前冲刺。
二、注意事项1. 练习技巧：即使是最熟练的球员，也需要反复练习技巧和技巧。
球员可以跑步、抛接球以及练习篮球技巧来提高自己的单手肩上投篮技能。
2. 寻找支持：如果一个球员感到降落不稳定，可以寻找一些支持。
这可能是一件小板凳、一个羽绒枕或一个跳箱。
训练时，只需将它们放在自己旁边，以防止不稳定的落脚点。
3. 技巧变化：即使在单手肩上投篮这个技巧上，也可以进行一些变化。
例如，可以在狭窄的空间内训练，增加投篮的难度。
甚至球员可以尝试在一只脚上跳跃并完成投篮，增强的技巧和练习能力。
4. 保持专注：在比赛中完成单手肩上投篮有时需要分心或受到干扰。
在训练中，球员应该学会如何更好地保持专注和集中，以便在比赛中达到最佳水平。
总而言之，单手肩上投篮是一项精细的技巧，需要练习和专注。
简述原地单手肩上投篮的动作方法和要点
简述原地单手肩上投篮的动作方法和要点一、动作方法原地单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，其动作方法如下：1.站立姿势：身体直立，两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心均匀分配在双脚上。
2.持球准备：将球握在一只手中，手指弯曲紧握住球，肘部向外侧伸展。
将球放置在头顶上方靠近耳朵的位置。
3.投篮动作：将身体向上跳起，并且同时将手臂伸展到最高点。
随后向前方推出手臂，并且用力发力射出篮球。
4.落地姿势：成功投篮后，双脚着地并且身体平稳下降。
保持身体平衡并且做好下一次投篮的准备。
二、要点要想成功完成原地单手肩上投篮技巧，需要注意以下要点：1.姿势正确：站立时身体直立、双脚分开与肩同宽、膝盖微屈、重心均匀分配在双脚上。
2.持球正确：握住球时要用力紧握住球，并且将其放置在头顶上方靠近耳朵的位置。
3.跳跃高度：投篮时需要将身体向上跳起，并且同时将手臂伸展到最高点，这样才能够有足够的力量射出篮球。
4.手臂动作：在投篮过程中，手臂需要向前方推出，并且用力发力射出篮球。
要注意控制手臂的力度和角度，确保球进。
5.落地姿势：成功投篮后，双脚着地并且身体平稳下降。
保持身体平衡并且做好下一次投篮的准备。
6.反复练习：想要掌握原地单手肩上投篮技巧，需要进行反复练习，并且不断调整自己的动作和姿势，以达到最佳效果。
三、注意事项在进行原地单手肩上投篮技巧时，还需要注意以下事项：1.保护身体：在进行跳跃动作时，要注意控制好自己的身体重心和落地姿势，避免受伤。
2.选择合适的场地：进行原地单手肩上投篮技巧时，选择一个平坦、安全的场地，并且确保周围没有障碍物。
3.选择合适的篮球：选择一款适合自己的篮球，不仅可以提高投篮的准确性，还可以减少手部受伤的风险。
4.注意呼吸：进行投篮时，要注意控制好自己的呼吸节奏，以保持身体平衡和稳定性。
总之，原地单手肩上投篮技巧是一项基本的篮球技巧，通过反复练习和调整动作姿势，可以提高自己的投篮准确性和稳定性。
在进行投篮时需要注意安全和保护身体，并且选择合适的场地和篮球。
篮球原地单手肩上投篮训练的有效方法教案
篮球原地单手肩上投篮训练的有效方法教案篮球是一项高强度、高技术含量的运动。
在比赛中，投篮是得分的最主要手段之一。
而在篮球投篮技术中，原地单手肩上投篮作为一项比较基础但是非常重要的技巧，需要得到足够的训练和练习。
如何才能进行有效地原地单手肩上投篮训练呢？我们就来为大家介绍几种有效的训练方法和技巧，帮助大家更好地提升自己的篮球技术水平。
一、基础姿势训练作为任何一项技术含量很高的运动，篮球的基础姿势极其重要。
对于原地单手肩上投篮来说，要掌握的是基础的站姿和手腕动作。
该姿势如下所示：1. 双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直。
2. 投篮手臂的手肘成直角，手腕保持放松。
3. 撑地脚跟，将身体重量移到前脚掌上。
通过反复练习和调整不断改进这个姿势，就能够逐渐提高投篮的准确性。
二、练习单手控球如果没有良好的单手控球能力，进行原地单手肩上投篮的效果自然会大打折扣。
在进行投篮练习之前，我们要掌握单手控球的技巧。
这里我们可以利用以下的几个练习方法：1. 单手反复传球：在室内或者室外找一个墙或者木板，距离大约4～5米，用一只手向前抛球，当球反弹回来的时候，迅速接住并抛出去。
通过反复的练习，不仅能提高单手控球的能力，还能够提高投篮的准确性。
2. 单手停球：在篮板前，用一只手将球弹到地面上，迅速接住球后控制球。
通过练习单手停球，可以提高篮球的掌握力和手腕的灵活性，促进原地单手肩上投篮的技术提升。
3. 单手运球:在篮球场内随时随地进行单手运球训练，通过反复的练习，提高单手控球和投篮技巧。
三、专项练习1.立定的前顶投篮：先考虑技术动作的标准，站直身体，两腿张开，与肩同宽。
双手握住篮球，注意手腕一定要松，胳膊和肩膀放轻松。
接着双手放在胸前，用腿和臀部的力量推进，同时甩开手腕，让篮球走出手。
用多组10次的练习方法来掌握这项技能。
2.原地的单手肩上投篮：立正题手转动一下使出一只手，将篮球顺势托到肩膀上，有关于肩膀把球托准。
脚尖向内，身体略倾向篮筐，甩臂投篮。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法篮球是一项需要技巧和专注力的运动，而单手高手投篮是其中一项重要的技术动作。
很多初学者在进行单手高手投篮时容易犯一些错误。
接下来，将对这些错误进行纠正，并指导如何正确进行单手高手投篮。
错误一：身体姿势不正确很多初学者在投篮时，姿势不稳定，身体前后摇摆，影响了投篮准确度。
正确的姿势是：站立时保持身体挺直，脚距与肩宽相同，膝盖微微弯曲，重心稳定。
错误二：单手用力不均匀很多初学者在投篮时，手臂用力不均匀，导致投篮力量不够或过大。
正确的方法是：用指尖和手掌控制篮球，保持手指与篮球接触面积较大，用力均匀，力量适中。
错误三：投篮动作过于僵硬很多初学者在投篮时，动作过于僵硬，没有流畅的连续性。
正确的方法是：提前将篮球放在控球手上，通过腰部和手腕的协调运动，将篮球推向上方，同时身体用力向前倾斜，增加力量和准确度。
错误四：视线不注重目标很多初学者在投篮时，视线不专注于篮筐，而是分散到其他地方。
正确的方法是：将目光集中在篮筐上，通过准确的视线来判断投篮角度和力量，提高准确度。
错误五：缺乏实践和个人训练很多初学者只注重理论学习而忽略了实践和个人训练。
正确的方法是：在理论学习的要进行持续的实践和个人训练，通过不断地反复练习，熟悉投篮动作和增强投篮能力。
正确的单手高手投篮方法：1. 准备：保持身体挺直，脚距与肩宽相同，膝盖微微弯曲，重心稳定，将篮球放在控球手上。
2. 投篮动作：通过腰部和手腕的协调运动，将篮球推向上方，同时身体用力向前倾斜，增加力量和准确度。
3. 眼睛注视篮筐：将目光集中在篮筐上，通过准确的视线来判断投篮角度和力量，提高准确度。
4. 用力均匀：用指尖和手掌控制篮球，保持手指与篮球接触面积较大，用力均匀，力量适中。
5. 实践和个人训练：在理论学习的进行持续的实践和个人训练，通过不断地反复练习，熟悉投篮动作和增强投篮能力。
总结：通过纠正易犯错误和指导正确的单手高手投篮方法，可以帮助篮球初学者提高投篮准确度和技术水平。
篮球原地单手肩上投篮反思
篮球原地单手肩上投篮反思
1.单手肩上投篮技术的基本方法不复杂，但要做到准确、熟练、快速，因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高技术同时加强准确性、熟练性。
所以要求学生注意力必须集中，才能有所收获。
2.在课的开始部分，教师要利用语言和体育游戏来调动学生学习积极性。
积极性高的时候注意力才会集中。
教师联系本课要多想一些有趣的游戏。
3.课的练习过程中，要加强学生纪律性，按动作要求完成练习。
个别学生乱扔乱投要予以警告。
结束时要进行教学评价，可以是教师评价，也可以是学生自我评价。
小学生的篮球原地单手肩上投篮教案
小学生的篮球原地单手肩上投篮教案篮球作为一项集体对抗性运动，对于个人身体素质的要求非常高，而篮球的普及也在近年来得到了大幅提升。
作为一名小学教练，我们不能仅仅注重培养孩子的篮球技术，更应该注重培养他们的篮球意识和技战术。
今天我们要介绍一种适合小学生的篮球技术——原地单手肩上投篮。
一、基本动作描述1.接球姿势：掌心朝上，双手撑住球，接球时另一只手应位于球下方，站立姿势两脚分开与肩同宽，身体向前凑，眼睛看前方球网。
2.准备动作：先将接球的手顺势往肩部移动，手肘向外打开，准备进行单手肩上投篮，同时屈膝向下做一个骑马姿势，保持重心平衡。
3.投篮动作：将准备动作中的手肘迅速向上抬高，球举过头顶抛起，相对于胳膊在空中翻转90度，其他手向上顶着胳膊，肩膀挥动产生的力量帮助完成投篮动作。
球飞入篮筐后，双脚离地，保持平衡，接着落地。
二、技术细节1.手法要以单手为主，手心灵活掌握好球，球放在手心里不能滑动。
2.手肘向外打开，保持手肘与肩同高，手臂将球向上抛起时，肩膀顶着胳膊，投球动作的力量主要来自于肩部，而非拍打球的手臂。
3.挥动手臂的力度一定要适度，以避免篮球飞过篮筐。
4.投篮时注意机会，尽量不带着太多的固定动作一类，篮球的投篮有很大部分在于反应速度和意识，孩子们需要学会观察比赛形势，及时抓住机会。
5.在投篮训练中，注重培养孩子们的自信心，让他们在训练中逐渐磨练技巧，提高成功的概率，才能更自信地在实战中运用所学知识。
三、训练方法1.正确的动作要素是成功的前提，基础训练要十分重视，只有有了良好的基础才能保证训练的效果，尤其是小学生这个年龄段的孩子，更需要各种方面的培养。
2.针对动作中的弱项进行有针对性的练习，如手肘的向外打开、肩部力量的提升等。
3.掌握好投篮机会的应对方法。
讲解孩子们如何观察比赛形象，结合自身的优势来判断切入时机，进行有效地投篮。
4.让孩子们在训练中充分体验成功的喜悦，提高他们的自信心及志向。
5.注重队伍的配合，小学生们在完成单个技术动作时，还需要考虑如何与其他队友配合，如何把握好控球、出球和接球等环节。
篮球单手肩上投篮的技术动作以及教学训练中易犯的错误与纠正方法-2019年精选文档
篮球单手肩上投篮的技术动作以及教学训练中易犯的错误与纠正方法-2019年精选文档篮球单手肩上投篮的技术动作以及教学训练中易犯的错误与纠正方法投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。
篮球竞赛规则规定，投篮命中累积分的多少决定比赛的胜负。
因此，投篮和投准是一场篮球比赛的关键。
一切战术、战略的运用，进攻与防守的激烈对抗，都是围绕着投篮这个中心展开的。
而战术的运用也要以投篮为转移，特别是新规则的实施，对攻、守双方提出了更高的要求。
当前投篮技术动作向快、高、变的方向发展。
快：争取时间，缩短投篮前的准备时间，提高投篮的速度。
高：跳得高，出手点高。
变：熟练地掌握多种投篮方法和方式，并善于灵活应变地运用。
投篮的核心就是“准”。
现代篮球运动不断向高速度、高超技术、高空优势发展，技术和技能也在不断地向全面和主动攻击发展。
要想在激烈对抗的比赛中投准，必须解决一系列的问题，重视投篮技术的教学与训练。
投篮的技术动作方法很多，按照持球方法的不同可分为：双手投篮和单手投篮。
这两种投篮均可在原地和移动中完成。
原地单手肩上投篮是其他各种投篮方法的基础，具有出手点高，便于结合其他技术动作和不易被防守的特点，是应用较广泛的投篮方法。
因此，原地单手肩上投篮技术动作不仅是高校体育普通课和选修课的必学基础内容，也是高校篮球训练中不可缺少的基础内容。
一动作方法以右手为例。
右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90?，肘关节内收。
投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食指、中指端投出。
球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
二动作要点上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中、食指控制方向。
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篮球单手肩上投篮的技术动作以及教学训练中易犯的错误与纠正方法
投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作
方法的总称。
篮球竞赛规则规定，投篮命中累积分的多少决定比赛的胜负。
因此，投篮和投准是一场篮球比赛的关键。
一切战术、战略的运用，进攻与防守的激烈对抗，都是围绕着投篮这个中心展开的。
而战术的运用也要以投篮为转移，特别是新规则的实施，对攻、守双方提出了更高的要求。
当前投篮技术动作向快、高、变的方向发展。
快：争取时间，缩短投篮前的准备时间，提高投篮的速度。
高：跳得高，出手点高。
变：熟练地掌握多种投篮方法和方式，并善于灵活应变地运用。
投篮的核心就是“准”。
现代篮球运动不断向高速度、高超技术、高空优势发展，技术和技能也在不断地向全面和主动攻击发展。
要想在激烈对抗的比赛中投准，必须解决一系列的问题，重视投篮技术的教学与训练。
投篮的技术动作方法很多，按照持球方法的不同可分为：双手投篮和单手投篮。
这两种投篮均可在原地和移动中完成。
原地单手肩上投篮是其他各种投篮方法的基础，具有出手点高，便于结合其他技术动作和不易被防守的特点，是应用较广泛的投篮方法。
因此，原地单手肩上投篮技术动作不仅是高校体育普通课和选修课的必学基础内容，也是高校篮球训练中不可缺少的基础内容。
一动作方法
以右手为例。
右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90?，肘关节内收。
投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食指、中指端投出。
球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
二动作要点
上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中、食指控制方向。
三原地单手肩上投篮时易犯的错误与纠正方法
1.单手持球不稳
原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触球，或是手腕后翻不够。
纠正方法：（1）多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
（2）把球放在地上，经常做手指张开压球动作，拉长手指韧带。
（3）加强手腕灵活性和柔韧性的练习，提高手腕控制球的能力和增大手腕的动作幅度与增强力量。
2.持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
纠正方法：（1）强调动作要领，正确示范。
建立肘关节尽量靠近躯干的正确概念。
（2）在学员重复练习中，教师要不断提醒，使之养成习惯。
（3）投篮时，肘外侧放一标志物，要求投篮时肘关节不得触碰标志物。
3.投篮时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节，经常臂伸至一半又停顿，然后再做向前的压臂投篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求触碰一定高度的标志物。
4.手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：对手腕前屈动作不理解。
纠正方法：讲清手腕前屈的作用，多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
5.球在空中飞行时不后旋
原因：手腕前屈、手指拨球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：（1）反复练习压腕、拨球动作，掌握屈腕和拨球的时机。
（2）跪投。
跪在高台上，投篮时只用腕的前屈和拨指动作将球投出。
（3）体会球最后出手时的指端部位。
学员跪在地上，教师站在高处，学员将球向前上方慢做伸臂篮球动作，教师稍用力压球，球滚动在指端时，手腕主动前屈，体会手腕前屈的时机和手指指端拨球时的部位，即适当的时机和正确的手
法。
6.抛物线太低
原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拨出。
纠正方法：（1）强调投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多
做徒手或持球模仿练习。
（2）距墙1～2米，对准墙3.5米以上的目标投篮。