游泳教员考试题

公共理论考试题

广义与中义的文化娱乐教育是相互平行的

广义的体育包括竞技运动狭义的运动身体锻炼和身体娱乐3个部分

狭义的体育-------教育过程

体育手段具有历史性国际性民族性和地域性的特点

健美类手段----舞蹈娱乐类手段----高尔夫球

社会体育---一般认为社会体育的对象为社会全体公民（家庭体育）

社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授健身指导和组织管理工作人员

我国社会体育指导员职业资格分为社会体育指导师高级社会体育指导员中级社会体育指导员初级社会体育指导员4个等级

社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识，技术能力的认可，是求职任职独立开业和单位录取用的主要依据

《劳动法》和《职业教育法》建立的社会体育指导员职业资格证书制度使我国劳动制度改革的重要内容之一

社会体育指导员制度的法律法规----《体育法》《职业标准》

我国社会主义各行业职业道德的共同要求是：爱岗敬业诚实守信办事公道服务群众奉献社会

体育道德是调整体育活动和体育中，（人与人之间）以及（人与社会之间）关系的道德规范和行为准则

社会公众体育道德竞技体育道德规范要求群众体育道德规范要求

社会体育指导员的道德原则和规范社会体育指导员自身的道德品质和社会体育指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素

都应以原则为出发点和归宿

热爱体育，乐于奉献---这一规范是社会体育指导员做好本职工作和履行其他道德义务的前题，也是引导社会体育指导员热爱本职工作建立职业情感的基础

人们习惯把（礼貌）礼节礼仪统称为礼仪礼节

社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既有职业美，也要有风度美

武术指导员的灯笼裤练功鞋，游泳指导员的泳装泳帽，健美指导员的健美服装等

社会体育指导员在岗时的服装不宜花枝招展不宜浓妆艳抹

感谢语----“麻烦您了”慰问语------“您辛苦了让您受累了”

蛋白质-细胞-组织-器官与系统-------（有几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构成具有特殊结构和功能的单位-----这就是器官）

人体有（九）大系统组成-------人体就是靠着这些系统，维持与外界的物质和能量交换，保持着正常的生命活动。

运动系统的组成---骨骨联结和骨骼肌3部分组成

骨—正常成年人共有206块骨-----颅骨躯干骨上肢骨和下肢骨

骨骼肌---躯干和四肢，收取体运动神经支配，可随意运动

骨联结—骨与骨结缔组织相连构成骨联结，无腔隙骨联结和有腔隙骨联结---有腔隙骨联结即通常所说的关节小脑---主要的机能是维持身体平衡，协调随意运动

左二右三————（左心室---二尖瓣主动脉瓣右心室-----三尖瓣肺动脉瓣）

血液约占体重的7%-8%具有输送物质维持代谢调节体温及防御等机能

红细胞——成年男子约含500万个成年女子约420万个

前庭和半规管感受头部位置的平衡

人体的物质代谢和能量代谢——————合成代谢分解代谢能量代谢机械电能

体内糖的释放能量-------- 糖的无氧氧化有痒痒化

蛋白质分子是有许许多多氨基酸组成的，氨基酸是构成蛋白质的基本单位

三磷酸瑔苷（A TP）是一种含有高能的磷酸化合物，是肌肉收缩惟一的直接能量来源

磷酸肌酸(CP)是体内另一种重要的储能物质，他是由肌酸和磷酸合成的

在体内能量代谢的整个过程中，三磷酸瑔苷的合成与分解是机体能量转移与利用的核心

提高ATP CP 系统功能能力的训练持续时间一般为5—15秒

心理健康是指在身体上智能上情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发

展成最佳状态可见心理健康并不仅仅是是指没有心理疾病，最重要的是指一种积极的适应良好的能充分发展其身心潜能的丰富状态

压力与机体反应———第一阶段：警报和动员第二阶段：抵抗阶段第三阶段：衰竭和崩溃阶段

（认知）情绪行为和生理也在影响或改变着心理压力，对心理压力有着：“放大”或“缩小”的作用，其中，认知具有决定性的影响

多数研究表明，长期身体锻炼与一次性身体活动都可产生良好的情绪效益，情绪与学习效率有着密切关系，中等焦虑组学习成绩更好

参加身体锻炼的动机--------动机是推动一个人经性活动的心理动因或内部动力

动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果

人体在运动过程中所表现出来的（力量）速度耐力柔韧灵敏等机能能力定义为身体素质所谓肌肉的粘带性就是肌肉在收缩时内部的摩擦力，它的大小与温度有关，（温度高粘带性小），反之则大。

（动作速度）是指人体完成耽搁动作的时间长短

同事还应要求练习者双脚平衡或稍内扣，否则就有可能把臀部肌肉练得很大，达不到发展股四头肌力量的目的。

力量训练应先使肌肉结构得到改变，然后再提高肌肉内协调的功能

练习重复次数与负荷强度有很大关系

等动性工作—是在特制的等动练习器上进行的，是指在（动作速度）基本不变的情况下，肌肉始终能发挥出较大的力量

无氧耐力的生理学基础---首先是肌肉内无氧酵解功能能力其次是血液中缓解体系的缓冲作用因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力

对一般练习者心率应控制在130-150次/分

对训练有素的练习者可使心率达到170-180次/分

一般应使心率达到180-190次/分

反应速度还与中枢神经系统的灵活性和兴奋状态有密切关系

动作速度的快慢主要取决于一下1 肌纤维类型中快慢肌的百分比组成

2肌力

3肌肉的兴奋性

4条件反射的巩固程度

胯关节的韧带肌腱肌肉和皮肤的伸展性体温略微升高在肌肉粘带性降低年龄越大，柔韧性越差

准备的内容和要求 1 场地器材的总体布局要合理 2 活动时场地器材的布置应适当集中 3 在同一时间同一地点有多个小组进行体育活动时，指导员应事先商量好场地器材使用先后的顺序和时间 4 活动前或做练习前应仔细检查场地器材的布置情况 5 加强运动场地的环境绿化

指导员使用术语要准确恰当，该用术语时绝不能随便用俗语

指导员的示范围绕横轴运动时，指导员则应侧向示范改变身体姿势或动作性质

第一阶段以帮助为主第二阶段保护与帮助交替运用第三阶段保护为主

一般而言，主要的助力作用点均在人体中重心附近部位上或（运动轴两侧）的身体部位重心附近部位上

一般情况下，初学阶段助力大些，随着动作能力的提高，应逐渐减小阻力，直至最后独立完成

连续练习2次以上固定间歇或自由间歇在连续练习2次以上连续重复练习法结构

一次练习间歇下一次练习单次练习与间歇交替重复的方法结构

一般控制在最大强度的50%-60%（心率控制在100-170次/分）

初次参见锻炼的人及老年人，持续练习的时间不宜过长，可以从每次（15-20）分钟左右开始一般不超过1.5小时

有助于推迟或减轻运动疲劳，活越锻炼气氛

一般在确定间歇时间时，以练习者心率的恢复状况作为评定指标，来确保间歇时间的准确性与科学性。以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率（30%）低于（120次/分）