鹰爪功

鹰爪功
[ 来源：中华气功网| 时间：2008-07-04 | 作者：盛吉琛| 我要投稿| 收藏本文]【大中小】
无敌鹰爪功，系本人在继承峨嵋秘传鹰爪功的前提下，不断研修、领悟，集各派指功绝技之精华，融汇贯通，精心创编的真实速效且威力惊人的功法之一。

此功注内兼外，刚柔相济，沉与灵合，神与气合，手与身合，身与步合，故而功成即具实战之奇效，使习者早日步入武学殿堂。

凡苦修此功五个月至二年，必有所成，功力逐日增长。

如：鹰爪捏碎鸡蛋、酒杯、核桃、瓷瓶、砖石，以及实用拿穴闭气，分筋挫骨，布功毙人毁物等绝技。

一、灵鹰盘步
立正站立，身体前放一立砖，眼平视前方，然后，右脚向右开一步，双手掌心向上，手指相对，中间距离3～5厘米，放于下丹田处。

双手提起，将下丹田之气提至中丹田，闭气。

缓缓向下蹲成低马步，翻掌变掌心向前，同时双掌用暗力向前平推。

待推至极点，左手握拳抱腰，右手成鹰爪。

右手抓砖，猛地向上提，发“嗨”声。

从下丹田叫力，小腹外顶，收肛提阳，三指鹰爪猛扣砖，意念将砖扣碎，气沉丹田。

以后凡遇发“嗨”声时，皆有此项要求。

(一)右式：(1)稍吸一口气，闭气，右手抓砖从身体右侧向左侧缓慢划圈至右侧，此时顺势提砖发“嗨”声，鹰爪猛扣砖，气沉丹田。

(2)稍吸一口气，左脚迈向右脚前侧成右歇步，闭气，右手抓砖划小圈(圈尽量大)，接着再迈右脚成左蹋步划小圈，顺势猛提砖，鹰爪扣砖发“嗨”声，气沉丹田。

(3)再后，左腿向左侧身后撤一大步，缓缓变成左弓步。

同时右手抓砖，鼻吸气，缓缓将下丹田气吸至中丹田，右手鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声。

(4)稍吸一口气，闭气，同时右手向右侧抓砖，划一半弧至右侧，左弓步变右弓步，鹰爪猛提砖扣砖发“嗨”声。

(5)然后，右腿向体右后侧撤步成右弓步，同时缓慢吸气，将下丹田之气提至中丹田，鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声，气沉丹田。

(6)稍吸一口气，闭气，同时右手向左侧抓砖，右弓步变成左弓步时，鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声。

(二)左式：(1)稍吸一口气，右脚向左脚前侧迈步成左歇步，闭气，右手抓砖划小圈，再迈左脚成左歇步划小圈，顺势猛提砖，鹰爪扣砖发“嗨”声，气沉丹田。

(2)右脚向右侧身后撤一大步，缓慢变成右弓步，同时右手抓砖，鼻吸气，缓缓将下丹田气吸至中丹田，右手鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声。

(3)稍吸一口气，闭气，同时右手向左侧抓砖，划一平弧至左侧，右弓步变左弓步，鹰爪猛提砖，扣砖发
(2)歇步划圈按顺时针方向。

(3)在变左右弓步时，手抓砖必须保持匀速运动，且有一定弧度，手不能过高提砖。

(4)此功要求连续不断，内外兼修，不能停顿过多。

(5)随功力的进展，由1块砖增至6块砖为一段落。

(6)此功也可用铁球和弹子练功。

二、苍鹰显爪
马步站立，上身正直，虚灵顶劲，左手握拳抱于腰际，右手三指成鹰爪状，紧扣一铁球或砖(初练重约3～4公斤，即一至二块砖以后，隔半个月加重2公斤或一块砖)，凝神定气3秒钟，然后用鼻吸气，提下丹田内气至中丹田，收肛提阳，同时，右手扣砖端平，按顺时针方向水平慢慢旋转一周；然后，呼气，口发“嗨” 音，下丹田鼓动，振挺，同时右手大臂持平不动，仅用小臂带动手腕，用三指扣球(砖)猛然向上扣提(要求手与小臂成90度角，小臂与大臂成90度角)还原。

如此连续做81次。

三、雄鹰觅食
自然站立，凝神静气，站立于见方为二米的阵中(即用竹木等摆成四方或圆形阵，每棵杆上，杂乱无章，高低平齐地吊挂4至6个大核桃)，然后，吸气，提气，运气至练功之手；接着闭气，快速地出爪抓扣吊挂的核桃。

抓住时，口发“嗨”声，同时手指成鹰爪猛扣核桃；接着再改抓另一个。

如此一口气连抓猛扣5～8 个核桃，然后再将气呼完，收气沉下丹田。

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注意：此式要求动作要快、准、狠；每吸一口气，再分5～8次用嘴发声时短促呼5～8次。

至于身体姿势，步伐(法)主要为马步、弓步、歇步、虚步、跪步、独立步等。

可根据自
己条件和想象中的实战必备式灵活安排，步法必须灵活多变，并向前后左右等不同方向闪展腾挪的苦练。

四、神鹰抖翅
独立站成定式(左腿提起，膝高至胸，脚尖朝下，右腿直立撑地)双手成掌左右侧平举，高于胸平。

接着用鼻吸气，提下丹田之气，同时，双手随吸气提气有节奏的慢慢向上提起，当提至与双肩平齐时猛发“嗨”声，呼气。

同时，双手由掌快速变鹰爪，快提猛扣(空扣、掌心含空)，并随发声、扣击，轻振下丹田，接着再将气呼完，同时双手变掌随呼气慢慢下压至与下丹田相平齐(如此反复练习81次)。

注意：双手成爪猛扣时，须提高手腕部。

即要求手背与小臂在腕处夹角约为135度。

意念：吸气双掌上提手，意念双脚涌泉穴将天地之精气(白色透明状，清空气)吸入至下丹田，再由下丹田提至中丹田，然后运行至双手劳宫穴和鹰爪指尖上；呼气、发声，猛扣时，意念鹰爪三指内气将手中坚石扣成碎粉，或将深埋地下的石柱凭空拔起。

整体注意事项：
一、欲习此功，必须有较好的修养，不可贪功冒进。

持之以恒，循序渐进，方为功成之本。

二、初习此功100天内严禁房事，过饥过饱时不得修炼。

三、严禁功前功后一小时内洗冷水澡，或吹电风扇。

四、场地、时辰不限，可室内练功，但需注意环境。

五、每天至少苦练一次(三小时)，最好练二次，每次间隔约为6～8小时为佳。

六、领悟要领后，耐心苦修，方可进展快速。

否则，事倍功半。

本功不会出偏差。