50米全程跑教案

《体育与健康》实践课教案

教师：王琦班级：七（1、3、4、6、8）班

教学内

容

50米全程跑学习阶段水平四

教学目标1、了解自己掌握跑的动作情况。

2、检查跑速是否提高了。

学习领域身体健康

教学流

程

组织教学方式学习要求时间

课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。

2、宣布本课内容。

迅速 2

热身活动1、徒手操一套。

2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习

内容：高抬腿跑、后蹬跑。

认真完成练习 6

知识介绍一、介绍快速跑的一些知识

1、步长和步频

步长：跑步中两脚着地间的距离。

步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次

数。

2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、

重复跑，文综之家 能够有效地发

展速度素质。

掌握理论知识 3

加速跑练习二、发展快速跑的练习：

1、30米加速跑：

组织：

练习次数：3~5组

认真参与8