全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用

全身乏力腰酸背痛穴位按摩很管用

怎样消除腰酸背痛和疲劳感呢？穴位按摩就能轻松缓解腰酸背痛。

缓解穴位一“承山穴”

承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上

方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚

持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。

缓解穴位二“昆仑穴”

可用手指按住外踝后的凹陷处，即昆仑穴，向后面的大筋拨动一两分钟。

缓解穴位三“百会穴”

百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。

需注意的是，百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。

缓解穴位四“风池穴”

按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。

方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。

缓解穴位五“中冲穴”

按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。