主观幸福感的形成机制

（TED演讲）
美妙生活的三个秘诀
The three A’s of awesome 视频： http://chuangxin.umiwi.com/2011/120 6/51973.shtml
美妙生活的三个秘诀,即三个A。
态度（attitude）:积极,自信 知觉（awareness）:有心感知, 孩子般的感觉. 本真（authenticity）：随心 生活,按自己内心真实生活。 “职业咨询信条：自己是最好的 老师”
根据美国普林斯顿大学心理学教授 丹尼尔· 卡内曼的研究，主观幸福感有多 项衡量指标，概括起来主要包括以下三 个方面： （1）认知评价，是对生活质量的整体 评估，即生活满意度； （2）积极情感，包括诸如愉快、高兴、 觉得生活有意义、精神饱满等情感体验；
人性大师——丹尼尔· 卡内曼
丹尼尔· 卡内曼 (Daniel Kahneman) 男 于1934年3月5 日出生在以色列特拉维夫市，具有以色列和美国双重国籍。 1993年起至今任美国普林斯顿大学心理学教授和伍德罗威 尔森学院公共事务教授，2000年起兼任希伯来大学理性研 究中心研究员。瑞典皇家科学院认为,丹尼尔· 卡内曼将源于 心理学的综合洞察力应用于经济学的研究，从而为一个新 的研究领域奠定了基础。卡内曼的主要贡献是在不确定条 件下的人为判断和决策方面的发现。他展示了人为决策是 如何异于标准经济理论预测的结果。他的发现激励了新一 代经济学研究人员运用认知心理学的洞察力来研究经济学， 使经济学的理论更加丰富。
三、主观幸福感
课前预习： 准备主题“主观幸福感”，具体内 容：
1、您是如何定义“幸福”的？
2、您觉得如何能够获得幸福？ 3、影响主观幸福感的有哪些因素？
文章阅读：
没钱也幸福？
《 中国青年报 》2012年08月27日
怎样的人生是幸福的——每一个人 都有自己的幸福标准和不同的答案： 幸福的家庭：家中有爱人、父母、儿 女和其他亲人 有热爱的工作或是事业，有基本的生 活保障 有固定的朋友圈子 业余生活丰富 …..
主观幸福感是由需要 （表现为动机、欲望、兴 趣）、认知、情感等心理因 素与外部诱因交互作用而形 成的一种复杂、多层次的心 理状态。
wenku.baidu.com
主观幸福感作为心理学的一 个专门术语，它专指评估者根据 自定的标准对其生活质量的整体 性评估，它是衡量个人生活质量 的综合性心理指标，反映主体的 社会功能与适应状态 。
三、主观幸福感的主要内容
（一）主观幸福感的定义
（二）主观幸福感的形成机制 （三）影响主观幸福感的因素
（一）主观幸福感的定义
幸福是不依赖个体主观感觉而转移的
自我完善，自我实现，自我成就，是自
我潜能的完美实现。
幸福是一种主观心理体验。穆勒说过：
“幸福是指快乐与免除痛苦，不幸福指
痛苦和丧失愉快。”
幸福与快乐一样吗？
2.我们总喜欢把自己与社会中的其他 人作比较。现在我们随便翻开一份报纸或杂
志，打开一台电视机或收音机，马上就能发现 一大群比我们更加聪明、富有、高挑、苗条、 性感、强壮、出名或受尊敬的人。我们的大脑 变得如此精密，甚至能想象出一个我们希望成 为的人——然后把“真实”自我与那些不可能 的标准相比较。我们还有什么机会?最终还是会 觉得自己不够好。
（3）消极情感，包括忧虑、抑郁、悲 伤、孤独、厌烦、难受等情感体验，但 不包括重性情感障碍和神经症。其中， 认知评价生活满意度是主观幸福感的关 键指标，作为认知因素，它是更有效的 肯定性衡量标准，是独立于积极情感和 消极情感的另一个因素。
生活满意度评价有以下五个维度： ① 我的现实生活与理想很接近。 ② 我的生活非常好（许多时候）。 ③ 我对自己的生活感到满意。如老农与 梦想家对话 ④ 至今我基本得到我想要的重要的人和 东西 ⑤ 若生命生活可以重来，我几乎不会改 变现有的生活方式。
3.我们会想要更多的东西:更多的钱、
更高的地位、更多的爱、更满意的工作、 更新的车、更青春的身体、更大的房
子……
因此总不能得到满足，总感觉不到
央视采访莫言：
您幸福吗 莫言：我不知道
2012-10-14 21:36:10 来源:网易 董倩：您幸福吗？ 莫言（诺贝尔文学奖获得者）：我不知道。 董倩：绝大多数人觉得您这个时候应该高兴， 应该幸福。 莫言：幸福就是什么都不想，一切都放下，身 体健康，精神没有任何压力才幸福。我现在压力很 大，忧虑忡忡，能幸福吗。但是我要说我不幸福， 你就会说太装了吧，刚得了诺贝尔奖还不幸福。
幸福和快乐的区别：
幸福首先是一种快乐的心理体验，但快乐并 不等同于幸福。快乐是需要、欲望 、目的得 到实现的心理体验与心理反应；幸福则是对一 生具有重大意义的需要、欲望、目的得到实现 的心理体验与心理反应，是对一生具有重大意 义的快乐。 幸福与快乐的区别就在于他们是否具有相对 当事者一生的重要性。这种重要性1表现为长 短：幸福是持续的、恒久的快乐。2表现为大 小：幸福是巨大的快乐。
莱布尼茨说：“理性和意志引导我们走
向幸福，而感觉和欲望只是把我们引向
快乐”。因此，幸福就是理想实现的心 理体验，是理性实现的快乐。 《辞海》中如此解释幸福：“幸福是在 为理想奋斗过程中以及实现了理想时感 到的满足状况和体验。”
幸福是一种主观的心理体验。 因此，许多心理学家都从人的主观 精神层面去探讨幸福，把这种人主 观感受到的幸福称之为主观幸福感 （subjective well-being）。
我们为什么不幸福？
不幸福的原因
• • • • • • • 1.不善于发现阳光面 2. 缺乏信念 3.爱攀比 4.不知道奉献 5.不知足 6.相互不信任 7.过于焦虑 • ——10市场营销
1.现代人总在寻找麻烦。它对遇到的几
乎每一件事都进行估计和评价：是好还是坏? 安全还是危险?有害还是有益?然而，如今大脑 警告我们的事情是：失去工作、被人拒绝、拿 到超速罚款条、没钱付账单、在公众面前觉得 窘迫、让心爱的人伤心、身患癌症，或任何一 种常见的困扰。结果，我们花了大量时间担心 那些往往从来不会发生的事。