华尔兹(伴侣)动作讲解
比尔.埃尔文讲华尔兹的摆荡、升降、倾斜、反身
比尔.埃尔文讲华尔兹的摆荡、升降、倾斜、反身摆荡是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡，起步前进时，如同秋千向前摆动，有自上而下到最低再继续上升到另一边的最高点地荡起来的感觉，移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。
摆荡的感觉其实是由于舞步的升降与平移技巧体现的。
摆荡在浪顶处，不能停顿，要靠内力控制到在若危若安的状态，如果两人于顶端于一体且有瞬间的“抛飘”转折感则系功夫较深的了。
华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈，升降动作是在膝，踝，趾关节的屈和伸的转换中完成的。
做好升降可以保持重心的稳定和步法的滑动性。
跳华尔兹方步的第一步，前进或后退步的时候，同时身体重心也要平稳的下降，运动腿到位后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的过程中，身体慢慢的平滑的上升，第二步继续升高，第三步继续上升，到第三步的下半拍身体开始下降同时出下一节的第一步。
华尔兹一般的舞步都是这种升降的规律。
不管是前进或是后退，还是向一侧并步的时候，身体的升降的感觉都是平稳的，重心移动的轨迹一定是平滑的曲线，不能有阶梯状的突变的急剧升降。
升降的感觉一般能体会。
升降的稳定，连贯，升降所运动出的曲线平滑，是华尔兹的质量。
在处理升降时，常见的问题是升起时不能保持膝关节放松和不能沉肩。
反之。
身体则轻飘、不稳定，也可以说是重心不稳。
升起后，一定要保持沉肩，给人的感觉一定要是你的重心仍然稳稳的作用到地板上。
倾斜动作是指在左右横并步或左转与右转第一步中的身体左右倾斜。
在跳大步横移动作时，总是腰胯连同脚步一起横移，然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。
在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是符合运动规律的自然的倾斜动作。
跳方步的时候，如果男步是左腿并向右腿，则男伴第二步和第三步向左倾斜，女伴则向右倾斜，如果男步是右腿并向左腿，则男伴第二步和第三步向右倾斜，女伴则向左倾斜。
华尔兹的旋转动作详细教学
华尔兹的旋转动作详细教学华尔兹的旋转动作详细教学为了达到这种舞蹈中高水平的动作：第一个观念：要了解「华尔滋」此字的定义，就是旋转和转动，旋转是华尔滋的精髓，它是最根本的动作。
第二个观念：是所有的动作，包括转动，都应该是柔顺而有韵律感，因此音乐的所有小节中，流畅的旋转是华尔滋舞者最重要的。
这唯有以C.B.M.(反身动作)来带动所有基本转动的第一步，续以同样柔顺的、渐进的双脚和身体的转动，直到双脚到达"结束"的位置("结束"意即当双脚内缘接触时，无任何一只脚在另一只脚的前面) 而达到转动的完成。
根据华尔滋的特性，在音乐所有小节中，从头到尾做柔顺的转动，绝非在右转或左转的前二步连续向前，这种动作，对于流畅的转动是反其道而行，应该尽量避免。
男性舞者：做为合跳者的领导，且是动作的带动者，因此我将描述他在右转步的前半部份应该做的事。
从右转的起步开始，当两人的`身体和脚，面对斜墙壁时，舞者将开始柔顺的转动做为第一步，以右脚向前为开始，当这一步定位时，与第一个节拍同步，身体的左侧已经向前移动且转了1/8转，当身体和腿的滑动，引起左脚刷过右脚，转会继续，且继续以相同的轨道滑动，在最精准的时刻，左脚定位在第二拍，双脚并且并排，母趾平行，此时已做了右转的1/4转。
以第一步向前为开始的摆荡，现已转换成第二步的摆荡，双脚将继续的转，相互平行在第二与第三拍之间，移动到结束的位置，与第三拍结合，现在已做了右转的3/8转，这里所述每拍动作1/8的转，亦即是流畅连续的转。
现在，教练极有可能会建议前进，脚前进的动作，做为更正过度旋转倾向的弥补，但这并非正确姿势的取代，而仅是更正特定错误的方式，在教学与教练中，可以用很多这种弥补的动作。
关于男性舞者，在基本右旋转步的第二步向前的不合理性，请考虑这种错误动作对女性的影响;她在基本右旋转第二步的正确位置为指尖指向舞程线，但是因为她应该要跟随男性身体的引导，女性感觉不到旋转，将无法将她的脚转向所要的位置，请记得她是在内圈转，而现在要在第三拍，将她的右脚摆荡至正确位置，将发生严重的问题。
华尔兹叉形步教学
华尔兹叉形步教学
华尔兹叉形步教学步骤如下：
1. 男伴的左脚向左前方45度伸直，脚尖指向正前方，脚的位置约在身体前进方向的一脚半处，女伴右脚向同一方向跟进，两脚约保持一拳的距离。
2. 男伴的右脚从女伴左脚的左前方从后至前绕过女伴左脚画一个圆，同时身体向左转体180度，把右臂从女伴身后绕过并搂抱女伴的腰部，这时女伴的左脚和右脚同时向左旋转90度，身体重心移至左腿并依靠左腿的支撑力量使两腿伸直合并。
3. 女伴右脚跟进与男伴左脚稍出一定距离并向右移动一定角度后，右腿向后退半步。
4. 男伴身体向右转体90度，同时右脚向右后方撤出半步，与女伴左脚约保持一腿的距离。
5. 女伴身体向前倾，双手扶住男伴的腰部，重心落在男伴腰部。
6. 男伴左手向右下方拉紧女伴的右手，使女伴的上半身紧贴男伴的左胸前。
7. 两人一起向右做圆形旋转。
8. 旋转一圈后，男伴和女伴右脚同时向右后方撤出一步，并向右旋转90度后站立。
9. 两人同时向左后方拧身180度与起始动作同。
10. 以上动作重复进行三到四个圆圈。
以上是华尔兹叉形步教学步骤，供您参考，建议查阅专业舞蹈书籍或咨询专业舞蹈老师获取更准确的信息。
交谊舞华尔兹基本舞步教学
交谊舞华尔兹基本舞步教学交谊舞华尔兹基本舞步教学对于舞蹈者说，长期的练习跳舞不仅可以使心肺功能、运动机能得到改善，而且还会在潜移默化中影响走路的姿势，特别是脚着地的方式。
下面是店铺整理的一些关于交谊舞华尔兹基本舞步教学的资料，供你参考。
交谊舞华尔兹基本舞步教学1.踌躇步(图13～图16)踌躇步又叫逗留步(Hesitatlon)或平衡步。
在自娱跳法中，它可以用来作为交谈、变换动作或方位的过渡性转换、以及在人多拥挤时一边踌躇一边观望寻找合适位置的特殊舞步。
这种舞步的变化形式较多，有一步踌躇、两步踌躇和三步踌躇之分。
现在以三步踌躇为例进行讲解。
图13 第一拍;男进左，女退右。
图14 第二拍和第三拍，双方都在到达的位置上，原地踮脚两次。
男先右后左，女先左后右。
图15 下一个小节的第一拍，男退右，女进左。
图16 第二拍和第三拍，双方回到原来的位置，原地踮脚两这里是进左退右的踌躇。
请自己再练习一下退左迸右的踌躇，并想一下不同的体位会有些什么变化。
交谊舞华尔兹基本舞步教学2.踌踏步全方位的体位变化练习(图17～图21)首先由男伴确定一个固定的方向，向座标——假如面对L.O.D方向，那么从斜墙位起，顺着逆时针方向，每隔45度作为一个方位点，到面墙位止共有八个点，现将这八个点分别确定为一种体位关系上的前进或后退的座标。
从起步点开始，每次变化都用踌躇步在两点之间来回运动，这样就构成了一个“米”字形的运动轨迹，依次进行体位变化的进退(或退进)踌躇。
注意体位的变化应在返回起步点的后两个弱拍上进行。
每次踌躇(不论进退)都依男左女右的起步习惯循环。
1) 左外侧位的进退(图17);2) 关位的进退;3) 右外侧位的进退(图18);4) 开位的进退(图19);5) 左外侧位的退进(图17);6) 关位的退进;7) 右外侧位的退迸(图18)8) 开位的退进(图19)。
图13——图16 连续左转90(——>)图17——图21踌躇步全方位的体位变化练习(——>)图22——图27 锁练步的变化(——>)图28——图31 左右轴转步(——>)当以上练习趋向熟练时，你的体位变化适应性能力就自然地提升到一个新的层次。
校园华尔兹基本舞步
校园华尔兹基本舞步校园华尔兹是一种优雅而受欢迎的舞蹈，它起源于奥地利和德国的贵族圈子，在现代成为了一种校园文化活动中常见的舞蹈。
作为一种舞蹈形式，校园华尔兹结合了优雅的步伐和优美的舞姿，是让人沉浸于音乐中的绝佳方式。
本文将介绍校园华尔兹的基本舞步，以帮助那些对校园华尔兹感兴趣的人学习这种舞蹈。
1. 起始姿势：校园华尔兹的起始姿势非常重要，它为整个舞蹈的开始建立了基础。
舞伴们应该面对面站在一起，男方的右手握住女方的左手，女方的右手放在男方的左手臂上。
两个人的身体要保持一个相对的距离，但是保持亲密的接触。
2. 步伐基础：校园华尔兹的基本步伐是向前或向后的方向移动。
一开始，舞伴们会先行走几步以进入旋转的节奏。
男方向前踏出左脚，女方向后踏出右脚。
接着，男方向前踏出右脚，女方向后踏出左脚。
这个基本的步伐模式被称为“一二三”音乐的律动。
3. 旋转：校园华尔兹中的旋转是一种关键的舞步。
旋转的时候，男方应该顺时针转动，女方则应该逆时针转动。
舞伴们的旋转可以是整圈的，也可以是半圈的。
当旋转的时候，舞伴们需要保持身体的平衡并且保持手的连接，这能够确保舞步的流畅和协调。
4. 转向：在校园华尔兹中，转向是一种很常见的舞步。
转向可以让舞伴们在舞池中移动并改变方向。
转向的时候，男方应该向女方的左边转身，女方则向男方的右边转身。
转向时，舞伴们需要彼此协调，保持身体的平衡，并且保持手的连接。
5. 花样舞步：在校园华尔兹中，花样舞步可以为舞蹈增加一些变化和创意。
一些常见的花样舞步包括“水平旋转”和“十字旋转”。
水平旋转是两个舞伴一起向一侧移动，然后向另一侧移动，形成一个水平线上的旋转。
十字旋转是两个舞伴在一个小范围内形成一个十字形的旋转。
校园华尔兹是一种流畅而富有表现力的舞蹈，它不仅需要舞伴们掌握正确的舞步，还需要舞伴们之间的默契和协调。
学习和练习校园华尔兹的基本舞步是成为一名优秀舞者的重要一步。
通过不断练习，舞者们可以在校园的舞蹈活动中展示出自己的舞技，享受音乐和舞蹈带来的愉悦。
华尔兹双人连续右旋转步教学
华尔兹双人连续右旋转步教学华尔兹双人连续右旋转步教学一、前置知识在学习华尔兹双人连续右旋转步之前，需要掌握以下基本功：1. 单脚平衡：双脚并拢，重心放在左脚上，右脚抬起，保持身体平衡。
2. 单脚跳：双脚并拢，重心放在左脚上，右脚向前跨出一步，然后两腿弯曲同时跳起。
3. 单脚滑步：双腿并拢，重心放在左脚上，右腿向前滑动一步。
4. 右旋转：以左脚为支点，将身体向右旋转。
二、基本姿势1. 舞伴面对面站立，手臂自然下垂。
2. 右手握住舞伴的左手，在胸前交叉放置。
3. 左手握住舞伴的右手，在胸前交叉放置。
4. 双方身体贴近，眼神交流。
三、步骤说明1. 第一步：单脚平衡首先进行单脚平衡练习。
将重心放在左腿上，在保持平衡的同时，将右腿抬起。
练习时可以将右脚放在左膝上，保持3秒钟，然后换另一条腿。
2. 第二步：单脚跳接下来进行单脚跳的练习。
先将双脚并拢，然后以左腿为支点，向前跨出右脚一步。
两腿弯曲同时跳起，并且在空中交换双脚的位置，落地时右脚恰好落在原来左腿的位置上。
3. 第三步：单脚滑步进行单脚滑步的练习。
先将双脚并拢，在左侧向前滑动右腿一步，然后再将左侧的左腿向前滑动一步。
注意保持身体平衡和稳定。
4. 第四步：右旋转进行右旋转的练习。
以左侧为支点，身体向右旋转。
在旋转过程中要保持身体平衡，并且尽量不要晃动。
5. 第五步：华尔兹基本舞步学会了以上基本功之后，就可以开始学习华尔兹基本舞步了。
首先进行华尔兹基本舞步的练习，在音乐节奏下以左脚为支点，向前跨出右脚一步，然后进行单脚滑步，再进行右旋转。
6. 第六步：双人连续右旋转步最后学习双人连续右旋转步。
舞伴面对面站立，以左腿为支点，向前跨出右脚一步。
然后进行单脚滑步，并且在滑动的同时进行右旋转。
完成一个周期之后，再次以左侧为支点，向前跨出右脚一步，并且进行单脚滑步和右旋转。
这样就能够完成双人连续右旋转步了。
四、注意事项1. 在学习华尔兹双人连续右旋转步时，需要注意身体的平衡和稳定。
维也纳华尔玆舞步详解
维也纳华尔玆舞步详解WDSF 上海标准舞维也纳华尔兹《窗外》维也纳华尔兹的基本舞步：1).右转步、2).左转步、3).前进换步、4).后退换步;5).原地右转步（还有高级舞步）、6).原地左转步、7).反向抑制步。
维也纳华尔兹的基本舞步要领：第一步要大，时间也长，是要有足够的下沉，开胯和左脚并进和压地的结果。
第二步是侧行向前前进，带出弧线型的摆荡，第三步是紧跟并脚，在并脚的同时，踩地后,扭腰转胯，接下一步的456。
1，先来了解一下维尔纳华尔兹的音乐：听音乐时应将音乐听为1.2.3.4.5.6.而不是两次1.2.3.——1.2.3.。
由此对维也纳华尔兹音乐的处理也不一样，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。
1.2.3和4.5.6的处理是不一样的，one（1）的时间值大概是1.5拍的样子，two（2）和three（3）的时间也当然是0.75拍了;four（4）的时间值为一拍，five（5）的时间值为1.25拍，six（6）的时间就是0.75拍了。
各步的时间值大抵是这样个算账法，但并不是绝对的。
了解了时间值之后，就可以进一步从时间值中分析到每一步的步法了。
等你熟练地、正确地掌握了（维也纳华尔兹）Viennese Waltz 的技术、技巧和舞蹈风格后，很快的Viennese Waltz音乐，会在你的心目中就越来越慢了！2，说说右转步吧：总的说就是第一步摆开，第二步直上，第三步不转，第四步从远端向舞程线方向直退，等女生，后三步几乎是没有转度的。
——1.（one）：这是强拍，前进者要发力的。
先下降，切忌在下降时出脚，然后在身体的向前的同时出脚，不能撇脚，其中最需要注意的就是脚到身体到这个法则，在完成脚部动作之后，身体要继续向前前进。
如果按这种要领作one的时间值就象前面说的有1.5拍长了。
右转第一步的时候左边先后拉，先用右肩引导动作，当然时间很短暂，再从胯部直线摆出去，摆荡转的时候，确实要肩膀身体先走，再带动胯和腿。
华尔兹舞步
华尔兹舞步华尔兹（Waltz）是一种起源于奥地利并广泛流传于欧洲的舞蹈形式。
它具有优雅、浪漫的特点，常被用于盛大的社交舞会和婚礼中。
华尔兹舞步是学习华尔兹舞的基础，它由一系列的步伐和动作组成。
在本文中，我们将介绍华尔兹舞步的基本要点和常见的舞姿。
1. 基本步伐华尔兹舞步的基本步伐是由一组三个步伐组成的，这三个步伐分别称为“左脚步”、“右脚步”和“跳起”。
下面是基本步伐的描述：•左脚步：将体重转移到右脚上，然后将左脚横向向左滑动一步。
•右脚步：将体重转移到左脚上，然后将右脚横向向右滑动一步。
•跳起：从左脚步或右脚步的位置起跳，并将体重转移到另一只脚上。
华尔兹舞步的节奏通常是“1-2-3”的顺序，即左脚步-右脚步-跳起，然后再重复这个顺序。
舞者需要注意保持舞步的流畅和连贯，使整个舞蹈看起来优雅。
2. 舞姿在华尔兹舞中，正确的舞姿对于舞蹈的优美和稳定性至关重要。
下面是华尔兹舞中常见的几种舞姿：•站立姿势：舞者需要保持身体的垂直直立，双脚并拢或略微分开。
手臂自然下垂，稍微弯曲，轻轻抓住伴侣的手。
•抬头姿势：舞者需要保持头部和眼睛的直视前方，展示出自信和优雅的气质。
•耸肩姿势：舞者的肩膀需要放松，不要上提或下沉。
保持正常的姿势，使舞姿看起来自然流畅。
•腰部姿势：舞者需要保持腰部的稳定，不要过度前倾或后仰。
同时，舞者应该感到身体的舒适和放松，以便更好地跟随舞步。
舞者的舞姿决定了整个华尔兹舞的形象和氛围。
因此，练习和熟悉正确的舞姿是学习华尔兹舞的关键。
3. 舞步变化华尔兹舞可以通过一些特殊的舞步和动作来增加变化和趣味性。
下面是一些常见的华尔兹舞步变化：•旋转：舞者可以在下一次跳起之前进行一次旋转。
旋转可以是整体旋转，也可以是上半身与下半身分开旋转。
•抬脚：舞者可以在跳起时抬起腿部，形成高跳的动作。
抬脚的高度和角度可以根据个人的舞技和舞姿来决定。
•倒退：舞者可以在进行左脚步或右脚步时，向后倒退一步，增加华尔兹舞的变化和动感。
华尔兹右转步技巧ABC与呼吸运用
华尔兹右转步技巧ABC与呼吸运用华尔兹：男女步法示范及技术要领维克多冯华尔兹前三步技巧ABC与呼吸运用华尔兹右转步及呼吸运用：第一步左脚（动力腿）发力，向斜方向出右脚（动作脚），降在这里，这时左胯稍向右拎转，左肩向前。
第二步右脚接受重心，左脚经右脚至最后位置，第三步右脚发力，右胯摆荡升上去，身体朝着脊柱方向，右脚并左脚，身体右倾斜，完成前三步。
前三步如果呼吸运用得当,就能取得完美的效果.第一步出右脚呼气放松,身体重心下降,第二步出左脚时开始吸气,第三步右脚并左脚继续吸气至胸腔膨胀,从而使身体达到气息饱满,肢体舒展的完美状态.前三步是华尔兹舞中，起伏最大，摆荡最明显，也是技艺要求最高的。
包括了摩登舞的很多元素（角度，方向，点线，位置，形体，节拍等）。
★★ 华尔兹的右转步从第一步下降开始，做到蓄而后发尽量呼气放松，使身体重心下降（向前与向下）滑出，随着身体开始摆荡而摆出右脚，接着而来是吸气。
利用身体的引导和第一步摆荡的余力而摆出左腿，然后缓缓的继续吸气使胸腔扩大，身体向上“舒展”轻松的完成了第三步的并步。
只要你的舞是流畅的，身体和腿脚是流动的、柔和的，你自己的感觉是舒服的，很爽的，那么你的呼吸就必然是和动作配合好了的。
如果你感到呼吸不舒服，甚至喘气，那就表明呼吸和动作没有配合上。
华尔兹右转前3步，第二步头还是要向前的，也就是没有转，当第3步才转向舞伴。
★★ 华尔兹的右转步1 、2 、3，如果呼吸运用得好，从第一步下降开始，做到蓄而后发（能量适放）尽量呼气放松，使身体重心下降（向前与向下）滑出，随着身体开始摆荡而摆出右脚，接着而来是吸气。
利用身体的引导和第一步摆荡的余力而摆出左腿，然后缓缓的继续吸气使胸腔扩大，身体向上“舒展”轻松的完成了第三步的并步。
这样就在这一呼一吸和一松一紧的情况下，既能显出力量的强、弱，又能自然地完成了基本右转步。
★★华尔兹的基本舞步，如右转步、左转步、右旋转步等等。
每一小节音乐有三步，每三步有一次升降，而每一次的升降，则运用一次呼吸。
华尔滋合舞姿势的介绍
华尔滋合舞姿势的介绍要说华尔滋，首先得先提个醒，别把它当成只是个跳舞的套路。
其实它就像一首悠扬的乐曲，旋转的每一步都充满着浪漫和情感。
说到华尔滋，不少人脑海里浮现的，应该是那种优雅的身影，脚步轻盈地在舞池上飘逸着，似乎无所不在的节奏在空气中弥漫。
嗯，没错，那种旋转的感觉，真的是让人一下就迷了进去。
一开始，很多人学华尔滋，最头疼的就是什么姿势。
你看，那些华丽的舞姿，光是摆个手就能让人觉得自己好像不属于这个世界，怎么做到的呢？其实也不复杂，虽然外面看起来就像是在随便走一圈，其实每个动作都要精准得不能再精准。
比方说，站位是最基本的。
你和你的舞伴要保持一个“标准”的姿势，听起来简单吧？可一站上去你就知道，这个标准可不小。
男士要站得挺拔一些，不光是为了显得有型，更是为了带动舞伴；女士嘛，要稍微弯腰，保持着一种优雅的弧度，胸膛要微微抬起，肚子要紧，不能塌腰，简直像个小仙女一样。
两个人这样站着，简直就像一对完美的雕像，乍看之下好像谁都不敢动，生怕一动就破坏了这份美丽。
再说到手的姿势，哎呀，这可是华尔滋合舞中的一个大头！男士的左手要放在女士的背部，差不多是肩胛骨的位置，手要稳但不能僵硬。
女士的右手呢，就自然地搭在男士的肩膀上，手肘也要翘起来，像是要展示一份轻盈的舞蹈气质。
手和手之间不能僵硬，但也不能太随便，得有点距离，又不能太远，感觉就像两颗相互吸引的星星，明明靠得很近，但又有各自的轨道，完美地在空中旋转。
说到步伐嘛，那简直是华尔滋的灵魂了！一开始练习，肯定会觉得有点儿不适应。
因为华尔滋的步伐看起来是非常简单的，123，123，听起来好像就和散步一样，但当你真正站起来，脑袋里什么都没有，只剩下那一连串的“123”，结果你就会发现，哎呀，怎么总是踩错点。
华尔滋步伐的核心就是“滑步”，就像在冰上滑行一样，既不急也不慢。
每一步都要轻轻地滑出去，动作要流畅，带着一点点的弹性，这样你才能感受到那种“浮”起来的感觉。
男士每一步走得要果断一点，给女士一个引导，女士呢，得保持一种随风而行的感觉，不要太压抑，也不要太随意。
华尔兹基本舞步十个基本步慢动作
华尔兹基本舞步十个基本步慢动作
1. 旋转车轮：双脚紧贴体侧，身体向左右依次旋转。
2. 慢慢靠近：双脚前后倒立，一靠一伸，和伴侣保持一定距离，逐渐靠近。
3. 来回浪漫：一脚前踏，边走边旋转，和伴侣保持一定距离，一起前行。
4. 慢慢舞动：向前推车轮，伴随轻松的节奏，双脚勾勒出一个弧形，身体慢慢翻转。
5. 小碎步：以小步前进，抬头低头变换，伴以慢节奏，艺妓般迈步跳跃。
6. 大腿圆舞：以大腿舞步为主，以慢节奏轻柔进行，整体看起来像海浪在舞蹈，十分优雅柔美。
7. 慢步旋转：脚步慢慢旋转，弯曲腰部，抓住伴侣的手，形成有节奏的舞动。
8. 交叠转秀：伴随轻快的节奏，双腿交叠穿梭转秀，一面跳动一面拉伸。
9. 前扭转：伴随轻轻的节奏，双脚结束收尾，结合前扭转急转弯变换方向
10. 蹒跚步伐：缓慢的蹒跚步伐，伴随着轻柔的节拍，双腿一前一后抬着，带出优雅温柔的舞姿。
华尔兹标准跳法有哪些
华尔兹标准跳法有哪些现在很多的人都想要学习华尔兹，那么你知道华尔兹有哪些标准跳法呢?下面小编就和大家分享华尔兹标准跳法，来欣赏一下吧。
华尔兹标准跳法康德拉交换男进左，女退有。
有侧身和C、B、M、P。
注意男伴不可用前掌先落地。
上身稍加左旋转。
双方观点同向。
第二只脚向第一只脚并扰，并上升至前掌，同时双方视点经上弧线运动向P.P转移，上身稍加右旋转。
身体上挺。
形成P、P位，男进左，女进右。
在上升运动中前拿运步，呈开放式形态。
在最后一刹那落下脚跟，向下发展。
侧行并滑步节奏表现力一、二嗒、三，其中第二拍是一次并式滑步。
第一拍在P.P，位上男进右，女进左。
第二拍前半拍男左、女右横移一步变成C.P，后半拍男右、女左滑脚并拢。
注意这两步既要保持上升的态势，又要保持平稳的滑行，不可跳跃和颠破。
第三拍由C.P变为P.P。
，同时男进左、女进右。
在上升运动中前掌运步，呈开放式形态，在最后一刹那落下脚跟，向下发展。
O.P式右转身90度这是基本右转90度的变形式旋回。
由于体位的变化而使脚位出现交叉动作。
其余要求不变。
在右外侧(O.P.)男进右、女退左。
有侧身和C.B.M.P。
右转90度男横左、女横右，形成C.L有倾斜。
双方并脚。
(上升和运步的规律不变)。
后退顿滑步节奏表现为一嗒、二、三。
第一拍就开始出现锁滑形态。
第一拍前半拍男退右，女进左，在肩部引导下出现倾斜，并向O.P 。
发展：后半拍形成0.P位，男左脚锁在右脚前面，女右脚锁在左脚后面。
第二拍男退右，女进左，向C.P位变化。
男退左，女进右。
回到C.P位。
重倾斜重倾斜也可以译作过度倾斜，就是被人们称作“下腰”的舞姿。
实际上，女伴并不是在“下腰”，而是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。
正确的理解是很重要的，因为“下腰”的概念很容易导致舞姿的“走样”或变形，形成如图44和图46的男伴俯身和女伴颈椎部分的错误形态。
在第一小节的第一拍或第二拍(依前一个衔接步的形态而定)，形成男退左，女进右的开放式位置，然后紧接着在重心转移的同时，开始左旋转。
华尔兹8个基本动作及要领
华尔兹8个基本动作及要领华尔兹是一种起源于欧洲的社交舞，源自德国的传统舞蹈。
它以优雅的旋转和翩翩起舞而闻名，是一种著名的国际标准舞。
现在，我们来学习华尔兹的8个基本动作及其要领。
1.前行步前行步是华尔兹中最基本的动作之一。
在进行前行步时，舞者应该将体重放在一个脚下，然后轻轻地向前迈出一步，再将另一只脚移到与之平行的位置。
在这个过程中，舞者应该保持身体的重心稳定，动作要舒缓且有节奏感。
同时，舞者需要时刻保持姿势端正，背部挺直，头部抬起，目光前方。
2.侧行步侧行步是华尔兹中另一个重要的基本动作。
在进行侧行步的时候，舞者需要将体重转移到一只脚上，然后轻轻地向一侧迈出一步，再将另一只脚移到与之平行的位置。
与前行步相似，舞者需要保持舒缓的动作和优美的姿势。
另外，在侧行步中，舞者需要特别注意脚步的轻盈和舒展，避免脚步过大或者过小造成跌倒的风险。
3.转身步转身步是华尔兹中常见的旋转动作。
在进行转身步时，舞者需要将体重转移到一个脚上，然后用另一只脚迈出一个小步，轻轻转身，再将另一只脚移到与之平行的位置。
这个动作需要舞者保持身体的稳定和平衡，同时保持节奏感和流畅的转身动作。
4.后退步后退步是华尔兹中与前行步相对应的动作。
当舞者进行后退步的时候，要将体重放在一个脚下，然后轻轻地向后迈出一步，再将另一只脚移到与之平行的位置。
在进行后退步时，舞者需要注意保持身体的平衡和姿势的美观，同时需要特别小心不要踩到自己的脚或者与舞伴的脚发生碰撞。
5.大圆圈步大圆圈步是华尔兹中的一种特殊步法，它让舞者在舞台上或者舞池上展现出优美的旋转和优雅的舞姿。
在进行大圆圈步的时候，舞者需要用一只脚迈出一个大步，然后再将另一只脚移到与之平行的位置，然后轻轻地旋转身体，完成一个大圆圈的舞步。
在进行这个动作的时候，舞者需要注意脚步的轻盈和舒展，同时需要保持平衡和稳定。
6.小圆圈步小圆圈步是华尔兹中的另一种特殊步法，它同样可以让舞者展现出优美的旋转和优雅的舞姿。
华尔兹金星二级动作名称
华尔兹金星二级动作名称1. 什么是华尔兹？华尔兹，哎呀，听起来就像是某种神秘的舞蹈，但其实它是个超经典的社交舞！简单来说，就是两个人在音乐的伴奏下，旋转着、移动着，像在画圈圈。
想象一下，一对对情侣在优雅的音乐中，转呀转呀，简直像是在云端上飘，谁还在乎那些烦人的工作呢？华尔兹的魅力就在于它的优雅与浪漫，感觉就像是你在电影中走出来，瞬间成为了主角。
尤其是当你学会了二级动作，那可是能把你的舞技提升到一个新高度哦！1.1 二级动作的魔力说到二级动作，真的是太有意思了！简单来说，这些动作就像是华尔兹的调味料，能让你在舞池里更加闪耀。
比如说，有一种动作叫“托起”，它就像是你在舞台上当小王子，把公主托起，气氛一下子就变得浪漫无比。
还有一种叫“旋转”，你想想看，转个圈，那种感觉就像是置身于旋转木马上，仿佛整个世界都在围绕你转动，简直不要太棒！这些动作一学会，瞬间让人觉得自己是舞蹈界的明星，哈哈。
2. 学习二级动作的秘诀说到学习这些动作，有几个小秘诀，可以让你事半功倍哦。
首先，放松心态！别给自己太大压力，舞蹈就是开心嘛，没必要像考试一样紧张。
要是你在跳的时候脸上挂着笑容，周围的人都能感受到你的快乐，连空气都变得甜蜜了。
再来，就是多练习！俗话说“熟能生巧”，多练几次，自然而然就能掌握这些动作。
有时候你在家对着镜子练习，都会觉得自己像个小舞蹈家，超级开心。
2.1 配合音乐哦，对了，音乐也是关键！选一首好听的华尔兹曲子，那简直是事半功倍。
就拿《蓝色多瑙河》来说吧，听到这首曲子，简直想立马起舞。
音乐的节奏感能引导你每个动作的细节，动次打次，随着旋律，你会发现自己仿佛在和音乐对话，那感觉，真是太妙了。
2.2 找个好搭档还有，找个好搭档也是极其重要的！跟一个有舞蹈基础的朋友跳，简直就是如虎添翼。
他们的动作流畅得像水一样，你跟着他们就能轻松上手。
别担心，哪怕你一开始有点笨手笨脚，没关系，慢慢来，彼此的互动会让你们的默契越来越好，连小错都能变得可爱。
华尔兹双分点地慢动作教学
华尔兹双分点地慢动作教学
男士所要注意的技术环节：
一、身体重心先高位运行，移至左脚。
二、身体重心移至左脚后，身体线条向左延伸。
三、身体重心略带弹动式上升，逐渐左转。
四、身体左转时，身体倾斜逐渐消失，继续转动，直至产生向右倾斜
五、不要破坏两人的平衡，右脚尖点地延伸。
女士所要注意的技术环节：
一、身体重心随男士移向右侧，向右延伸身体线条。
二、重心到达右脚后，用右脚掌旋转。
三、身体中断始终保持与舞伴之间的连接，力始终朝向舞伴。
四、左脚抬起屈膝，与地面成直角（也可在此基础上踢弹腿）身体逐渐左转，头随之转向左，强调身体左倾线条和左后延伸线条。
高级的舞步造型，需要舞伴之间的协调配合，相互之间的身体感悟，定格完美的高位抛式舞美造型，会给你们优美的舞姿带来无限的精彩。
交谊舞“华尔兹”详解
华尔兹 Waltz 节拍：3/4 节奏：每⼩节有1、2、3拍。
第⼀拍为重⾳。
第⼆、三拍为弱⾳。
速度：每分钟28-30⼩节。
风格：动作如流⽔般顺畅、象云霞般光辉。
潇洒⾃如、典雅⼤⽅。
波浪起伏接连不断的潇洒旋转。
享有“舞中皇后”的美称。
作⽤：华尔兹具有⼀切舞蹈的所具备的作⽤。
⼈们都⼀致认同华尔兹是交际舞中，⾼贵典雅，在交际埸合中以舞交流⽽跳不好“舞王”，不会被异性所关注的。
让⼈神魂颠倒，唯有漂亮流畅的华尔兹！ 华尔兹⽤w表⽰。
也称“慢三步”。
摩登舞项⽬之⼀。
是⼀种3拍⼦的舞蹈。
它原是欧洲的⼀种⼟风舞，其中⼀部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的慢三；另⼀部分传到欧洲中部，仍然保持⼟风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。
华尔兹摆荡的技巧 摆荡的动作与转⾝动作是不能分开的，两者之间并存的是⼀种引擎与轮胎的关系，没有转⾝动作，摆荡的动作将显得硬⽽不平衡，摆荡的完成表象，要藉著⾝转动作经过⾝体中⼼以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与⼿臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅⽽具有动⼒型态舞姿。
舞者的思考逻辑会以为上⾝不动就是好的现象，但肢体是⾃由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，⾝转动作能使得肢体肌⾁能产⽣松弛的作⽤，所以摆荡之前必须作好⾝转动作的准备⼯作；双膝松曲，⾃腿部以上将⾝体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，⾝体重⼒置於双掌。
开始移动后，舞步⾥所指的转度，指的是双⾜之间的转度，并⾮指⾝体的转度，此点必须特别注意，尤其是⼥⼠，⼏乎只有前进与后退的动作，转度则由男⼠全部来完成。
华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为⽌⽣命⼒的⾃娱舞形式亦称圆舞。
“华尔兹”⼀词最初来⾃古德⽂Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。
这倒是⼀语破的地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。
华尔兹⼀词，据考证是⼤约在1780年前后出现的，⽽3拍⼦“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流⾏于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳⼀带的农民中；⾄于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。
唯美经典的维也纳华尔兹！附站姿，握姿方法
唯美经典的维也纳华尔兹！附站姿，握姿方法
如何作出好看的站姿
（一）男士垂直站立，收紧腰部。
（二）男士重心置于双足，稍向足掌的方向。
（三）男士头伸直，放松身体。
（四）男士膝部保持轻微放松。
（五）女士垂直站立，收紧腰部。
（六）女士身体上面部份和头部稍向左及后。
（七）女士膝部放松，重心保持在双足掌前。
如何作出好看的握持
（一）男士与舞伴面相对站立，同时女士在男士之稍右侧。
（二）向侧伸张双臂，略低于肩膀，弯曲右手肘置于女士左肩胛骨下方。
（三）弯曲左手肘并握住女士右手，握持高度约在眼睛位置。
（四）左前臂由手臂至手微微向前，形成伸张而协调的线条。
（五）女士的左手置于男士的右手臂上，刚好在男士肩膀之下。
（六）女士举起右手臂，将右手置于男士左手中。
华尔兹舞伴间的配合
华尔兹舞伴间的配合华尔兹是两个人的艺术。
舞伴双方的配合达到一致，两个人像一个整体，在音乐旋律中不断流动，不断飘逸。
要达到配合的完美，自然要求很高，难度也很大，磨合期也很长。
但它和其他艺术一样，总是有规律可循的。
一、双方舞蹈基础要扎实。
舞伴双方配合的前题，是基本功、基础动作、基本技法要过关，要熟练。
否则，难以配合。
一方重心稳定，另一方重心摇晃，怎么配合？一方会摆荡，另一方不会摆荡，怎么配合？如果双方的重心都不稳定，双方都不会摆荡，那简直就无法配合。
如果双方重心都稳定，双方都会摆荡，只要经过多次配合练习，达到一致只是早迟而已。
因此，习舞者一定要发奋，打铁先得自身硬。
二、头颈眼视配合要舒展。
舞姿美与头颈眼视面部表情有直接的关系。
双方的配合就在于利用头颈眼视各自的空间尽量舒展其美感。
舒展的要领有三：①、双方全身垂直往上拉到极限但不僵硬，而头颈眼视有制高点的感觉但下巴不能抬高。
②、后脑和后颈中部与背脊骨连通成为形体中轴直线但重心要放松，控制头颈产生歪斜。
③、颈根拔起，颈项拉长但不做作。
洋不洋，看颈项，颈项短，莫搞眼。
男士头颈眼视略向左略后仰，女士背部的两条抛幅线使头颈眼视更加舒展。
这样，头颈眼视舒展的“份”就有了。
双方运用这个“份”，在相对位配合时形成一定的空间。
总之，双方决不能缩小头颈眼视的空间，影响其配合的舒展。
三、手势配合抗力要适度。
双方左右手的接触点是有力感的，是有抗力的。
男士左手与女士右手握持，女士左手指拇与男士右手大臂握持，进足一方随形体移动而产生推力，退足一方要有抗力才有被推动的感觉；女士左手大臂与手肘同男士右手腕与手肘接触，女士的左手在上面是有自然重量的，男士的右手在下面要承受这个自然重量，这就形成了上坠下抬的抗力。
这两种抗力传递双方移动的信息，特别是转度较大的动作，这两种抗力还要充分利用，只是力度和抗力的大小要适当，以双方有舒适感为宜灵活运用。
女士不要顾虑压重了而抬高手肘，男士不要右手失控而垂下手肘，这样反而使舞架空矿双方失去感觉，造成舞架不能肘平定位而变形。
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上场：男左女右 十个三拍
台上四对，台下四对。
左右各两对。
你的伴侣是和谁交换，他曾经让谁弄得伤感，结果这笔帐要你偿还。
跳六个三拍。
台上：跳舞出场。
台左侧：左右各两对。
右**，左**；台右侧：左**，右**
台下：一对一对转圈上场
台左侧：右**，左**，转圈（男生不转女生转，女生转完出左脚），右**，左**。
台右侧：左**，右**，转圈（男生不转女生转，女生转完出右脚），右**，左**。
走至指定位置，排成如下阵型。
轮流转 第七拍打开（左右对称），见如下图片。
爱不完，唱完第十拍收，见图片，成起势。
左
右
一个来一个往，经历过捆绑，然后释放：注意台阶！！！
同时出左脚右手击掌（另一只手背后）**，同时出右脚左手击掌（另一只手背后）**，女生顺时针走，找下一男生（先左脚**，后右脚**，双手背后），男生原地踏步；
同时出右脚左手击掌（另一只手背后）**，同时出左脚右手击掌（另一只手背后）**，男生顺时针走，找原舞伴（先右脚**，后左脚**，双手背后），女生原地踏步；
泪飘荡，爱补偿，别人的终站，你的开端
出左手相握不放，同时右脚后退**，左脚前进**，划右脚，起立；
重复，起立时男生转身，右手牵女生左手；
他姓张，他姓黄，一直想，一直遗忘
你的伴侣是和谁交换，也许你们曾相识一场，得到失去可以很好玩，别心酸
**，右**（共5次），
男生起立，女生向内转到里圈，交换手，手臂伸直展开；
每个爱人都是要交换，人弃你取再无关痛痒，直到拐了一个一个弯，做新娘找伴娘女生反方向转到外圈，交换手，手臂伸直展开（男左女右）；
原地转两圈；
（双手背后）出左脚向斜前方**，出右脚向斜前方**，男生从女生右侧转到外圈（女生反之），面对面，行礼，男生从女生右侧转到里圈（女生反之），男生右手牵女生左手；
间奏
左**，右**，排成斜线，女生排至男生前面；
你的伴侣是和谁交换，也许你们曾相识一场，得到失去可以很好玩，别心酸单数对掐腰跳（两拍），偶数对掐腰跳（两拍），男生右手牵女手左手，展开，收（两端向中间，成面对面跳舞起势），女生出右腿，划脚，收；
每个爱人都是要交换，人弃你取再无关痛痒，直到拐了一个一个弯，做新娘找伴娘男生右手牵女手左手，展开，收（成女生背对男生），左**，右**（单数先向前，偶数先向后），女生：右看，左看，男生反之；左**，右**（单数先向前，偶数先向后），女生：右看，左看，男生反之；
他姓张他姓黄，一直想一直遗忘，他姓张他姓黄，一直想一直遗忘
单数对掐腰跳（两拍），偶数对掐腰跳（两拍），男生右手牵女手左手，展开，收（成女生背对男生），再展开，再收（成女生面对男生，成跳舞起势），由一至八，两两女生划右脚，收，男生右手牵女手左手，展开，收（成女生背对男生），女生：右看，左看，男生反之，行礼；
（8个3拍），跳华尔兹，女生：右**，左**，男生反之，变队形；
同时出左脚右手击掌（另一只手背后）**，出右脚左手击掌（另一只手背后）**，重复；
5至8：男生：右膝跪地，左手背后，举右手牵女生左手，
4个3拍女生：逆时针绕男生转，左**，右**（共4次），第四次男生起立1至4：（双手背后）男女面对面，先出左脚向斜前方**，再右脚向斜前方**，重复；
1至4：男生：右膝跪地，左手背后，举右手牵女生左手，
4个3拍女生：逆时针绕男生转，左**，右**（共4次），第四次男生起立5至8：女生在男生右侧，（双手背后）面向观众，先出左脚向斜前方**，再右脚向斜前方**，重复；
1至8：（双手背后）面向观众，出左脚向斜前方**，右脚向斜前方**，重复；
蓝色多瑙河
男生右手牵女生左手，展开，收（成侧向女生面对男生），展开，收（成侧向女生面对男生），左**，右**，左**，变队形（前3后5 or 前2后6，看场地），行礼；
男生：站直，举右手牵女生左手，
女生：左**，右**，左**，右**，逆时针绕男生，出左脚转至男生左侧，换手，展开，出右脚反向转至男生右侧，展开；
前排：出右脚转至背对男生，右看，左看，
后排：四个拍，男生牵女生手，踏步调整，集合呈扇形，抱好腰。
前3后5
后排五对：呈扇形，第二对、第六对，pose如下图
第五对：向右转至男生右侧打开，跑，跳，POSE。
前2 后6
后排六对：呈扇形，pose如上图；
第六对、第二对：向右转至男生右侧打开，跑，跳，POSE。