运动员自信心的建立与保护
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Ｓｏ ２ １ ｅ．００
２１ ０ ０年 ９ 月
・
竞技论 坛 ・
运 动 员 自信 心 的 建 立 与 保 护
李海兵
（ 泰州市体校 ， 泰州 ２５ ０ ） ２４ ０
摘 要： 自信 心 是 运 动 员 必 备 的 心 理 素 质 ， 取 得 优 异 成 绩 的 是 而且在气势上能压倒对方 ， 生威力 。 产
重要 条件 。就 如 何 结 合 技 能 训 练 与 运 用 正 确 的 思 维 和 认 识 来 建 立 和 保 护 自信 心 ， 运 动 员 和 教 练 员 进 行 自信 心 训 练 提 供 一 为
现代体育运动 ， 随着技术水平的不断提高 ， 运动员的技术动 作、 训练水 平和身体素质也越来越接近 ， 比赛成绩往往相差甚 但
分析 了自信 心是竞 赛中夺取胜 利的主要 因素之一 ， 为运动 员在
竞 赛 中树 立 良好 的 自信 心 提 供 了一 些 有 效 手段 和 方 法 。
关键词 ： 自信 心 ； 立与 保 护 ； 能训 练 ； 维和 认 识 ； 理训 练 建 技 思 心
中图分类号 文章编号
Ｇ ０— ５ ８ ０
不仅有 良好 的 技 术 动 作 和 身 体 素 质 ， 要 有 良好 的心 理 素 还 质 。 只有 “ 技术 ” “ 、 身体” 和“ 心理” 的有机 结合 ， 才能在气 氛 紧张 、 竞争激烈 的大 型比赛 中保 持沉稳 、 冷静 ， 保证技能 水平正 常甚至超常发挥 ， 取得优异的运动成绩 。
到强化 。其次 ， 在训练竞赛 中能战胜对 手是激发 自信 心的有效 方式 ， 在赛前训练就根据每个运动员的实际水平 ， 合理地 安排竞 争对象 ， 最大可 能地增加获胜次数 ， 在赛前训练时要调整好最后
一
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自信心是通过一次次克服 困难 来自百度文库 一次 次取得成功 而逐渐增
强 的 。 因此 ， 定训 练 计 划 要 充 分 体 现 阶段 层 次 的递 增 性 ， 制 对 运 动 员 提 出 的 要 求 要 循 序 渐 进 。 首 先 ， 练 指 标 的 制 定 要 具 训 有 科 学 性 。在 训 练 中 指 标 定 得 过 高 ， 练 达 不 到 要 求 ， 训 多次 失
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远 ， 其 中 心理 因素 是 一 个 重 要 原 因 ， 以竞 技 运 动 要求 运动 员 这 所
定的理论依据 和参 考方法。根据 运动 员的赛前心理状 态 ， 有针
对 性 地 加 强 赛 前 心理 训 练 ， 成 最 佳 的 心 理 状 态 是 取 得 运 动 竞 形 赛优 异 成 绩 的 关键 。 以教 练 员、 动 员及 人 体 的 生 理 规律 出发 ， 运
第 ９卷
第 ３期
南 京体 育 学 院学 报 （ 自然 科 学 版 ）
Ｊ ｕｎ １ ｆＮ ｎｉｇＩｓｉ ｔ ｆＰ ｖｉａ ｄ ｃｔ ｎ Ｎ ｔｒ１ ｃｅ ｃ ｏ ｒａ ａ ｉ ｎｔ ｕｅｏ ｈ ｓ ｌ Ｅ ｕ ａｉ （ ａｕａ ｉｎ ｅ ｏ ｎ ｔ ｃ ｏ Ｓ
Ｖ １ Ｎ ． ｏ． ９ ｏ３
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败， 容易使 运动 员丧失信心 。最好每次训练都要做到成功结束 ，
使 运 动 员 有 轻 松 、 快 的感 觉 ， 样 运 动 员 的 自信 心 才会 不 断得 愉 这
文 献标 识 码
Ａ
２ 自信 心 的建立
２ １ 结合 运 动 技 能 ， 立 自信 心 ． 建
１７ ５５ （００ ０ ０７ ０ ６ １— ９ ０ ２ １ ） ３— ０ ０— ３
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运 动 员 自信 心 的 建 立 与 保 护
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现代体育运动 ， 随着技术水平的不断提高 ， 运动员的技术动 作、 训练水 平和身体素质也越来越接近 ， 比赛成绩往往相差甚 但
分析 了自信 心是竞 赛中夺取胜 利的主要 因素之一 ， 为运动 员在
竞 赛 中树 立 良好 的 自信 心 提 供 了一 些 有 效 手段 和 方 法 。
关键词 ： 自信 心 ； 立与 保 护 ； 能训 练 ； 维和 认 识 ； 理训 练 建 技 思 心
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不仅有 良好 的 技 术 动 作 和 身 体 素 质 ， 要 有 良好 的心 理 素 还 质 。 只有 “ 技术 ” “ 、 身体” 和“ 心理” 的有机 结合 ， 才能在气 氛 紧张 、 竞争激烈 的大 型比赛 中保 持沉稳 、 冷静 ， 保证技能 水平正 常甚至超常发挥 ， 取得优异的运动成绩 。
到强化 。其次 ， 在训练竞赛 中能战胜对 手是激发 自信 心的有效 方式 ， 在赛前训练就根据每个运动员的实际水平 ， 合理地 安排竞 争对象 ， 最大可 能地增加获胜次数 ， 在赛前训练时要调整好最后
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第 ９卷
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南 京体 育 学 院学 报 （ 自然 科 学 版 ）
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２ 自信 心 的建立
２ １ 结合 运 动 技 能 ， 立 自信 心 ． 建
１７ ５５ （００ ０ ０７ ０ ６ １— ９ ０ ２ １ ） ３— ０ ０— ３
Ｔｈｅ Ｅｓａｂｌｓ ｅ ａ Ｐｒ ｔ ｃ ｉ ｏｆ ｔ ｌｔｓ ｓ ｌ — ｃ ｎｆ． ｔ ｉｈｍ ｎｔ ｎｄ ｏ ｅ ｔｏｎ Ａ ｈ ｅ ｅ ｅｆ ｏ ｉ