心理活动时间管理PPT课件

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西家坐坐，说长道短的人． ”
3第Leabharlann 部分：过去二十四小时时间对于每个人来说都是公平的，都是24小时 我们一起来做个归类统计。在这24小时里， 1、睡觉时间：有多少 2、上课时间：有多少 3、自学时间：有多少 4、日常事务时间：有多少 5、聊天时间：有多少 6、吃饭时间：有几个小时 7、还有多少时间不知道干什么了？
一寸光阴一寸金—管理好时间财富 1、爱默生：人是时间的纲领。 2、威・布莱克：永恒眷恋时间的产物 3、科尔顿：时间是真理的挚友。 4、爱默生：使时间充实就是幸福。 5、培根：时间是衡量事业的标准。
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管理好时间财富 时间需要管理，时间管理可以帮助 我们发现自己的时间管理问题，帮助 我们节约时间，帮助我们提高时间的 使用效率，以便让我们的成绩更出色。 我们初中阶段的主要任务是学习，我 们管理自己时间财富的目的之一就是 要让时间转化为成绩。
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鲁迅珍惜的故事 伟大的思想家，革命家，文学家鲁迅成功的一条重要经验就
是珍惜时间。鲁迅的整个一生都是在拼时间。他说：“时间，就 像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”时间对任何人都是公正 的。有志者，勤奋者，善于去挣，去挤，它就有；亲人，懒汉， 不去挣，不去挤，它就没有．鲁迅正是善于挤时间，支配时间的 勤奋者．他一生多病，工作条件和生活条件都不好，但他每天都 要工作到深夜，第二天起床后，有时连饭也顾不得吃，又开始工 作，一直到吃晚饭时才走出自己的工作室，实在困了，就和衣躺 到床上打个盹，醒后泡一碗浓茶，抽一支烟，又继续写作，鲁迅 习惯以各种形式鞭策自己珍惜时间．在鲁迅的卧室里墙上挂着勉 励自己珍惜时间的对联及最崇敬的人．鲁迅曾说：＂美国人说， 时间就是金钱，但我想，时间就是生命，无端空耗别人的时间， 其实是无异于谋财害命的．＂鲁迅最讨厌那些＂成天东家跑跑，
• 问题：效率低， 看杂志， 难题处理（板书）
• 总的问题是：缺乏规划。
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第四部分：讨论管理策略
我们觉得比较有效的时间策略是： 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识 加快速度：走路，吃饭，做题的速度 利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
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珍惜时间的谚语
• 1、光阴似箭,日月如梭：比喻时间易逝，应 该珍惜。 2、少壮不努力,老大徒伤悲：年轻的时候不 努力学习工作，到老的时候只会后悔伤心， 但已经晚了。告诉人要抓住时间,抓住生命， 珍惜青春好年华。 3、花有重开时,人无再少年：花多有重开的 时候，但人没有回到少年时代的机会
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• 晚上 • 由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉
太耽误时间了，勉强拿起数学作业本，看了10分钟还没有做3 题数学选择题。小星想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果 一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手 的物理。物理开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？ 不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题 目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可 一看表，只有几分钟了，还有英语、语文、政治作业没有做， 没有办法，只有抄后面的答案了。
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请合理安排好：
• 1、锻炼身体的时间； • 2、学习的时间（自学）； • 3、干家务活，实践劳动的时间； • 4、休息的时间； • 5、和同学、家人交流的时间。
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第三部分：案例分析 小星的时间管理 早上：小星是初二的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去外 面看看书，可又觉得一会儿还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了 这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表， 只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场， 还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排了15分钟的队才打到 早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起 英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。 拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就 是抛硬币。结果是先看语文。 问题：赖床， 排队， 犹豫（板书）
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中午：回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想， 与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈 着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默 写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说， “我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天 老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自 己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急， 两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来5分钟的路自己硬是走了30分 钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。 要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己 头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑 回宿舍。 问题：聊天， 拖时间， 走路， 打扮， 时间重复（板书）