做美丽的阳光女孩——心理讲座(五年级 女生版)

4. 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此 外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。
女孩子如何度过月经期？
应对小窍门：
不要盆浴，不洗冷水澡，更不要游泳。 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，避免受凉。 要心情舒畅，情绪稳定，注意卫生！ 保证充足的睡眠和均衡的营养。 适当运动，但不要剧烈运动，避免过度劳累。
青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男 性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人 生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些 迅速的变化，会使少年产生困扰，自卑，不安，焦虑等心理卫生问题 ，甚至产生不良行为。在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测 的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。
心理变化：
１. 情绪变得敏感，容易生气。 ２. 想在异性面前表现自己，却又不好意思表达。 ３. 特别在意别人对自己的看法。
控制情绪的好办法：
１. 不要在生气的时候做决定。 ２. 火气上来时，先冷静30秒再说话。 ３. 转移注意力来控制情绪，比如：听音乐、看书、 做运动。
3 男女生怎么交往
“情窦初开”的青春期
案例讨论：
小华和小美是同桌，虽然每天都在一起学习，但是他们 的关系并不好。上课时，小华的胳膊不小心超过了小美在 桌子上画的“三八线”，小美立马大叫起来：“你干嘛靠 我那么近呀！走开！”说着就拿书打了小华一下。小华被 打之后一下子就生气得跳了起来，用脏话破口大骂起来。 小美委屈极了，趴在桌子上哭了起来……
4 正确对待性别意识
学会保护自己
臀部
胸部 生殖器
拒绝性犯罪！！
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当别人碰或摸我们的身体，或是讲黄色笑
什么是性骚扰？ 话，让我们觉得不舒服，就可以算性骚扰。
青春期一个很大的特点是“情窦初开”，对异性产 生兴趣，越来越喜欢与异性交际。如在集体活动中， 男生总希望并设法引起异性对自己的注意，往往喜欢 在所钟情的异性面前逞能，以展示自己的才华。他们 开始注意修饰仪表，讲究发式、服装等；留心自己被 异性怎样评价，观察异性对自己的反应；开始注意、 倾听、理解、揣摩自己所钟情对象的言谈、举止、心 情和情绪，总希望能为对方做点什么，不愿意在异性 面前受人批评、指责。
2 青春期的变化
青春期最大的特点——变化
生理 变化
心理 变化
青春 期
生理变化：
１. 迅速长高 ２. 身上开始长毛 ３. 胸部开始发育 ４. 月经初潮
第二性征出现的年龄顺序
8-10岁身高突增开始，子宫开始发育； 9-13岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮； 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳房显著增
月经小知识：
1. 月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过 35天，多数在28～30天。
2. 月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天，出血 量在第2～3天为多，每天换3～5次卫生巾。
3. 色暗红：月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的， 除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜。它比一般 的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，略有血腥味 。
我的青春 我做主
——青春期讲座
青春，是人生的春天， 青春，是生命之晨，充满了纯净、幻想及和谐 ， 青春，是多么美丽，充满了彩色与梦幻， 青春，是书的第一章， 是永无终结的故事， 青春，是一个短暂的美梦，我们不能虚度青春 ！
目录
01 认识青春期 03 男女生怎么交往
02 青春期的变化 04 学会保护自己
生活中的个人卫生习惯
* 每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用， 不能与洗脚的盆、毛巾混用。 * 不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的 棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。 * 养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌 从肛门和尿道进入阴道。 * 注意经期卫生。 * 注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统 疾病。
大； 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸
上长粉刺； 17-18岁骨骺闭合，停止长高； 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。
少女的礼物——月经初潮
1. 女孩子为什么会来月经？ 卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子
宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。
2. 第一次来月经就称月经初潮，一般初潮年龄最早可在11～12岁，最 迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。近年，月经初潮年龄有提前趋 势。出现这种现象也不用担心，这是女人发育的正常现象，月经的到 来，说明你已经真正成为一个少女了！
什么是性侵害？
比性骚扰更严重，而且是犯罪的行为，
包括： 1.要求或强迫抚摸他人隐私部位。 2.强迫别人性交，或直接侵犯他人的性器官。 3.强迫他人拍摄裸露的影片或照片。
讨论：你对这场矛盾有什么看法？
异性朋友之间应该怎么相处？
1. 自然交往。行为举止要自然，既不过分夸张，也不闪烁其词。 2. 适度交往。异性交往的程度和方式要恰倒好处，应为大多数人所接受。 既不为异性交往过早地萌动情爱，双不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心 灵伤害。 3. 真实坦诚。要像结交同性朋友那样真朋友。 4. 留有余地。虽然是结交知心朋友，但是异性交往中，所言所行要留有余 地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要回避，交往 中的身体接触要有分寸等。特别是在与某位异性的长期交往中，要注意把握好 双方关系的程度。
1 认识青春期
什么是青春期？
12~22岁
青春期的三个阶段：
男生和女生开始变得不一样了来自青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与 儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。
青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中， 身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个 是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。