刘蒋巍：培养共情能力,让孩子能够理解别人的感受

培养共情能力，让孩子能够理解别人的感受

文/刘蒋巍

一．家长们的困惑

“孩子从不理解我的心情，为什么?”

“孩子说话和表现不分场合，经常让人尴尬，怎么办?”

“孩子从来不会关心朋友，我都担心他交不到朋友!”

“和朋友一起玩从来只顾自己开心，这是不是自私的表现?”

二．共情（Empathy）

共情是发生在人际活动过程中的一种心理现象，指的是个体对他人的情绪状态进行认知和区分，设身处地去理解他人的感受和需要，从而产生与他人相一致的情绪情感反应和体验，并准确反馈给对方的能力。心理学研究发现，恰当的共情既可以完善儿童的情绪感知和表达能力，还能显著地促进儿童的亲社会行为，减少攻击性行为；拥有良好共情能力的儿童在同伴中更受欢迎。而存在“共情困难”的儿童往往表现为对他人情绪状态的感知缺陷，进而导致人际交往的困难，甚至出现反社会行为。对于小学阶段的孩子来说，共情能力的培养对他们的社会性发展具有重要意义。因此，家长要用科学的方法帮助孩子做好共情能力的提升。

三．行动建议

1.被理解的孩子，更愿意理解他人

回想一下，在什么情况下，你更愿意去理解别人的感受？没错，是当自己的感受被理解的时候。对孩子来说也是一样，如果我们因为孩子年纪小，就不把他的情绪放在与自己平等的位置，而是将自己放在一个更高的位置去要求孩子理解他人的情绪，动辄说教、恐吓、命令和批评，例如“你怎么一点都不关心别人，真是个坏孩子”，孩子自身的感受被忽视了，便也抽不出余力去关心他人的情绪了。所以，我们要做的第一步是理解孩子的情绪感受。被理解的孩子，才更愿意去理解他人。

2.游戏比说教更能建立孩子的共情能力

呆板的说教往往会让孩子昏昏欲睡，而游戏却能让孩子充满力量与激情。以

游戏为载体的共情练习效果更好，持续时间更长，更能够潜移默化地改变孩子的情绪认知。以下是三种可以帮助孩子提升共情能力的游戏形式，快来试一试吧!

①阅读绘本或看动画片:陪伴孩子看绘本或动画片，是绝好的共情能力培养机会，我们可以与孩子一起比赛或共同合作，辨别故事或者动画中的角色出现了哪些情绪，思考为什么会出现这些情绪，并指出面对这些情绪，怎么做才是最好的。

②绘画:尝试用作画的方式，与孩子一起画一画各种情绪所对应的表情，并设想如果身边有小伙伴出现了这些情绪，应该如何进行回应。

③角色扮演:与孩子进行角色互换，模拟一些情境让孩子扮演，通过表情识别、换位思考、情绪体验的方式，增加孩子的共情能力。这样的方式有利于锻炼孩子对于不同情境下人们的情绪状态的理解。

3.鼓励孩子参与提升责任感的活动，也能提升孩子的共情能力

研究发现，即使是学龄前的儿童也能够认识他人的感受，并应用这一认识来解决自己在人际交往中遇到的问题。也就是说，孩子有时候并不是欠缺理解他人情绪的能力，而是自我中心观点较强，类似于“我知道你生气了，但是这跟我有关系，我还是需要你陪我玩”这种心态。鼓励孩子多参与志愿活动、担当活动组织者和负责人，能够提升孩子的责任感，也能帮助孩子在互动中了解怎样对待他人的情绪变化。