七步改善上班族久坐问题
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七步改善上班族久坐问题
上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了?
★1.时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬
动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
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