教师心理资本与应用.

乐观的影响因素

父母
心理健康水平 对子女的鼓励和奖励
乐观的父母常有乐观的孩子

挫折经历
那些人生路坎坷，经历过重大挫折的人，如果能从不
幸中走出来，其乐观和坚韧性会得到巨大提升。 挫折经历使其更专注当下的幸福，珍惜来之不易的机 遇，更容易产生满足感，并获得成功。 挫折是财富（吃一堑长一智，吃亏是福）
两种不同的“乐观”

一种认为乐观是一种人 格特质——气质性乐观。
“乐天派”痛苦烦恼遗
忘快，小孩

另一种认为乐观是一种 解释风格——乐观解释 风格。
沙漠中“还有半瓶水”
和“只有半瓶水”，看 待事物的角度不一样
气质性乐观


气质性乐观是对未来的总体期望， 认为好事情比坏事情更有可能发 生。 气质性乐观的功能

邓小平
“三起三落” 外媒称其为“打不倒的小个子” 天塌下来有个子高的人顶着

周星驰系列电影
乐观的小人物
打不死的小强精神
测量气质性乐观工具——生活定向测验 （LOT）
题目 非常 同意 同 意 不确 不同 非常不 定 意 同意
1.在不确定的情况下，我常常期望最好的结果 2.对我来说，如果事情有出错的可能，那么实 际上就会出差错
心理资本的组成要素
乐观
希望
心理资本
韧性
自我效能感
1.希望（hope）：
希望是成功的动因（指向目标的能量水平）与路径 （实现目标的计划）交叉所产生体验的基础上，所形成的 的一种积极地动机状态。 积极心理学家Snyder指出希望是由目标（goals）、 精力（agency）和途径（pathways）三个方面相互作用而 形成的一种动机状态。高希望感的个体认为自己有能力并 愿意选择合适的途径实现目标。
气质性乐观的人在面对困难时，会
继续坚持追求所认为的有价值的目 标，采用有效的应对策略，不断调 整自我状态，以便尽可能去实现目 标。 气质性乐观与身体健康有显著正相 关 气质性乐观可促使药物发挥积极作 用和疾病的康复

苏轼
仕途坎坷，命运多舛（入狱、被贬） 多才多艺（文学、书法、绘画、美食）
1、确立目标 2、坚定信念 3、积极行动
乐观 & 希望
一、乐观

乐观的思维方式是人类五 中进化的重要特征，是个体在 应对未来时形成的一种能力。 乐观的人相信事情总会有好转 的时候，具有生存下来的强烈 信念。 乐观
就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，
也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。


美国心理学家伯纳德· 韦纳(B.Weiner,1974)认为，人们对行 为成败原因的分析可归纳为以下六个原因： 能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任； 努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为； 任务难度，凭个人经验判定该项任务的困难程度； 运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关； 身心状态，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影 响工作成效； 其他因素，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外， 尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公 等) 。
希望
与乐观密切相关。 希望人们认为目标能够实现的预期。 希望的力量——皮革马利翁效应


古希腊神话 心理学著名实验
幸福感在何处
幸福的三个成分：
The pleasure life 愉快的生活 The engaged life 充实的生活 The meaningful life 有意义的生活
怎样提高希望水平
•
二、心理资本的概念
• “心理资本”是借用一个商业名词寓意人的心理状况。
如同人的物质资本存在盈利和亏损的问题，人的心理资本 同样存在盈亏，即正面情绪是收入，负面情绪是支出，如 果正面情绪多于负面情绪便是盈利，反之则是亏损。
•
人的所谓幸福，实际上就是其心理资本能否足够支撑 他产生幸福的主观感受。 心理资本包含自信、乐观、希 望和韧性等。
悲观的人则把消极事件或体验归因
于内部的、稳定的和普遍的因素， 比如个人失败 乐观的人把消极实践或体验归因于 外部的、暂时的和特殊的因素，如 当前的环境等 乐观的人会说，考试没考好是因为 出错了题目，考场空气不新鲜所以 不能集中注意力，悲观的人会说自 己的专业课没学好，或自己比较愚 钝。
归因理论

海德于1958年提出归因理论。他认为在日常生活中 人们通过归因来找出事件发生的原因。 事件的原因无外乎有两种： 一是内因，比如情绪、态度、人格、能力等；
二是外因，比如外界压力、天气、情境等。

对应两种倾向的人：
内控者：倾向于认为自己是事件发生的原因，行为时受
自己支配的。（学习好是因为自己聪明、自己努力） 外控者：认为事件的发生与自己无关，而是由外部因素 造成的。（考得好是因为题目简单、老师教得好、自己 运气好）
考试成绩好的不同归因结果
原因
内部 外部
可控
努力
不可控
能力、Hale Waihona Puke Baidu心状态
在客观公正的判断下， 多将积极事件归为内因 多将消极事件归为外因
他人影响
任务难度、运气
人们存在两种归因倾向： 1、个体倾向于把成功归因为自己的努力和能力，而把失败归因于运气等外部因素 2、一般人在解释别人的行为时，倾向于性格归因（内因）；在解释自己的行为时， 倾向于情景归因（外因）。
3.我对自己的未来充满乐观 4.我从不期望事情会朝我希望的方向发展 5.我从不指望好事情会发生在我身上 6.总体来说，我更期望好的事情而不是坏事情 发生在我身上
5 5
5 5 5 5
4 4
4 4 4 4
3 3
3 3 3 3
2 2
2 2 2 2
1 1
1 1 1 1
乐观解释风格

Seligman（1998）认为乐观是一 种解释风格，而不是普通的人格 特质。
一、“心理资本”的来源
•
心理资本 是在人力资本理论以及积极心理 学与积极组织行为学理论的基础上发展而来的，虽然 关于心理资本的研究只有短短几年的历史，但是针对 心理资本的研究已成为组织行为学和人力资源管理领 域的新兴的热点，发展很快。
心理资本 的概念最早出现在经济学，投资学 和社会学等文献中。2004年Luthans等人以积极心理学 和积极行为学为基础，在对经济资本，人力资本和社 会资本进行对比分析后，首次提出以个体“积极心理 力量”为核心的“积极心理资本”概念。