《障碍跑》教案

运动项目

障碍跑

教学目标

运动参与：创设ABC情境，激发参与兴趣

运动技能：掌握通过不同障碍的方法

身体健康：发展灵敏、速度素质

心理健康：培养战胜困难，勇于取胜的坚强品质

社会适应：小组交流通过障碍时的方法与比赛时的心情

教学过程

一、课堂常规

1．四列横队集合，体育队长喊口令整理队伍（图略）

2．宣布上课，师生问好，检查出勤情况，宣布本课内容

3．激发参与情趣：今天锻炼大家战胜困难的信心和能力比比看谁克服障碍、战胜困难表现的最棒！

二、准备练习：

1．慢跑400米

2．徒手操：肩肘绕环扩胸振臂体侧腹背下蹲膝绕环正压腿侧压腿

3．专项练习：原地摆臂原地高抬腿

三、障碍赛跑

1．按男生两队、女生两队进行比赛；调整各队人数（人次）。

2．带入赛场，介绍障碍及比赛方法（略）。要求既要快速完成比赛又要保证安全。

3．各小队商议如何快速、安全进行比赛？

4．比赛（一）：《30米钻圈障碍往返跑》（返回时不过障碍）

5．宣布第一次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。

6．进行第二次比赛。

7．宣布第二次比赛结果；各小队总结首场比赛战况，以利再战。

8．比赛（二）：增加难度进行《30米钻圈、跳跃（小垫子）障碍往返跑》

9．各小队商议如何快速、安全进行新的内容比赛？及交流刚才比赛的感受。

10．进行第三次比赛。

11．宣布第三次比赛结果。并请部分同学谈出面对困难时应该怎么办？

四、课堂小结：

1．表扬、鼓励今天表现突出的同学及小队

2．宣布下课，师生再见！

一、指导思想

本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思想，设计

真实的体育课堂。

二、教材、学情分析

主教材障碍跑作为小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在跑进中以

不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。越过障碍的方法有很多：跨越障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法，攀越障碍法，手脚支撑越过障碍法，荡绳越过障碍法，撑杆越过障碍法，踏上越过障碍法等等。小学四年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。争对这些，本课将从前面几种简单的安全过障碍的方法出发，设计课的内容。

三、教学重点和难点

1、教学重点：其重点放在“跑”字上，本课的重点是学生能在慢跑和快跑中安

全地通过障碍。

2、教学难点：初步掌握2到3种简单的安全过障碍的方法：跨越障碍法，绕

过障碍法，钻过障碍法等。它的形式可以是多样的，如：跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。

四、教学趣味点和注意点

1、趣味点：

A将情景化、游戏化的教学方法和鞋盒子的“一材多用”灵活运用到课的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。

B灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不在令学生乏味。

C运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生的心率从高

到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。

2、注意点：

A、明确规则：碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。

B、周密设计：教师要周密考虑学习内容和练习安排，教师虽然用废旧的鞋盒

子作为器材，但是在障碍跑中一定要加强安全教育，预防伤害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。

C、运动负荷：本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，心率控

制在140次/秒左右的负荷。

五、教学总目标

通过障碍跑的教学是能使学生认识并初步掌握通过障碍物的几种方法；发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力；有效的激发学生的运动兴趣，克服心理障碍，促进学生社会适应能力的提高；培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取的精神。

六、教案构思

1、一般的障碍跑公开课会用很多器材，如：栏架、垫子、体操凳、桌子、竹

竿等等，这些器材笨重、坚硬，过障碍的时候不安全因素太多，而且放在那里只能以障碍的形式运用，达不到合理运用器材的目的。

2、争对以上所有内容，本课运用“鞋盒”作为器材，做到“一材多用”，改变传

统公开课的形式，以“我动体、我动脑、我动心”为主题，以多种游戏练习为主线，

追求“公开课”的家常化，真实化，生活化，充分发挥教师的主导作用和学生的主体

作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣和积极思考问题的兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因素和环保因素，有机渗透新课标理念，改变“造课”和“做课”的嫌疑，适当时候对课

中的'不良现象给予合理的表扬与批评教育，营造团结合作、友好关爱的氛围。根

据学生实际情况设置障碍。

3、注意降低成人过障碍难度的要求，设计符合小学四年级学生过障碍的方法，由易到难，循序渐进，用游戏与鼓励的措施，帮助学生树立信心。

A、“我上、我上、我上上上”简单又实用，起到热身又动脑的作用。

B、腰鼓是我们中国民间乐器的一种，有着悠久的文化底蕴，人们经常用腰鼓

表演来表现欢乐的心情、喜庆的气氛。用鞋盒放在腰部变成“腰鼓”，这就让民族传

统体育运用的巧妙又合理。

C、队列队形与游戏相结合改变了队列练习的枯燥，用“让我们一起安全地绕过障碍，真棒！”的口号，更让学生知道了怎样的绕过障碍，使刚开学的学生对队列

队形有个很好的认识。

D、游戏：老狼，老狼几点钟？简单实用，发展了学生的快速跑能力，知道要

安全的越过障碍，同时使师生关系融洽，再加点创编，效果则更加。

E、游戏：城门，城门，几丈高？学生会接受这样的小组合作练习，知道怎样

的钻过障碍，同时有让学生绕过一个“大柱子”进一步强化巩固绕过障碍。

F、摆障碍：是课中很好的休息、合作的过程，同时又是向课的高潮的过渡。

G、接力竞赛：是课的高潮部分，运用游戏、比赛教学法，让学生综合运用本

节课所学到的过障碍的方法，达到学以致用的效果，根据课堂的具体情况灵活的运用，会收到良好的效果。

H、游戏放松：运用“写字”游戏的放松方法，一边放松，一边总结，达到缓慢

收心、总结评议的效果。

3、教学主要流程：

趣味操与小游戏――队列队形与慢跑绕障碍――快跑过障碍――游戏与跨越障碍（生成孩子自己的过障碍的方法）――游戏钻障碍――摆障碍――接力竞赛（30米过

2-3个障碍）――游戏与放松

说明：本节课的时间为预计时间，教学内容也是预计的，根据实际的课堂教学情况可以灵活的变动。

学校：XX市实验小学，学生：水平二（四年级），人数：56到60，参赛教师：袁志欢

教材分析

障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动，它是在一定距离内自然快跑，途中用跨、跳、钻、爬等方法越过障碍的项目。此项教材可借助校内外自然环境根据条件在障碍数量上有所增减、可在障碍内容上更换，也可根据学生的具体情况，适当调整障碍物高度或宽度，甚至改变过障碍的方法，使每一个学生均能选择适合自己练习的内容，从而让教材面向全体学生。

学情分析

1、本年级学生从生理发展来看：身体形态的发育基本处于“匀速增长”的阶段。

2、从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长

最为明显，腰腹肌力量和速度也有较大发展，但耐力发展相对较慢。