八卦掌概览

八卦掌

一、八卦掌的起源及主要流派

八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术。是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。

起源：据考证为清代河北文安县人董海川(约1797～1882)在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成。清朝咸丰年间，董海川，云游四方。投名师，访高友，学习了多种拳术，取其精华，整理了一套较完整的拳术套路练法——八卦掌。

主要流派：尹派，梁派，程派、张派、史派。

二、主要流派特点

1. 程派八卦掌

代表人物：程廷华

流派特点：在掌形上是龙爪掌。拇指外展食指上竖, 四指微拢, 掌心内含, 掌背呈瓦垅状, 掌心朝前掌跟前顶。在掌法上讲推、托、带、领、搬、扣、劈、进、掖、撞、削塌在劲力上要求刚柔相济, 沾粘连随, 拧旋挣裹, 沉实圆活, 注重腰力, 寸劲爆发, 也有人称之为揉掌法在步法上强调行步趟泥, 换式摆扣在腿法上注重底盘, 注重桩法, 多用暗腿在技法上讲究游身绕进, 斜出正人, 走化沾打, 脱身化影, 背身击敌在形象上讲究行走如龙, 回转若猴, 换式若鹰, 三形兼备,且演练动作较大, 大开大合, 舒展大方在套路编排上以八大掌为主, 即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、磨身掌、翻身掌、回身掌, 连环连环变化, 拳械套路颇多。

三、名家简介

3.程廷华

程廷华，（1848－1900）字应芳，河北省深县程村人。自幼入京学徒，艺成后在京崇文门（哈德门）外花市上四条，以制镜为业，江湖人称“眼镜程”投师董公门下，深得八卦掌之精奥。

一、八卦掌简介

以掌代拳，步走圆形。

以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。（也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。）

一圈八步八个掌势，以单换掌为基本掌势，套路非常灵活，并不固定，习练者的不同，套路也不相同。

八卦掌的运动特点-一走、二视、三坐、四翻。手法-推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。入门基础-八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”。基本运动形式-拧翻走转为，主要技击手段-掌法的变化为。步法-提、踩、摆、扣为主。

二、基本内容

八母掌﹐也称老八掌﹐即单换掌﹑双换掌﹑顺势掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌﹐各地流传内容不完全相同﹐有以狮﹑鹿﹑蛇﹑鹞﹑龙﹑熊﹑凤﹑猴八形代表的﹐也有用双撞掌﹑摇身掌﹑穿掌﹑挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六十四掌之说。

八卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子” 3步功夫。“定架子”是基础功夫﹐要求一招一式﹐规规矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿势正确﹐桩步牢固﹐行步平稳﹔切实做到“入门九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾闾上提﹑谷道内提)﹑顶(头上顶﹑舌上顶﹑手前顶)﹑裹(裹臂)﹑松(松肩﹑沉气)﹑垂(垂肘)﹑缩(胯根﹑肩窝内缩)﹑起钻落翻(臂内外旋)等要领/“活架子”主要练习动作协调配合﹐使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一﹐意领身随﹐变换自如﹐随意穿插﹐不受拳套节序限制﹐做到轻如鸿毛﹐变如闪电﹐稳如磐石。

三、基本功理

八要

1．三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势即“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨”。

2．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：“意与气合，气上力合，力与意合”。

3．三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆。” 三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。

4．三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。九论

"九论"是:论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

1. 论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。

2. 论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

3. 论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

4. 论指：食指勾眉，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣。

5. 论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。

6. 论股：前股领路，后股坐劲。

7. 论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

8. 论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

9. 论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。

歌曰：十要九论理要明，生花变化妙无穷。

若能悟出此中妙，周身浑圆任意行。

技法

四、歌诀

程式总诀

八卦掌总歌诀

八卦掌，走为先，变化虚实步中参。收即放，去即还，指山打磨游击战。

走如风，站如钉，摆扣穿翻步法清。腰如轴，气如旗，眼观六路手足先。

行如龙，坐如虎，动如江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。

要六和，勿散乱，气遍周身得自然。摆扣步，要仔细，转换进退在腰间。

手打三，脚打七，手脚齐进莫迟疑。胯打走，肩打撞，周身挤靠暗打膝。

高不挡，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功也枉然。

八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌诀

五、功法构成

先天八卦掌

一、起式（转掌、单换掌）

二、八大掌（蛇形顺式掌、龙形穿手掌、回身打虎掌、燕翻

盖手掌、转身反背掌、拧身探马掌、摇身被插掌、停身扳扣掌）

三、收式（乌龙摆尾掌）

后天八卦六十四掌

一、单换掌1、进步挑掌 2、狮子滚球 3、缠手掖撞 4、卧虎跳涧 5、肘底进捶 6、反背劈

捶 7、双鞭压肘 8、进步截肘二、盖手掌1、青龙探掌 2、抹袖连捶 3、云龙献爪 4、拨云见日 5、拍胸扑肘 6、转身顶肘 7、贯耳穿捶 8、恶虎扒心三、反背掌1、进步团撞 2、白猿献桃 3、风轮反肘 4、仙人观棋 5、金丝抹眉 6、玉女穿梭 7、退步牵羊 8、霸王送客四、劈手掌1、走马回头 2、二仙传道 3、翻身劈捶 4、野马闯槽 5、大鹏展翅 6、白袍铡草 7、周仓扛刀 8、刘全进瓜五、顺势掌1、脱身化影 2、捋手扁踩 3、进步撞捶 4、迎面弹膝 5、扫耳单捶 6、反臂冲撞 7、天王托塔 8、王母拐线六、顺步掌1、千斤坠地 2、日月并行 3、金蝉脱壳 4、依山挤靠 5、捋手膝撞 6、懒龙卧枕 7、扭手提撩 8、进步踏掌七、下塌掌1、插花掖肋 2、丹凤投巢 3、挫腿外跺 4、掩肘推山 5、缠肘摆莲 6、转身擂腰 7、猿猴爬杆 8、弯弓射虎八、平穿掌1、四龙取水 2、怀中抱月 3、仙人簸米 4、捋手戏珠 5、张飞蹁马 6、片旋两门 7、风轮劈掌 8、孤雁出群