教你如何做到在短时间内高效的学习任何东西

教你如何做到在短时间内高效的学习任何东西

1、能量管理面对着每天排的满满的日程表，我们很多人都无法很好的平衡工作和生活，反而因为每天繁忙的工作而精疲力竭，甚至不得不借助咖啡因的提神来勉强工作。如果你经常感到疲劳和压力，那么说明你的能量可能不足，无论是精神上还是物质上，就像你不可能空着油箱开车。每次你对身体的提前透支，都需要为此花费更多的时间来补偿，长此以往得不偿失。首先你得增加你的能量储备，要知道能量并不是天生的，而是需要你去补充。（1）每天锻炼身体30分钟，坚持下去，你会发现每天都有充足的精神，工作效率直线上升。（2）保持充足的睡眠，我们都是普通人，所以最好还是保证每天七八个小时的睡眠时间，平常最好不要熬夜。（3）保证健康的饮食，多吃粗纤维和粗加工的食品，少吃三高（高糖、高脂肪、高蛋白）食物。（4）多喝水，尽量不要让身体处于缺水状态，否则你会处于无精打采状态。（5）饮食规律，少食多餐，每次只吃七分饱，这样才能够保证你身体每天所需的营养供应。其次建立起你的循环式作息计划，合理的计划安排能够让你做到松弛有度。（1）每周抽出一天彻底的放松自己，可以是出去散步游玩，总之不要工作，这样能够避免连续的工作给你带来疲劳。（2）把每天的工作安排尽量集中在早上，这样你就不必在下午的时候急急忙

忙。（3）给自己设定一个时间段，比如工作一个小时休息10分钟，这样松弛有度才能保证一个好的精神状态。适时放松能更有效的工作

2、不要学习互联网给我们带来便捷的同时，也给我们带来了更多的焦虑和浮躁，所以我们总是在不停的学习，报培训班、看书等等，殊不知这样会持续性的消磨我们有限的精力。即使是学习，你也需要明确的知道自己需要什么？想要达到什么目的，而不是就这样不停的去“学习”，学完以后发现根本没有什么用，况且这个世界需要的是专才而不是通才，所以放弃你那些无用的学习，这根本就是在浪费时间。所以在学习之前你需要明确自己的目标（1）这对我是否有用？（2）我想要达成什么样的目的？（3）我能得到什么样的收获？（4）我该怎样有效的计划我的学习时间？思考能明确你想要什么

3、绝不拖延先问一个问题，如果上司交给你一项工作说周五完成给他，你会选择什么时候完成？A、尽快完成B、在周五之前某个时间段一次性完成C、周四晚上D、周五早上如果是你，你会选择哪个？当然，这里并没有最佳答案，毕竟不延迟并不意味着尽量早地完成工作，但是我们应该选择一种有效工作方法来完成工作，这样效果会更好。学着建立起你每周/日的工作目标体系（1）在每周末给自己列一个任务计划清单，包括你的读书和学习计划在内，除非出现意想

不到的事情，否则你就应该有责任的完成自己定下的子任务。（2）每天检查你的任务计划清单，确保能够保证每天完成。这样做有什么好处？（1）可以缓解你做决策的应激，你只需按照你的计划清单完成即可。（2）防止养成依赖工作截至日期的习惯，而是改为依赖你的计划清单，这样你会有时间紧迫感。（3）能有效的分配你的工作量，而不是忙碌的通宵达旦完成某件事情。有效的分配你的工作

4、批量处理将那些类似的、零散的工作集中起来一次性做完，这样有助于节省时间，也可以更好的集中精力处理某一类事情。那么批量处理有那些技巧呢？（1）按工作量分，将那些零散的需要时间不长的工作集中在一起处理。（2）一次性完成，对于某些需要集中持续性处理的工作安排在某一时间段集中完成。（3）提高注意力阈值，注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会急剧下降。通过不断接受越来越多的批处理，你可以逐渐提高你的注意力阈值，阈值越高，表示能一次完成的工作量也越大。学会批量化你的工作目标

5、有组织性如果你做事杂乱无序，那么有组织能够帮助你更有效率的提升工作能力，那么该如何才能做到做事有组织性呢？（1）整理好你的东西，每件物品都应该有它固定的存放位置。（2）随身携带一个记事本，以便随时可以记录你的灵感或感悟，长久以往必然会有所收获。（3）坚持做好你

的任务计划清单，并且最好不要超过你定制的截至日期。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。