博赞记忆术
东尼.伯赞
东尼.伯赞东尼•博赞(Tony•Buzan)。
英国头脑基金会的总裁，世界著名心理学、教育学家。
他因发明“思维导图（MindMapping）”这一简单便捷的思维工具，以大脑先生（Mr. Brain）闻名世界，被誉为英国的“记忆力之父”。
是著名大脑潜能和学习方法研究专家，世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛创始人。
东尼·伯赞是令人敬佩的一位学者，他是大脑俱乐部的主席，致力于开发人类智力和潜能的研究，拥有超人的思维能力。
他被誉为英国的记忆力之父，在方法论、哲学、语言学等等方面有着很高的造诣托尼.伯赞写过《开动大脑》+《思维导图》+《快速阅读》+《启动记忆》.30多年前，东尼·伯赞发明了一种显示大脑思维活动的地图——“思维导图”。
从一问世起，思维导图似乎让许多人清晰地看到了自己思维活动的过程。
其实多年来，人们对大脑的认识知之甚少。
而且在很长时间里，脑的功能被人们误认为是心所产生的。
脑力锦标赛是思维导图的推广形式。
被誉为“世界大脑先生”的英国人东尼·伯赞于上世纪七十年代发明思维导图，并于1990年倡导成立了世界脑力运动委员会（WMSC），以“脑力锦标赛”的形式在全球推动脑力运动的发展及其开发进程。
思维导图是一种强有力的图解工具。
多样化、色彩化、图象化是其主要特点，它以直观形象进行表达和思考，非常接近人的自然思维过程，因而能充分开发大脑潜能；提高记忆力和理解力，帮助人们改造大脑，培养发散性、创造性思维、激发创造力。
在文化、教育、金融、工业等不同领域，人们可以借助思维导图的图形语言解决营销、财务、营销、时间管理各方面遇到的难题，以提高工作效率。
联合国教科文组织称之为“二十世纪最具创新的学习方法”。
由于思维导图在促进社会经济、文化发展方面的作用，思维导图已经在很多国家推广使用并且发展迅速，世界脑力锦标赛也已在世界范围内成功举办十六届，英国、美国、德国、澳大利亚以及亚洲的日本、新加坡等发达国家已逐步普及思维导图所倡导的用脑、思维和学习方式，推动着本国大众教育发展，提高社会工作效率.托尼.伯赞所创建的理论现在也广泛被用于各种教学中,比如英语,用快速记忆法学习等等.教育家博赞于1964年毕业于英国哥伦比亚大学，获得心理学、英语语言、数学、一般科学等数个学位。
训练记忆力的书籍有哪些
训练记忆力的书籍有哪些人的记忆力是需要我们不断的训练的，才不会减弱，那有没有什么书籍可以训练记忆力的呢?往下看，也许你可以找到答案。
1：世界大脑先生”的传授一开始就捧出博赞的一套书，是因为博赞作为世界记忆力锦标赛的创始人，世界快速阅读锦标赛以及脑力奥林匹克运动会的创始人，他的书可说是有史以来关于记忆法的经典之最。
本套书包括《启动大脑》、《博赞学习技巧》、《超级记忆》、《快速阅读》、《思维导图》。
小编推荐单买《思维导图》。
《超级记忆》的很多记忆方法不太适合国人。
其他单本的话内容重复率太高。
2：我最想要的记忆魔法书巧了，多米尼克正是博赞先生发起的第一届世界记忆锦标赛的总冠军。
在本书中，多米尼克会跟你分享令世人惊叹的“多米尼克记忆系统”，教你用这一系统来培养惊人记忆力。
小编试读了一下，短期记忆立竿见影!看来想象力果然是记忆的不二法门。
3：记忆之术不同于前面介绍的书，这本书有脱离畅销市场的安静与美妙，更像是艺术。
古希腊人开创了许多门艺术，其中就包括“记忆之术”。
本书将带你细查那些与记忆术相关的历史，开启观察西方文化的视野，打通记忆的任督二脉。
本书相当于“记忆术”的发展史，并不能短期帮你提高记忆力。
但如果你有追根究底的死磕精神，或在在反复的记忆训练中不得要领，那么请翻开这本书。
4：记忆的窍门钟道隆爷爷的书自不必说，他的逆向英语学习法帮助了很多被考试禁锢思维的学生们。
你是不是也一样，学生时代“背多分”的经历让你对现在生活中需要记忆的信息无从下手?本书会告诉你记忆不止于背诵。
相信国人的书更适合我们大多数。
在家长的辅导下，部分内容也适用于学龄前儿童和小学生哦。
5：记忆的魔术2005年11月20日，吕超经过24小时的不间断背诵，将圆周率连续、无差错背诵到小数点后第67890位，打破了吉尼斯世界纪录。
他正是运用了本书中所述的一些记忆方法，立即展现出了过人的记忆能力。
如果你自觉记忆力不好，又对右脑开发充满兴趣，可以试试本书。
博赞记忆法
博赞记忆法1. 简介博赞记忆法（Bocan Memory Method）是一种高效的记忆技巧，旨在帮助人们提高记忆力和学习效率。
该方法由著名心理学家博赞（Bocan）于20世纪初提出，并在实践中不断完善和推广。
博赞记忆法的核心思想是通过创造联想和构建关联，将抽象的信息转化为形象的图像，从而提高记忆的可持久性和准确性。
这种方法结合了心理学、神经科学和认知科学等多个领域的研究成果，被广泛应用于教育、职业培训、语言学习等领域。
2. 基本原理博赞记忆法基于以下两个基本原理：2.1 联想记忆联想记忆是指通过将要记忆的信息与已有的知识或经验进行联系，从而增加信息在大脑中的存储和检索概率。
人们更容易记住与自己熟悉或感兴趣的事物相关联的信息。
博赞记忆法利用联想记忆的原理，通过创造形象生动的联想图像，将抽象的信息转化为具体的形象，从而提高记忆效果。
这种方法可以激发大脑的想象力和创造力，使记忆更加深入和持久。
2.2 关联记忆关联记忆是指通过构建信息之间的关联关系，提高信息在大脑中的连接性和可检索性。
人们更容易记住具有明确关联关系的信息。
博赞记忆法通过构建信息之间的关联关系，将要记忆的内容与已有知识或经验进行联系，从而加强记忆效果。
这种方法可以帮助人们更好地理解和组织知识，并在需要时迅速检索出相关内容。
3. 方法步骤博赞记忆法包括以下几个步骤：3.1 目标设定首先确定要学习或记忆的目标内容，并确保目标具体、明确。
例如，要学习一本书或掌握某个专业领域的知识。
3.2 分解整理将目标内容分解为小块，并按照逻辑顺序进行整理。
可以使用思维导图、笔记等工具帮助整理思路和结构。
3.3 创造联想针对每个小块内容，创造形象生动的联想图像。
可以利用自己的经验、兴趣爱好、感官体验等资源，将抽象的概念转化为具体的形象。
例如，要记忆英语单词”apple”（苹果），可以想象自己正在吃一个红彤彤、水灵灵的苹果，并尽可能地感受到苹果的味道、质地和温度。
如何增强记忆力
一、记忆的一般概念 二、记忆的神经生理机制 三、感觉记忆 四、短时记忆 五、长时记忆 六、内隐记忆
5
常用的记忆方法
1.直观形象记忆法；
2.归类比较记忆法；
3.重点记忆法；
4.联想记忆法；
5.推导记忆法； 6.图表记忆法
形象化
一幅画胜过千言万语。如果能够用一幅丰富多彩的图画来 代替某种抽象、单调的东西，必将有助记忆过程的快速完成。
提高记忆力的家常食物
苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。 苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水 平，对记忆力很有帮助。 卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。 大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大 豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种 氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物 质，可增强大脑活力。 木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生 素等多种营养成分，为补脑佳品
问题1：第23计是什么?
问题2：第二列是什么颜色? 问题3：调虎离山是什么字体颜 色? 问题4：反间计是第几计?
方法与建议
1.转动眼球 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记 忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左 右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认 为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通， 对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现， 眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。 而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联， 这是提高记忆力的关键所在。
实际上，要取得好成绩，方法很多，不能生搬硬套。 “宝剑锋从磨砺出”，学习上的捷径是没有的。成 绩的取得，关键是靠自己的艰苦劳动和在学习实践中的不 断摸索与总结。只要走出一条适合自己的道路，就能通向 成功的颠峰。
东尼博赞——精选推荐
东尼博赞东尼•博赞让⼈类重新认识⼤脑，如同斯蒂芬•霍⾦让⼈类重新认识了宇宙。
——《泰晤⼠报》 东尼•博赞(Tony•Buzan)，1942年⽣于英国伦敦。
英国头脑基⾦会的总裁，世界著名⼼理学、教育学家。
他因发明“思维导图（MindMapping）”这⼀简单便捷的思维⼯具，以⼤脑先⽣（Mr. Brain）闻名世界. ⼀.思维导图的由来 原来当东尼博赞在公⽴学校读书时，他有个最好的朋友叫Barry。
⼩东尼和⼩Barry最喜欢⼤⾃然。
东尼的眼⾥，Barry简直⽆所不知：远在天边的⼩鸟⼉，他从飞翔的姿势上就叫出鸟的名字。
他还能惟妙惟肖地学各种动物的叫声：他是⼀个真正的天才！但是与此同时，在所有⼈看来Barry是个差⽣，都觉得他不怎么灵光，将来不会有什么出息。
⼩Barry的天才为什么不被承认呢？到底是谁有权利说谁聪明不聪明呢？天才的标准到底是什么？什么才是有出息？这些问题给⼩东尼的⼼底埋下探索的种⼦。
东尼成长的过程中，从来没有忘记过对这个问题的思考。
随着年龄的增长，⼀个问题越来越清楚：经常令⼈陷⼊烦恼和痛苦的原因，是因为我们记不住、学不会。
我们的脑⼦就像⼀个⽹眼过⼤的筛⼦，常常留不下什么东西。
⽽⼀些天⽣的才能被埋没，⽆⼀不是因为不知道如何使⽤这天然的宝藏。
东尼⾃⼰就曾经为此⽽烦恼：他⾟⾟苦苦地记笔记，却发现记的越多，脑⼦越乱。
为了改善记忆，他开始⽤不同的颜⾊在笔记上做标记：下划线、着重符号，画圈或者框。
果然，这个举动就⼤⼤提⾼了学习效率。
东尼上⼤学后，跟很多西⽅青年⼀样，对希腊有着极⾼的热情和好奇，但东尼注意到了善于思辨的希腊⼈的⼀种记忆体系：他们引⼊想象(IMAGINATION)和联想(ASSOCIATION)。
这给了东尼很⼤的启发：我们⼤部分⼈的笔记，都是最乏味单调的东西，跟想象和联想都沾不上边⼉。
⼀定是什么地⽅出了错⼉；我们具有⽆限潜⼒的⼤脑，⼀定是在某个地⽅被限制住了，我们都还没有意识到。
东尼开始学习⼀切可能跟这相关的学科：数学、语⾔、⼀般⾃然科学，尤其是⼼理学。
博赞记忆术
《博赞记忆术》第一部分记忆的工作原则1.了解你的记忆水平1.1关联测试20项40分1.2衣钩测试10项10分1.3数字测试4组60分1.4电话号码测试10个10分1.5扑克测试1副52分1.6头像测试10位10分1.7日期测试10个10分1.8书写结果1.9百分比=得分/1.92普通：20%-60%训练：95%-100%2.记忆节奏2.1学习中的记忆2.1.1检查你的记忆容易记住开头和结尾、重复有联系的、突出并特别的2.1.2休息的重要性连续学习2h会降低效率至50%2.1.3记忆节奏划分时间：理想状态是全情投入时间在20min-50min；安排休息时间应在2min-10min。
初涉联想记忆！2.2学习后的记忆重复复习：刚学完一会/学完一天/一周后/一个月后/三到六个月后为什么要复习：连续学习1h你的记忆高点将在10min后出现，之后24h……学习/理解/回忆的良性循环：1h的学习内容不应超过10min复习时间，在复习时将记住的写在本子上与原笔记对照，将遗漏的补上，再把2次复习之间的感受和认识到的新知识加到思维导图的旁注中去。
2.3记忆与年龄无关经过科学记忆练习，可以形成自己的记忆框架，以后学习知识也会更容易接受，最终形成知识体系。
3.想象和联想原则以及12种记忆技巧3.1利用想象展开联想你越是刺激和使用想象力，你的学习能力就会越强：想象+联想=记忆如：想到香蕉就可以联想到黄色、出产国、形状、味道、购买地点以及存放地点。
3.2第三种记忆原则除了想象与联想以外还需要记忆基石：地点3.3 12种记忆技巧感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉（身体在空间的位置与运动的感觉）。
运动：形象动起来就可以形成三维图像，图像变化越多就越突出，也就越容易记忆。
联想：无论你要记住什么，你必须把要它与头脑中某件稳定的事联想在一起或联系起来，即衣钩法（如：1=画笔）。
性：在此方面进行记忆效果倍加。
幽默：记忆形象越有趣、越滑稽、越荒诞、越不现实，就越容易记住。
世界超脑大师，发明超级记忆方法，治好英国查尔斯王子的烂记性
世界超脑大师，发明超级记忆方法，治好英国查尔斯王子的烂记性英国有一位记忆大师，叫托尼·博赞。
他曾经帮助英国查尔斯王子提高记忆力，被称为记忆力之父。
全世界的人给他起了一个外号叫大脑先生，他还是世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛创始人。
专门帮助人提高记忆力。
那他有什么记忆方法呢？全球闻名的思维导图记忆法！思维导图的方法其实是跟人工智能的深度学习原理一样。
是最有效率的学习方法。
它跟普通的题海战术不一样。
它利用图形让孩子用最少的例子学知识，然后用更少的知识解决问题。
为什么呢？思维导图可以把自己要学习的知识进行拆分，变成自己更容易接受记忆的部分，而在拆分过程中，其实又运用一种终极学习法：费曼学习法。
就是输出学习法。
费曼学习法讲的是学到一样东西后，把这个东西讲给一个不懂的人听，尽量争取让他听懂。
那思维导图其实就假设自己是另一个不懂的人，你要通过图例让另一个自己听懂学懂。
通过思绪导图学习的知识，就会特别的牢固，而且不用大量的涮题，所以你去看学霸的笔记，几乎全部用到思维导图。
而现在所有进行知识点汇总的，几乎全用思维导图来进行演示。
清华学霸制作的思维导图736分女学霸,自制物理思维导图清华学霸制作的思维导图如果你的孩子在学习阶段，一定要让他把这个工具用起来，把自己学到的知识进行图示化。
那什么时候开始学习思维导图呢？越早越好。
因为这是一种思维的锻练，是一种思维习惯的养成。
今天就给大家介绍一个学龄前训练思维导图的书《思维导图全脑开发游戏》。
这一套书一有八本，分别从想象力、观察力、专注力、判断力、空间认知、记忆力、创造力、逻辑思维八个角度全面提升儿童的思维能力。
孩子如果在幼儿园阶段学会了思维导图，那不要太牛，一是做事情有条理，二是以后学习会分类归纳总结，三是记忆力大大提升，四是他到了小学初中高中甚至以后的工作，思维导图都会成为他的独门秘器。
他会自已把学到的知识进行整理，做成思维导图。
下面给大家详细介绍一下。
小熊要过河，有多少种方法呢，先引导孩子观察，思考。
探究博赞的《记忆导图》 - 文库
探究东尼.博赞的《记忆导图》原创：潘曙光我们探讨四个问题:对《记忆导图》的评价，什么是记忆导图？怎么应用记忆导图？记忆导图与思维导图的关系。
一、对《记忆导图》的评价《记忆导图》是东尼.博赞先生的一本非常重要的著作。
上面的第一张图就是记忆导图。
1．东尼博赞先生在《记忆导图》这本书中这样描述：（1）此图是全球所有记忆系统以及著名的希腊记忆系统的基础。
正是基于此图记忆大师们才取得了大师的地位。
（2）此图是你探索和开发社交智商的指南。
（3）此图是创建思维导图的理论基础。
（4）理解了此图也就理解了为什么思维导图是有效的，以及思维导图可以应用的诸多领域。
（5）此图是创造性思维、创造力、创造工程的基础。
（6）此图是世界上最重要的图表。
（MIG=The Most Important Graph in the World）。
2．比尔.贾洛德（Bill Jarrard）先生的评价：比尔.贾洛德（Bill Jarrard）先生是澳大利亚Mindwerx 国际公司执行董事，是著名的创新思维和批判性思维的专家。
（Thought Leader in Critical & Creative thinking at Mindwerx international.）他这样评价这本书：《记忆导图》是一本必读的书，除非你不想更成功。
3．我对《记忆导图》的评价：记忆导图—的确是一本非常值得去读的书。
看完这本书，记忆导图的这张图表就深深的刻印在大脑里，可以指导你去思考、去设计、去记忆。
尽管这个他认为世界最重要的图表里的原理和要素并非他发明，但是他能够有机的组合起来研究人的大脑的记忆和思考的秘诀，就是对人类记忆的研究的重大贡献。
我认为这本书是思维导图学习者必修的教材，除非你不想再学习思维导图。
二、什么是记忆导图？1. 首因效应（Primacy Effect）首因效应就是在其他条件相同的情况下，大脑更容易记住首先所接触到的信息所形成的印象，这个印象在大脑里持续很长时间，并且会影响人们对以后的事情的评价和判断。
记忆大师
脑力锦标赛的比赛项目与规则
• 比赛项目包括： • • • • • • • • 二进制数字（Binary Digits） 虚拟历史事件（Dates） 一小时扑克牌（Hour Cards） 一小时数字（Hour Digits） 新诗记忆（Poem） 随机单词（Random Words） 扑克牌速记（Speed Wards） 数字速记（Speed Numbers）
• 口述数字（Spoken Numbers）
项目规则
1. 快速随机数字。在5分钟时间内尽可能地准确记住更多的数 字。有两次重试机会。 2. 一小时随机数字。在一个小时内尽可能记住随机的数字， 在120分钟内回忆。 3、听记数字。在有限的时间内尽量多回忆之 前听见的数字 4、二进制数字。在30分钟内正确地记住大量 的二进制数字，该项目提供5100位二进制数 字供参赛者记忆。 5、随机单词记忆。在15分钟内尽可能的记住 那些随机单词，随后用30分钟准确的回忆出 这些单词。
比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出 来的，应该是马的形象。然后是马的归类，属 性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属 性。以演化论为说明。人类的大脑对于实在的 物体如树，草，花，动物处理会比较直接，而 处理抽像的关念，则比较慢。
吴天胜
• • • • 中国首位世界记忆冠军 两项世界吉尼斯记忆纪录保持者 世界脑力锦标赛金牌得主 多次参加中央电视台节目录制
推荐本书《博赞学习技巧》
推荐本书《博赞学习技巧》作者简介：东尼·博赞，1942年生于伦敦，1964年毕业于英属哥伦比亚大学，获得心理学、英语语言学、数学和普通科学等多个学位。
大脑和学习方面的世界超级作家，出版了80多部专著及合著，“思维导图”系列丛书销售量已突破1000万册。
全球性公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000个小时。
拥有超过3亿的观众和听众。
大脑和学习方面的世界顶尖演讲家。
被誉为“智力魔法师”、“世界大脑先生”。
世界记忆力锦标赛的创始人，世界快速阅读锦标赛的创始人，脑力奥林匹克运动会的创始人。
内容简介：《博赞学习技巧》包含博赞有机学习技巧（BOST）专题。
它是为那些害怕各类考试、课堂测验、学期论文写作等方面的问题的学生专门编纂的，目的是提高他们应对能力。
BOST是博赞在学习技巧、脑力、学习后回忆、发散性思维、专注力、多维记忆工具和思维导图等领域35年经验的总结，是长期磨炼的结果。
本书所介绍的学习技巧将使你的能力得到突飞猛进的发展。
思维导图能够将众多的知识和想法连接起来，并有效地加以分析，从而最大限度地实现创新。
读后感：对于文科类的学习我一直是没什么方法可言的，语文、英语等都学的都很垃圾。
高中时候语文和英语的所有考试居然只有最后的高考及格过一次，大学政治还被抓重修。
一直认为自己的大脑是不适合文科类学习的，所以也觉得学的不好是理所应当的。
读了这本《博赞学习技巧》，发现原来习是可以这样学的，自己没学好原来不是脑袋的问题而是方法的问题，之后找了几本书实践了一下书中的技巧，效果还真是不错，很是欣慰了一阵儿。
博赞的这本书主要讲了四个方面：博赞学习技巧，快速阅读，超级记忆和有效的利用思维导图。
博赞学习技巧中强调了四点，总览，预习，精读，总览可以让你对整个内容做到心中有数，预习可以让你确定学习目标，了解你清楚的内容同时了解你不清楚的内容，精读让你细致的了解更多的信息，对我来说感触最深的就是复习了，我看书就不太会复习也不怎么喜欢复习，读书常常只为读而读，很少停下来思考一下，明明是读过某本书，但之后谈起的时候有的居然一点印象都没有，这样书读来又有何用呢，复习恰恰可以让我们更好的记住内容。
思维导图的发明故事
思维导图的发明故事思维导图是一种非常有效的可视化的认知工具，最初是 20 世纪 60 年代英国人东尼﹒博赞（ Tony Buzan ）创造的一种笔记方法。
东尼﹒博赞是一位“大脑先生”，被称为英国记忆力之父。
在他 20 岁还在上大学的时候，他发现在大学里，自己笔记记得多了，但是学习效率却降低了。
于是他想寻找一种新的笔记方式，来有效地改善思维和提高效率。
因此，他研究了学习心理学和希腊的记忆术，同时涉猎了达芬奇的天才笔记，并对人类的自然思考的方式进行了更深层次的思考。
他发现，人类最主要的思考能力，来自发散性的联想和想象，同时，使用图形图像，代号和连线作为思维的工具，远远比枯燥的文字高效。
与此相符的是，笔记记得越整齐的人，学习成绩越差；而天才们的笔记却记得相当的混乱。
东尼把我们传统的笔记称为线性笔记，因为笔记中呈现的思路是单一的，只能从前往后看。
他总结了全球的线性笔记，并把它们分为三种类型，第一种是类似速记的段落式笔记，这种笔记段落分明，而且必须是经过速记训练的人才能完成，但是记下的都是零碎的，不成体系的内容；第二种称为条列式，即把笔记按照条目一条条记录下来，与段落式相比，这种方式提高了记笔记的效率，但是条目之间的关系相对比较单一，都是并列型的；第三种称为大纲式，即按照 1 、 2 、3 记录主要要点，在主要要点下又按照 1 、 2 、 3 记录子要点，整个形成一个树形的大纲，大纲式笔记算是笔记的一个革命，它很好地提高了记笔记的效率。
但是，这些来自全球的线性笔记都反映出这么一些问题，笔记全是由单一的颜色，枯燥的词汇组成，不能很好地提升思维的效率和深度。
东尼﹒博赞系统提出了线性笔记的缺点：一是埋没了关键词，人们很难在由单一颜色的词汇组成的大段的笔记中轻易地找出反映段落中心意思的关键词。
二是不易记忆，人类的记忆主要是依赖于关键词，即我们称之为记忆性词语的词汇，在线性笔记中，关键词被打断，也造成它们之间产生联想的可能性相对降低，而且使用单一颜色的笔记很容易让读者产生厌烦的感觉。
“思维导图”之父东尼?博赞的超级记忆法，最关键的三点建议收藏
“思维导图”之父东尼•博赞的超级记忆法，最关键的三点建议收藏不管是工作还是学习，好的记忆能力，绝对能帮助你事半功倍！但对于生活节奏快、压力大的“打工人”们来说，记忆力几乎如同开闸洪水江河日下。
究竟如何拯救自己的记忆力，唤醒快要生锈的大脑呢？“思维导图”的发明者，世界“大脑先生”东尼·博赞曾说：“你的记忆其实很完美”。
东尼·博赞东尼·博赞先生喜欢寻找能增强记忆力、充分发挥大脑神奇功能的方法，思维导图技巧便是他在这个过程中发明的，现在全世界的人都在使用。
我从他的“记忆技法”中总结出了三个实用的小技巧，激发大脑的神奇记忆潜力。
1、注重休息短暂合理的休息会对学习和记忆过程产生重要的影响。
研究发现学习时进行规律性的短暂休息有益于准确地回顾信息，因为休息的过程可以给大脑一些时间吸收已经学过的内容。
下面这张图显示了一段两小时的学习过程中三种不同情况的回顾模式。
最上面的线代表含有4个休息间隔的情况，最高点表示回忆内容的最多点，这条线上的最高点比其余记忆曲线的最高点都多，因为它有4个“起点和终点”，所以回忆内容一直保持在高位。
中间那条线代表无休息间隔的情况。
起点和终点位置是回忆内容最多的时刻，但整体而言，存余率在最后下降到75%以下。
最底下的线代表连续学习两小时以上无休息间隔的情况。
这种方法显然很低效，回忆曲线稳固下降，直到低于50%。
因此，学习过程中合理而又短暂的休息以及学习起点和终点越多，大脑能够记忆的内容就越多。
短时休息对放松起到关键作用，能让先前高度紧张的肌肉和大脑得到放松。
请你根据实际情况回答以下问题：如果你读一篇难懂的文章达40分钟之久，发觉自己一直读不太懂，同时也注意到最后10分钟理解能力开始有所好转，那么你会选择下面哪种做法？（a）立即停止研究并认为既然情况开始好转了，可以休息一下。
（b）以为理解力开始好转，可以继续研究直到又读不懂时再中断。
多数人会选择后者，并认为：只要他们的理解能力没有问题，学习和记忆的效果也会很好。
托尼·博赞：揭开人类大脑记忆之谜综述
托尼·博赞：揭开人类大脑记忆之谜托尼·博赞：揭开人类大脑记忆之谜转载博赞与记者在一起。
博赞的著作。
“思维导图”示意图。
本报记者方胜很多年前，曾经有一本叫做《学习的革命》的书风靡一时。
这本书中，用不少篇幅介绍了“思维导图”——一个好像大树的枝杈、有着五颜六色的符号和文字的图画。
“思维导图”的发明者正是英国人托尼·博赞先生。
托尼·博赞的人生颇为传奇。
在7岁刚入学读书时，他是同学中公认的“蠢材”，数学、写作等多数课程都不行，是全班学习最差的学生之一。
而学习中遇到的困顿，却让他潜心研究，最终发现人类记忆的奥秘。
如今，他发明的“思维导图”已经让全世界2亿多的人口受益。
让记忆不再成为困扰人们的难题，是他今生最大的愿望。
1“思维导图”模仿大脑工作方式托尼·博赞1942年生于英国伦敦，毕业于英属哥伦比亚大学，拥有心理学、英语语言学、数学等多个学位。
作为举世闻名的心理学家、作家、教育家和“思维导图”的发明者，他被誉为“世界大脑先生”。
他保持着全球最高的“创造力智商”纪录，创作了4000多首诗歌，其中许多荣获了各种文学奖项。
多才多艺的他还是一名划艇教练员，并指导选手参加奥运会。
谁能想象得到，当60年前只有7岁的博赞刚入学读书时，却是同学中公认的“蠢材”。
他的数学、写作等多门课程都跟不上同学，是全班学习最差的学生之一。
一路跌跌撞撞进入大学后，他碰到了一个特殊的教授，这位教授竟能正确无误地将每个同学的姓名、出生年月、住址乃至父母的名字全部背出来。
博赞当时很诧异，虚心求教后，教授将博赞领入了神奇记忆力的大门。
深受记性差困扰的博赞不断深入研究，竟然慢慢发现了人脑记忆方式、人脑创造力随年龄增长而衰退并与教育方式相关等大脑思维运动的道理，并最终发明了“思维导图”。
“思维导图”是什么样子的呢？博赞说，人们的书本、笔记都是一行一行书写的，但是大脑的思考方式却不一样，是分散而联结的，是彩色而简单的。
【现代文记忆方法】8.四年级(下)文章记忆 第13-15讲
荣耀战队，等你来战！！！
倔强青铜、 秩序白银、 荣耀黄金、 尊贵铂金、 永恒钻 石、 荣耀王者
第十四课
博赞思维导图应用 博赞思维导图能给您带来什么？
大脑开发大师
托尼‧博赞 (Tony Buzan)
课堂笔记、文章撮要、作 文构思、专题研习、阅读 理解、考试温习、通识学 习、数据搜集、批判思考、 脑力激荡、创意思维、解 决问题、多角思考……
现代文《最强中文记忆》
四年级（下）
第十三课
博赞思维导图应用 博赞思维导图能给您带来什么？
大脑开发大师
托尼‧博赞 (Tony Buzan)
课堂笔记、文章撮要、作 文构思、专题研习、阅读 理解、考试温习、通识学 习、数据搜集、批判思考、 脑力激荡、创意思维、解 决问题、多角思考……
思维方式
“你该试试 这个—它会 永远改变你 的工作及思 考方式。”
大脑喜欢分类和组织
• 我们的大脑一旦收到信息， 就会很自然的分类和组织它， 并试图把它化成简单的模式 来作分析。
• 如果这信息能符合一定的规 律，你就能提高大脑对它的 记忆。
大脑的功能
在一个实验中，有2组人被分别给予相同的100个字来 试图记住它。其中一组是要用记忆，而另一组只是告 诉他们把列表中的字进行排序和组织。 猜一猜这实验 的结果，哪一组能显然的记住更多字，这是为什么？
《生命 生命》
1.我常常想，生命是什么呢？ 2.夜晚，我在灯下写稿，一只飞蛾不停地在我头顶上飞来飞去，骚扰着我。 3.趁它停下的时候，我一伸手捉住了它。只要我的手指稍一用力，它就不能动 弹了。4.但它挣扎着，极力鼓动双翅，我感到一股生命的力量在我手中跃动， 那样强烈！那样鲜明！5.飞蛾那种求生的欲望令我震惊，我忍不住放了它！ 6.墙角的砖缝中掉进一粒香瓜子，过了几天，竟然冒出一截小瓜苗。7.那 小小的种子里，包含着一种多么强的生命力啊！竟使它可以冲破坚硬的外壳， 在没有阳光、没有泥土的砖缝中，不屈向上，茁壮生长，即使它仅仅只活了几 天。 8.有一次，我用医生的听诊器，静听自己的心跳，那一声声沉稳而有规 律的跳动，给我极大的震撼，这就是我的生命，单单属于我的。9.我可以好好 地使用它，也可以白白地糟蹋它。一切全由自己决定，我必须对自己负责。 10.虽然生命短暂，但是，我们却可以让有限的生命体现出无限的价值。 11.于是，我下定决心，一定要珍惜生命，决不让它白白流失，使自己活得更 加光彩有力。
博赞学习术读后感精选
博赞学习术读后感精选《博赞学习术》是一本由[英] 东尼·博赞著作，化学工业出版社出版的151图书，本书定价：平装，页数：2021-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希冀对大家能有帮助。
《博赞学习术》精选点评：●读于2021年2月。
这本书自学算是博赞学习法的总论吧。
●对于思维导图一系列书的总体概括，数字-图形记忆法和数字-韵律记忆法值得学习●好短，好浅，好一个复制黏贴●发散思维，多方法记忆●系列东尼博赞系列书籍的简单明了介绍，结合其他三本书读会更好。
书中很多方法和GTD以及番茄工作法甚至有交叉，间接可行性研究证明了这些工具的可行性。
●读的关于思维导图的第一本书●好的学习方法是很重要的，以前学习确实有很多禁忌。
●系统的讲了学习术，但都是蜻蜓点水，你可以参考去挖掘每个部分。
●部分有用●影响读书研读的主要障碍，勉强学习，学习的思维障碍，错误的学习方法。
《博赞学习术》读后感(一)：《博赞学习术》读后感这本书擅于主要讲了整套学习技巧，还有围绕着学习技巧延伸出了一些记忆术和思维导图的绘制技巧。
我这本书里面的学习技巧是值得借鉴和学习的。
当然了，完全照搬来使用是不太可能，我们可以从这套学习自己中选择其中一两个适合我们技巧的来使用。
我自己从中得到的最大的启发就是，在正式对学习内容进行学习思考之前，先进行“热身”。
所谓的“热身”，就是根据将要讲授的内容，将自己联想的一切都写下来。
这个是给我最强启发的地方。
《博赞学习术》读后感(二)：博赞学习术本书主要讲了，你的大脑、高效学习的障碍、bost、快速阅读、超级记忆和思维导图。
首先作者要你知道如何利用你的大脑，学习不再是一项充满焦虑和压力的活动，而且还会变的快速、轻松和富有成效与以往的教育服务体系不同，而是首先教会教学方式了解自的一切---如何学习、思考、记忆、创造、解决问题等。
问题不在于你的注意力，而在于你注意的方向和焦点。
这是一本可能需要实践的书，而且要不断持续的训练才能达到你的结果。
一种记忆方法——从东尼·博赞的《超级记忆》所想到的
一种记忆方法——从东尼·博赞的《超级记忆》所想到的
东尼·博赞的《超级记忆》主要提到了三种基本方法用来记忆一些项目比较少的清单，如购物单。
这三种基本方法是关联法、数字—形状法和数字—韵律法。
在学习这几种方法的时候我脑海中就有了另外的与这几种方法类似的方法，最近，我头脑中的方法逐渐成型。
我把它叫做数字—关联法。
顾名思义，这种方法同样与数字有关，而且和数字—形状法和数字—韵律法十分类似。
我们同样使用《超级记忆》中的一个例子。
假设你希望记住下面这张表：
1 交响乐
2 祈祷
3 西瓜
4 火山
5 摩托车
6 阳光
7 苹果饼
8 花
9 太空飞船
10 麦田
所谓数字—关联法就是把要记的清单的序号（即1、2、3、4、5、6、7、8、9、10）联想、想象成更加容易记住，以及与后面要记的事物更容易联系起来的事物。
这样这些序号就可以联想为：
1 一见钟情
2 双截棍
3 三国
4 四川
5 五角大楼
6 六亲不认
7 七仙女
8 八宝山
9 九品芝麻小官
10 十字路口
把序号联想成这些事物再用《越级记忆》所述说的方法来记这些事物就轻松多了。
想象一下两个人在交响乐的气氛下一见钟情；一神父在教堂里双手合十拿着双截棍祈祷；三国里刘关张三兄弟坐在一起吃西瓜；四川一座火山在喷发；一特技演员在五角大楼上表演摩托车特技；被阳光照坏了脑子，六亲不认；七仙女坐在一起吃苹果饼；八宝山里都是花；九品芝麻小官坐在了太空飞船里；十字路口把麦田分成四片。
大家看看，这种方法行得通吧！。
新书推介第十一辑
《生戈尔最经典的 三部诗《迷失的鸟群》（旧译 《飞鸟集》）、《新月》（旧 译《新月集》）、《献诗》 （旧译《吉檀迦利》）。 这是一个尚未出版就引起 轰动、热议的译本，带来了一 场新的文学运动。这个译本还 原了那个被世界传唱的大胡子 泰戈尔，将被中国读者长期误 读的扭捏、矫情的伪泰戈尔解 救出来，这是中文世界里的第 一个真泰戈尔！恢复了诗歌的 元神，是一次重大的救灾运动， 其影响之深远，会超过我们所 有人的想象。
《两个故宫的离合》
作者：（日）野岛刚
“两个故宫”是东亚近代 史的产物。故宫的魅力根源， 来自于数次奇迹似的历史转折。 两岸故宫不只是珍奇、瑰丽的 宝库，更呈现出政治权力与文 化深层结构的样貌。“两个故 宫”的存在，串联了什么历史 情结？潜藏了多少政治人物的 历史思维？ 《朝日新闻》资深记者、 “中华圈的专家”野岛刚，历 时五年，奔波全球亲身采访， 从政治、外交的独特角度梳理 了两个故宫的世纪纠缠。
复旦中学图书馆
2014-4-15
《博赞学习术》
作者：（英）东尼·博赞
博赞40年前首创的BOST 博赞有机学习技巧——将快速 阅读、超级记忆术和思维导图 有机整合为一体的学习技巧组 合。 本书特别更新了由博赞先 生本人为国际培训课程所最新 研发和改进的一系列实用训练， 综合其学习技巧、全脑开发、 学习后回忆、发散性思维、专 注力、多维记忆工具和思维导 图等领域40年经验总结，将 使你的认知能力得到突飞猛进 的发展。
《做反思型教师》
作者：王国明
本书主要是王国明老师在 工作多年后对自己工作的反思 与总结，在语文课堂上，她把 课堂与生活和社会实践相连， 进行“体验式作文教学”；她 构建“阳光课堂”，把爱倾注 给每一个学生……班主任工作 中，她对自己提出的要求是 “不重复别人的路，也不重复 自己的路”，而是结合实际情 况，努力做出自己的特色…… 她把自己看作是“一个幸福的 赶路人”，她向往更加美好的 教育生活。所以，她一直从自 身做起，做“反思型教师”， 以一种理性的态度，审视自己 的教育行为。
【世界记忆之父——托尼·博赞】托尼博赞的记忆法
【世界记忆之父——托尼·博赞】托尼博赞的记忆法托尼▪博赞简介：* 1942年生于英国伦敦，毕业于英属哥伦比亚大学，拥有心理学、英语语言学、数学和普通科学等多种学位。
* 大脑和学习方面的世界顶尖演讲家，被称为＂智力魔法师＂、＂世界大脑先生＂。
* 世界记忆锦标赛的创始人，世界快速阅读锦标赛的创始人，思维奥林匹克运动会的创始人，被誉为＂世界记忆之父＂。
* 终极思维工具＂思维导图＂（MindMap）的发明者。
* 大脑和学习方面的世界超级作家，出版了87部专著或合著，系列书销售量已达到一千万册。
* 全球的公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000小时。
拥有超过3亿的观众和听众。
托尼▪博赞1942年生于英国伦敦，毕业于英属哥伦比亚大学，拥有心理学,英语数学和普通科学等多种学位。
他是迄今为止＂门莎高智商协会＂的＂创造力智商＂最高纪录保持者；所出版的二十多种大脑方面的图书已被翻译成几十种语言，在全球五大洲的五十多个国家出版，并成为世界顶尖级公司进行高级培训的必选教材。
另外，他还出任一些政府部门，大学和研究院及大跨国集团公司的咨询专家，包括国际商用机器公司(IBM)、巴克莱国际公司、数字设备公司、HP公司等。
他主持的大脑知识讲座已成为希望家喻户晓的节目，在无线广播，卫星电视及包括录象节目在内的各种媒体上大受欢迎。
业内认识皆尊称他为＂大脑先生＂。
托尼的书非常畅销，被翻译成30多种文字在100多个国家出版。
他的BBC 畅销丛书《开动大脑》（Use Your Head）在全球的销量已经超过了100万册，并被一些公司选作员工培训用的标准入门教材，如：IBM、通用电器公司、电子数据系统公司（EDS）、弗鲁厄丹尼尔公司、数字设备公司，并被英国电视大学选作学生用书。
《开动大脑》和＂大脑思维＂系列的其他一些书使他成为了世界畅销书作家。
到目前为止，这位风靡世界的大脑巨星已出版80余部专著，在100多个国1家累计销售了1000万册。
东尼博赞超级记忆法
第一部分记忆的工作原理第1章了解你的记忆水平第2章记忆节奏2.1学习中的记忆2.1.1检查你的记忆我们能记住的已理解信息和以下几个因素有关：1.我们更容易记住位于开头和结尾的单词，所以在学习时间段的开头和结尾能记住更多的信息。
2.我们对相互之间有关联或者可以产生联想的东西，有节奏、重复或者和我们感官相连的东西能记住更多。
3.我们还容易记住突出并有特点的东西。
2.1.2休息的重要性合理的休息会对学习和记忆过程产生重要的影响。
研究发现学习时进行规律性的短暂休息，有益于准确的回顾信息，因为休息的过程可以给大脑一些时间吸收已经学过的内容。
2.1.3记忆的节奏理解的东西不一定能记住，而且随着学习时间的延长，如果不以某种方式解决学习中间时段发生的记忆力大幅下降的问题，即使是理解的东西，能回忆起来的也越来越少。
2.1.4划分时间要实现这一点，只要把学习阶段分成最有效的时间单元就可以了。
每个时间段单元平均在10~50分钟之间，例如30分钟。
学习时间太短无法让大脑吸收正在学习的内容。
2.2学习后的记忆1.在学习结束后最初几分钟内你能保留所学过的很多知识。
2.你会在学习后的24小时之内忘掉80%的学习内容的细节。
2.2.1重复复习从短期记忆变成长期记忆需要5次重复/回顾/回想。
也就是说，你需要重复一个动作至少5遍才能把永久性转移到你的长期记忆中去。
2.2.2为什么要复习不复习的人总是不断的存入信息，忘掉信息，他们总是觉得很难记住，也很难吸收新的信息，因为他们记忆量太少，无法形成和积累理解新信息所需的背景知识。
而经常复习的人由于不断的积累日益增加的信息，因而接受新的信息就变得很容易，这样就形成了学习理解和回忆、互相促进的良性循环，从而使整个学习过程变得越来越容易。
2.2.3记忆与年龄无关只要你不断的使用你左脑的数字、语言、分析、逻辑和序列的能力，同时又不断的开发你右脑的节奏、音乐、想象、色彩和空间等能力，并按记忆技巧和记忆时间节奏不断进行自我完善，你的记忆能力非但不会随年龄增长而下降，反而得到极大的改善。
东尼.博赞
东尼.博赞东尼.博赞让人类重新认识大脑，如同斯蒂芬?霍金让人类重新认识了宇宙。
——《泰晤士报》东尼.博赞，1942年生于英国伦敦。
英国头脑基金会的总裁，世界著名心理学、教育学家。
他因发明“思维导图”这一简单便捷的思维工具，以大脑先生闻名世界。
曾因帮助英国查尔斯王子提高记忆力被誉为英国的“记忆力之父”。
是著名大脑潜能和学习方法研究专家，世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛创始人。
他是全球的公众媒体人物，在英国和国际电视台出现的累计时间超过1000小时。
拥有超过3亿的观众和听众。
英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等国家争相聘请他担任政府及政府机构顾问。
同时，他还在微软、IBM、索尼、三星、甲骨文、摩根、英国电讯等知名跨国公司担任商务顾问。
除此以外，这位国际心理学家委员会委员还身兼国际奥运教练与运动员的顾问、以及英国奥运划船队及西洋棋队的顾问。
到目前为止，这位风靡世界的大脑巨星已出版80余部专著，在五大洲100多个国家的总发行量突破1000万册。
他所引领的“头脑风暴”正在席卷全球。
三十年前，东尼伯赞发明了一种显示大脑思维活动的地图“思维导图”。
据说，遵循这章导图,可以让人在思考、记忆、分析时充分发掘潜能，激发灵感与想象。
《大脑使用说明书》作者东尼伯赞,思维导图的发明人。
书中介绍了思维导图的产生过程。
心智图法是英国著名的脑力权威专家东尼伯赞在1970年所创，经过三十几年的实验与演化，已经得到众多学术界与企业界的认可。
心智图法是一种思考的方式，也是一种有效使用大脑的方法。
心智图就像是大脑中的地图，完整的将大脑的思绪、想法呈现出来，不仅提升效率，还能让自己快乐地面对未来。
英国剑桥大学东尼伯赞是现代潜能开发的启蒙大师，东尼伯赞的研究深深的影响着这个世界，其潜能开发作品《大脑使用说明书》在全球出版发行超过千万册。
全球数千万人受其影响，在潜能充分开发的前提下，走向了成功。
东尼.博赞能发明思维导图是因为他小时侯就热爱大自然,然后结合现实中的情况来研究,他的第一个思维导图就是这样诞生的!.。
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《博赞记忆术》第一部分记忆的工作原则1.了解你的记忆水平1.1关联测试20项40分1.2衣钩测试10项10分1.3数字测试4组60分1.4电话号码测试10个10分1.5扑克测试1副52分1.6头像测试10位10分1.7日期测试10个10分1.8书写结果1.9百分比=得分/1.92普通：20%-60%训练：95%-100%2.记忆节奏2.1学习中的记忆2.1.1检查你的记忆容易记住开头和结尾、重复有联系的、突出并特别的2.1.2休息的重要性连续学习2h会降低效率至50%2.1.3记忆节奏划分时间：理想状态是全情投入时间在20min-50min；安排休息时间应在2min-10min。
初涉联想记忆！2.2学习后的记忆重复复习：刚学完一会/学完一天/一周后/一个月后/三到六个月后为什么要复习：连续学习1h你的记忆高点将在10min后出现，之后24h……学习/理解/回忆的良性循环：1h的学习内容不应超过10min复习时间，在复习时将记住的写在本子上与原笔记对照，将遗漏的补上，再把2次复习之间的感受和认识到的新知识加到思维导图的旁注中去。
2.3记忆与年龄无关经过科学记忆练习，可以形成自己的记忆框架，以后学习知识也会更容易接受，最终形成知识体系。
3.想象和联想原则以及12种记忆技巧3.1利用想象展开联想你越是刺激和使用想象力，你的学习能力就会越强：想象+联想=记忆如：想到香蕉就可以联想到黄色、出产国、形状、味道、购买地点以及存放地点。
3.2第三种记忆原则除了想象与联想以外还需要记忆基石：地点3.3 12种记忆技巧感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、动觉（身体在空间的位置与运动的感觉）。
运动：形象动起来就可以形成三维图像，图像变化越多就越突出，也就越容易记忆。
联想：无论你要记住什么，你必须把要它与头脑中某件稳定的事联想在一起或联系起来，即衣钩法（如：1=画笔）。
性：在此方面进行记忆效果倍加。
幽默：记忆形象越有趣、越滑稽、越荒诞、越不现实，就越容易记住。
想象：记忆的时候想象越生动，记忆效果越好。
数字编号：用数字增加顺序和序列法则的特殊性和有效性。
符号：用一个更有意义的形象代替普通的、令人厌烦的或抽象的概念将提高回忆的概率；或者用传统的符号，如“停车标志”或“电灯泡”等。
色彩：使想法更加“多彩”。
次序：使人们有了更直接的参照物，从而增加大脑的随即进入，如从大到小、颜色分组积极的形象：一切的消极形象都会被大脑封锁。
夸张：夸大尺寸、形状和声音都可以增强记忆功能。
这12种技巧用“首字母法”来记忆：SMASHIN’SCOPE（也是思维导图的核心原则）。
3.4关键记忆形象词每种记忆方法都有关键词，将关键记忆词设计成“形象词“在大脑中产生一幅画面或一个形象，以便于记忆。
3.5纯化内容或词语必须与关键记忆形象联系起来，你的基本记忆形象与你希望记忆的事之间的联系要尽可能基本、单纯、简单。
如下方法：*1把要记忆的事砸碎；*2把要记忆的事粘在一起；*3把要记忆的事按升序排列；*4把要记忆的事按降序排列；*5把要记忆的事相互穿插在一起；*6把要记忆的事相互进行替换；*7把要记忆的事放入新的情境中；*8把要记忆的事编织起来；*9把要记忆的事包装起来；*10让要记忆的事对话；*11让要记忆的事跳舞；*12让要记忆的事相互分享颜色、气味、动作。
第二部分记忆训练的核心体系4.关联法4.1举例4.1.1购买10样东西：1.一把银制分餐勺2.6只酒杯3.香蕉4.天然皂5.鸡蛋6.生物酶洗衣粉7.牙线8.全麦面包9.红柿10.玫瑰花4.1.2建立夸张、有声有色的联系，形成一个难以忘记的故事。
4.2连接太阳系的各大行星4.2.1太阳系测试4.2.2记忆太阳系中的行星：运用关联法5.数字形状法5.1衣钩法5.2数字-形状法的原理数字-形状记忆测试1笛子2天鹅3心形4帆船5钩子6象鼻7镰刀8漏斗9气球10打棒球6.数字韵律法7.罗马房间法将自己想象的房间画在纸上进行反复确认，以备记忆使用。
8.字母法第三部分高级记忆体系9.基本记忆法9.1专用代码最初的10个关键词：1大树2鸭子3耳朵4帆船5手套6勺子7拐杖8眼镜9口哨扩增记忆词汇的方法就是（如下1000内的，1000以上的同理）：100-199放在冰块中200-299盖上一层厚厚的油300-399放在一个框子里400-499涂上鲜明生动的紫色500-599用漂亮的天鹅绒制成600-699完全透明700-799闻起来有你喜欢的芳香味800-899放在高速公路正中央900-999漂浮在一朵云上，徜徉在阳光灿烂的美丽天空中10.扑克记忆法11.用长数记忆法提高你的智商拆开进行联系并组成故事！12.电话号码记忆法如：644-1616夜总会号码 644刘诗诗-16玫瑰-16玫瑰刘诗诗参加夜总会，有很多人送她玫瑰花，但她只要了2朵。
13.记忆日程表和约会的方法将星期联系到数字记忆词：星期一-1星期二2星期三3星期四4星期五5星期六6星期日7即运用联想词，将记忆法中的数字与时间联系起来组成故事。
14.记忆重要历史时期的方法如：1666年伦敦大火 16石榴-66两蝌蚪伦敦大火把石榴树下的积水烧干了，2只蝌蚪也死了。
15.记忆生日、纪念日及日期月份用数字表示：1月笛子2月天鹅3月心形4月帆船5月钩子6月象鼻7月镰刀8月漏斗9月气球10月打棒球11月筷子12月椅儿即运用联想词，将记忆法中的数字与时间联系起来组成故事。
16.记忆词汇和语言的方法1.从头到尾浏览一本好的词典，研究和掌握其使用前缀、后缀和词根的方式。
只要有可能就使用想象和联想来强化你的记忆。
2.每天在你的词汇库里增加固定数量的新单词。
学会的新单词要多用，加深印象。
3.有意识的在学习中寻找新的单词，对注意力的引导是精神定向，能让你的记忆挂钩更开放，以便能抓住新的语言的鱼。
构成50%对话内容的100个基本单词：1/a，an一种，一个2/after在……之后3/again再，又4/all所有的5/almost几乎6/also也7/always总是8/and和9/because因为10/before在……前面11/big大的12/but但是13/I can我能14/I come我来15/either，or或者……16/I find我发现17/first首先18/for对……来说19/friend朋友20/from从……来21/to go去22/good好的23/goodbay再见24/happy快乐的，幸福的25/I have我有26/he他27/hello喂，你好28/here这里29/how如何30/I 我31/I am我是32/if如果33/in在……里34/I know我知道35/last上一个，最后的36/l like喜欢我37/litter少量的38/I love我爱39/I make我做40/many许多的41/me我（宾格）42/more更多的43/most大多数的，最……44/much大量的45/my我的46/new新的47/no不48/not否定，不，不是49/now现在50/of的，属于……的51/often常常52/on在……之上，关于53/one一54/only只有55/or或56/other其他的57/our我们的58/out在……之外59/over在……之上60/people人，人民61/place地方62/please请63/same相同的64/I see我看见65/she她66/so如此，因此67/some一些68/sometime有时69/still仍然70/such这样的，某一71/I tell我告诉72/thank you谢谢你73/that那个74/the定冠词，用于指已知的事物75/their他们的（所有格）76/them他们（宾格）77/then然后78/there is，there are某处有……（单数），某处有……（复数）79/they他们80/thing事情81/I think我想82/this这，这个83/time时间84/to到……85/under在……下86/up向上87/us我们（宾格）88/I use我用89/very非常90/we我们91/what什么92/when何时93/where何处94/which哪个95/who谁96/why为什么97/with有，与，用，和……98/yes是99/you你100/your你的17.记忆人名和头像17.1社交礼节：1.对你见到的人感兴趣2.要有礼貌17.1.1精神准备2-5分钟努力做到沉着与放松17.1.2观察17.1.3聆听17.1.4请求重复17.1.5确认发音17.1.6请求拼写17.1.7研究姓名起源17.1.8交换名片17.1.9在对话中重复17.1.10内心重复17.1.11较长时间后的检查17.1.12分手时的重复17.1.13复习17.1.14加一法则，比别人多记住一个人17.1.15寻找突出的面部特征：头形、头发、前额、眉毛、睫毛、眼睛、鼻子、颧骨、耳朵、嘴唇、下巴、皮肤、其他18.梦境记忆第四部分终极记忆术19.自我增强型大师级记忆矩阵（SEM3）在记住100个形象关键词的基础上使用！000-999视觉1000-1999听觉2000-2999嗅觉3000-3999味觉4000-4999触觉5000-5999知觉6000-6999动物7000-7999鸟类8000-8999彩虹9000-9999太阳系自我增强型大师级记忆矩阵（SEM3）：《博赞学习术》第一部分第二部分第三部分第四部分《博赞速读术》第一部分第二部分第三部分第四部分《思维导图宝典》第一部分第二部分第三部分第四部分《思维导图使用手册》第一部分第二部分第三部分第四部分。