水平四体育与健康课

水平四体育与健康课（立定跳远教学）

学校：广丰县永丰中学班级：八年级（2）班人数：64人执教老师：余金壁教学

内容

立定跳远（提高训练课）(立定跳远第4次课)

教学目标认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分相应目标教学内容时

间

次数组织教法及教学措施

教师

活动

学生活

动

组织、要求

开始部分培养纪律

意识，并

在此过程

中养成自

信、自律

习惯。

一、常规

1、体育委员整队

报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学

内容与要求。

4、安排见习生。

1

分

钟

1、师

生问

好

2、宣

布本

次课

内容

和要

求。

3、安

排见

习生。

1、体委

整队，向

老师报

告人数。

2、师生

问好。

3、集队

迅速，队

伍整齐。

一、整队集

合：四列横

队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●体

委

△教师

要求：快、

静、齐。

准备部分一、队列练习

立正、稍息、向

右看—齐、

向前—看、向左—

转、向右—转向

后—转

二、准备活动

头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕踝关节运动

三、协调性练习

转髋运动（2X8

2

分

钟

3

分

钟

3

分

钟

4X8

拍

1、提

出队

列练

习要

求。

2、

喊口

令带

学生

做准

备活

动。

3、讲

解示

范协

调

1、真听

老师讲

解示范。

2、按要

求做准

备活动。

一、整队集

合：四列横

队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△教

师

要求：精神

饱满，动作

到位。

拍）

抱膝跳（1X8拍）屈体分腿条（1X8拍）性练习动作。

基本部分相应目标教学内容时

间

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织要求掌握立定

跳远的基

本动作要

领，理解

快速跑的

练习方

法。通过

各种专项

练习来磨

练学生吃

苦耐劳的

心理品

质。

提高学生

快速跑的

能力，促

进学生的

协调性与

灵敏性的

发展。

巩固快跑

的基本技

术，提高

快速奔跑

的能力。

培养积极

参与精

神，养成

合作意

识，和勇

往直前的

意志品

质。

一、立定跳远练

习

1、按“三拍法”摆

臂做立定跳远练

习。

二、立定跳远技

术提高练习

1、手持哑铃纵跳

练习（提高腿部

力量）

2、三级蛙跳（协

调性练习）

4、跳过垫子练

习（提高腿部力

量和协调性的练

习）

三、

3

分

钟

20

分

钟

8

~

1

组

1

5

X

5

组

1

2

~

1

5

1

-

1

5

次

1、教师提示

指导。

2、教师巡视，

对动作和节

奏不对的进

行纠正指导。

1、教师提出

问题：“影响

立定跳远的

因素有哪

些？”

2、根据学生

的回答总结

归纳出影响

立定跳远的

因素有：力量

不足、蹬摆不

协调。

3、根据学生

的不足，把学

生分成三组，

进行针对性

练习。

4、安排小组

长，组织学生

进行练习。

5、巡回指导，

纠正错误动

作。

1、学生分

成四组分

散进行

“三拍法”

立定跳远

练习。

1、学习认

真思考和

回答教师

提出的问

题。

程要注意

安全。

2、针对自

己的不足

选择相应

的练习。

3、动作到

位，同组

成员互相

配合，指

出不足，

团结协

作。

○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三种练习

队形均为：

××××…×

××××…×

结束全身心放1、放松操51、带领学生1、认真跟组织队形：