教师职业幸福感自测、反思

教师积极心理量表测试工具模板

以下题目可以帮助你了解自己的积极心理程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

【测试试题】

1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。（C）

2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（C）

3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（C）

4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（C）

5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（C）

6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。（C）

7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。（C）

8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（C）

9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（C）

10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（B）

11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（C）

12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（C）

13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。"的感觉。（C）

14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（C）

15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（B）

16.常自言自语或暗自发笑。（C）

17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（C）

18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。（B）

19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。（C）

20.当东西丢掉时，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会想到"一定是某某告密的"。（C）

【评分标准】

是：2 分无法确定：1 分不是：0 分

结果统计：1-11题作为A类你的总分是：12-17题作为B类你的总分是：18-20题作为C类你的总分是：结果分析：A类和B类的得分都在：4 分以下：心理非常健康，神经也非常正常；5-7 分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8-10 分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好是设法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在11 分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了；B类得分在11 分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防；C类得分在4 分以上：就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导。

反思日志

宝鸡市渭滨区凌云小学毕格文经过测试，我的心理很正常。我认为只有感到幸福的人，其人生才是快乐和阳光的。追求幸福是每个人的毕生所求所愿。但其实什么是幸福，永远

没有一个划一的界定，相同的生活境遇，在此人眼中会倍感幸福，充满感恩，在彼人眼中或许会深感痛苦，充满沮丧。不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。所以说，我们要有幸福感首先要有愿为教育事业奉献一生的职业观。更要充分认识到教师职业的长处。

我们每天和学生相处，一同感受学生学业成长的酸甜苦乐，和学生一起成长进步，这种感觉是用金钱和物质所无法衡量的。尤其是班主任，除了学业上指导学生，还要在生活琐事上帮助学生学会自立，学会相处，学会成长，在日常生活中，培养的师生感情，是幸福的。

首先，我们要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。

然后要懂得享受学生。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。

再者要懂得研究教学规律。把教学工作看作是一种简单的重复，那必然厌倦，也无言幸福。对自己要合理定位，科学、合理、符合自己最近发展区、又不断在动态变化提升的目标是自我价值实现的重要前提，不断的自我价值实现是人不断前进的不竭“内驱力”。过高的目标定位容易让人因体验不到经常的成功而沮丧。教学研究中带来的新鲜感和职场中不断进步的成就感是带来

职业幸福感的催加剂。

还有要享受生活。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用杯水车薪中的一水一木去买些喜欢的书、买件心仪的衣服，和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游。开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。

其实对教师来说，影响其幸福感的最重要的因素还是压力，精神压力、职称压力、教学压力、家庭压力。因此作为上级管理部门和全社会在关心教师职业行为时，更要关心教师的精神世界，增加他们对现实生活的满意度，因此一个“仁者爱人”的工作环境很重要。上级和社会的关爱是教师最渴望的，有时哪怕只是一个细节。