“气”是构成人体和维持生命活动的基本物质之一

气
气虚是中医的一种诊断，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

可分为心、肺、肾气虚，具体的治疗是需要根据气虚的种类来确定的。

主要是使用一些益气的中药进行调理。

中医学从气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素这一基本观点出发，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。

生命的基本物质，除气之外，尚有血、津液、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。

在这些物质中，“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”。

宜忌原则
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

适宜食物
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

5、其他人参、蜂王浆等。

饮食禁忌
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

如：海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。

“气”是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。

人体脏腑机能的活动，都要依靠气。

我们说的“气”大自然界的气不同，与中医说的“真气”是一致的。

真气这种“气”在体内运行周身，成为人体生命的原动力，也可以发于体外作用于他人，成
为治病的一种手段。

根据它分布在脏器的部分和不同功能，因而有不同名称。

气在阳叫阳气，气在阴叫阴气，在脾叫脾气，在经络内叫营气，在经络外叫卫气，在中焦叫中气，在上焦叫宗气，在下焦叫元气。

在一些中医医学文献中，还有心气、肝气、脾气、肺气、肾气以及大肠气、小肠气等。

其实，这些名称只是活动动能和生理现象的局部反映。

如果说生成与作用来说，只有“元气”、“宗气”、“营气”和“卫气”四种。

元气就是真气，承受于天，随着生命而来，是由“元精”化生，所以名之为“元气”，藏之于肾，依赖后天之精气为断滋养，才能发挥作用。

元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。

维持人体的正常发育和活动。

五脏六腑之气的产生，都源于元气。

因此，元气充足，脏腑功能就是强健，身体就健康。

如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体衰弱，也容易患染其它疾病，所以，医学以培养元气为治病之本。

“宗气”，是由自然界吸入的氧气和由脾胃消化产生的水谷的精微结合而成的。

它形成于肺而聚之于胸，具有帮助肺脏进行呼吸和贯通心脉以行营血的作用。

因此，呼吸声间的强弱，血气的运行，肢体的活动能力，都与宗气有关，宗气不足，则可以引起血脉凝滞的病变。

“营气”是脾胃转办理于肺中的精微物质，它进入脉道成为血液的组成部分，随血液运动于周身。

它的功能除了化生血液外，还有营养全身的作用。

“卫气是肾中阳气所化生，出自下焦，滋养于中焦，升发于上焦。

卫气在发挥其功能时，必须依靠中焦脾胃化生水谷精微之气。

卫气和营气一样，皆生于水谷，其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外。

卫气虽然行于脉外，却敷布全身，内而脏腑，外而皮毛，都有一种温暖和保卫的作用，是阳气的一部分，能使毛孔开合抵抗外邪，卫气虚则易汗易感冒。

在了解什么是气和气的作用后，就容易了解什么是气功了。

气功是充分调动人体的本能力量并同疾病、衰老作斗争的一种方法。

根据生理解剖学观察，人体内具有巨大的潜力，如果能进行合理的高速和锻炼，人的健康活动可以延至150岁到200岁左右。

人的身体是由无数细胞构成，身体的生长、发育、衰老、死亡，这些现象都是细胞新陈代谢过程中逐渐演变的结果，而细胞新陈代谢的动力就是“气”。

先天的真气结合后天的宗气，沿着一定的路线有节律地充养全身。

由于外感六淫，内伤七情，饮食失节，精气损伤，使直拨运行的轨道发生故障，身体逐渐衰弱下去，病魔便乘虚而入，因而未老先衰，甚至夭折。

气功就是根据生命形成、生成的规律，恢复元气的动行，充分发挥肌体内在活力，修复自我建设的本能，达到祛病延年的根本办法。