有氧耐力教学设计
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《有氧耐力》单元教学计划(水平四)
《有氧耐力》教学设计方案(水平四)
一、指导思想:
体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想,它不仅肩负着增强学生体质的重任,而且还肩负着辅导学生心理的健康发展,培养学生社会适应能力的责任,因此,我们的体育与健康课应该针对学生的生理、心理的特点,展开具有实效性、社会环境相适应的教学内容,让学生适应社会的生存挑战,并且在教学中紧扣学生的兴趣爱好,充分发挥学生的主体作用,让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能,提高相应的心理、生理适应能力。
本课抓住如何发展有氧耐力,根据学生现有的知识和实践经验,通过学生的学习和体验,引导学生对如何提高有氧耐力能力进行深入探讨,改要我练为我要练,改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味,练习紧张恐惧的局面,让学生知其所以然下轻松愉快地锻炼身体;同时,也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操。
二、设计思路:
1、在课的总设计上,本着求实,探索,创新的思路来展开课堂教学。采用自主学习、寓玩于学的教学模式,让学生体验体育运动的乐趣,培养学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质。同时,在教材的设计上,注重学生对理论知识和技能的培养。
2、通过学习跳绳和耐久跑,提高学生有氧代谢能力,掌握发展有氧耐力的科学方法,在练习时学生要合理控制练习时间、练习强度及呼吸方法和节奏。
三、教学目标:
1.认知目标:养成耐久跑的正确呼吸方法,懂得如何发展有氧耐力能力;如爬山、游泳、骑自行车等等也可发展有氧耐力。
2.情感目标:激发学生的体育兴趣,培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拔的意志品质。
四、教学的重点和难点:
1.重点:合理控制有氧耐力每分心率及持续时间指标。
2.难点:发展有氧耐力跑的呼吸方法及合理分配体力。
五、教学内容:《有氧耐力》。
六、生理负荷:
平均心率:135±5次/分
练习密度:42%----45%
强度指数:1.5----1.55
《有氧耐力》课教案(水平四)