意识、睡眠、催眠与梦
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（二）睡眠的周期与四个阶段：
1.睡眠的周期 根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个
阶段和快速动眼睡眠（REM）阶段。 睡眠周期通常为90分钟，每晚重复几次。
随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越 短，而快速动眼睡眠时间逐渐加长。
18
2.睡眠的四个阶段和快速动眼睡眠 第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较
睡眠与梦
主讲人：
一、意识
(一)意识的定义: 意识是心理发展的高级阶段,是人独有
的最完善的反映形式,是人对客观现实 自觉能动的反映.
意识是一个古老而又难解的谜。迄今为 止，对于意识人们还没有找到一个令人 满意的定义。
就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、注意 集中等。
就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告出的一 些东西，如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对 往事的回忆等。
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二、无意识
(一)定义 无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到
的心理活动和过程。
按照弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、 愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道 德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如 果把人的心理比作一座冰山的话，那么人的意 识便是露出水面的冰山顶端，它只占人的心理 很小的一部分，大部分的心理活动或过程是7无
低。 β正常清醒的状态，思考，灵敏地解决问 题
身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊 醒，约持续10分钟。
第二阶段：偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。这是 一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。 深度放松，脑内空白，冥想状态
身体状态：放松状态，很难被唤醒。约20分钟。
19
第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现θ 波，有 时也会有“睡眠锭”脑电波。轻度睡眠
常会对自己的行为感到惊讶。
8
2对刺激的无意识。
人在活动时，有时没有觉察到对他们的行为产 生了影响的事件,而实际上，这些事件对他们 的行为产生了或大或小的影响。
3盲视。有一类对刺激的无意识是由于脑损伤 引起的。有一种罕见的脑病变所引起的疾病 叫面容失认症,患者各方面都正常，只是不能 识别熟悉的面容，包括家庭成员和亲密朋友 的面容，甚至不能识别镜中的自己。
(二)无意识现象
(1)无意识行为。
有时人的行为，特别是那些已经自动化了的行 为，不受意识的控制。
例如，在骑自行车时，可以毫无困难地思考其
他的问题，或与别人交谈，没有意识到自己是 如何维持车的平衡的。
在日常生活中，人们的许多小动作，如挠头皮
等，也都是无意识的动作。如果把这些日常活
动用录像带录下来，再播放给自己看，人们常
13
睡眠具有两种不同的时相：慢波睡眠和 快波睡眠
快波睡眠中脑电波呈现去同步化快波. 人的一生中，快波睡眠的时间在整个睡
眠时间中所占的比例随年龄增加而减少。
Baidu Nhomakorabea 小资料
新生儿的快波睡眠占整个睡眠时间的
50％， 2岁以内的婴儿的快波睡眠占睡眠时间
的30％～40％，
青少年和成年人的快波睡眠占睡眠时间 的20％～25％，
在行为水平上， “意识”意味着受意愿支配的动作 或活动，与自动化的动作相反。
在更高的哲学水平上，“意识”是一种与物质相对立 的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
意识概念本身很复杂，它可以从不同的角度进行理 解：
1。意识是一种觉知。
意识给予我们在正常生活中以清醒的知觉。
在这个意义上，意识意味着“观察者”觉察 到了某种“现象”或“事物”，
可见在19世纪，已发现意识与记忆紧密 联系的想法；
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3.意识是一种心理状态。 它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意
识到注意，是一个连续体。 它还存在一般性变 化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
4.意识是一种高级的心理机能。 意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作
用。它不只是对信息的被动觉察和感知，它具 有能动性和调节作用。
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也就是说对熟悉的面容丧失了意识。
患者在见到熟悉面容时虽然口头报告说不 认识，但却有较强的生理反应：排汗量增 多或皮肤电阻下降
这说明，患者的对熟悉面容在自主神经系 统的活动水平上有加工，似乎能识别熟悉 的面容，但却不能在言语水平上加工，因 而与他的口头报告的体验不一致。
10
三、睡眠 （一）关于睡眠的研究 测查睡眠者的脑电，记录其身体各项功能
而老年人的快波睡眠占睡眠时间不到
5％。
15
慢波睡眠时眼球没有或只有少量缓慢的运动， 故又称非快速眼动睡眠；
快波睡眠时眼球有快速运动(50～60次/分)， 故又称快速眼动睡眠。快速眼动睡眠（REM）： 在此时，个体在清醒状态时的脑电活动很相似， △波消失，高频率、低波幅的脑电波出现。睡 眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常 伴随着梦境。
的变化，如呼吸、肌肉强度、心率、血 压等，以这些指标的变化作为睡眠研究 的主要信息源。
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睡眼中各阶段的脑电波形态图
波和波
当大脑处于清醒、安静和休息状态时， 出现 波。 波波幅稍大，频率 较低，每秒8-13个周期
当大脑处于清醒和警觉状态时，出现 波。 波波幅较低，频率较 高，每秒14-30 个周期。
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成年人的睡眠中，慢波睡眠和快波睡眠相互 交替，先进入慢波睡眠状态，持续约90分钟， 然后进入快波睡眠，约持续20～30分钟，接 着又进入慢波睡眠。
两种睡眠状态都可以直接进入觉醒状态，但 从觉醒状态进入快波睡眠必须先进入慢波睡 眠。
一夜整个睡眠期间这种反复交替约3～5次， 越接近睡眠后期，快波睡眠的持续时间越长。
例如：外语老师刚修整的新发型； 你的好朋 友对你的文章的评价；等等，你觉察到这些 外部事物的存在，说明你意识到了它们。
人也能觉察到某些内部状态，如疲劳、眩晕、 等等。
(2.) 意识是一种记忆 詹姆斯曾引用法国人查尔斯·理迟特
1884年的一段话： “片刻的苦痛微不足 道，对我而言，我宁愿忍受疼痛，哪怕 它是剧烈的，只要它持续的时间很短， 而且，在疼痛过去之后，永远不再出现 并永远从记忆中消失。”
身体状态：继续放松。约持续40分钟。
第四阶段：大多数的脑电波开始呈现为δ波。 这个阶段被称为深度睡眠。
身体状态：身体各项指标都变慢，梦呓、梦游、 尿床等大多数发生在这个阶段。身体的各项功 能性指标变慢。
（二）睡眠的周期与四个阶段：
1.睡眠的周期 根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个
阶段和快速动眼睡眠（REM）阶段。 睡眠周期通常为90分钟，每晚重复几次。
随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越 短，而快速动眼睡眠时间逐渐加长。
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2.睡眠的四个阶段和快速动眼睡眠 第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较
睡眠与梦
主讲人：
一、意识
(一)意识的定义: 意识是心理发展的高级阶段,是人独有
的最完善的反映形式,是人对客观现实 自觉能动的反映.
意识是一个古老而又难解的谜。迄今为 止，对于意识人们还没有找到一个令人 满意的定义。
就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、注意 集中等。
就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告出的一 些东西，如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对 往事的回忆等。
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二、无意识
(一)定义 无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到
的心理活动和过程。
按照弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、 愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道 德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如 果把人的心理比作一座冰山的话，那么人的意 识便是露出水面的冰山顶端，它只占人的心理 很小的一部分，大部分的心理活动或过程是7无
低。 β正常清醒的状态，思考，灵敏地解决问 题
身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊 醒，约持续10分钟。
第二阶段：偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。这是 一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。 深度放松，脑内空白，冥想状态
身体状态：放松状态，很难被唤醒。约20分钟。
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第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现θ 波，有 时也会有“睡眠锭”脑电波。轻度睡眠
常会对自己的行为感到惊讶。
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2对刺激的无意识。
人在活动时，有时没有觉察到对他们的行为产 生了影响的事件,而实际上，这些事件对他们 的行为产生了或大或小的影响。
3盲视。有一类对刺激的无意识是由于脑损伤 引起的。有一种罕见的脑病变所引起的疾病 叫面容失认症,患者各方面都正常，只是不能 识别熟悉的面容，包括家庭成员和亲密朋友 的面容，甚至不能识别镜中的自己。
(二)无意识现象
(1)无意识行为。
有时人的行为，特别是那些已经自动化了的行 为，不受意识的控制。
例如，在骑自行车时，可以毫无困难地思考其
他的问题，或与别人交谈，没有意识到自己是 如何维持车的平衡的。
在日常生活中，人们的许多小动作，如挠头皮
等，也都是无意识的动作。如果把这些日常活
动用录像带录下来，再播放给自己看，人们常
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睡眠具有两种不同的时相：慢波睡眠和 快波睡眠
快波睡眠中脑电波呈现去同步化快波. 人的一生中，快波睡眠的时间在整个睡
眠时间中所占的比例随年龄增加而减少。
Baidu Nhomakorabea 小资料
新生儿的快波睡眠占整个睡眠时间的
50％， 2岁以内的婴儿的快波睡眠占睡眠时间
的30％～40％，
青少年和成年人的快波睡眠占睡眠时间 的20％～25％，
在行为水平上， “意识”意味着受意愿支配的动作 或活动，与自动化的动作相反。
在更高的哲学水平上，“意识”是一种与物质相对立 的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
意识概念本身很复杂，它可以从不同的角度进行理 解：
1。意识是一种觉知。
意识给予我们在正常生活中以清醒的知觉。
在这个意义上，意识意味着“观察者”觉察 到了某种“现象”或“事物”，
可见在19世纪，已发现意识与记忆紧密 联系的想法；
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3.意识是一种心理状态。 它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意
识到注意，是一个连续体。 它还存在一般性变 化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
4.意识是一种高级的心理机能。 意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作
用。它不只是对信息的被动觉察和感知，它具 有能动性和调节作用。
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也就是说对熟悉的面容丧失了意识。
患者在见到熟悉面容时虽然口头报告说不 认识，但却有较强的生理反应：排汗量增 多或皮肤电阻下降
这说明，患者的对熟悉面容在自主神经系 统的活动水平上有加工，似乎能识别熟悉 的面容，但却不能在言语水平上加工，因 而与他的口头报告的体验不一致。
10
三、睡眠 （一）关于睡眠的研究 测查睡眠者的脑电，记录其身体各项功能
而老年人的快波睡眠占睡眠时间不到
5％。
15
慢波睡眠时眼球没有或只有少量缓慢的运动， 故又称非快速眼动睡眠；
快波睡眠时眼球有快速运动(50～60次/分)， 故又称快速眼动睡眠。快速眼动睡眠（REM）： 在此时，个体在清醒状态时的脑电活动很相似， △波消失，高频率、低波幅的脑电波出现。睡 眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常 伴随着梦境。
的变化，如呼吸、肌肉强度、心率、血 压等，以这些指标的变化作为睡眠研究 的主要信息源。
11
睡眼中各阶段的脑电波形态图
波和波
当大脑处于清醒、安静和休息状态时， 出现 波。 波波幅稍大，频率 较低，每秒8-13个周期
当大脑处于清醒和警觉状态时，出现 波。 波波幅较低，频率较 高，每秒14-30 个周期。
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成年人的睡眠中，慢波睡眠和快波睡眠相互 交替，先进入慢波睡眠状态，持续约90分钟， 然后进入快波睡眠，约持续20～30分钟，接 着又进入慢波睡眠。
两种睡眠状态都可以直接进入觉醒状态，但 从觉醒状态进入快波睡眠必须先进入慢波睡 眠。
一夜整个睡眠期间这种反复交替约3～5次， 越接近睡眠后期，快波睡眠的持续时间越长。
例如：外语老师刚修整的新发型； 你的好朋 友对你的文章的评价；等等，你觉察到这些 外部事物的存在，说明你意识到了它们。
人也能觉察到某些内部状态，如疲劳、眩晕、 等等。
(2.) 意识是一种记忆 詹姆斯曾引用法国人查尔斯·理迟特
1884年的一段话： “片刻的苦痛微不足 道，对我而言，我宁愿忍受疼痛，哪怕 它是剧烈的，只要它持续的时间很短， 而且，在疼痛过去之后，永远不再出现 并永远从记忆中消失。”
身体状态：继续放松。约持续40分钟。
第四阶段：大多数的脑电波开始呈现为δ波。 这个阶段被称为深度睡眠。
身体状态：身体各项指标都变慢，梦呓、梦游、 尿床等大多数发生在这个阶段。身体的各项功 能性指标变慢。