做时间的主人时间管理心理课课件
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中学主题班会珍惜时间《时间管理技巧我们要做时间的主人》课件
2023《中学主题班会珍惜时间《时间管理技巧我们要做时间的主人》课件》•珍惜时间，做时间的主人•时间管理技巧的重要性•时间管理技巧•时间管理技巧的应用目•珍惜时间，做时间的主人的思考与行动录01珍惜时间，做时间的主人时间不会因任何人而停止，它无时无刻不在流逝。
时间是无情的时间不等人无论我们年轻还是年老，时间对每个人都是有限的。
岁月不饶人时光飞逝，珍惜当下是至关重要的。
时光荏苒1时间是公平的23每个人都只有24小时：每个人每天都有24小时，如何利用这些时间是关键。
时间的价值不在于其长短：时间虽有限，但价值却在于我们如何利用它。
时间的浪费是最大的浪费：珍惜时间就是珍惜生命。
我们应该珍惜时间要有目标，并为实现这些目标而制定详细的计划。
设定目标并制定计划学会说“不”保持自律享受时间有时候，拒绝一些事情或邀请是必要的，以便我们有足够的时间完成其他任务。
养成良好的习惯，如早睡早起，可以帮助我们更有效地利用时间。
不要把所有时间都用在工作和学习上，也要适当地放松和娱乐。
02时间管理技巧的重要性时间管理技巧能够帮助学生更有效地安排学习时间，提高学习效率。
通过合理规划学习时间和采取有效的学习方法，学生可以更高效地掌握知识和技能，提高学业成绩。
运用时间管理技巧，学生可以更好地掌控自己的学习进度，合理安排复习和作业时间，避免拖延症和浪费时间的现象。
这有助于减轻学习压力，降低焦虑和紧张情绪，提高学习效果。
提高学习效率时间管理技巧不仅关注时间的利用，还强调对生活的平衡和健康习惯的维护。
通过合理安排作息时间、饮食和锻炼等，学生可以保持身体健康，增强抵抗力。
良好的睡眠质量和规律的作息时间对学生的学习和生活都有积极的影响。
同时，合理安排饮食和锻炼可以帮助学生保持精力充沛，提高学习效率和身体素质。
保持健康的生活方式时间管理技巧有助于学生更好地规划和管理自己的时间和生活，从而更好地实现个人目标。
通过制定明确的目标和计划，学生可以更好地掌控自己的生活方向和发展方向。
心理健康教育-做时间的主人PPT课件
所有学生应答道：“满了。”时间管理专家反 问“真的？”
• 他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了进去，并敲击玻璃瓶 壁使砾石填满下面石块的间隙。“现在瓶子满了吗？” 他第二次问道。但这一次学生有些明白了，“可能还没 有”，一位学生应道。“很好！”专家说。他伸手从桌 下面拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了 石块和砾石的所有间隙。他又一次问学生：“瓶子满了 吗？”“没满。”学生们大声说。他再一次说：“很 好！”然后，他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口 平，抬头看着学生，问道：“这个例子说明什么？”
• 这个例子说明什么？
• 时间挤一挤总是有的？ • 无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努
力，你可以做更多的事？
如果你不是先放大石块，那你就再 也不能把它放进去瓶子里。
什么是你生命中的大石块？
王丽的时间安排
• 某个星期天，王丽起床后，信誓旦旦地下定决心：吃 完早饭后一定要把下周要交的作业做完。吃完早饭后， 她没有立刻做作业，因为她突然想到不如先将床铺及 宿舍整理一下，以便为自己提供一个干净舒适的环境。 她总共花了30分钟的时间，宿舍环境变得井井有条。 她虽然没有按照原定计划在早饭后开始工作，但她丝 毫不感到后悔，因为30分钟的清理工作不但获得显而 易见的成就，而且有利于效率的提高。她面露得意神 色倒了一杯水，稍作休息。
做时间的主人
• 时间最不偏私，给任何人都是二十四 小时；时间也是偏私，给任何人都不 是二十四小时。
•
——赫胥黎
• 世界上最快而又最慢，最长而又最短， 最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视， 而又最令人 后悔的就是时间。
——高尔基
做一做
我的生活馅饼：
我的生活馅饼
• 成员在时间分配表上用不同的颜色涂上自己的时间安 排。
• 他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了进去，并敲击玻璃瓶 壁使砾石填满下面石块的间隙。“现在瓶子满了吗？” 他第二次问道。但这一次学生有些明白了，“可能还没 有”，一位学生应道。“很好！”专家说。他伸手从桌 下面拿出一桶沙子，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了 石块和砾石的所有间隙。他又一次问学生：“瓶子满了 吗？”“没满。”学生们大声说。他再一次说：“很 好！”然后，他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口 平，抬头看着学生，问道：“这个例子说明什么？”
• 这个例子说明什么？
• 时间挤一挤总是有的？ • 无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努
力，你可以做更多的事？
如果你不是先放大石块，那你就再 也不能把它放进去瓶子里。
什么是你生命中的大石块？
王丽的时间安排
• 某个星期天，王丽起床后，信誓旦旦地下定决心：吃 完早饭后一定要把下周要交的作业做完。吃完早饭后， 她没有立刻做作业，因为她突然想到不如先将床铺及 宿舍整理一下，以便为自己提供一个干净舒适的环境。 她总共花了30分钟的时间，宿舍环境变得井井有条。 她虽然没有按照原定计划在早饭后开始工作，但她丝 毫不感到后悔，因为30分钟的清理工作不但获得显而 易见的成就，而且有利于效率的提高。她面露得意神 色倒了一杯水，稍作休息。
做时间的主人
• 时间最不偏私，给任何人都是二十四 小时；时间也是偏私，给任何人都不 是二十四小时。
•
——赫胥黎
• 世界上最快而又最慢，最长而又最短， 最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视， 而又最令人 后悔的就是时间。
——高尔基
做一做
我的生活馅饼：
我的生活馅饼
• 成员在时间分配表上用不同的颜色涂上自己的时间安 排。
心理健康教育 做时间的主人ppt课件
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9
• 这个例子说明什么？
• 时间挤一挤总是有的？ • 无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努
力，你可以做更多的事？
如果你不是先放大石块，那你就再 也不能把它放进去瓶子里。
什么是你生命中的大石块？
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10
王丽的时间安排
• 某个星期天，王丽起床后，信誓旦旦地下定决心：吃 完早饭后一定要把下周要交的作业做完。吃完早饭后， 她没有立刻做作业，因为她突然想到不如先将床铺及 宿舍整理一下，以便为自己提供一个干净舒适的环境。 她总共花了30分钟的时间，宿舍环境变得井井有条。 她虽然没有按照原定计划在早饭后开始工作，但她丝 毫不感到后悔，因为30分钟的清理工作不但获得显而 易见的成就，而且有利于效率的提高。她面露得意神 色倒了一杯水，稍作休息。
• 每天至少要有半个小时到1小时的“不被干扰”时间。 假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在 自己的空间里面思考或者工作，这1小时可以抵过你一 天的工作效率，甚至有时这1小时比你三天工作的效率 还要好。
• 魔法五：严格规定完成期限
• 巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话： “你有多少时间完成工作，工作就自动变成需要那么 多时间。”如果你有一整天可以做某项工作，你就会 花一天时间去做它。而如果你只有一小时时间可以做 这项工作，你就会更迅速有效地在1小时内做完它。
可编辑课件PPT
7
ห้องสมุดไป่ตู้
鹅卵石的故事
• 一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场 做了演示，给学生留下一生都难以磨灭的印象。站在 那些高智商高学历的学生面前，他说，“我们来个小 测验”。于是拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的 桌上。随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一 块一块放进玻璃瓶里，直到石块高出瓶口，再也放不 下了，他问道：“瓶子满了吗？”
初中班会 珍惜时间,做时间的主人 课件 (19张PPT)
减少干扰：关闭手机、 电脑等干扰源
04
休息调整：适当休息， 保持精力充沛
优化工作流程
制定计划：明 确目标和任务， 合理安排时间
集中精力：避 免分心，专注 于当前任务
利用工具：使 用高效的工具 和软件，提高 工作效率
定期总结：反 思工作流程， 不断优化和改 进
借助科技工具
使 用 时 间 管 理 软 件 ： 如 番 茄 钟 、 To d o i s t 等 ， 帮 助 规划时间，提高效率
制定计划：明确目标， 制定详细的计划
定期检查：定期检查 计划执行情况，及时 调整
坚持执行：按照计划 执行，不拖延
奖励自己：完成任务 后，给自己一些奖励， 激励自己继续坚持
定期反思和调整
1
2
3
4
定期检查自己的时 间管理计划，看看
是否合理
反思自己的时间管 理习惯，看看是否 有需要改进的地方
定期总结自己的时间 管理经验，不断提高 自己的时间管理能力
制定计划：每天制定 详细的计划，按照计 划执行
3
记录时间：记录每天的 时间分配情况，分析时 间浪费的原因
5
保持专注：避免分心， 集中精力完成任务
设定目标：设定短期 和长期目标，明确时 间节点
2
学会拒绝：拒绝无关紧 要的事情，集中精力完 成重要任务
4Leabharlann 定期反思：定期反思自 己的时间利用情况，调 整计划和目标。
避免时间浪费
制定计划：明确 目标，合理安排 时间
1
集中精力：避免 分心，提高工作 效率
2
学会拒绝：拒绝 无关紧要的事情， 专注于重要任务
定期总结：检查 时间使用情况， 调整计划和策略
3
时间管理主题班会做时间的主人宣传课件PPT
时间饼的启发:我的时间去哪了?
记每天时间的流水帐(时间饼）
1. 记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学 后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡 觉！类似于右边的时间饼。
2. 根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事 项所消耗的时间分别统计出来。
启
通过记录，你会有惊奇的发现：原来自己高效学习的时间比想象中少很多，大部分时间花
课间、课后，睡前、饭后都是零余时间，看看天、吹吹风、散散 步、聊聊天都是休息调节，听听音乐、翻翻报纸也是休息。休息 并非就是睡大觉，积极休息就是换一种思维方式，文理科不同学 习内容的间隔、切换也是休息。每周计划出一个大块时间彻底放 松更是休息，越是紧张的时候越是必要。
学习的马太效应:提高学习效率。
费在无关事情，尤其是看手机，找东西上。
发
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总结。结合自己的规划，对自己
的时间花费做调整。
TIME
第二部分
杯子理论的启发: 给学习设置优先级
通过时间饼记录时间开销，有了时间花费的数据，再做分析总 结。结合自己的规划，对自己的时间花费做调整。
杯子理论的启发:给学习设置优先级。
01
首先学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至 某处、白天不使用等。解决不了干扰问题，就没有战略定力。 面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时 间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。
02
那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做 题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环 境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。
紧急且重要
马上处理，尽快完成（有些同学间的琐事）
做时间的主人主题班会课件
平衡学习和兴趣爱好的关系
总结词
平衡学习和兴趣爱好的关系是时间管理 的一个重要方面，有助于提高生活质量 和全面发展。
VS
详细描述
学习和兴趣爱好并不是互相排斥的，而是 可以相互促进的。通过合理安排时间，我 们可以既保证学习时间，又能够发展自己 的兴趣爱好。这不仅可以提高我们的学习 效率，还可以丰富我们的生活，提高我们 的综合素质。
05
时间管理的意义和价值
提高个人效率和能力
有效的时间管理能够使个人在工作或学习中更加高效，减少时间浪费，提高生产力 。
合理安排时间可以让人更有条理地处理事务，减少焦虑和压力，增强自我控制力。
高效的时间利用有助于提升个人在各方面的能力，包括组织能力、决策能力、规划 能力等。
促进学业和事业发展
有效的时间管理有助于提高学 业成绩，如合理安排学习时间 和任务，提高学习效率。
学会说“不”和拒绝不必要的任务
学会拒绝
不要接受过多的任务和责任，学 会合理拒绝不必要的任务。
学会说“不”
对于超出自己能力范围的任务，要 勇敢地拒绝。
学会委托
对于可以委托给他人的任务，要善 于利用他人的资源，提高工作效率 。 Nhomakorabea03
时间管理在生活和学习中 的应用
制定日程表和时间表
总结词
制定日程表和时间表是时间管理的关键步骤，有助于合理安排时间，提高学习和 生活的效率。
详细描述
制定日程表和时间表可以帮助我们规划每天、每周、每月的任务和活动，明确优 先级，合理分配时间。通过这种方式，我们可以更好地掌控自己的时间，减少拖 延和浪费。
合理安排学习和休息时间
总结词
合理安排学习和休息时间是保持高效学习的关键，有助于提高学习效果，减轻疲劳和压 力。
高中心理健康《做时间的主人(时间管理)》课件
5min休息时间
（建议不要玩手机）
4个番茄钟工作时间 30min休息时间
四个番茄钟
（允许短时间玩手机）
分解任务 明确休息时间
好处
比如：
“诶，我这牛奶喝完了，要不要去打点水呢？
“诶，我这朋友圈还没刷完，要不要 内部打断
刷完再去学习呢？” “我的朋友在扣扣上找我，我要不要先回一
下他呢” “哎呀，朋友叫我打游戏，这可咋办呢？”
外部打断
老师给你再支招！
内部打断
外部打断
接受 记录 继续 告知
如
如
：
：
越 抑 制 越 会 想
“
我 现 在 在 学 习Fra bibliotek“×协商
如 ：
能 否
点 再 找 你
记录 反馈
”
”
时间管理小法宝二 Forest（app）
定计划 写清单
明确 目标
有条理
设定完成 时间
马上做 少抱怨
马上做 少抱怨
今日事 今日毕
紧急但不重要的事情
不紧急也不重要的事情
你是哪种 人？
第一种人：每天在做不紧急也不重要的事。 混日子
第二种人：每天在做紧急重要的事。 救火员
第三种人：每天在做紧急但不重要的事。 瞎忙
第四种人：每天在做不紧急但重要的事。 最有生
产力
时间管理小法宝一 番茄工作法
番茄工作法
25min工作时间 一个番茄钟
做时间的主人（时间管理）
——心理健康教育
来猜个谜吧！
世界上哪样东西是最长的又是最短 的，最快的又是最慢的，是能分割的又 是最广大的，是不受重视的又是最受惋 惜的；没有它，什么事也做不成；它使 一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的生命不绝。
（建议不要玩手机）
4个番茄钟工作时间 30min休息时间
四个番茄钟
（允许短时间玩手机）
分解任务 明确休息时间
好处
比如：
“诶，我这牛奶喝完了，要不要去打点水呢？
“诶，我这朋友圈还没刷完，要不要 内部打断
刷完再去学习呢？” “我的朋友在扣扣上找我，我要不要先回一
下他呢” “哎呀，朋友叫我打游戏，这可咋办呢？”
外部打断
老师给你再支招！
内部打断
外部打断
接受 记录 继续 告知
如
如
：
：
越 抑 制 越 会 想
“
我 现 在 在 学 习Fra bibliotek“×协商
如 ：
能 否
点 再 找 你
记录 反馈
”
”
时间管理小法宝二 Forest（app）
定计划 写清单
明确 目标
有条理
设定完成 时间
马上做 少抱怨
马上做 少抱怨
今日事 今日毕
紧急但不重要的事情
不紧急也不重要的事情
你是哪种 人？
第一种人：每天在做不紧急也不重要的事。 混日子
第二种人：每天在做紧急重要的事。 救火员
第三种人：每天在做紧急但不重要的事。 瞎忙
第四种人：每天在做不紧急但重要的事。 最有生
产力
时间管理小法宝一 番茄工作法
番茄工作法
25min工作时间 一个番茄钟
做时间的主人（时间管理）
——心理健康教育
来猜个谜吧！
世界上哪样东西是最长的又是最短 的，最快的又是最慢的，是能分割的又 是最广大的，是不受重视的又是最受惋 惜的；没有它，什么事也做不成；它使 一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的生命不绝。
做时间的主人主题班会课件
时间的不可逆性
时间是一去不复返的，一旦过去就无 法重来。
有效时间管理带来的益处
01
02
03
提高工作效率
通过合理规划时间，可以 更高效地完成工作任务， 提高工作效率。
增强个人成就感
有效管理时间可以让个人 更加有成就感，因为能够 在有限的时间内完成更多 的任务。
促进个人成长
通过合理规划时间，可以 更加有针对性地进行学习 和提升，促进个人成长。
做时间的主人
强调我们应该成为时间的主人， 而不是被时间牵着鼻子走，通过 有效的时间管理，实现个人和团 队的更大价值。
班会目的
提高学生时间管理意识
教授时间管理方法
通过本次班会，使学生认识到时间管理的 重要性，增强时间管理意识。
分享一些有效的时间管理方法，如制定计 划、设定优先级、合理分配时间等，帮助 学生更好地管理时间。
学会说“不”
不要害怕拒绝别人的请求或提议，以免影响自己的计划和目标。
克服拖延症的方法
设定截止日期
为自己设定一个明确的 截止日期，增加紧迫感
，提高效率。
分解任务
将大型任务分解为更小 、更易于管理的部分，
逐步完成。
避免干扰
为自己创造一个安静、 专注的工作环境，减少
外界干扰和诱惑。
奖励自己
在完成任务后给自己一 些奖励，增强动力和自
老师对同学们的分享进行点评和总结 ，强调时间管理的重要性和改进方法 。
同学们积极互动，提问和分享自己的 看法和建议。
07
总结与展望
总结本次班会的主要内容和收获
内容总结
本次班会主要围绕时间管理展开，通 过讲解时间管理的重要性、方法、技 巧等方面，引导学生树立正确的时间 观念，提高时间利用效率。
心理健康课做时间的主人.ppt
做时间的主人
时间是······
工人说：时间就是财富！
农民说：时间就是粮食！
医生说：时间就是生命！
给你一分钟的时间， 尝试看看，你能做些什么？
我们来看“一” ------一分钟在生产上可以发挥多大的作用？ 一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。 一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。 一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。 一分钟，大炮能发射80发炮弹。 一分钟，一台大和面机和面200斤。 一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视 机。
发。你是什么类型的？
合理安排时间要考虑自己 的实际情况。
设定时间期限
帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人写信的故事：首先， 侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个 小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行 所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、 誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫 人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾， 满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮局关门前的十五钟，有惊 无险地把信寄了出去。
珍惜时间，合理 安排学习时间
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
时间 06：00 07 ：00 08 ：00 09 ：00 10 ：00 11 ：00 12 ：00 13 ：00 14 ：00 15 ：00 16 ：00 17 ：00
……
我们每天要做的事情可能很多，分出 它们的轻重缓急，以便合理安排这些 事情。
时间“四象限”法
时间“四象限”法 实施顺序：一→二→四→三
时间是······
工人说：时间就是财富！
农民说：时间就是粮食！
医生说：时间就是生命！
给你一分钟的时间， 尝试看看，你能做些什么？
我们来看“一” ------一分钟在生产上可以发挥多大的作用？ 一分钟，先进的运煤机可以运煤21吨。 一分钟，太阳能水泵可以抽水380吨。 一分钟，核动力潜艇可以在水下航行120米。 一分钟，大炮能发射80发炮弹。 一分钟，一台大和面机和面200斤。 一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视 机。
发。你是什么类型的？
合理安排时间要考虑自己 的实际情况。
设定时间期限
帕金森在他的作品中，曾举了上则侯爵夫人写信的故事：首先， 侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个 小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行 所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、 誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫 人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾， 满头大汗的她终于找到了地址，并直在邮局关门前的十五钟，有惊 无险地把信寄了出去。
珍惜时间，合理 安排学习时间
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
时间 06：00 07 ：00 08 ：00 09 ：00 10 ：00 11 ：00 12 ：00 13 ：00 14 ：00 15 ：00 16 ：00 17 ：00
……
我们每天要做的事情可能很多，分出 它们的轻重缓急，以便合理安排这些 事情。
时间“四象限”法
时间“四象限”法 实施顺序：一→二→四→三
中学生《做时间的主人》时间管理主题班会课件
利用碎片时间进行学习可以提高学习效率，增加学习时间。例如，中学生可以利用 碎片时间听英语、背单词、阅读等。
为了更好地利用碎片时间进行学习，中学生可以准备一些便携式的学习材料，如电 子书、听力材料等，以便随时随地学习。
04
时间管理案例分享和讨 论
中学生时间管理的成功案例分享
案例一
小明的学习计划
案例二
02
通过坚持时间管理，学生可以逐渐培养自律和意志力，这对个人的成长和发展至关重要。
促进个人全面发展
03
合理的时间管理有助于学生在各个领域全面发展，提高综合素
质和能力。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
总结词
明确目标，制定计划
详细描述
中学生应该明确自己的学习目标，并根据目标制定合理的计划。计划应该具体 、可行，并设定优先级，以便合理分配时间。
中学生《做时间的主人》时间管理 主题班会ppt课件
目录
• 认识时间管理的重要性和意义 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理工具的介绍和使用 • 时间管理案例分享和讨论 • 时间管理的反思和总结
01
认识时间管理的重要性 和意义
时间管理对学习的影响
01
02
03
提高学习效率
合理的时间管理能够帮助 学生更高效地安排学习任 务，减少拖延和浪费时间 ，从而提高学习效果。
中学生可以根据自己的需求选择适合 自己的时间管理软件，并学习如何使 用它们来规划自己的学习和生活。
推荐的时间管理软件包括Todoist、 Forest、Pomodoro等，这些软件都 具有任务管理、时间跟踪和提醒等功 能。
如何利用碎片时间进行学习
碎片时间是指在日常生活中无法充分利用的小段时间，如等车、排队、走路等。
为了更好地利用碎片时间进行学习，中学生可以准备一些便携式的学习材料，如电 子书、听力材料等，以便随时随地学习。
04
时间管理案例分享和讨 论
中学生时间管理的成功案例分享
案例一
小明的学习计划
案例二
02
通过坚持时间管理，学生可以逐渐培养自律和意志力，这对个人的成长和发展至关重要。
促进个人全面发展
03
合理的时间管理有助于学生在各个领域全面发展，提高综合素
质和能力。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
总结词
明确目标，制定计划
详细描述
中学生应该明确自己的学习目标，并根据目标制定合理的计划。计划应该具体 、可行，并设定优先级，以便合理分配时间。
中学生《做时间的主人》时间管理 主题班会ppt课件
目录
• 认识时间管理的重要性和意义 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理工具的介绍和使用 • 时间管理案例分享和讨论 • 时间管理的反思和总结
01
认识时间管理的重要性 和意义
时间管理对学习的影响
01
02
03
提高学习效率
合理的时间管理能够帮助 学生更高效地安排学习任 务，减少拖延和浪费时间 ，从而提高学习效果。
中学生可以根据自己的需求选择适合 自己的时间管理软件，并学习如何使 用它们来规划自己的学习和生活。
推荐的时间管理软件包括Todoist、 Forest、Pomodoro等，这些软件都 具有任务管理、时间跟踪和提醒等功 能。
如何利用碎片时间进行学习
碎片时间是指在日常生活中无法充分利用的小段时间，如等车、排队、走路等。
做时间的主人-时间管理心理课PPT课件
一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文
是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。
11
午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。
3
Page 2
• (1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。 • (2)55或60岁以后的“人生”撕下来。 • (3)想想你中考的年龄，把以后的“人生”也撕
下来放在桌上。 • (4)那么在你手上的，就是你从现在到中考用来
奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的 时间了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少 还要撕掉手中1/3的时间吧。
• 假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐 $86400，每年进帐$31536000，每晚12点
进帐消失，每年元旦后结算扣除 。
•
——打一词语，两个字
1
2
撕纸游戏
• 材料：白纸一张、笔一支
• 步骤：
•
用笔将纸划成10份，每一份
就代表你生命中的10年，从左到
右分别写上10岁、20岁、30
岁……一直到100岁。
乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。
10
30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。
好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟
8
思考：
你对自己的时间规划满意吗？
9
星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。
是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。
11
午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。
3
Page 2
• (1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。 • (2)55或60岁以后的“人生”撕下来。 • (3)想想你中考的年龄，把以后的“人生”也撕
下来放在桌上。 • (4)那么在你手上的，就是你从现在到中考用来
奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的 时间了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少 还要撕掉手中1/3的时间吧。
• 假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐 $86400，每年进帐$31536000，每晚12点
进帐消失，每年元旦后结算扣除 。
•
——打一词语，两个字
1
2
撕纸游戏
• 材料：白纸一张、笔一支
• 步骤：
•
用笔将纸划成10份，每一份
就代表你生命中的10年，从左到
右分别写上10岁、20岁、30
岁……一直到100岁。
乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。
10
30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。
好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟
8
思考：
你对自己的时间规划满意吗？
9
星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。
做时间的主人主题班会课件
碎片化时间的定义
01
指日常生活中无法充分利用的短暂时间，如等车、排队、走路
等。
碎片化时间的利用
02
在这些时间里，可以用来阅读简短的文字、听音频、思考问题
等，以提高时间的利用效率。
避免浪费碎片化时间
03
避免在这些时间里进行无意义的娱乐活动，如刷手机、聊天等
。
养成良好的学习习惯和自律性
养成良好的学习习惯
对未来时间管理的展望和计划
• 展望：希望同学们能够继续保持对时间管理的重视，不断探索 和实践更有效的时间管理方法。同时，也希望同学们能够将时 间管理的理念贯穿到生活的各个方面，提高自己的综合素质。
对未来时间管理的展望和计划
计划
制定长期和短期的学习计划，明确目标和任务
学会拒绝无效的社交和娱乐活动，把时间用在更 有意义的事情上
对未来时间管理的展望和计划
坚持锻炼身体，保持良好的作息习惯 ，为高效学习提供保障
定期回顾和总结自己的时间管理方法 ，不断改进和提高
THANKS
感谢观看
时间对个人成长的影响
时间管理对于个人成长至关重要，合理安排时间可以让人 有更多的精力和时间去学习和提升自己，进而实现个人目 标。
时间对社会的影响
时间管理不仅对个人有影响，也对社会产生影响。一个能 够有效管理时间的人，不仅会提高自己的效率，也会为他 人和社会带来更多的贡献。
高效时间管理带来的益处
提高工作效率
合理分配时间
根据任务的优先级，为每 个任务分配适当的时间， 确保高优先级任务得到优 先处理。
灵活调整
根据实际情况，适时调整 任务的优先级和时间分配 。
克服拖延症的方法
设定截止日期
为任务设定明确的截止日期，以 增加紧迫感并减少拖延。
中学生《做时间的主人》时间管理主题班会PPT课件
第二组人告诉他们村庄的名字和路程有多远， 但路边没有里程碑。只能凭经验来估计行走 的时间和距离。走到一半的时候，有人就开 始想知道还剩下多远的路程，有人凭经验判 断还有一半的路程，于是大家再相互簇拥着 一起往前走。走到四分之三的路程时，就开 始情绪低落，有人抱怨：怎么还不到，还需 要多长时间呀等等。当有人说：快到了，大 家加把劲时，大家又相互鼓励，振作起来， 一起往前走去。
在洗澡的时间分配上亦是男女有别：男人一辈子用在 洗澡的时间是117天；女人则得多——531天。 梳头——108天。 刷牙——92天。 流泪——50天。 时不时会有人轻叩你的房门，他们或许是物业 管理人员来收小区管理费；或许是查电表的；或许 是收水费的；或许是收缴煤气费的；若你开个小买 卖，也许是来收税的……总之在你的一生中，你的 房门不间断地被敲响了3~6天。 积水成潭，积土成山，连你一生看表的时间加 在一起，还要3天呢。 人的一生就是这样度过的。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
成功的道路是目标铺出来的
心理学家曾经做个这样的一个实验：组织三组 人，让他们分别向十公里之外的一个小村子 出发。第一组人，既不告诉他们村庄的名字， 也不告诉他们路程，只告诉他们跟着向导走 就行了。结果，刚走出三公里，就开始有人 叫苦；走到一半路程的时候，就开始有人愤 怒了；他们抱怨为什么这么远？何时才能走 到头？甚至有人坐在路边不走了。越往后走， 人们的情绪就越低落，越不想走。
特征才是完整的： 具体的；可衡量的；可达到的； 与自己的学习生活相关的；基 于时间的；
正确的时间观念有哪些？
做事追求高效率
尽量在短时间内保质保量的完成该做的 事情，这对于良好的时间管理者是很重 要的一点。 及时反思自己的时间利用情况 及时反思自己的时间利用是否合理，给 自己提出改善的建议并坚决执行；如果 自己时间利用得好，也不要吝惜对自己 的奖赏哦。
小学主题班会《做时间的主人》课件( 24张PPT)
热身小游戏
“我是时钟人”
做时间的主人
计算时间
如果不算闰年，每年都按365天算，请问80年共有 多少天？
共有29200天 同样不算闰年，如果今天你正好过完10岁，请问已 经过了多少天？
已经过了3650天 如果我们一生能够活到80岁，你已经过完10岁了， 请问还剩多少天？
还剩25550天
时间馅饼
请你根据实际情况将昨天所做的事及所 用时间在时间馅饼中画出来。
放学回到家，黄明原本想做作业，可是正好在播喜欢的动画片 ，于是津津有味地看了起来。
吃完晚饭，他拿起数学作业做了两分钟，就被两道题卡 住了。他有点后悔在数学课上发呆没有好好听讲。
于是他打电话给他的好朋友李凯。李凯直接告诉他解题 过程，黄明心里很开心。
一看时间还早，他就拿起一本漫画书看了起来。
到了八点，他才放下漫画，开始做其他作业。还有一些复 习、预习作业没有完成，黄明心想：反正老师也不查，不 做也没关系。
合理安排好自己的学习生活。
黄 明 的 一 天
黄明今天早上6点就醒来了，想起来背单词，又觉得在 早读课上背也不迟。
于是便继续学校。
到了教室早读，他嘴上跟着读课文，可有口无心，心里 着急单词没有背会被老师批评，早读课就这样过去了。
返回
在划出的每一块时间馅饼内填上你做的 事情和你花去的时间。
运动
做作业
（4小时）
看电视
（2小时）
睡觉
（8小时）
诸如此类
……
吃饭
（2小时）
。。。。。。
现场调查
1、有些很想做的事却没时间做。 2、有时间却不知道要做什么。
时间罐子
要求： 请把盒子里所有的东西都装到罐子里并盖
上盖子。
“我是时钟人”
做时间的主人
计算时间
如果不算闰年，每年都按365天算，请问80年共有 多少天？
共有29200天 同样不算闰年，如果今天你正好过完10岁，请问已 经过了多少天？
已经过了3650天 如果我们一生能够活到80岁，你已经过完10岁了， 请问还剩多少天？
还剩25550天
时间馅饼
请你根据实际情况将昨天所做的事及所 用时间在时间馅饼中画出来。
放学回到家，黄明原本想做作业，可是正好在播喜欢的动画片 ，于是津津有味地看了起来。
吃完晚饭，他拿起数学作业做了两分钟，就被两道题卡 住了。他有点后悔在数学课上发呆没有好好听讲。
于是他打电话给他的好朋友李凯。李凯直接告诉他解题 过程，黄明心里很开心。
一看时间还早，他就拿起一本漫画书看了起来。
到了八点，他才放下漫画，开始做其他作业。还有一些复 习、预习作业没有完成，黄明心想：反正老师也不查，不 做也没关系。
合理安排好自己的学习生活。
黄 明 的 一 天
黄明今天早上6点就醒来了，想起来背单词，又觉得在 早读课上背也不迟。
于是便继续学校。
到了教室早读，他嘴上跟着读课文，可有口无心，心里 着急单词没有背会被老师批评，早读课就这样过去了。
返回
在划出的每一块时间馅饼内填上你做的 事情和你花去的时间。
运动
做作业
（4小时）
看电视
（2小时）
睡觉
（8小时）
诸如此类
……
吃饭
（2小时）
。。。。。。
现场调查
1、有些很想做的事却没时间做。 2、有时间却不知道要做什么。
时间罐子
要求： 请把盒子里所有的东西都装到罐子里并盖
上盖子。
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u在这24小时里，以小时为单位 •睡觉时间: •上课时间: •自习时间: •走路时间: •吃饭时间:
还有多少时间不知道干什么的?
做时间的主人时间管理心理课
5
运动
2
（
小 时
路 上
）
其他
（4小时）
睡觉
（8小时）
上课
（7小时）
吃饭
（1小时）
。。。。。。
做时间的主人时间管理心理课
6
时间馅饼
做时间的主人时间管理心理课
做时间的主人时间管理心理课
1
撕纸游戏
• 材料：白纸一张、笔一支 • 步骤： • 用笔将纸划成10份，每一份
就代表你生命中的10年，从左到右 分别写上10岁、20岁、30岁…… 一直到100岁。
做时间的主人时间管理心理课
2
Page 2
• (1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。
• (2)好好想想你高考(就业）的年龄，把以后的 “人生”也撕下来放在桌上。
没有时间规划、 拖拉、 分不清任务的轻重缓急、 时间分配不合理…
做时间的主人时间管理心理课
17
必须要做， 但有充足 时间的事
情 Ⅱ
重要但不急迫
重
Ⅰ 重要且急迫
缓 Ⅲ
不重要也不急迫
急 Ⅳ 急迫但不重要
可做可不做的事情 轻
做时间的主人时间管理心理课
18
请根据优先原则，帮助小明把今天的事项排序：
1数学作业 2物理作业和复习物理 3写作文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网 11出黑板报
7
做时间的主人 ——合理规划时间辅导
做时间的主人时间管理心理课
8
叫 我 干 嘛 ？
做时间的主人时间管理心理课
9
时间银行
有一家特殊的银行：那 家银行每天早上都在你的帐 户里存入86,400元， 可是每 天的帐户余额都不能结转到 明天，一到结算时间，银行 就会把你当日未用尽的款项 全数删除。
做时间的主人时间管理心理课
好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟
一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文
是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。
做时间的主人时间管理心理课
15
午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。
21
时间段
上 午
பைடு நூலகம்
______月______日时间管理表
计划内容 重要性排序 预计完成时间 实际完成时间
下 午
晚 上
做时间的主人时间管理心理课
22
Tips
时间管理具体策略
1、有时间管理的意识：惜时，有统筹 意识
2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度
3、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
4、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一 时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最 佳效益。
放弃重复、价值不大的事情
及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一象限 的压力，走在时间的前面；有力于我们从容不迫、 高质量的完成任务，从而达成我们的目标。
“永远在做重要而不紧迫的事情!”
做时间的主人时间管理心理课
20
制定时间管理表需要遵循的原则：
时间管理表
把任成制首固留充零根生留的娱为情确排较务易的先定出时分碎据物出休乐每设的时时大分于小安项机间利时你钟充息时件定起间间的割控块排目动用间的安分和间事明止做时间的主人时间管理心理课
10
时间银行
其实，时间也是这样的。每
天早上“时间银行”总会为你在
帐户里自动存入86,400秒；一到
晚上，她也会自动地把你当日虚
掷掉的光阴全数注销，没有分秒
可以结转到明天，你也不能提前
预支片刻。如果你没能适当使用
这些时间存款，损失掉的只有你
自己会承担。
做时间的主人时间管理心理课
11
时间的特征：
供给无弹性：每天24小时，固定不变。 无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。
书和作业本找出来，20分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌
乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。
做时间的主人时间管理心理课
14
30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。
④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；
5、劳逸结合
做时间的主人时间管理心理课
23
Tips
6、按照学科特征来安排学习时间。
根据生理学家研究得知：人的大脑有一定
的活动规
律。根据规律，老师建议：
①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一
些体育锻炼；
②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课
堂笔记；
③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业；
• (3)那么在你手上的，就是你从现在到高考（就 业）用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值 的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡， 所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。
做时间的主人时间管理心理课
3
撕去时光的纸条
10 20 30
40 50 60 70 80
90 100
做时间的主人时间管理心理课
4
计算
重
Ⅱ
3、7、8
缓
Ⅲ
5、6、9、10
Ⅰ
1、2、4
急
Ⅳ
11
轻
做时间的主人时间管理心理课
19
建议：
根据个人实际情况对任务进行划分。 题
用计划“超越”时间——
城
首先考虑做好重要紧急的事情………………Ⅰ
南
其次安排好紧急的事情………………………Ⅲ
庄
自己做好重要的事情…………………………Ⅱ
最后考虑不重要、不紧急的事情……………Ⅳ
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快5
点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明
天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！
做时间的主人时间管理心理课
16
讨论分享
说说小明不能合理 利用时间的原因。
做时间的主人时间管理心理课
12
思考：
你对自己的时间规划满意吗？
做时间的主人时间管理心理课
13
星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。
9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学 作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试， 要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交， 先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把
还有多少时间不知道干什么的?
做时间的主人时间管理心理课
5
运动
2
（
小 时
路 上
）
其他
（4小时）
睡觉
（8小时）
上课
（7小时）
吃饭
（1小时）
。。。。。。
做时间的主人时间管理心理课
6
时间馅饼
做时间的主人时间管理心理课
做时间的主人时间管理心理课
1
撕纸游戏
• 材料：白纸一张、笔一支 • 步骤： • 用笔将纸划成10份，每一份
就代表你生命中的10年，从左到右 分别写上10岁、20岁、30岁…… 一直到100岁。
做时间的主人时间管理心理课
2
Page 2
• (1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。
• (2)好好想想你高考(就业）的年龄，把以后的 “人生”也撕下来放在桌上。
没有时间规划、 拖拉、 分不清任务的轻重缓急、 时间分配不合理…
做时间的主人时间管理心理课
17
必须要做， 但有充足 时间的事
情 Ⅱ
重要但不急迫
重
Ⅰ 重要且急迫
缓 Ⅲ
不重要也不急迫
急 Ⅳ 急迫但不重要
可做可不做的事情 轻
做时间的主人时间管理心理课
18
请根据优先原则，帮助小明把今天的事项排序：
1数学作业 2物理作业和复习物理 3写作文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网 11出黑板报
7
做时间的主人 ——合理规划时间辅导
做时间的主人时间管理心理课
8
叫 我 干 嘛 ？
做时间的主人时间管理心理课
9
时间银行
有一家特殊的银行：那 家银行每天早上都在你的帐 户里存入86,400元， 可是每 天的帐户余额都不能结转到 明天，一到结算时间，银行 就会把你当日未用尽的款项 全数删除。
做时间的主人时间管理心理课
好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟
一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文
是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。
做时间的主人时间管理心理课
15
午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。
21
时间段
上 午
பைடு நூலகம்
______月______日时间管理表
计划内容 重要性排序 预计完成时间 实际完成时间
下 午
晚 上
做时间的主人时间管理心理课
22
Tips
时间管理具体策略
1、有时间管理的意识：惜时，有统筹 意识
2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度
3、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
4、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一 时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最 佳效益。
放弃重复、价值不大的事情
及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一象限 的压力，走在时间的前面；有力于我们从容不迫、 高质量的完成任务，从而达成我们的目标。
“永远在做重要而不紧迫的事情!”
做时间的主人时间管理心理课
20
制定时间管理表需要遵循的原则：
时间管理表
把任成制首固留充零根生留的娱为情确排较务易的先定出时分碎据物出休乐每设的时时大分于小安项机间利时你钟充息时件定起间间的割控块排目动用间的安分和间事明止做时间的主人时间管理心理课
10
时间银行
其实，时间也是这样的。每
天早上“时间银行”总会为你在
帐户里自动存入86,400秒；一到
晚上，她也会自动地把你当日虚
掷掉的光阴全数注销，没有分秒
可以结转到明天，你也不能提前
预支片刻。如果你没能适当使用
这些时间存款，损失掉的只有你
自己会承担。
做时间的主人时间管理心理课
11
时间的特征：
供给无弹性：每天24小时，固定不变。 无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。
书和作业本找出来，20分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌
乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。
做时间的主人时间管理心理课
14
30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。
④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；
5、劳逸结合
做时间的主人时间管理心理课
23
Tips
6、按照学科特征来安排学习时间。
根据生理学家研究得知：人的大脑有一定
的活动规
律。根据规律，老师建议：
①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一
些体育锻炼；
②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课
堂笔记；
③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业；
• (3)那么在你手上的，就是你从现在到高考（就 业）用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值 的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡， 所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。
做时间的主人时间管理心理课
3
撕去时光的纸条
10 20 30
40 50 60 70 80
90 100
做时间的主人时间管理心理课
4
计算
重
Ⅱ
3、7、8
缓
Ⅲ
5、6、9、10
Ⅰ
1、2、4
急
Ⅳ
11
轻
做时间的主人时间管理心理课
19
建议：
根据个人实际情况对任务进行划分。 题
用计划“超越”时间——
城
首先考虑做好重要紧急的事情………………Ⅰ
南
其次安排好紧急的事情………………………Ⅲ
庄
自己做好重要的事情…………………………Ⅱ
最后考虑不重要、不紧急的事情……………Ⅳ
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快5
点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明
天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！
做时间的主人时间管理心理课
16
讨论分享
说说小明不能合理 利用时间的原因。
做时间的主人时间管理心理课
12
思考：
你对自己的时间规划满意吗？
做时间的主人时间管理心理课
13
星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。
9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学 作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试， 要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交， 先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把