月经期间喝什么汤最好【养生食谱大全】

月经期间喝什么汤最好
文章导读
月经，是女性的一种生理现象，指的是子宫内膜周期性的脱落，从而引起的出
血现象，并且这也代表着女性生殖器成熟。

女性在月经期间会有小腹疼痛、身体虚弱的
表现，在这期间应该注重身体保暖和营养的补充，喝汤就是一种很好的滋补方法，下面就
来介绍一下月经期间喝什么汤最好。

经期养生汤一、乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法： 1、首先
把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。

2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直
接用中火开始慢慢的炖煮。

功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补
血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于
在经期滋补也很有效果。

经期养生汤二、木耳猪血汤原料：猪
血250克，木耳50克，盐 2克。

做法： 1、将猪血切块。

2、木耳水发后撕成小块。

3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

4、用微火炖到血块浮起。

5、以盐调味即可。

功效：猪血含有多种微量
元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。

经期养生
汤三、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两
味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散
寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉 1g，食用油
2ml，枸杞少许，香油1ml。

做法： 1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯
莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2
分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋
补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配
了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。

五、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮
沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

六、藕莲饮材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各
500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：
具有清热凉血，止血固经之功效。

七、姜枣红糖水材料：干姜、
大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。