健康从心做起科普ppt课件

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如何预防（一）
➢ 控制糖尿病
空腹血糖<6.6mmol/L
HbA1c<6.5%
➢ 控制高血压
<140/90mmHg或130/80mmHg或 125/75mmHg
➢ 控制高血脂
CHO<4.68mmol/L,LDL<2.6mmol/L， TG<1.7mmol/L
HDL>1.0（女）>0.9mmol/L(男)
➢ 严格控制血压和血糖。 ➢ 在医生指导下坚持服药，不要盲目相信广告及
保健品。
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为什么冬季 是心血管病的高发期？
➢ 天气寒冷，导致
➢ 血管收缩
血压升高
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➢ 感冒、肺炎等呼吸系统疾病
小动脉破裂 脑出血
心脏负担加重 心梗/心衰
➢ 血黏度升高，血流缓慢
形成小血栓 脑梗/心梗
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冬季 如何预防心血管病？
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注意保暖
➢ 每年冬季是心脑血管疾病高发月份
➢ 冬季寒冷时冠状动脉容易收缩、痉挛，易导致 血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从 而导致心血管疾病发作
➢ 因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱 的小动脉被“引爆”，发生脑出血
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选择合适的锻炼时间
➢ 冬季清晨室内外温差较大，寒冷使血管突然 收缩易诱发心脑血管疾病。
➢ 应选择中午下午较温暖时再去锻炼为宜。
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进补适度
➢ 民间素有冬季进补习惯 ➢ 冬季活动少，大量进补热性食物和滋补药酒
，容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病 ➢ 冬季进补要根据个人体质
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心态平衡
➢ 情绪激动是心脑血管病的大忌 ➢ 冠心病、高血脂患者尤其应放宽胸怀
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出现哪些症状应提高警惕？
复整理 ➢ 运动强度：安全最高心率 170-年龄 ➢ 合理安排运动时间
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戒酒烟限
➢ 彻底戒烟 ➢ 减少饮酒：
男<30毫升/天 女<15毫升/天 红酒要比白酒好
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早发现、早治疗
➢ 尽早发现尽早治疗：最大限度的减少并发症和 死亡率。
➢ 每年体检是早期发现高血压、高血脂和糖尿病 唯一有效的方法。
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血脂目标值
➢ 冠心病患者（糖尿病患者）
➢ 总胆固醇（TC)
4.68mmol/L
➢ 低密度脂蛋白胆固醇 2.60mmol/L
➢ (LDL-C)
➢ 甘油三酯(TG)
1.7mmol/L
➢ 高密度脂蛋白胆固醇 > 1.04mmol/L
➢ (HDL-C)
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如何预防（二） -- 健康生活四大基石
➢ 胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩 、手臂或颈部，持续时间较长不缓解（>20分 钟甚至更长）
➢ 上述症状出现在爬楼、上坡、追公共汽车、 情绪激动时
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冠心病发作的自我急救
➢ 一旦出现胸痛胸闷，应该:
➢ 原地休息 ➢ 含服“硝酸甘油”等药物 ➢ 到医院就诊 ➢ 如果疼痛持续半小时不缓解，考虑心肌梗塞
健康从心做起
博爱医院内科 李康福
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名人的猝死属于个案吗？
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1998年，我国总人口是124810万人
中国1998年
260万人死于心脑血管疾病 每13秒钟死亡1人
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冠心病患者的初次临床表现
Framingham Heart Study (n=5144) 首次事件为心梗或猝死的患者比例
男性
约60%
➢ 健康饮食 ➢ 适当运动 ➢ 戒烟限酒 ➢ 心理平衡
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健康饮食
❖ 多吃
➢ 低胆固醇、低脂 ➢ 低盐 ➢ 低糖
粗粮 水果 蔬菜
❖ 适当吃
禽肉、鱼肉
❖ 少吃
猪肉、牛肉
油炸食物
蛋黄
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合理的饮食结构
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适当运动
➢ 开始运动方案前， ➢ 请咨询你的医生
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适当运动
➢ 次数：每周3-5次， 每次30分钟 ➢ 运动种类：散步、慢跑、太极拳等 ➢ 运动过程：5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢
冠状动脉粥样斑块破裂并形 成血栓，堵塞管腔使心肌完 全失去供血 心梗或猝死
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引起冠心病的因素有哪些？
可以控制的因素
不能控制的因素
高血压
冠心病家族史
糖尿病
性别
“坏”胆固醇LDL-C过 高“好”胆固醇HDL-C 过低
年龄
吸烟
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其他危险因素
生活方式
肥胖 缺乏运动 高脂肪/高胆固醇饮食
可能，一定要立即到医院就诊
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心梗的紧急就诊
➢ 时间就是心肌，心肌就 是生命
➢ 发病数小时内死亡风险 最高
➢ 冠脉开通越早，效果越 好
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保护你的心脏
➢ 一切从心开始！ ➢ 永远不会太晚！
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让我们为健康的 心脏共同努力！
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女性
约45%
0
20
40
患者比例 (%)
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60
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心脏和冠状动脉
心脏是一个强而有力 的泵，通过动脉将血 液输送到身体各处
供应心脏本身的动脉 称作“冠状动脉”
-源自文库
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什么是冠心病？
冠心病的形成是由于胆固醇 沉积在血管壁上 冠状动 脉狭窄
冠状动脉的狭窄会使供应心 脏的血流减少，导致心肌供 血不足 心绞痛