最重要的糖尿病知识大全

关于糖尿病你不知道的几件事在我国每12秒就有一人死于糖尿病，95%以上的糖尿病患者属于二型。

虽然糖尿病患者数量众多且遍及各个年龄层次，但是相信以下几件事绝大多数糖尿病患者却不一定知道。

1、空气污染可增加糖尿病发病率国外最新研究成果表明，空气污染容易导致心血管系统发生炎性反应，增加胰岛素抵抗的几率，因此诱发2型糖尿病。

近日，国际杂志《美国糖尿病学会期刊》Diabetes care在线刊登了丹麦研究者的最新研究成果“Diabetes Incidence an d Long-Term Exposure to Air Pollution”，文章中，研究者发现长期暴露在交通污染导致的恶劣空气中，可能会增加糖尿病的发病几率，这对那些生活方式健康、不吸烟以及经常锻炼的人更为明显。

2、清晨与傍晚空气污染最严重人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。

可实际上却恰恰相反，研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。

据检测，在一天24小时中，上午、中午和下午空气污染很轻，其中上午10点左右和下午3～4点空气最为新鲜。

这主要是由于气象因素造成的，由于昼夜间的垂直温差明显变化，当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物容易被带到高空扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就形成逆温层，它像一个大盖子一样压在地面上空，使地面空气中各种污染物不能扩散。

而一般在夜间、早晨和傍晚最易出现逆温层。

3、糖尿病患者最佳运动时间下午3点至5点早晨进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。

另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。

酉时17点至19点是足少阴肾经运行时间，肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清。

人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

总的来说3-5点是最佳运动时间，而且这个时间段空气也是最清新的时候。

当糖尿病遭遇失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。

世界卫生组织调查发现，世界上约有1/4的人存在睡眠问题。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠有助于保持充沛精力和身心健康，而失眠不仅会让人情绪焦躁、抑郁、抵抗力下降，还可以导致内分泌紊乱及糖尿病、高血压等多种疾病，严重影响人体健康。

与普通人群相比，糖尿病人群的睡眠问题尤为突出，本文共同探讨失眠与糖尿病间的有关问题。

相互依存，互为因果众所周知，不良的生活方式及遗传易感性是导致糖尿病的主要原因。

美国的一项调查研究发现，长期睡眠不足也是诱发糖尿病的一个不容忽视的因素。

该研究对1100名中老年人的睡眠状况做了跟踪调查，发现每天睡眠不足6小时，将会使罹患糖尿病的风险增加2倍。

一般认为，在严重失眠状态下，人体的应激系统被激活，交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等升血糖激素分泌增加，机体胰岛素抵抗加重，引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

对糖尿病患者而言，如果长期严重失眠，会激活人体应激系统，造成血糖失控甚至居高不下。

许多糖尿病患者都存在睡眠障碍，究其原因，既有病理因素，又有精神因素。

一方面，高血糖可引起渗透性利尿，导致患者口渴、多饮、多尿，频繁起夜而影响睡眠；夜间低血糖会令患者噩梦连连、心悸盗汗、头痛、头昏，甚至被饿醒，这也是引起失眠的一个主要原因。

糖尿病并发周围神经病变，可引起肢体麻木、疼痛、瘙痒而造成失眠。

糖尿病并发胃轻瘫时，会因腹胀、纳差而失眠。

肥胖的2型糖尿病患者容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，夜间睡眠容易憋醒而引起失眠。

另一方面，糖尿病目前尚不能根治，而且一旦控制不好，能够引起多种严重并发症，使患者致残或早亡。

不仅如此，长期治疗所需的高额费用也给患者带来很重的负担。

出于对疾病的恐惧以及经济方面的巨大压力，使患者背上了沉重的心理包袱，导致恐惧、紧张、焦虑、抑郁而引起失眠。

祛除病因，纠正失眠失眠有很多原因，只有找准病因并加以祛除才能解决失眠问题。

对因血糖波动而出现失眠的患者，一定要进行积极干预使血糖平稳达标。

对糖尿病并发症引起的失眠，首先要控制血糖，延缓并发症的进展，同时予以对症治疗。

例如，皮肤干燥瘙痒者用止痒洗剂；肢体麻木、疼痛者用营养神经的药物（如甲钴胺、-硫辛酸）及止痛药（如卡马西平）；合并高血压者一定要将血压控制在130/80mmHg以下；因胃轻瘫、神经性膀胱炎引起失眠者中西药结合治疗效果较好；如果是由于呼吸睡眠暂停而影响睡眠，应到耳鼻喉科进行诊治；因焦虑引起的失眠，应寻求心理治疗。

如果失眠比较严重，必要时加用西药镇静剂（阿普唑伦、舒乐安定等），但一定要短期、小量用药。

合理作息，预防失眠合理地安排作息是糖尿病患者一定要谨记的原则。

1.尽量让生活规律化、按时作息，午睡时间不宜过长，2.睡前尽量不要饮用咖啡或浓茶等醒脑提神的饮品。

有些患者认为晚上喝点酒有助于睡眠，其实不然，酒精的作用会让人半夜多次醒来，而且醒后不易再睡。

此外，一些辛辣刺激的食物也会让人胃肠不适，导致失眠。

睡前用温水泡脚，适量喝点热牛奶，有助于改善睡眠。

3.压力过大会影响睡眠，因此，睡前放松减压有助于睡眠。

4.安静舒适的睡眠环境，有助于尽快入睡。

5.不要过分依赖安眠药。

因为长期服用安眠药容易造成药物依赖，一旦停用安眠药后，失眠症状会再次出现，甚至更加严重。

糖尿病者发热该如何正确管理？糖尿病人身体抵抗力远不及健康人，因此，感冒、发热、拉肚子之类的急性病症很难避免，这些病症对一般人也许算不了什么，但对糖尿病人问题可能就相对严重得多，如果处置不当，不仅会导致血糖失控，还可能导致“酮症酸中毒”等严重后果，甚至危及生命。

生病对糖尿病患者有何影响？感冒发烧不仅会影响患者的进食及用药，更重要的是，这种应激状态会刺激机体分泌大量的应激性激素(如肾上腺素)来对抗疾病，而后者会拮抗胰岛素的作用，导致血糖显著升高及大幅波动，极易诱发“酮症酸中毒”、“非酮症高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症，前者多见于Ⅰ型糖尿病患者，后者多见于Ⅱ型糖友，尤其是老年患者。

糖尿病病人生病期间应如何安排饮食？生病期间，食欲肯定会受到不同程度的影响，为了减少这种影响，患者可以吃一些既可口又容易消化的食物，以满足机体基本的热量需求。

如果患者难以下咽普通食物，可改为流质、半流质或软质食物，如稀饭、面条、麦片、果汁、牛奶等食物，清肉汤也是一个不错的选择。

如果食欲太差，可采取少量多餐，分多次吃完。

例如，每1～2小时摄取15克，或每3～4小时摄取含50克糖类的食物，以预防低血糖的发生。

此外，发烧、呕吐、腹泻会导致患者体液大量丢失，因此，一定要注意补充足够的水分和电解质(如温开水、淡盐水、淡茶等)；如果患者不能吃饭，还可选择喝些含糖饮料(如果汁米粥)。

口服补液不仅可以防止脱水，还有助于稀释血液、改善循环、降低血糖、清除酮体。

生病期间如何进行病情监测？糖尿病人在生病期间尤其需要加强对血糖和尿酮体的监测。

通常要求每4～6小时测一次血糖，一天至少测四次，即三餐前及睡前测血糖：当血糖>13.9mmol/l时，还要每4～6小时测一次尿酮体。

检测尿酮体非常必要，因为发烧感染等应激因素容易诱发酮症酸中毒，尤其对Ⅰ型糖尿病人更是如此。

生病期间如何使用降糖药？生病使机体处于应激状态，患者哪怕病得吃不下饭，血糖也可能很高，因此，无论患者此前是口服降糖药还是注射胰岛素，生病期间无论进食与否都要继续坚持治疗，有时甚至还要加大药物用量。

擅自停药往往会导致酮症酸中毒等严重急性并发症。

此外，对于不能进食及尿酮体呈强阳性的患者均应采用胰岛素治疗。

至于如何调整降糖药物(包括胰岛素)的剂量，则要根据患者血糖监测的结果，由专业医师来决定，该增则增，该减则减，只有这样才能避免低血糖、防止高血糖，保持血糖稳定。

什么情况下患者需要住院治疗？感冒、发烧、拉肚子，对于一般人也许算不了什么，但若发生在糖尿病人身上，问题可能要严重得多。

为了安全，患者一旦出现以下情况，建议住院治疗： 1.感染控制不理想，持续数日发烧。

2.呕吐、腹泻不止，连续数日。

3.病人“三多一少”症状加重，并出现消化道反应(恶心、呕吐、腹痛等)、严重脱水等症状(嘴唇、舌头干燥龟裂)、意识不清、呼出气体带有苹果味，尿酮体检查呈阳性。

4.在家调整口服降糖药或胰岛素用量，血糖仍然居高不下，空腹或餐前血糖水平超过13.9毫摩尔／升。

5.对发病期间的自我管理知识一无所知，希望得到医生帮助者老年人夜尿增多和糖尿病有关吗？市民于先生问：我父亲今年70岁，从去年冬天开始出现夜尿增多的现象，除了这些，没有其他不适，但听说老年人夜尿增多可能和糖尿病有关，是这样吗？新华区人民医院内科主任李忠吉答：夜尿增多是指夜间排尿次数和量增加，在老年人中比较常见。

夜尿多不但会严重影响老人的正常睡眠和生活质量，还容易诱发其他疾病，严重危害老人的身心健康。

老年人夜尿增多可能与糖尿病、前列腺增生、肾脏疾病等因素有关。

所以说老年人如果发现夜尿增多，要警惕是否患糖尿病的可能。

糖尿病导致夜尿增多的原因是多方面的，如血糖代谢障碍、高黏状态、微血管损伤等均可以使肾小管结构异常，结构异常必然导致功能受损。

当远端肾小管受损时，会出现肾脏功能减退，进而产生夜尿增多的现象。

因此，老年人夜尿次数或尿量增多，一定不要大意，或许这是某些疾病的早期信号，最好及时就医。

糖尿病可怕大家要做好预防糖尿病发展至今，我国成为糖尿病第一号大国，先不说我国人口基数大，就我们对糖尿病的知识认识就欠缺，更不注重对糖尿病的预防工作，糖尿病不同其它流行病，来之快去之快，它是一种慢性疾病，需要很长时间的治疗，所以大家要做好对糖尿病的防治。

据了解，我国目前20到74岁年龄的糖尿病患者己达5000万以上，潜在糖尿病人群不低于3000万，其中大多数人还面临着糖尿病足病、心脑血管疾病、神经系统疾病、尿毒症等多种糖尿病并发症的危害。

糖尿病医院专家介绍说，糖尿病首先要重视饮食调理和科学运动，这是最重要的也是最基本的。

要多学习多掌握糖尿病知识，经常监测血糖，调整好自己的心态，坚持下去，就一定能取得抗糖的胜利。

早期防治糖尿病不仅可以避免被更多的糖尿病并发病所困扰，而且还可以很好的控制血糖稳定，并远离终身服用药物进行治疗的弊端，同时保全自己的生命及健康。

防治疗糖尿病势在必行，而且是重点中的重要，因为只有尽早的对糖尿病进行防治，才能更好、更快速的摆脱糖尿病及其并发症，并维持身体的各项机能不受伤害。

相反，不仅使糖尿病人身心备受折磨，严重者还可能致死、致残，对糖尿病患者的伤害极大。

糖尿病患者日常生活中需要改变的7个习惯食：要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。