房事养生

房事养生

房事养生

房事养生，就是根据人的生理特点和生命规律，通过对人的性生理、心理、性生活等一系列活动规律的研究，使人们了解并掌握性生活的特点和方法，性生活与身心健康的关系，从而给人以正确的指导，以达到防病治病延年益寿之目的。

一、正常的房事生活是人类天性和生理之需，如果人为地抑制这种功能，会引起人体的生理、病理变化，导致疾病的产生。

二、房事保健的原则和方法，古今养生学家有过许多主张和精辟阐述，概括起来，主要有以下几方面：

（一）房事有节

房事有节，就是说不能恣其情欲，漫无节制。养生家认为，房事虽是人体正常的生理需要，但只有遵循一定的法度，才能符合人体生理常度，起到了防病保健，益寿延年的作用。倘若不善于处理房事生活，诸如纵欲无度，就会耗损阴精，带来各种房劳损伤，甚至会戕伐性命。（二）合房有术

房事只有双方的心理、精神和健康都处于良好状态，并且方法得当，配合默契，方能顺利而美满进行，从而提高质

量。

（三）房事环境与房事卫生

人类的性行为不仅仅是一种原始的本能冲动，它既受到复杂的心理活动所支配，又受到社会道德规范的影响和制约。不清洁、不安静之处，或大风、大寒等恶劣气候，都会使人心神不安。如果在这种不良的环境和条件下交合，有害于房事质量，有时还会造成不良后果，在心理上留下阴影。因此，行房必须选择幽静温馨而干净、温暖的居室，光线要柔和和朦胧。良好的环境，通过感觉神经传入大脑，激发或加强性欲，促进性兴奋，从而使性生活得以和谐。所以说，良好的性环境是诱发性欲的一种必要条件。因此，注意行房卫生是防病保健的一项重要措施。（四）房中药物和饮食保健

对于有性机能障碍的患者，则应在医生的指导下进行必要的药物治疗。其中一些非器质性功能不全者，可以运用饮食疗法来加以自我调理。性功能不全的饮食疗法主要是通过一定的膳食选择，以达到强精、壮阳、补肾等目的。因此性功能不全患者，应首先多食富含优质蛋白质的食物。主要是禽、蛋、肉类等动物性蛋白质以及豆类蛋白。三、房事禁忌

古代养生家非常重视房事禁忌，强调“欲有所避

”，“欲有所忌”。他们从人体的生

理、病理及其与自然界的关系，分析和探讨了房事禁忌。（一）饱食和酒后禁忌入房

（二）七情劳伤禁忌入房

（三）疾病和康复期间禁忌入房

（四）女子房事禁忌

医学家们根据女子的生理特征，提出了经期、妊娠早晚期和产后百日禁忌入房；妊娠中期和哺乳期，必须节欲的保健原则。