高血压病科普版精品PPT课件
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少吃含「钠」太高的食物，如：醃制食品、加 工食品、各种调味料、动物内脏、海产等。
不鼓励饮酒，若要饮酒，勿空腹饮酒。男性每 天酒精摄取量不超过30cc，体重较轻者或女性， 不超过15cc（30cc酒精，约等于720cc啤酒）
我就是不想吃药……
如果已经减肥、饮食也注意了，也有运动，但 血压还是偏高﹙大部分时候都超过140/90mmHg）
• 其他影响因素
血压太高有什麼不好嗎？
下列数种疾病已被证实和高血压密切相关：
脑中风 心肌梗塞 肾脏病 心脏衰竭
都是指同一件事 →
动脈粥狀硬化
年龄 抽烟
高血压
糖尿病 高胆固醇
中风 心肌梗塞
肾脏病 心脏衰竭
动脉粥狀硬化
動脈粥狀硬化
正常血管
血管狹窄
血压应该控制在什麼程度？
一般高血压病患应控制在140/90mmHg以 下。
尤其对于高血压的患者來說，适当的调 整生活方式，更是达成血压控制不可或 缺的重要环节
高血压患者的生活方式调理
增加身体活动︰进行規律的有氧活动计划， 至少每周3天，每天30分钟以上
维持正常体重
如何知道自己有沒有过胖？
目前的标准是用身体质量指数（又称BMI）与腰围來评 估。
BMI的计算方式=(体重的公斤数)÷(身高的公尺数)2
非常高了
例如︰190-200/100-110
很多人是在急诊室发現自己有高血压
中风、脑出血了才知道 來不及了！！！
不論你有沒有不舒服，请平時記得量血压，至 少一星期一次
血压的測量
许多不正确的高血压診断，是由於測量 时病人未准备好、未足夠休息或紧张而 造成的。例如︰
一到医院，人就紧张起來 看到医生更紧张 急急忙忙坐下來就開始量血压 血压一路往上飆
糖尿病或罹患肾脏疾病者应控制在 130/80mmHg以下。
但不论是哪种对象，若能将血压进一步 降至120/80mmHg以下，更能降低发生心 血管疾病的危险。
高血压的治疗方法有哪些？
生活方式调理
规律运动 减重 改善饮食
药物治疗
高血压患者的生活方式调理
健康的生活方式，对每一個人來说，都 是防止血压升高的好方法
血压要多高才算是高血压？
血压分类（mmHg） 正常
收缩压
舒张压
<120 和 <80
正常血压高值
120-139 或 80-89
第一期(轻度)高血压 140-159 或 90-99
第二期(中,重度)高血压 ≧160 或 ≧100
140/90 120/80
血压偏高的時候会有什么症狀？
沒有任何症狀 等你出現不舒服的时候，通常血压都已經非常
这也是很正常的，不要觉得自己有问題……
什么叫高血压？
真正的高血压，是大部分时候量到的血压都偏 高，而非偶尔出現的短暂升高
血压是否持续偏高，应该经由一段長時間內多 次的測量血压而得知，单独一次量到血压过高 並不表示就有高血压
除非单次血压非常高，大于210/120 mmHg
一般而言，最少要三次以上在不同时间內測得 血压都有升高情形，才能夠诊断为高血压
白大衣高血压
正確測量血压的方法
請先安靜地「坐着」休息五分钟以上， 处于合适的环境，測量前三十分钟內沒 有激烈的运动、吸烟或食用含有咖啡因 的食物。
在測量血压時，人应坐在椅子上，双脚 着地，除去上臂的衣物，并将上臂置于 桌面上，位置保持在大約心脏的高度， 再进行血压測量。
有多少人有高血压？
2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年 还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是 中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率 已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计 显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50% 都与高血压有关。
因确定原因所造成的高血压即称为继性 高血压。
為什麼會得到高血压？
原因未明(原发性)
原因確定(继发性)
96~99%
1~4%
1. 遗传（多基因）
1. 因使用药物造成
2. 环境 • 热量摄取过多
2. 主动脉缩窄
• 钠离子摄取過多
3. 怀孕
• 饮酒過量
4. 內分泌异常
• 抽烟
5. 肾脏疾病
• 缺乏运动
• 心里社会环境刺激
高血压（社区科普版）
联系方式：
什么叫血压？
血压就是血管里的压力，就像水管里有 水压一样……
血压就像股价，会上下震荡，偶有波动
睡觉平静时︰低一点 运动、走路、生气时︰高一点 天气冷︰高一点 天气热︰低一点
什么叫血压？
上下震荡的血压变化是很正常的
你是活人，又不是机器人
如果你在家量到血压125/75，到了诊所再 量变成135/90
请认命，你该吃药了
就像是一個认真念书的学生 熬夜苦读 还是考不及格
乖乖去补习吧！
高血压的药物有沒有副作用？
有，但很少发生，因为高血压患者太多了，所以高血压药 物的研发在所有的西药中，算是最进步的，所以几乎沒有 什麼特別的副作用
但若吃了药有任何不舒服，一定要告訴你的医生，高血压 药物有很多种，都是可以选择的
肥胖的标准是什麼呢？
理想体重：BMI =18.5～24 过重：BMI ＞24
(或是男性腰围＞90公分；女性腰围＞80公分) 肥胖：BMI ＞27
你过胖嗎？
身高 145 150 155 160 165 170 175 180 185 190
理想体重
BMI=18.5
BMI=24
38.9
50.5
41.6
54.0
44.4
57.7
47.4
61.4
50.4
65.3
53.5
69.4
56.7
73.5
Hale Waihona Puke Baidu
59.9
77.8
63.3
82.1
66.8
86.6
过重
肥胖 BMI=27
56.8 60.8 64.9 69.1 73.5 78.0 82.7 87.5 92.4 97.5
血压偏高的人饮食上要注意的
采用健康饮食︰饮食中含大量水果、蔬菜、选 用低脂食物
2300万人x 10% (65岁以上的人口比例)x 60% ≒ 130万人
全中国有几亿人陪你一起吃血压药， 你是怕什么！！
每10個高血压患者中 只有7個人认为自己有高血压，剩下3個觉得自己 只是血压高一点而以 只有5個人願意吃药控制 這5個吃药的人里，只有2.5個血压控制的不錯
為什麼會得到高血压？
即便在現今的医疗技术下，仍有大約 96∼99％的高血压个案无法明确地找出血 压升高的原因，这类高血压称为原發性 高血压
不鼓励饮酒，若要饮酒，勿空腹饮酒。男性每 天酒精摄取量不超过30cc，体重较轻者或女性， 不超过15cc（30cc酒精，约等于720cc啤酒）
我就是不想吃药……
如果已经减肥、饮食也注意了，也有运动，但 血压还是偏高﹙大部分时候都超过140/90mmHg）
• 其他影响因素
血压太高有什麼不好嗎？
下列数种疾病已被证实和高血压密切相关：
脑中风 心肌梗塞 肾脏病 心脏衰竭
都是指同一件事 →
动脈粥狀硬化
年龄 抽烟
高血压
糖尿病 高胆固醇
中风 心肌梗塞
肾脏病 心脏衰竭
动脉粥狀硬化
動脈粥狀硬化
正常血管
血管狹窄
血压应该控制在什麼程度？
一般高血压病患应控制在140/90mmHg以 下。
尤其对于高血压的患者來說，适当的调 整生活方式，更是达成血压控制不可或 缺的重要环节
高血压患者的生活方式调理
增加身体活动︰进行規律的有氧活动计划， 至少每周3天，每天30分钟以上
维持正常体重
如何知道自己有沒有过胖？
目前的标准是用身体质量指数（又称BMI）与腰围來评 估。
BMI的计算方式=(体重的公斤数)÷(身高的公尺数)2
非常高了
例如︰190-200/100-110
很多人是在急诊室发現自己有高血压
中风、脑出血了才知道 來不及了！！！
不論你有沒有不舒服，请平時記得量血压，至 少一星期一次
血压的測量
许多不正确的高血压診断，是由於測量 时病人未准备好、未足夠休息或紧张而 造成的。例如︰
一到医院，人就紧张起來 看到医生更紧张 急急忙忙坐下來就開始量血压 血压一路往上飆
糖尿病或罹患肾脏疾病者应控制在 130/80mmHg以下。
但不论是哪种对象，若能将血压进一步 降至120/80mmHg以下，更能降低发生心 血管疾病的危险。
高血压的治疗方法有哪些？
生活方式调理
规律运动 减重 改善饮食
药物治疗
高血压患者的生活方式调理
健康的生活方式，对每一個人來说，都 是防止血压升高的好方法
血压要多高才算是高血压？
血压分类（mmHg） 正常
收缩压
舒张压
<120 和 <80
正常血压高值
120-139 或 80-89
第一期(轻度)高血压 140-159 或 90-99
第二期(中,重度)高血压 ≧160 或 ≧100
140/90 120/80
血压偏高的時候会有什么症狀？
沒有任何症狀 等你出現不舒服的时候，通常血压都已經非常
这也是很正常的，不要觉得自己有问題……
什么叫高血压？
真正的高血压，是大部分时候量到的血压都偏 高，而非偶尔出現的短暂升高
血压是否持续偏高，应该经由一段長時間內多 次的測量血压而得知，单独一次量到血压过高 並不表示就有高血压
除非单次血压非常高，大于210/120 mmHg
一般而言，最少要三次以上在不同时间內測得 血压都有升高情形，才能夠诊断为高血压
白大衣高血压
正確測量血压的方法
請先安靜地「坐着」休息五分钟以上， 处于合适的环境，測量前三十分钟內沒 有激烈的运动、吸烟或食用含有咖啡因 的食物。
在測量血压時，人应坐在椅子上，双脚 着地，除去上臂的衣物，并将上臂置于 桌面上，位置保持在大約心脏的高度， 再进行血压測量。
有多少人有高血压？
2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年 还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是 中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率 已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计 显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50% 都与高血压有关。
因确定原因所造成的高血压即称为继性 高血压。
為什麼會得到高血压？
原因未明(原发性)
原因確定(继发性)
96~99%
1~4%
1. 遗传（多基因）
1. 因使用药物造成
2. 环境 • 热量摄取过多
2. 主动脉缩窄
• 钠离子摄取過多
3. 怀孕
• 饮酒過量
4. 內分泌异常
• 抽烟
5. 肾脏疾病
• 缺乏运动
• 心里社会环境刺激
高血压（社区科普版）
联系方式：
什么叫血压？
血压就是血管里的压力，就像水管里有 水压一样……
血压就像股价，会上下震荡，偶有波动
睡觉平静时︰低一点 运动、走路、生气时︰高一点 天气冷︰高一点 天气热︰低一点
什么叫血压？
上下震荡的血压变化是很正常的
你是活人，又不是机器人
如果你在家量到血压125/75，到了诊所再 量变成135/90
请认命，你该吃药了
就像是一個认真念书的学生 熬夜苦读 还是考不及格
乖乖去补习吧！
高血压的药物有沒有副作用？
有，但很少发生，因为高血压患者太多了，所以高血压药 物的研发在所有的西药中，算是最进步的，所以几乎沒有 什麼特別的副作用
但若吃了药有任何不舒服，一定要告訴你的医生，高血压 药物有很多种，都是可以选择的
肥胖的标准是什麼呢？
理想体重：BMI =18.5～24 过重：BMI ＞24
(或是男性腰围＞90公分；女性腰围＞80公分) 肥胖：BMI ＞27
你过胖嗎？
身高 145 150 155 160 165 170 175 180 185 190
理想体重
BMI=18.5
BMI=24
38.9
50.5
41.6
54.0
44.4
57.7
47.4
61.4
50.4
65.3
53.5
69.4
56.7
73.5
Hale Waihona Puke Baidu
59.9
77.8
63.3
82.1
66.8
86.6
过重
肥胖 BMI=27
56.8 60.8 64.9 69.1 73.5 78.0 82.7 87.5 92.4 97.5
血压偏高的人饮食上要注意的
采用健康饮食︰饮食中含大量水果、蔬菜、选 用低脂食物
2300万人x 10% (65岁以上的人口比例)x 60% ≒ 130万人
全中国有几亿人陪你一起吃血压药， 你是怕什么！！
每10個高血压患者中 只有7個人认为自己有高血压，剩下3個觉得自己 只是血压高一点而以 只有5個人願意吃药控制 這5個吃药的人里，只有2.5個血压控制的不錯
為什麼會得到高血压？
即便在現今的医疗技术下，仍有大約 96∼99％的高血压个案无法明确地找出血 压升高的原因，这类高血压称为原發性 高血压