夏季中暑的预防和现场处置措施

夏季中暑的预防和现场处置措施

炎夏的夏天到了，人的血管扩张、体内水分和能量的代谢兴旺，如果再不吃早饭，就更简易发生低血糖反应和中暑。所以，我们要按时吃饭，多饮白开水，避免猛的起身，避免长时间暴露于烈日下，如果发现有人中暑，下面的小文章中介绍了一些处置的措施。

气候宜人的春天过去的是那样的快，仿佛直接从冬天到了夏天，刚刚脱去稳重的棉衣没几天就到了要穿短袖衬衣的季节；天空中万里无云，明朗的阳光在带给我们温暖的同时，如果长时间暴晒于烈日下就可能中暑。学校是师生人员密集的场所，各种活动集会和体育活动较多，师生对于日晒和长时间站立普遍缺少适应力和抵抗力，也就更简易发生中暑。预防中暑主要要从以下几个方面着手：

1.躲避烈日:尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下长时间行走和站立,因为这个时间段发生中暑的可能性是其他时间的10倍!尤其是老年人、孩子、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温天气要尽可能地减少外出。

2.遮光防护：如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充塞的饮料。另外需要提醒的是,即便是身体强大的男士,也应做好防护措施。久坐或久蹲后不能猛的起身，预防血管扩张之后的体位性低血压。

3.补充水分:养成优良的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(盐和水的比例是：2至5升水加食盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜、水果，多喝牛奶，食物可补充适量的电解质和维生素。

4.充塞睡眠:夏天日长夜短,简易感到困乏。充塞的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1、B2和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清冷油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

7.适时查体：对于中老年人和体质分外的人群提倡每年暑季来临前行康健体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识，合宜在高温下活动。

发生中暑后及时正确的现场处置可以减轻症状，促进苏醒，减少并发症和后遗症，主要的中暑的现场处置要点有下面几条：

1、搬移（脱离湿热环境）：迅速将中暑者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止擦浴、冷敷等强降温措施。

3、补水：中暑者意识清醒时，可给一些清冷饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水，如有口服补液盐制剂效果更好。但不可急速大量补充水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中（鼻尖下方、上唇中间）、合谷（大拇指和食指的虎口处）等穴，使其苏醒。若呼吸心跳停止，应立即实施人工呼吸和体外心脏按压，注意提前算帐呼吸道分泌物，防止分泌物呛入肺内。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。在初步判定为中重度中暑时即应拨打120电话呼叫急救车，搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等严重脏器。

中暑是夏季多见的体温调节中枢障碍性疾病，多数症状较轻微，少数可以发展为热衰竭、留有后遗症，极个别可能死亡。中暑是可以预防和治疗的，提前预防、中暑发生时及时正确的处置就能避免和减轻中暑对师生造成的损害。