全面认识自己,积极悦纳自我

的问题。
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在古希腊奥林匹斯山，有一座特 尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上 面写着——人，认识你自己。
就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天 的心理学，成为心理学公认的产生源头。
老子说：知人者智，自知者明 ；胜人者有力，自胜者强。
印度谚语：认识你自己，就能 认识整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近
我们要摈除错误的测验观（测验万
能论；心理测验即智力测验。）。要
正确地对待测验，只是了解自己的一
种手段，不要轻易给自己下诊断、贴
标签。
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主题统觉测试
自我悦纳
一、自我悦纳
自我悦纳是个体对自己抱有认可、认定和肯定的态度，相信自己 存在的价值，认同自己的能力，自我悦纳是个体能否发展健康的自 我意识的关键与核心，自我接纳的个体才会有自信。
顺从的
冲动的
害羞的
有主见的
善解人意的 有条理的
追根究底的 活跃的
好交际的 友善的
慌乱的
固执的
来自百度文库
敢于创新 合作的
情绪化的 防御的
聪明的
慷慨的
温柔的 有同情心的
精确的
拘谨的
有效率的 节约的
细心的
理想主义者
有谋略的 理性的 被动的 有责任心 善于言辞的 独立的 爱冒险的 有自信心的 浮躁的 周到的 沉着的 有野心的
的人进行比较可能影响个体对编自辑p我pt 评价的高低。
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4.心理测验
（一）按测验的目的分类 1.智力测验 ：斯坦福-比纳智力测验、瑞文推理智力测验等 2.人格测验:如卡特尔16项人格问卷（16PF）,评估病理个性特征的有明
尼苏达多项人格量表（MMPI） 3.特殊能力测验 4.诊断性测验:症状自评量表（SCL-90）、抑郁自评量表（SDS） （二）按测验材料的性质分类 1.文字测验 :各种量表 2.非文字测验 ：瑞文推理、投射测验等
待着。
3.穷思竭虑。自我怀疑的人陷入不断的自我否定的漩涡中，过度的思
虑人生的意义而不能自拔。
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2 . 促进自我悦纳
1.学会恰当自的我期望；
2.接受并超越自卑；
心理学家阿德勒认为“每个人与生俱来都有“自卑情结”，只是每个 人表达这种感觉的方式不同，这种自卑情结驱使我们奋发图强，以弥补 这种自卑的缺憾。 接受自卑才能超越自卑。
心理学曾做过这样一个实验，将在某单位面试的求职者分 成两组，一组求职者见到衣着讲究、温文尔雅、手提公文包的 人，另一组见到穿着破烂、手脚忙乱的人。之后让求职者进行 自我评价测验，结果发现，遇见穿着干净的人的求职者，对自 我评价普遍降低了，遇到脏乱人的求职者自我评价普遍提高了 。
可见，个体的评价是在与他人比较的过程中形成的。与不同
问题：1、小马开始为什么不敢过河？ 2、小马为什么后来又敢过河了？ 3、如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？ 4、这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例 子能说明了解自己的重要性呢？
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形容词表 我是……的人
有恒心的 冷漠的 文静的 直觉的 依耐的 助人的 具体的 保守的 天真的 有说服力的 不重实际的 喜欢表现的 真诚的
3.维护自尊；
4.学会宽容接纳他人；
接纳他人才能现实接纳自己，不能接纳他人则表现为挑剔和嫉妒。
挑剔是不能接受他人的不好，嫉妒是不能接受他人的好。
二、自信
是一种正面情绪色彩的人格特质，自信的人肯定自己，有积极乐 观的情绪和健康的心态，
三、自我怀疑
没有很好接纳自己就会陷入自我怀疑的泥沼，表现为：
1.自我挫败的思维定势。只看到自己缺点，把失败归结为自己的能力
问题，产生一种无力、无助感。
2.人际关系受损。自我怀疑的人人际关系敏感、退缩，更喜欢一个人
爱争辩的 缺乏想象的 富有想象力的 乐观的 好奇的 刚毅的 实际的 爱动脑筋的 坦率的 含蓄的 爱反思的 悲观的
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练习：我是谁？
操作：
请参照上面的形容词表，在纸上写上10句“我 是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风 格的词语： 我是一个_________________的人。 我是一个_________________的人。……
分析： 1、积极的形容词多还是消极的形容词多。 2、猜猜抽到的纸条描述的是谁？为什么猜出是他 的理由？请被猜中同学说说自己被猜中的感觉。
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一. 促进自我认识
1.生活实践
人只有打破自我的封闭，扩宽生活范围，增加生活阅历，才能找到更 多的参照系，全面、深刻、多角度的认识自己。
2.内省；
吾日三省我身；见贤思齐，见不贤而内省。
3.他人比较
一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出 来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家 的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。 结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世 人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们自己不
猜一猜
什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三 条腿走路，腿最多时最无能？
背景：斯芬克斯是个狮身人面的女 妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬 崖上向路人提出一个谜语，过路人 必须猜中，如果猜不中，就要被她 吃掉。无数人为此丧生。最后，一 个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。
认识人自己千古以来是最复杂、神秘和难以理解
的是自己，最疏远的也莫过于编自辑p己pt 。
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全面认识自己，积极悦纳自己
——学生自我意识辅导
发展与教育心理学 刘小芝
13719063396 /yezi2013@qq.com
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让小马准备去磨房搬运粮食，它走啊走啊，被一条小 河挡住了去路，看着奔流的小河，小马不知道是否能他 趟过去 。这时小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才淹死 一个小伙伴。老牛却说，小河很浅，水面才到它的膝盖。 小马看了看小松鼠，又看了看老牛，然后走到老牛跟前， 将自己的身高与老牛的身高比了比，它笑了，它勇敢的 趟过了河。
能很好地认识自己时，就会被别人所左右。 同时也有审慎的对待他人评价，意识 他人的评价并不是非常可靠的。
吸收他人评价中合理、积极的评价编，辑不pp要t 过分在意他人的消极评价。
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3.与他人比较
费斯汀格提出社会比较理论：人们视图认识自我、评估自 我，为此在缺乏明确标准的时，人们常常和自己相似的人比较 。