最新心理健康课奇妙的记忆力主题讲座课件
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《初中心理健康记忆》课件
人际关系问题
初中生在人际交往中容易出现问题，如与同学、老师和家长 之间的沟通障碍等。
初中生正处于自我意识增强的阶段，他们开始对人际关系有 更高的期望和要求。然而，由于沟通技巧不成熟、情绪波动 大等因素，他们往往在与人交往中遇到困难。这可能导致孤 独感、社交焦虑等问题，影响学生的心理健康。
自卑与焦虑
家庭教育方式
过于严厉或溺爱的教育方 式可能影响孩子的心理健 康，导致自卑、焦虑等问 题。
家庭期望
过高的家庭期望可能给孩 子带来巨大的心理压力， 影响其心理健康。
学校因素
学习压力
过重的学习负担、考试压力等可 能导致学生出现焦虑、抑郁等心
理问题。
师生关系
不良的师生关系可能影响学生的学 习积极性，甚至导致心理问题。
同学关系
不和谐的同龄人关系可能导致学生 出现孤独感、自卑感等心理问题。
社会因素
网络环境
网络上的负面信息、暴力 内容等可能影响孩子的心 理健康，导致焦虑、抑郁 等问题。
社会价值观
过于追求物质、名利的社 会价值观可能影响孩子的 心理健康，导致自卑、焦 虑等问题。
社会支持
缺乏社会支持，如缺乏社 区活动、志愿者服务等， 可能影响孩子的心理健康 。
早期干预
及时发现学生的心理问题并进行干预 ，有助于减轻问题严重程度，避免进 一步发展成更严重的心理障碍。
03
初中生常见的心理问题
学习压力
学习压力是初中生面临的主要心理问题之一，由于课业负担过重、考试压力等因素，导致学生出现 焦虑、抑郁等情绪问题。
初中生正处于知识积累的关键阶段，面临着中考的巨大压力。家长和学校对成绩的过度关注，以及同 学之间的竞争，都可能让学生感受到沉重的压力。这些压力可能导致学生出现注意力不集中、记忆力 减退、失眠等问题，严重时甚至可能产生厌学情绪。
中小学心理健康课提高记忆力记忆心理学训练你的记忆力PPT课件
艾宾浩斯遗忘曲线
2021
15
记忆的规律三： 遗忘进程是先快后慢
策略：及时复习！
2021
16
记忆的规律及策略
规律一：处在中间的材料不易记。
策略：重要知识放最前或最后记、分段识记
规律二：有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义
规律三：遗忘进程是先快后慢。
策略：及时复习
2021
17
二、多种有效的记忆方法
及时复习172021182021背诵记忆的根本理解记忆的基础趣味记忆的媒介应用记忆的动力卡片记忆的仓库争论记忆的益友重复记忆的窍门联想记忆的捷径简化记忆的助手整理记忆的措施192021请同学们尝试运用记忆的策略及方法进行期末复习
记忆力不好怎么办？
一封同学的来信： 我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词
常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式 也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几 小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过 一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？ 请问有什么提高记忆力的方法吗？
2021
1
训练你的记忆力
2021
2
学习目标
1、理解记忆的三大规律 2、掌握记忆的一些策略和方法
2021
9
记忆规律二： 有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义
2 联想法是用编故事的方式，把 毫无关联的记忆项目编成一个故 事，建立起它们之前的联系。
2021
10
柬埔寨 阿拉伯 墨西哥 越 南
老 挝 好望角 罗 马 阿富汗
名古屋 也 门 葡萄牙
从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公， 大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去 爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝） 飞奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓 得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古 屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。
初中心理健康课件记忆力
初中心理健康课件记忆力记忆力是人类大脑的一项重要功能，对于学习、工作、生活都起着至关重要的作用。
良好的记忆力能够帮助我们更好地学习知识、提高工作效率、提升生活质量。
而对于初中生来说，他们正处于学习阶段，记忆力的发展和提升对他们来说尤为重要。
下面就是关于初中心理健康课件记忆力的内容，希望能够对同学们有所帮助。
一、记忆力的意义和作用（PPT内容）1.记忆力是人类认识世界、进行思维创造的重要基础，也是人类智力的重要组成部分。
2.良好的记忆力可以提高学习效率，帮助我们更好地消化吸收知识。
3.良好的记忆力可以提高工作效率，帮助我们更好地完成工作任务。
4.良好的记忆力可以提高生活质量，帮助我们更好地记住亲友的生日、重要事件等。
二、记忆的分类（PPT内容）1.按记忆过程分为感知记忆、短期记忆和长期记忆。
2.感知记忆：指对外界信息的直接感知，比如听到的声音、看到的图像等。
3.短期记忆：也称工作记忆，主要存储近期的信息，比如刚刚听到的电话号码。
4.长期记忆：存储的是经过加工处理的信息，可以持续很长时间。
三、记忆力的训练方法（PPT内容）1.多触发联结法：将需要记忆的内容与生活经验、感官刺激等联系起来，帮助加深记忆。
2.分段记忆法：将需要记忆的内容分成若干小块，逐步学习和复习，提高记忆效果。
3.创造意义联结：通过创造有趣的场景、故事或者配以图像，帮助加深记忆。
4.多次复习法：通过多次复习，加深记忆印象，提高记忆效果。
5.运动记忆法：在学习的过程中适当运动，可以促进大脑记忆功能的发挥。
四、培养良好的生活习惯有助于记忆力的提升（PPT内容）1.充足的睡眠：良好的睡眠可以帮助巩固记忆，提高记忆效果。
2.健康饮食：合理搭配营养，摄入脑力食物，如鱼类、坚果等，有助于提高记忆力。
3.多锻炼身体：适度进行体育锻炼，可以促进大脑活跃，提高记忆力。
4.注意休息：适时休息放松，避免疲劳积累，有助于提高学习效率。
五、如何应对考试焦虑对记忆力的影响（PPT内容）1.建立信心：相信自己能够做好，积极调整心态，增强学习信心。
心理健康课——奇妙的记忆力
奇妙的记忆力
授课人：夏冰
热身小游戏
一只青蛙 一张嘴 两只眼睛 四条腿 噗通！ 跳下水
试试你的记忆力
一个称呼——高宗法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯 皇帝 一个地名——黄台甫马哈那坤弃他哇劳狄希阿由他亚马哈底陆浦欧叻辣 塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦 一首诗歌——汉家秦地月，流影照明妃。一上玉关道，天涯去不归。 汉月还从东海出，明妃西嫁无来日。燕支长寒雪作花，娥眉憔悴没胡 沙。生乏黄金枉画图，死留青冢使人嗟。
练一练 红桃 黑桃
简化记忆法
拉丁美洲的国家有洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、尼加拉瓜、 红八哥你傻瓜 萨尔瓦多、瓜地马拉(现译危地马拉) 西亚五大石油国国名——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合 酋长国、科威特。 二姨二伯一个科
口诀记忆法
与中国接壤的15个国家名称——越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、 不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、 老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜
安史之乱：755年
（努一把力） （气鼓鼓）
意义记忆法
• 发现规律、赋予意义的间接记忆法。 记住下图图形，你需要多长时间
联想记忆法
疯狂联想法
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
联想记忆法
定桩联想法
方块 梅花 A 红柬 黑箭 房间 没见（过） 2 红孩儿 黑孩 房梁 没儿 3 红参 黑山 防晒 煤山 4 红事 黑市 放肆 没事 5 哄我 黑屋 防务 美物 6 红牛 黑牛 放牛 煤油 7 洪七公 黑漆 放弃 煤气 8 枣红马 黑马 防扒 美吗？ 小猫、儿童、可口可乐、创维、维吾尔、投降、记忆、痛苦、明明、胸怀大志、 9 红酒 黑舅 房旧 美酒 按顺序记忆是数字定桩联想法的最大优势， 10 西红柿 黑屎 防湿 幼儿园、山区、富裕、暴雨、毒品、花盆、纳税、勤奋、安全、笑哈哈 没湿 它不受“魔力之七”的限制，一次记忆上百项内容也不 J 勾鸿沟 黑狗 防狗 没够 会搞乱顺序，这种记忆方法是我们记忆扑克牌的首选。 Q 圈哄劝 黑眼圈 放权 没权 K 楷哄开 黑开 放开 梅开（开度）
授课人：夏冰
热身小游戏
一只青蛙 一张嘴 两只眼睛 四条腿 噗通！ 跳下水
试试你的记忆力
一个称呼——高宗法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯 皇帝 一个地名——黄台甫马哈那坤弃他哇劳狄希阿由他亚马哈底陆浦欧叻辣 塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦 一首诗歌——汉家秦地月，流影照明妃。一上玉关道，天涯去不归。 汉月还从东海出，明妃西嫁无来日。燕支长寒雪作花，娥眉憔悴没胡 沙。生乏黄金枉画图，死留青冢使人嗟。
练一练 红桃 黑桃
简化记忆法
拉丁美洲的国家有洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、尼加拉瓜、 红八哥你傻瓜 萨尔瓦多、瓜地马拉(现译危地马拉) 西亚五大石油国国名——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合 酋长国、科威特。 二姨二伯一个科
口诀记忆法
与中国接壤的15个国家名称——越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、 不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、 老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜
安史之乱：755年
（努一把力） （气鼓鼓）
意义记忆法
• 发现规律、赋予意义的间接记忆法。 记住下图图形，你需要多长时间
联想记忆法
疯狂联想法
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
联想记忆法
定桩联想法
方块 梅花 A 红柬 黑箭 房间 没见（过） 2 红孩儿 黑孩 房梁 没儿 3 红参 黑山 防晒 煤山 4 红事 黑市 放肆 没事 5 哄我 黑屋 防务 美物 6 红牛 黑牛 放牛 煤油 7 洪七公 黑漆 放弃 煤气 8 枣红马 黑马 防扒 美吗？ 小猫、儿童、可口可乐、创维、维吾尔、投降、记忆、痛苦、明明、胸怀大志、 9 红酒 黑舅 房旧 美酒 按顺序记忆是数字定桩联想法的最大优势， 10 西红柿 黑屎 防湿 幼儿园、山区、富裕、暴雨、毒品、花盆、纳税、勤奋、安全、笑哈哈 没湿 它不受“魔力之七”的限制，一次记忆上百项内容也不 J 勾鸿沟 黑狗 防狗 没够 会搞乱顺序，这种记忆方法是我们记忆扑克牌的首选。 Q 圈哄劝 黑眼圈 放权 没权 K 楷哄开 黑开 放开 梅开（开度）
怎样增强记忆力,初中心理健康主题班会通用课件
4. 良好的睡眠与记忆力
4. 良好的睡眠与记忆力
01 规律的作息时间 02 创造舒适的睡眠环境 03 避免睡前刺激物
4. 良好的睡眠与记忆力
规律的作息时间
要点内容：保持规律的作息时间可以帮助身体建立良好的生物钟，有助 于提高记忆力。每天保持相同的睡眠时间和起床时间，让身体适应固定 的作息规律，有利于提高睡眠质量和记忆力。
多吃富含脂肪酸的食 物
脂肪酸是构成脑细胞的重要成分，可以促进神经元之间的传递，提高记 忆力。建议多食用富含脂肪酸的食物，如鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、坚 果（核桃、杏仁等）和橄榄油等。
1. 健康饮食与记忆力
补充足够的维生素B
维生素B对于大脑的功能维持和记忆力的提升非常重要。可以通过食用富 含维生素B的食物来补充，如全麦面包、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等。
2. 多种记忆方法与技巧
创造联想
利用联想的方法可以帮助我们更好地记忆信息。可以通过将新的信息与 已有的知识或者具体的形象进行关联，形成联想，从而增强记忆效果。 例如，想要记住一个人的名字，可以将其与一个已知的物体或者人物进 行联系，创造出一个有趣的联想形象，这样可以更容易地记住对方的名 字。
2. 多种记忆方法与技巧
1. 健康饮可以帮助清除体内的自由基，减轻脑细胞的氧化损伤，有助于 保护记忆力。建议多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色水果（蓝莓、紫 葡萄等）、深绿色蔬菜（菠菜、西兰花等）和红酒等。
2. 多种记忆方法与技巧
2. 多种记忆方法与技巧
01 创造联想 02 制作记忆卡片 03 运用图像记忆法
3. 有效的学习计划与时间管理
制定详细的学习计划
一旦明确了学习目标，接下来就需要制定详细的学习计划。学习计划应 该包括每天的学习时间表、学习内容和学习方法等。合理地安排学习时 间，将重点任务分配到高效的学习时段，可以提高学习效果。同时，选 择适合自己的学习方法和工具，可以帮助我们更好地理解和记忆知识。
普通心理学第五讲-记忆PPT课件
17
记忆术之三：数字法
将大量无意义的信息与自然数数列建立头脑 风暴法的联系，例如记忆铅笔，苹果，火车，溜 冰，风筝等无意义信息， 将它们分别与自然数 数字相连，或者26个字母相连，等等。
2021/4/8
18
长时记忆的结构
●形成概念： 归类或范畴的心理表征。比 如关于狗的概念，我们有四只脚，毛茸茸， 汪汪叫等心理表征。 ●在概念的基础上，我们会形成一个关于 狗的原型。 就像是平均了所有见过的狗而 构造出来的一个狗的平均值。
20
目击证人的证词是否可靠?
电影中目击事故或罪案发生的旁观者,后面的证词是否 可靠? 大量心理学研究证明,这些记忆很容易受到事后信息的 歪曲.p. 219.
结论:我们的记忆经常是抽象的拼贴画,从你过去经验的 不同成分中重新建构的.
2021/4/8
21
寻找记忆痕迹
●人脑和电脑的区别之一,在于电脑的储存是精确定位的, 硬盘磁头会按照搜索软件的指引,准确地到存储的磁盘区提 取信息. ●而大量试验证明,人类的记忆存储不是这样的方式,某个 记忆的存储是广泛分布于整个大脑的.P. 220. ●拉什利动物实验:训练大鼠走迷宫,然后切除大脑不同部 位,看对后面的迷宫测试由有何影响.结果发现:皮层损伤越 多,记忆损害越多.但无法精确定位在某一脑区.
2021/4/8
7
三 按保持时间长短分：
1. 感觉记忆（感觉登录）：储存时间0.25-2秒。 2. 短时记忆：储存时间为30秒到1分钟。 3. 长时记忆： 储存时间大于一分钟，经常持续终
身。
2021/4/8
8
四 按翻记译忆带性来质的分问：题
1.程序性记忆：对技能的记忆，也是对具有先后顺 序的活动的记忆，常常是不可言传的。 2.陈述性记忆： 可言传的。 对事实和事件的记忆。
心理健康课——奇妙的记忆力ppt课件
分法忘7类”训曲练线
记德忆国心力理—学—家是艾对宾经历浩过斯的在事物18能8够5年
记发住表，并了能他在8652的以113428后实8028 再验坝肉现儿骨报（仪雨或告式伞霸暗回，陵坝忆坝岸首）或先在，它实
重验新者呈现记时忆能39031再6864044认07600个识山酒的陌岭坛过琉霸生程琉市单试死。歧鹿词岭岭 ，然后
西亚五大石油国国名——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合
酋长国、科威特。
二姨二伯一个科
.
联想记忆法
疯狂联想法
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
.
联想记忆法
英国传统家庭游戏 在英国乡间曾流传过一种记忆力家庭游戏。按照心理学说法，属于“组块
.
谢谢聆听
.
有时候人们也不要求严格按照顺序背诵，只要背出所有名词即可。这个游 戏也可以添加其他一些条件或规则，使其变得更为刺激有趣。阿加莎克里斯 蒂曾经在波罗系列中提到此游戏。
游戏诀窍：要尽可能把这些名词用一. 个情节或图像串联起来。比如前面参
背诵——记忆的根本 理解—— 趣味——记忆的媒介 应用—— 卡片——记忆的仓库 争论—— 重复——记忆的窍门 联想—— 简化——记忆的助手 整理——
记忆”或“专家记忆” 游戏条件：参与者围成一桌，其中一人作庄，不直接参与本轮比赛。 游戏规则： 1. 庄家报出一个名词，比如“大象”。
出个前新2.一名参位词赛参。者赛如按者果顺报有时出人针的背方所错向有或轮名者流词报循出(环包非进括名行庄词：家类每提的位供单参的词赛名，者词则首)，算先并输要且掉求自本按己轮正再比确添赛顺报。序一这背 一轮比赛即告结束。 赛，3.由庄输家者每担次任记庄录家下。新报出的名词，直到发现某参赛者出错为止。新一轮比
记德忆国心力理—学—家是艾对宾经历浩过斯的在事物18能8够5年
记发住表，并了能他在8652的以113428后实8028 再验坝肉现儿骨报（仪雨或告式伞霸暗回，陵坝忆坝岸首）或先在，它实
重验新者呈现记时忆能39031再6864044认07600个识山酒的陌岭坛过琉霸生程琉市单试死。歧鹿词岭岭 ，然后
西亚五大石油国国名——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合
酋长国、科威特。
二姨二伯一个科
.
联想记忆法
疯狂联想法
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
.
联想记忆法
英国传统家庭游戏 在英国乡间曾流传过一种记忆力家庭游戏。按照心理学说法，属于“组块
.
谢谢聆听
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有时候人们也不要求严格按照顺序背诵，只要背出所有名词即可。这个游 戏也可以添加其他一些条件或规则，使其变得更为刺激有趣。阿加莎克里斯 蒂曾经在波罗系列中提到此游戏。
游戏诀窍：要尽可能把这些名词用一. 个情节或图像串联起来。比如前面参
背诵——记忆的根本 理解—— 趣味——记忆的媒介 应用—— 卡片——记忆的仓库 争论—— 重复——记忆的窍门 联想—— 简化——记忆的助手 整理——
记忆”或“专家记忆” 游戏条件：参与者围成一桌，其中一人作庄，不直接参与本轮比赛。 游戏规则： 1. 庄家报出一个名词，比如“大象”。
出个前新2.一名参位词赛参。者赛如按者果顺报有时出人针的背方所错向有或轮名者流词报循出(环包非进括名行庄词：家类每提的位供单参的词赛名，者词则首)，算先并输要且掉求自本按己轮正再比确添赛顺报。序一这背 一轮比赛即告结束。 赛，3.由庄输家者每担次任记庄录家下。新报出的名词，直到发现某参赛者出错为止。新一轮比
心理健康课-奇妙的记忆力
复习备考
通过记忆，我们可以更有效地复习备考，提高学 习效率和考试成绩。
语言学习
在语言学习中，记忆力可以帮助我们记住单词、 语法和句型，提高语言表达能力。
在工作中的应用
项目管理
在工作项目中，记忆力可以帮助我们记住任务细节、时间节点和 人员分工等，确保项目顺利进行。
客户服务
在客户服务中，记忆力可以帮助我们记住客户需求、历史问题和解 决方案等，提高客户满意度。
记忆过程
记忆过程包括编码（信息的获取 ）、存储（信息的保持）和检索 （信息的提取）三个阶段。
记忆力的类型
01
02
03
04
陈述性记忆
这是关于事实、事件和经验的 记忆，例如我们记得自己昨天
做了什么。
非陈述性记忆
这种记忆涉及到技能、习惯和 直觉，例如骑自行车或讲母语
。
内隐记忆
这是在不需要意识参与的情况 下，自动提取先前经验的能力
健康状况对记忆力的影响
睡眠
充足的睡眠对记忆力至关重要， 睡眠不足会影响大脑对信息的加
工和存储。
饮食
均衡的饮食为大脑提供必要的营养， 缺乏维生素和矿物质可能导致记忆 力下降。
运动
适量的运动能够促进血液循环和新 陈代谢，有助于提高大脑功能和记 忆力。
情绪对记忆力的影响
Hale Waihona Puke 焦虑和压力长期处于焦虑和压力状态可能对 记忆力产生负面影响，导致信息
坚持运动
运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于 提高大脑的记忆能力。
放松心情
保持良好的心态和情绪，能够使大脑处于最 佳状态，提高记忆力。
学习中的提高方法
制定学习计划
制定合理的学习计划，有目的地进行 学习，能够提高记忆效率。
通过记忆，我们可以更有效地复习备考，提高学 习效率和考试成绩。
语言学习
在语言学习中，记忆力可以帮助我们记住单词、 语法和句型，提高语言表达能力。
在工作中的应用
项目管理
在工作项目中，记忆力可以帮助我们记住任务细节、时间节点和 人员分工等，确保项目顺利进行。
客户服务
在客户服务中，记忆力可以帮助我们记住客户需求、历史问题和解 决方案等，提高客户满意度。
记忆过程
记忆过程包括编码（信息的获取 ）、存储（信息的保持）和检索 （信息的提取）三个阶段。
记忆力的类型
01
02
03
04
陈述性记忆
这是关于事实、事件和经验的 记忆，例如我们记得自己昨天
做了什么。
非陈述性记忆
这种记忆涉及到技能、习惯和 直觉，例如骑自行车或讲母语
。
内隐记忆
这是在不需要意识参与的情况 下，自动提取先前经验的能力
健康状况对记忆力的影响
睡眠
充足的睡眠对记忆力至关重要， 睡眠不足会影响大脑对信息的加
工和存储。
饮食
均衡的饮食为大脑提供必要的营养， 缺乏维生素和矿物质可能导致记忆 力下降。
运动
适量的运动能够促进血液循环和新 陈代谢，有助于提高大脑功能和记 忆力。
情绪对记忆力的影响
Hale Waihona Puke 焦虑和压力长期处于焦虑和压力状态可能对 记忆力产生负面影响，导致信息
坚持运动
运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于 提高大脑的记忆能力。
放松心情
保持良好的心态和情绪，能够使大脑处于最 佳状态，提高记忆力。
学习中的提高方法
制定学习计划
制定合理的学习计划，有目的地进行 学习，能够提高记忆效率。
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出个前新2.一名参位词赛参。者赛如按者果顺报有时出人针的背方所错向有或轮名者流词报循出(环包非进括名行庄词：家类每提的位供单参的词赛名，者词则首)，算先并输要且掉求自本按己轮正再比确添赛顺报。序一这背 一轮比赛即告结束。 赛，3.由庄输家者每担次任记庄录家下。新报出的名词，直到发现某参赛者出错为止。新一轮比
唐朝建立：618年
（努一把力）
安史之乱：755年
（气鼓鼓）
意义记忆法
• 发现规律、赋予意义的间接记忆法。 记住下图图形，你需要多长时间
口诀记忆法
与中国接壤的15个国家名称——越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、 不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、 老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜
有时候人们也不要求严格按照顺序背诵，只要背出所有名词即可。这个游 戏也可以添加其他一些条件或规则，使其变得更为刺激有趣。阿加莎克里斯 蒂曾经在波罗系列中提到此游戏。
游戏诀窍：要尽可能把这些名词用一个情节或图像串联起来。比如前面参
背诵——记忆的根本 理解—— 趣味——记忆的媒介 应用—— 卡片——记忆的仓库 争论—— 重复——记忆的窍门 联想—— 简化——记忆的助手 整理——
月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸）， 蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦）， 度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜， 吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）
简化记忆法
拉丁美洲的国家有洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、尼加拉瓜、
萨尔瓦多、瓜地马拉(现译危地马拉)
红八哥你傻瓜
西亚五大石油国国名——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合
热身活动
试试你的记忆力
一个称呼——高宗法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯 皇帝
一个地名——黄台甫马哈那坤弃他哇劳狄希阿由他亚马哈底陆浦欧叻辣 塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦
一首诗歌——汉家秦地月，流影照明妃眉憔悴没胡 沙。生乏黄金枉画图，死留青冢使人嗟。
生亿中多持个续信不息断单兴的位趣。输入爱，好按258304132041081岁27恶舞计霸扇算拎试，扇尔也西移不瓜仪过耳器3多感官参与
人体情况0679 拎肉吃酒
人体生物钟、记忆力食物
谐音记忆法
清兵入关：1644年 （一路死尸）
明朝建立：1368年 （要上路吧）
秦朝统一六国：公元前221年 （往前按按腰）
艾记宾魔记忆浩力力忆斯之的方遗“分法忘7类”训曲练线
记德忆国心力理—学—家是艾对宾经历浩过斯的在事物18能8够5年
记发住表，并了能他在8625的以114382后实0882 再验坝肉现儿骨报（仪雨或告式伞霸暗回，陵坝忆坝岸首）或先在，它实
重验新者呈现记时忆能39031再6864044认07600个识山酒的陌岭坛过琉霸生程琉市单试死。歧鹿词岭岭 ，然后
谢谢聆听
酋长国、科威特。
二姨二伯一个科
联想记忆法
疯狂联想法
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
联想记忆法
英国传统家庭游戏 在英国乡间曾流传过一种记忆力家庭游戏。按照心理学说法，属于“组块
记忆”或“专家记忆” 游戏条件：参与者围成一桌，其中一人作庄，不直接参与本轮比赛。 游戏规则： 1. 庄家报出一个名词，比如“大象”。
如图所示95：50582 酒壶武林苦瓜案
3.14159山巅一寺一壶酒
2317253 安山仪器二胡扇
2653589二楼舞伞苦瓜酒
5940812 苦酒司令怕妖案
7932384气球山尔杀爬寺
8481117 霸市霸衣移妖气
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唐朝建立：618年
（努一把力）
安史之乱：755年
（气鼓鼓）
意义记忆法
• 发现规律、赋予意义的间接记忆法。 记住下图图形，你需要多长时间
口诀记忆法
与中国接壤的15个国家名称——越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、 不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、 老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜
有时候人们也不要求严格按照顺序背诵，只要背出所有名词即可。这个游 戏也可以添加其他一些条件或规则，使其变得更为刺激有趣。阿加莎克里斯 蒂曾经在波罗系列中提到此游戏。
游戏诀窍：要尽可能把这些名词用一个情节或图像串联起来。比如前面参
背诵——记忆的根本 理解—— 趣味——记忆的媒介 应用—— 卡片——记忆的仓库 争论—— 重复——记忆的窍门 联想—— 简化——记忆的助手 整理——
月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸）， 蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦）， 度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜， 吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）
简化记忆法
拉丁美洲的国家有洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、尼加拉瓜、
萨尔瓦多、瓜地马拉(现译危地马拉)
红八哥你傻瓜
西亚五大石油国国名——伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合
热身活动
试试你的记忆力
一个称呼——高宗法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯 皇帝
一个地名——黄台甫马哈那坤弃他哇劳狄希阿由他亚马哈底陆浦欧叻辣 塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦
一首诗歌——汉家秦地月，流影照明妃眉憔悴没胡 沙。生乏黄金枉画图，死留青冢使人嗟。
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人体情况0679 拎肉吃酒
人体生物钟、记忆力食物
谐音记忆法
清兵入关：1644年 （一路死尸）
明朝建立：1368年 （要上路吧）
秦朝统一六国：公元前221年 （往前按按腰）
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谢谢聆听
酋长国、科威特。
二姨二伯一个科
联想记忆法
疯狂联想法
地狱 大象 仙人掌 子弹 汽车 狮子 橘子 手机 钻石 显示器 玩具熊 唱歌 老鼠 空调 乌鸦 旗袍 蝴蝶 芭蕾舞
联想记忆法
英国传统家庭游戏 在英国乡间曾流传过一种记忆力家庭游戏。按照心理学说法，属于“组块
记忆”或“专家记忆” 游戏条件：参与者围成一桌，其中一人作庄，不直接参与本轮比赛。 游戏规则： 1. 庄家报出一个名词，比如“大象”。
如图所示95：50582 酒壶武林苦瓜案
3.14159山巅一寺一壶酒
2317253 安山仪器二胡扇
2653589二楼舞伞苦瓜酒
5940812 苦酒司令怕妖案
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