理智面对学习压力1-PPT课件

评 影2响、：对学考习试，对焦身虑心的健康客造观成评不价利影：响。
价
：
我们应当如何从容对待考试？
（二）从容面对考试
1、导致我们陷入考试焦虑的原因：
（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；
（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；
（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。
2、对考试焦虑的客观评价：积极影响
一、学习压力新思维
1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要
积极应对。
2、正确认识学习中的压力：
（1）学习压力给我们带来的影响：积极影响 消极影响
（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出 更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。
(3)了解学习压力的目的：
3、缓解学习压力的方法：
（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣 （2）正确了解学习压力
-
一、学习压力新思维
请同学们回忆：
在什么情形下感觉到压力的存 在？
面临压力心里有什么感受？身 体有什么反映？
一、学习压力新思维
1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力 要积极应对。
PPT模板：/moban/
PPT素材：www.1ppt.com/sucai/
PPT背景：www.1ppt.com/beijing/
历史课件：www.1ppt.com/kejian/lish i/
我们应该怎样正确认 识学习中的压力？
(结合材料中两个问题进行思考)
一、学习压力新思维
1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要 积极应对。
2、正确认识学习中的压力： 适度的学习压力可以
激发我们的干劲和潜 积极影响：能，使我们的表现更
（1）学习压力给我们带来的影响：
消极影响
3、从容对待考试的策略和来自百度文库法：
（1）要树立正确的考试观念。
（2）要实事求是地调整自我期望。
（3）要增强自身实力。
是获得成功 的重要途径
仔细观察漫画，结合所学知识，回答问题
让我再看你一
谁能告诉我，是对还是 关心你的人是我……让我欢喜让我
眼…（…1）你在考试错时…有…类似的情况吗？
（2）面对考试，正确的做法是什么？
缓解学习压力的有效 方法
（二）从容面对考试
1、导致我们陷入考试焦虑的原因：
（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；
PPT图表：www.1ppt.com/tubiao/
PPT下载：www.1ppt.com/xiazai/
PPT教程： www.1ppt.com/powerpoint/
资料下载：www.1ppt.com/ziliao/
范文下载：www.1ppt.com/fanwen/
试卷下载：www.1ppt.com/shiti/
你还曾听说过哪些有关“压力”的说法？
根据这些经历和说法，谈谈你对“压 力”的认识。
让我们共同探讨缓解学习压力的方法 有哪些吧！
一、学习压力新思维
1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要
积极应对。
2、正确认识学习中的压力：
（1）学习压力给我们带来的影响：积极影响 消极影响
（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出 更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。
教案下载：www.1ppt.com/jiaoan/
PPT论坛：www.1ppt.cn
PPT课件：www.1ppt.com/kejian/
语文课件：www.1ppt.com/kejian/yuw en/ 数学课件：www.1ppt.com/kejian/shuxue/
英语课件：www.1ppt.com/kejian/ying yu/ 美术课件：www.1ppt.com/kejian/me ishu/
科学课件：www.1ppt.com/kejian/kexue/ 物理课件：www.1ppt.com/kejian/wul i/
化学课件：www.1ppt.com/kejian/huaxue/ 生物课件：www.1ppt.com/kejian/she ngwu/
地理课件：www.1ppt.com/kejian/dili/
从容面对考试，正确对待考试。
（3）在日常学习生活中，我们应怎样正确对待考试？ 要树立正确的考试观念，要实事求是地调整自我期望，要增强
自身实力。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必 经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。
我们在成长过程中，承受学习和 考试压力是必然要经历的考验，在 此过程中，我们要正确对待学习压 力，树立正确的考试观念，以积极 的心态和行为面对考试，要善于将 压力化为动力，不断促使我们进步 吧！
1、有助于保
对考试焦（1（、1）二导积影面致）极响临我：从的适 了 极们考容度 我认试陷面的们真很入焦对的对重考虑考态要考试体试度，试焦现积或虑者的考试原持2高、难因警兴有度：觉 奋助过性 性于大。 。提；
虑（2）他人、自己的过高要求超过了3、个有人助的于实增际
的能力；
强能量动员。
客 观
（消3）极仅以过考度试的的考成试绩焦来虑判，断则个会人干的扰价我值们等的。
(3)了解学习压力的目的：
3、缓解学习压力的方法：
（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣 （2）正确了解学习压力
缓解学习压力的有效 方法
1、 凌晨3时，小清看着 没有复习好的课文，急得想 哭。想到即将到来的中考，
（二）从容面对她早考心上试里，就小更清加拖慌 着乱 疲。 乏第 的二 身天 体
到了学校，觉得头脑中一片 空白。 2、小丽今年上初三。寒假中，她每天在三个补习班 间来回奔波，晚上回到家，还有一个家庭教师在等她。 从三天前开始，小丽就开始偏头痛，但一直坚持下来。 谁知，昨天一早，她起床后就头晕眼花、呕吐不止。父 母赶紧带她来到省人民医院。据省人民医院神经内科主 任陈伟贤介绍，这几天，这样的偏头痛小患者突然增多， 平均每天该科都要收治八九个，并且多为女孩子。经过 诊断，是因为身体过于疲劳，睡眠不好所致。
积极。
消极影响：过度的学习压力会使
焦虑不断增加，影响
（2）学习需要适度的压力，我们
学习效率和已有水平
要在现有的基础上给自己提出更高
的正常发挥。
的要求，自觉适度加压力，增强学
习动力。
不是要消除学习生活中的压力，而是要学会 (3)了解学习压力的目的：与压力共存，学会正确对待压力，学会将压
力化为动力。
在生活中，你有哪些面对压力反而表 现得更好的经历？