科学用脑资料

用脑坏习惯
轻视早餐 ：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑营 养供应不足，久之对大 脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联 系。据研究，一般吃高蛋白早餐 的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食 素的儿童情绪和精力下降相对较 快。甜食过量的儿童往往智商 较低。 从生理需要来说，早餐是一天中最重要的。 但是很多人忽视早餐作用，早餐 吃得非常简单，有的甚至不吃早餐就去上班。一 个人从头一天的晚餐到第二天早 餐，至少有12个小时未进食，胃正处于空 虚状态。 精英特快速阅读记忆训练网同时提醒您：早餐决定着血液中糖的水平， 如果不吃 早餐，工作或学习到上午10时许，血糖就会偏低，严重影响脑组织的正 常机能活 动。有的人会心慌、头晕、眼花 ，甚至晕倒。
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神奇的大脑
第一，大脑大约有一万亿个脑细胞。 第二，一万亿脑细胞中间有一千亿的脑细胞具有记忆和存储功能。 这一千亿细胞中的每一个细胞的信息存储量相当于一个40G硬盘容 量的奔腾Ⅳ计算机，如果你想把他的空间全部存满，每分钟敲200 字，连续不停的敲，需要敲200年！而你的大脑中有一千亿个这样 的计算机！ 这个数字，据很多科学家讲，这个东西是没办法计算 的。 第三，大脑的创造力是无限的。经过训练，任何人都可以有创造力， 任何人都可以创造自己想要的东西！实际上，对于大脑如果不懂它 的运算程序，就像一个计算机没有操作系统，根本不知道如何启动。 这是普通人的生活状态。所以，我们说人脑的创造性是无限的。 大脑的理解力。什么叫理解呢？把一个事物跟你已知的事物联系起 来，找出这个事物之所以是这样的原因叫理解。那么，这句话暗含 着只要你的背景知识足够大，你就可以理解任何的事情。说对一个 事物不能理解，是什么意思？是说你的背景知识还不够。在这个意 义上，知识是可以随时学的，只要你的知识量足够了，你就可以理 解所有的事情了。
神奇的大脑
大脑大约有一万亿个脑细胞。
神奇的大脑
一万亿脑细胞中间有一千亿的脑 细胞具有记忆和存储功能。这一 千亿细胞中的每一个细胞的信息 存储量相当于一个40G硬盘容量 的奔腾Ⅳ计算机，如果你想把他 的空间全部存满，每分钟敲200 字，连续不停的敲，需要敲200 年！而你的大脑中有一千亿个这 样的计算机！ 这个数字，据很多
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大脑如同肌肉。无论在哪个 年龄段，大脑都是可以训练
和加强的。毫无疑问，不要
寻找任何借口。不要整天呆 在家里无所事事，这只能使
大脑老化的速度加快。专业
运动员每天都要训练，才能 有突出表现。所以你一定要 “没事找事”，不要让大脑 老闲着。
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大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越 好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘 记。
大脑的理解力。什么叫理解呢？ 把一个事物跟你已知的事物联系 起来，找出这个事物之所以是这 样的原因叫理解。那么，这句话 暗含着只要你的背景知识足够大， 你就可以理解任何的事情。说对 一个事物不能理解，是什么意思？ 是说你的背景知识还不够。在这 个意义上，知识是可以随时学的，
只要你的知识量足够了，你就可
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大脑和身体有它们各自的节奏周 期。一天中大脑思维最敏捷的时 间有几段，如果你能在大脑功能 最活跃的时候学习，就能节省很 多时间，会取得很好的学习效果。 一天当中，人的大脑一般有四个 记忆高峰：清晨早起；上午8— 10点；晚餐后两小时；临睡前1 小时。
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大脑和身体经常交流。如果身体 很懒散，大脑就会认为你正在做 的事情一点都不重要，大脑也就 不会重视你所做的事情。所以， 在学习的时候，你应该端坐、身 体稍微前倾，让大脑保持警觉。
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大脑需要运动。站着办 公效率更高。
用脑坏习惯
长期饱食：现代营养学研究发现， 进食过饱后，大脑中被称为“纤 维芽细胞生长因 子”的物质会明 显增多。如果长期饱食的话，势 必导致脑动脉硬化，出现大脑早 衰和智力减退等现象。人的消化 系统需要定时休养，保持正常工 作。如果饱食，上顿的食物还未 消 化，下顿的食物又填满胃部， 消化系统就得不到应有的休养。 营养过剩同样会增 加体内各脏器 的负担与畸形发展。心脑血 管疾 病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等 “富贵病”的原因皆为贪吃惹出 来的。
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大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
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大脑集中精力最多只有25分钟。 这是对成人而言，所以学习20到
30分钟后就应该休息10分钟。你
可以利用效果会 更好。
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大脑像发动机，它需要燃料。大 脑是一台珍贵而复杂的机器，所
科学家讲，这个东西是没办法计
算的。
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大脑的创造力是无限的。 经过训练，任何人都可 以有创造力，任何人都 可以创造自己想要的东 西！实际上，对于大脑 如果不懂它的运算程序， 就像一个计算机没有操 作系统，根本不知道如 何启动。这是普通人的 生活状态。所以，我们 说人脑的创造性是无限 的。
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睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差， 只会加速脑细 胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。 精英特快速阅读 记忆训练网同时提醒您：科研人员认为，人的大脑要思维清晰、 反应灵 敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足或睡眠质 量太差，大脑得 不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的 能力。现代 研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生 长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡 后有一 个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌 高峰，而在非睡眠状态， 生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡 眠必须充足。
以理解所有的事情了。
神奇的大脑
这里要说到人智力的三个基本方面：记忆力、创造力、理解力。在这三个 方面，我们任何一个人，几乎是无限的。所以说，人的潜能是无限的，主 要是指大脑的潜能是无限的。那么，我们想告诉大家，一个人终生使用大 脑，开发程度都不会超过10%。曾有人认为爱因思坦的大脑开发程度没有 超过25%，现代脑科学研究认为，他绝对没有达到那么多。 如果我们了解了大脑，并且学习使用，其实每个人都能做出很大的成就。
以你必须给它补充“优质燃料”。
垃圾食品、劣质食品、所有化学 制品和防腐剂，不仅损害身体， 还削弱智力。英国一项新研究显 示，饮食结构影响你的智商。
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大脑是一个电气化学活动的 海洋。电和化学物质在水里
能更好地流动，如果你脱水，
就无法集中精力。专家建议， 日常生活要多喝水，保持身 体必需的水分，而且一天最 好不要饮用相同的饮料，可 以交换着喝矿泉水、果汁和 咖啡等。另外，研究资料显 示，经常性头痛和脱水有关。