在家练习舞蹈基本功跪下腰的小方法

中国高端艺考培训教育品牌在家练习舞蹈基本功跪下腰的小方法

孩子刚接触舞蹈，主要是以培养兴趣为主，到了后期，随着孩子年龄和身体的增长，老师就会根据孩子的身体情况让孩子开始训练舞蹈基本功，有的孩子在课堂上就能跟着老师的要求，一步一步做到位，到家只要稍加练习即可。而有的孩子，因为各种原因，舞蹈基本功一时难以突破，根本不会下腰。

下面，就让小编来介绍一下家长帮助孩子练习舞蹈基本功下腰的小方法，或许可以让孩子尽快突破。

中国高端艺考培训教育品牌跪下腰，顾名思义就是跪着下腰。所以双膝要跪着，小腿和脚都要在地面，起到固定作用。同时，双膝一定要打开，与肩同宽。

1、孩子练的时候，一定要在地上，或者很宽的床上，保证安全。

2、如果想要小腰呈现一个拱形的效果，那么，臀部一定要超出膝盖往前顶。大腿也要立起来。

3、下腰和回腰的整个过程，双臂都要伸直，夹脑袋。

4、家长们可以在孩子的背后放一个豆腐块状的被子。这样，家长们不需要用手扶。只需要用眼看，孩子的大腿，小屁股，腰，手臂是不是呈现了一个圆形就可以了。

5、回腰的时候臀部继续保持往前顶的状态，双臂继续夹脑袋，靠腰的力量回。初期家长可用手帮助，几次之后，鼓励小朋友自己使劲儿。

练腰真的很简单，只要掌握了舞蹈基本功训练方法，每天坚持练两三次。相信您的孩子很快就能跟上舞蹈基本功训练进度。