女性中医养生 PPT

体质的分类
❖ 阳虚质 ❖ 阴虚质 ❖ 痰湿质 ❖ 气虚质 ❖ 血瘀质 ❖ 气郁质 ❖ 特禀质 ❖ 平和质
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阳虚体质的表现
❖ 平素畏冷，手脚不温。 ❖ 腹泻 、完谷不化。 ❖ 宫寒痛经 月经量少后移 闭经 崩漏 ❖ 夜尿多 遗尿 小便清白 水肿 浮肿 ❖ 性冷淡 白带偏多 清晰透明 腰膝酸软 易疲劳
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阴虚体质的表现
❖ 体形瘦长，手足心热 ❖ 易口燥咽干 口渴喜冷饮 大便干燥 ❖ 面色潮红 两眼干涩 视物模糊 ❖ 皮肤偏干 眩晕耳鸣 睡眠差 ❖ 月经量少 或早早进入更年期
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阴虚体质是如何造成的？
先天不足,或久病失血,或纵欲耗精,或积劳伤阴，如 结核病愈后；或曾患出血性疾病；或平素多食辛辣、 煎炒炙烤之品。
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背部按摩对人体的作用
❖ 刺激背部人体内脏的反射区， 膀胱经分布在督脉的两侧。
❖ 通过背部按摩可以起到疏通 经络，消除疲劳，放松全身。
❖ 加速血液循环，排除体内毒 素，使身体健康。
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腹部按摩对人体的作用
❖ 中医认为揉腹可以通和 上下，分理阴阳，去旧 生新，舒肝理气、健脾 和胃、益气升阳、补肾 固涩、理气调经、驱外 感之诸邪，清内生之百 症 。现代医学认为揉腹 可以促进肠蠕动，预防 便秘。
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阳虚体质如何养生？
❖ 起居调养：平时要注意背部 保暖。
❖ 饮食调养：生姜红糖水、 羊肉汤、鸡汤。炖汤适当加 入当归、生姜、桂圆、大枣、 黄芪、人参等。
❖ 运动调养：“动则生阳”可 以做室内或室外的有氧运动。
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经络养生
❖ 经络养生：经络养生主要以任脉、 督脉、膀胱经为主。按摩背部腧 穴可以推动阳气；腹部按摩“气 海一穴暖全身”调整全身虚弱状 态，增强免疫力的作用。
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阳虚体质是如何造成的？
❖ 产前一盆火，产后一盆水。
❖ 幼年时期应用抗生素或大量激素或吃清热解 毒药品太多，喝大量的冰冻饮料等等
❖ 过度的性生活
❖ 不可避免的随着年龄的衰老必定的阳气虚的 过程
❖ 和工作环境的关系
❖ 与饮食有关，挑食、偏食、加之缺乏锻炼。
❖ 熬夜太多耗伤人体的大阳家好气。
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❖ 什么是阴阳 ❖ 阴平阳秘 邪不可干
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祝各位姐妹们青春永驻
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Bye Bye
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阴虚体质的调养
❖ 饮食调养：食用滋补肝肾阴的食物、 银耳莲子羹、山药粥、冰糖雪梨水、 百合炒芹菜 甲鱼汤
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阴虚体质的养生原则
❖ 阴虚了意味着精、血、津液不足了，阴就 不能遏制住阳气，相对的阳气偏亢。表现 为口渴、干燥、便秘、体现热象。所以阴 虚体质的人养生方法以养阴降火、滋阴润 燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多食清 淡、滋阴的食物。保证睡眠，避免精神过 度紧张，情绪过激，暗耗阴血。
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❖ 督脉为阳脉之海，总督全身 之阳经。
❖ 经是人体最大的排毒通 道，可以说身体内任何疾病 都与膀胱经有着直接或间接 的关系。
❖ 对背部进行的无论是针灸拔 罐、按摩、温灸等对身体都 会起到温通经络、推动气血 的作用；配合精油效果更加 显著。
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