推荐-一种全新的神经症疗法——观念纠正疗法 精品

《观念纠正疗法的十六条原则》

第一要点：最大的特点，咨询者一上来就说，我强迫、焦虑、失眠或躯体化等等，这叫什么？画地为牢！自己囚禁自己，这又怎么可能康复呢？

那该怎么办呢？从这一秒开始，你就认定，你没有病，只是有些小问题想不通罢了，你是个健康人，人又不是神，又怎么可能凡事都能想通呢？

其二，最为重要的一点焦虑离不开躯体化。

你们为什么焦虑症总是不会好，因为你们紧盯症状，观察症状，纠结于症状，在症状中迷失自己，舍本逐末，缘木求鱼，一天到晚不厌其烦地向医生描述症状，整天到处检查，最后躯体泛化，万劫不复。几乎所有神经症患者，开口闭口都是症状，一列就是十几个、几十个。你们这叫什么？目标是南，你却向北，不是南辕北辙是什么？躯体症状，你若真不如意，假以时日，必会慢慢淡去，而你们的情况是什么，疾病要离你远去，而你却抱着疾病不让它走，口中又叫骂着让疾病快走。这不是自相矛盾吗？

你们若继续在意纠结症状的话，纵是上帝也无法救你们。

躯体的泛化是很危险的，只有你想不到的没有你遇不到的，症状是虚幻的，你又有什么可担心的呢？

意识是真实的，你的意识若是头痛，它就会以一种投射作用让你感受到头痛，你若在意胃痛，你的胃可能马上就痛，最后你可能严重到全身的数以百亿千亿计的细胞都感觉不自在，真这样你就离精神崩溃不

远了。

为什么吃药无效，为什么检查不出结果，这还用问？本身没问题，能检查出问题吗？

第三点，依赖性，这些患者过于依赖医生，总希望别人全部包办，自己什么都不做，什么都不改变，你要搞清楚，这是心理问题，不是哪里长个肿瘤，医生帮你包办拿刀一切就解决问题了，疾病的康复重点在于错误观念的纠正和人格的成熟与完善，这能包办吗？脑袋长在你身上，意识由你控制，你不配合，让我如何帮你，帮你换脑吗？即使能换，换过之后也不是你了，换了又有何意义？再者，自助者天助之，心理医生的作用是什么？我来告诉你，灯塔！为你在黑暗中指出道路，但路是要你自己走，这世界上没有任何人能够替你走，你想想，饭能替你吃吗？觉能替你睡好？

不要对我的疗法过于依赖，首先端正你们的心态，我仅仅是告诉你们方法，如何走出来？请你你们的双脚！

第四，自信，你自己都不相信自己，谁会相信你？谁能帮你。

第五，各种神经症都是相通的，中心思想一致，所以说六本书就是一本书，一本书就是六本书。事实上，从哲学的角度看，治疗神经症，只是接受自己，接受痛苦，纠正错误观念和不良思维方式，重树人生观、价值观的过程，让人极度无语的是，有焦虑患者一听到第一本书主要讲失眠，而她并没有失眠时立即失去了兴趣，直接不要了，或者只对第五第六册有兴趣，大错特错，哪本都一样，你悟性若高，第一本看完就能治各种神经症，你若抱有这种错误的思想就是六本都看

完，也不会有任何收获。

就如论语，几万字，中心思想就四个字：仁义道德。爱因斯坦的狭义相对论几万字，又洛伦兹变换又数学推理，看透了就一句，一切参考系都是平权的，时空是一个四维的，有机体，时间流逝速度与运动状态有关。广义相对论一大本，又是等效原理，又是张量分析，再来点黎曼几何，让人眼花缭乱，说到底就一句话，引力是由物体质量使时空弯曲后产生的效应，所以读任何书，领悟其中心思想最为重要。

第六，急于求成是极其忌讳的，你要知道，我的这本书是心理疗法，而不是武林秘籍，背完秘籍立刻成为武林高手，那是金庸小说情节，现实生活中根本不存在。

第七，不要去考虑什么时候能好，因人而异，但有一点我可以确定，当你什么时候不在意是否好了的时候，你肯定就已经好了。一问这问题，说明你还在意，那么你肯定没好，一直在意就永远不会好。

很多朋友一咨询就问我什么时候好，不要问我，问你们自己，你什么时候做到彻底不在意，那么就好了，你在意一天，那必定就被折磨一天。

第八，永远不要抱怨，什么焦虑抑郁失眠很难受，这是废话，当然难爱，你们为什么长期难受，在痛苦中无法自拔？因为你把痛苦视为异物，要彻底铲除他做不到，内心冲突自然更加痛苦。为什么铲除不了呢？因为痛苦本身就是生活中的一部分，生活中的一部分，这个世界从古至今至少已经出生过一千亿人，我可以很负责任地告诉你，从来没有哪个人一生中不遇到任何痛苦，一个必定存在于生命中的一部

分，你却要铲除它，这不是自讨苦吃吗？

第九，立即开始改变，而不是说等全书写完看完再开始改变，你现在可以找理由，到时一样可以，找理由还不容易，如果真的需要什么理由，一万个够不够？

第十，关于药物，在这里只简单提一下，在之后的文章中会对药物问题进行详细讨论，如果你受神经症困扰时间较长，情况复杂，想单纯依靠药物痊愈，抱歉我将打断你的白日梦。

举个地球人都知道的例子，那位传说中的阿姨，大女儿卖伞，二女儿卖太阳帽，下雨了愁二女儿的太阳帽不好卖，出太阳又愁大女儿的雨伞不好卖，结果整天愁眉苦脑，郁郁寡欢，你说此时该如何解决，是不是要让她去神经内科看看，开点黛力新，或者开点米氯平，或者开点艾司西汰普兰，你觉得可能有用吗？嗯，有人又说去心理咨询咯！好，是去精神分析还是进行意向对话，这答案太简单了，告诉她下雨伞好卖，应该高兴，出太阳太阳帽好卖，所以无论如何都应该高兴。所以，问题的实质在于什么，观念上出了问题，这才是根本的原因，错误的观念若不纠正，无药可救。

第十一，不要苛求痊愈，这个世界上不存在绝对健康的人。你说有，找个我看看？既然不存在，你却如此苛求自己，这不是自寻死路吗？

第十二，不要停下来去等待什么康复，那是在等待死亡，该做什么就去做什么，该上班上班，该吃饭吃饭。

第十三，去实践，别只说不练，很多找我咨询的人总是想刨根问底，

要明白什么，知道一个道理是一回事，彻底理解，并实践是另一回事，你们的错误在于相当然地认为肯定有什么道理没听过，别人好了是因为知道了什么神奇的道理，你如果一旦知道也可以马上顿悟，马上康复，所以有些人不厌其烦地到处咨询，像淘金似的想淘到什么神奇的法宝，没有法宝，道理再好，没有亲自去实践等于零，没有最好的，只有最适合自己的。有些好的道理看似平凡，作用却很大，我好了，你为何没好，你在固执地追寻那些所谓神奇而能让你瞬间顿悟的大道理，把真正有价值的东西当成垃圾，视而不见，从不实践，而苦苦追寻不存在的神奇道理，你说能好的了吗？

得道高僧未必是在名山古刹，有时一个衣裳褴褛，看似疯疯颠颠的扫地僧，整天就一句阿弥陀佛照样修成正果。

听过金山活佛吗？他从不念什么高深经文，一句南无阿弥陀佛而已，又有几人能够有他的修为呢？

第十四，不要苛求自己顿悟，顿悟绝不是你刻意要求就能得到的，有时长时间一无所获，不经意间猛然惊醒。

第十五，看书时要有足够的耐和毅力没有这二者，你不可能做成任何有价值的事。

第十六，别第一本没看完，就一直想着看后面几本，一开始我就强调过了，你若能参透文中道理别说一本书，光看此篇文章都能好大半。第十七，你的态度千万不要抱着验证的心态使用我的疗法，边使用边观察效果，那样你会一无所获。

任何疗法治疗任何神经症，在治疗过程中都不要去验症疗效，你一验