幸福的本质及获得幸福

幸福的本质及获得幸福

我认为幸福的本质是人感知到自身的需要和条件通过自己的努力而不断趋向和谐的生活状态; 幸福是一种淡淡的满足,无痛无病，身心愉悦; 幸福就是心态要好，要无病，无灾难，自己感觉什么都是最好的; 父母安康、家庭和美、事业顺利. 生活中获得幸福的方法人人期盼，其实最简单的方法就是知足，“事到知足心常乐，人到无求品自高”。欲望永远无有止境，少欲知足常生欢喜。高楼大厦带不来内心的安定，功名利禄也掩盖不住内心的惶恐，放下一切的贪着，惟有炼心的修行才是人生路上最幸运的追求和最幸福的时刻。

幸福不是靠别人给我们的，是靠自己寻找的。觉察是一种能力，创造幸福也是一种能力，我们可以通过一些小方法来增强我们的幸福感。

一放松散步

散步的方式有两种。第一种就是慢慢的走。思想处在半冥想的状态。静静的一个小时下来，人就会感觉到轻松舒服。适合一个人在相对于比较安静的环境下散步。另外一种方式就是另外一种方式就是稍微快一点的散步。走了大概二十分钟左右的时间，就会感觉到微微的出汗。这个时候身体累，会分泌多巴胺，这会让我们感觉到积极。

二写笔记

我们可以把平常生活中一些美好的事情记录下来。每天都记录一个你认为生活中很美好的事情。比如今天等公车的时候，刚走到公交车站，车就来了。比如想吃的东西，刚好有人买了。这样每天都会发现生活中一些小美好。幸福感就自然而然的会增强。

三行善事

日行一善可养心，每天做一点善事当我们在帮助别人的时候。自己也可以获得快乐。

四让自己忙起来

好像很少给时间让自己独处。每天早10到20分钟的时间，让自己大脑处于空白。什么都不要想，什么都不要做，就这样静静的发一下呆，看一看远方。就这样跟自己呆一会儿，找回我们真正的自己。

五专注

全身心的把自己的精神精力投入到一件事情里面去。

六闭眼冥想

给自己10到20分钟冥想的时间。研究证明，明显可以减少压力，让大脑神经元素重组。也让我们获得更多的经验和感受。

七学会感恩

心理学研究表明，懂得感恩的人，可以成功的机会更多。更多的人会愿意帮助懂得感恩的人。

这七个方法很简单，但如果能坚持去，证明我们愿意去为幸福而努力，让我们幸福的能力也会提高，幸福感的体验也会好起来。虽然它很简单，但是越是简单的，我们能坚持下去，那他就会不简单。