武术的运动特点及分类
中国武术的运动生理特点
中国武术的运动生理特点中国武术作为中国传统文化的重要组成部分，源远流长，具有独特的魅力。
中国武术的运动生理特点主要体现在以下几个方面：首先，中国武术强调内外兼修。
在武术练习中，注重培养内气和外力的协调配合，力求达到身心统一的境界。
内气包括气功、内功等内在力量的培养，外力则包括肌肉力量、爆发力等外在能力的提升。
这种内外兼修的特点使得中国武术练习者在实战中能够做到以柔克刚、静制动，有效地发挥自身的能力。
其次，中国武术注重身体的柔韧性和灵活性。
武术练习强调通过各种技法和动作的训练，培养身体的柔韧性和灵活性，使身体具有更强的适应能力和反应速度。
这种柔韧性和灵活性的特点使得武术练习者能够在实战中快速应对对手的攻击，迅速转换姿势，灵活机动，有力地进行反击。
另外，中国武术强调“意念”在运动中的作用。
武术练习强调要运用“意念”来引导运动，意在提高运动的效率和精准度。
练习者在进行武术动作时，要集中精神，通过调动意念来控制身体各部位的动作，使得动作更加精确、流畅。
这种“意念”在运动中的作用，在实战中可以使得练习者更加灵敏、果断，准确地抓住对手的弱点，取得胜利。
此外，中国武术注重一种“动静结合”的方法。
武术练习中，不仅有快速的动作训练，还有静态的功法练习。
这种“动静结合”的方法可以帮助练习者更好地调节自己的身心状态，保持内心平静，保持清晰的意识，从而更好地应对挑战和压力。
总的来说，中国武术的运动生理特点体现在内外兼修、柔韧性和灵活性、意念的作用以及“动静结合”的方法上。
这些特点不仅加强了武术练习者的身体素质，也提升了他们的心理素质，使得他们能够在实战中表现出色，获得更好的战斗表现。
中国武术自古以来就是一种综合性的体育运动，它不仅令人着迷，更能够提升人的身心素质，是一种非常有价值的文化遗产。
中国武术简介ppt课件
手法要点
要求力从腰发，贯于臂腕 ，达于拳掌，动作要快速 有力，灵活多变。
步型与步法
步型
包括马步、弓步、仆步、虚步、 歇步等，是武ຫໍສະໝຸດ 中身体稳定的基础。步法
包括上步、退步、盖步、插步、行 步等，是武术中身体移动的方法。
步法要点
要求轻灵稳健，快速多变，与手法 和身法协调配合。
身法与眼法
身法
包括闪、转、俯、仰、翻等，是 武术中身体各部位协调配合的方
指武术练习者应具备的身体素质和心 理素质，如勇敢、顽强、冷静、果断 等。
03
中国武术套路演练
拳术套路
长拳
01
以手法为主，腿法为辅，动作舒展大方，快速有力，节奏分明
。
太极拳
02
以柔克刚，慢中有快，注重意气运动，动作连绵不断，如行云
流水。
南拳
03
以稳马硬桥、脱肩团胛、直项圆胸、沉气实腹为特点，动作紧
推动竞技武术创新发展
鼓励武术运动员和教练员在技战术、训练方法等方面进行创新，促进竞技武术的不断发展 。
武术产业的开发与利用
拓展武术市场
开发武术用品、武术器材、武术服饰等相关产品，满足市场需求， 推动武术产业发展。
发展武术旅游
利用武术文化资源优势，开发武术旅游项目，促进武术与旅游的融 合发展。
推广武术健身
武术与美学艺术
形体美
武术动作矫健、协调， 展现出人体之美。
节奏美
武术套路节奏鲜明，韵 律和谐，给人以美的享 受。
精神美
武术表现出勇敢、坚韧 、不屈不挠的精神风貌 ，彰显出美的力量。
武术与传统文化
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历史渊源
武术历史悠久，是中华民族传 统文化的重要组成部分。
武术复习资料
一、名词解释1.武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。
3.套路运动：是指意义技击动作作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。
按照练习时的人数多少，套路运动又分为单练、对练和集体演练。
4.单练：指个体独自进行套路练习的方式。
根据练习时是否手持器械，单练又分为拳术和器械运动两类。
5.对练：是指在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防联练习的套路形式。
其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。
6.集体演练：是指多人徒手、器械或徒手与器械同时进行的演练的套路形式。
7.搏斗运动是两个人在一定条件下按照一定的规则进行智斗、较力、较技的实战攻防格斗。
8.防身自卫：即防身术，是依照法律规定，为维护本人或他人的人身安全以及其他权益免受侵害而以自卫防身为目的，运用拳打、脚踢、摔打、擒拿等格斗技击方法，制服对方保护自己的专门技术。
9.马步：两脚平行开立（约为本人脚长的三倍）；屈膝半蹲；大腿接近水平；身体重心放在两脚之间。
10.武德：即武术道德，是指对习武者行为规范要求的总和。
11.劲力：是指演练武术时完成技术动作的所需力量的表现。
12.节奏：主要指对动、静、快、慢之间关系的处理技巧。
13.净打2分钟：指每局比赛除暂停之外的实际比赛时间，即计时员听到台上裁判员“开始”的口令后随即开启计时表、“停”的口令立即停表。
当开表时间累计达到两分钟时，鸣锣通告一局比赛结束。
14.消极8秒：是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在8秒钟后仍不进攻的行为。
15.消极搂抱：指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠的行为。
16.冲拳：开立步抱拳预备。
右拳拳心向上，从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下；上体拧腰左转，目视右拳。
中国传统文化功夫的介绍
中国传统文化功夫的介绍
中国传统文化中的功夫，也被称为中国武术，是一种独特的身体和精神训练方式。
它是中国古代流传至今的一项宝贵的文化遗产。
以下是对中国传统文化功夫的介绍：
1. 起源和发展：中国功夫具有悠久的历史，可以追溯到至少公元前500年的春秋战国时代。
它起源于中国古代人们对自卫和保护家园的需要，并逐渐发展为一种身心健康、修身养性的运动方式。
2. 特点和分类：中国功夫的特点包括注重招式的精确性、力量的掌握和身体的敏捷度。
它不仅仅是一种技术和技能的表演，更是一种注重哲学、道德和社会伦理的综合性文化体系。
中国功夫可以大致分为内家拳和外家拳两大类，前者注重内功修炼和内在力量的发挥，如太极拳；后者则注重外力的发挥和身体的爆发力，如少林拳。
3. 核心价值观：中国功夫强调身心和谐的发展，注重遵守道德规范和传统价值观。
它在培养修身、齐家、治国、平天下的核心价值观上起到了重要的作用。
4. 多样性：中国功夫具有丰富的流派和种类。
每个流派都有其独特的特点和风格，如杨式太极拳、峨眉派、长拳、八卦掌等。
每个流派都有自己的传承和培训方式，通过师父传徒的方式进行。
5. 精神意义：中国功夫不仅仅是一种实用的武术技能，更是一
个全面的身心训练体系。
通过练习功夫，人们可以培养自我控制、自律、毅力、耐心和坚持不懈的品质。
同时，它也强调和谐相处、尊重他人和理解他人的重要性。
总之，中国功夫作为中国传统文化的一部分，具有独特的文化内涵和精神价值。
它不仅是一种身心修炼的方式，更是体现了中国人民勤劳、坚毅和智慧的精神特点。
中国武术有什么文化特点
中国武术有什么文化特点在中华民族传统文化宝库中，中华武术是一颗璀璨的明珠，它是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐积累形成的一个运动项目。
下面是店铺为大家整理的中国武术有什么特点。
欢迎阅读!中国武术有的特点中国武术特点一、寓技击于体育之中。
武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的特性，将技击寓于搏斗与套路运动之中。
搏斗运动——散打集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观念出发，他受到竞赛规则的制约以不伤害对方为原则。
套路运动是中国武术的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性，主要的动作是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。
所以习武具有健身、强身、防身的作用，能提高防身自卫、伸张正义的能力，生发仁义阳刚、堂正为人的气质，培养自信、乐观、刚毅、奋发向上的品格。
中国武术特点二、内容丰富。
武术流派之多不胜枚举，一般习惯分为武当派、少林派、峨眉派、太极拳、八卦掌、形意拳、南拳等;又有外家内家之分。
如果抛开这些门派，根据现在的武术教学形式可分为三大类：武术基本功(有几十个)，武术套路——包括拳路和器械，散打。
它和各种田径运动、球类相比要复杂得多。
既张扬“动如风、坐如钟”龙腾虎跃的英雄豪气，又展示“内外合一、形神兼备”、“刚柔相济”的神韵;既有“手是两扇门，全靠脚打人”的技击特点，又有“夏练三伏、冬练三九”练功要求;既有“无人当有人、有人当无人”的理念，又有“四两拨千斤”的技巧;……中国武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式。
所以长期坚持习武，能提高大脑的记忆、思维能力，开发智力，陶冶情操，提升人格魅力。
中国武术特点三、注重武德。
“习武先习德”，这是中华武术区别于其它运动项目的重要标志，也体现了中国传统文化的美德。
武术
一、名词解释1．武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目2．功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动3．套路运动：是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习4．对练：指在单练在基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式5．搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的过则进行斗智、较技、较力的实战攻防格斗6．内：指人的精神、意识和气息的运行；外：指人体手眼身步的形体活动7．身法：指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法8．节奏：指在演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化9．武术图解：是通过图示和文字俩说明和解释武术动作的技术要领及动作特点，它既是记录武术动作和套路的主要方式，也是武术技术交流与推广的一种形式二、简答题1.唐朝建立武举制答：1910年，在上海成立精武体育会，简称“精武会”，与1913年“九一八事件”、“精武会”结束1928年在南京成立了中央国术馆（武术于1926年称为“国术”）1928年第一届国术国等；1931年1月旅行团；1958年在北京成立中国武术协会1953年在11月在天津举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会，标志着武术作为体育项目开始进入竞赛领域1959年《武术竞赛规则》正式批准公布施行1989年散手被批准列为正式体育竞赛项目，并在江西宜春举行了第一次武术第一次散手的正式比赛-----全国武术散手锦标赛2.开始具有一定的武术雏形的标志是：武技的社会功能向多样化发展；搏斗技术向多样化发展；技击意识向自觉性、理论性发展3.唐代三绝：李白的诗歌、张旭的草书、裴旻将军的剑术4.明清时期武术发展的标志为：武术拳种流派的形成、武术内功的形成、武术套路的形成、内家拳的形成、对武德的明确要求5.“长拳”一词最早见于明朝戚继光《纪校新书-拳经捷要篇》中的“古今拳家宋太祖有三十二势长拳”6.长拳是现代武术运动中的主要拳种之一，它是在吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的的新拳种，长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静足、节奏鲜明的运动特点。
武术知识点
武术知识点1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.本质：技击性。
起源：远古祖先的生产劳动。
拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点二、动作具有攻防技击含义三、内容丰富具有广泛的适应性4.作用：一、改善和增强体质二、提高防身能力三、磨练意志，培养良好的道德情操四、丰富文化生活，增进交流5.内容与分类：①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。
武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。
7.抱拳礼的含义：一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。
拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。
二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。
三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。
8.三种手型：拳、掌、勾①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
要领：手指紧握，手腕挺直。
部位名称：易犯错误：拳面不平，屈腕。
②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。
要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。
部位名称：易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。
③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。
要领：指尖捏紧，尽量屈腕。
武术运动的内容与分类
武术运动的内容与分类
武术是一种古老而庞大的运动，涵盖了许多不同的内容和分类。
以下是一些常见的武术内容和分类：
1. 套路：套路是武术中最重要的元素之一，是一系列动作的组合。
不同的武术流派和风格有不同的套路，每个套路都有其独特的技击动作和招式。
2. 散打：散打是一种全接触、无限制的搏击运动，强调实用性和实战性。
散打运动员可以使用拳击、踢腿、肘击、膝击等技术进行比赛。
3. 拳法：拳法是指以拳头作为主要攻击部位的武术技巧。
常见的拳法有太极拳、少林拳、八卦掌等。
4. 腿法：腿法注重利用腿部的技术进行攻击和防御，包括踢、踹、膝击等动作。
跆拳道和中国功夫中的腿法是两个著名的例子。
5. 器械：器械是指使用武器进行训练和表演的武术形式。
包括剑术、刀术、棍术、枪术等。
每种武器都有不同的技巧和特点。
6. 武术表演：武术表演强调形式美和动作的精确度，常常在舞台上进行。
这些表演通常包括套路、散打和器械的元素。
7. 功夫戏：功夫戏是中国传统戏曲的一种形式，结合了武术技巧和表演艺术。
这种戏曲通常有精彩的武术动作和对戏的情节。
根据不同的风格和流派，还有许多其他的武术分类。
每种武术都有其独特的特点和目标，但它们都强调身体的控制、力量、技巧和内在修养。
武术的分类
武术的分类
武术的分类可以根据不同的标准和角度进行划分。
以下是常见的几种分类方式：
1.按照武术的形态特征，可以分为传统武术、现代武术
和竞技武术。
传统武术指的是历史上形成并流传下来的武术，包括各种拳法、器械、对练等；现代武术是在传统武术基础上发展而来的，强调科学性、系统性、规范性；竞技武术则是为了适应竞赛规则而发展起来的武术，以比赛和表演为主要形
式。
2.按照武术的技术特点，可以分为内家拳和外家拳。
内
家拳注重内功和意念的运用，强调以柔克刚、以静制动，如太极拳、形意拳等；外家拳则注重身体的力量和技巧，强调以力制胜、以快制慢，如少林拳、南拳等。
3.按照武术的表现形式，可以分为套路运动和攻防运
动。
套路运动是按照一定规则和路线进行的武术动作组合，包括单练、对练、集体演练等；攻防运动则是以实战为目的，模拟实战场景进行的武术动作组合，包括散打、推手等。
4.按照武术的地域特点，可以分为南派武术和北派武
术。
南派武术注重身法和步法的灵活性，动作轻盈飘逸，如广东南拳、四川峨眉拳等；北派武术则注重身体的力量和抗击打能力，动作刚猛有力，如少林拳、沧州武术等。
以上是常见的几种武术分类方式，每种分类方式都有其独特的意义和价值，可以帮助人们更好地理解和认识武术的多样性和复杂性。
武术运动的内容和分类
武术运动的内容和分类
武术内容丰富，分类方式繁多。
如传统分类中有以是否“主捕于人”而分为内家和外家；或按地域分为少林、武当、峨嵋等门派，以及南拳北腿，东枪西棍之说；目前有人依习武范围与目的将武术划分为竞技武术，学校武术，民间传统武术和军事武术等；也有依体育竞赛的分项将武术分为长拳，南拳，太极拳，同类拳种的器械及传统拳和器械。
目前一般按运动形式将武术分为三大类：
一、功法运动，包括内壮功、外壮功、轻功、柔功等。
二、套路运动，主要内容有：①拳术：如长拳，太极拳，南拳，形意拳，八卦拳，通背拳，形象拳等；②器械：如刀，剑，枪棍，它们是武术竞赛的主要套路；③对练：徒手对练，器械对练，徒手与器械对练；④集体表演。
三、搏斗运动：包括散打，推手等。
武术知识点
17传统的太极拳有：陈式、杨式、吴式、孙式、武式
18马步：挺胸、塌腰、脚跟外蹬
19：挺胸、直腰、踢腿脚尖勾起，绷带成勾起勾落，收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。
20南拳马步：膝盖与脚尖成垂直线，收腹，立腰，脚外缘用劲，使两脚尖正对前方。
21侧踢腿：挺胸直腰、开髋、侧身、猛收腹
3长拳的技法特点： A手要快捷 B眼要明锐 C 身要灵活 D步要稳固
E精要充沛 F气要下沉 G 力要顺达 H功要纯青
I回击合法 J以形喻势
4 长拳的运动特点：撑拔舒展、势要招圆、快速有力、灵活多变、蹿蹦跳跃、闪展腾挪，起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴。
1武术：是以攻防技击为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
2长拳：是一种姿势舒展，动作灵活快速有力节奏分明，并有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
3套路动作：是以技击动作为素材，以攻守进退，动静疾缓，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
7武术流派：是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。
8外练：主要指由人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统，以及由运动系统完成的各种动作。
9内练：常涉及精、气、神的问题。
10回击：武术中的踢、打、摔、拿。
11动作路线：插图中一般用虚线或实线表示该部位下动作进行路线和方向。
填空题
1武术图解包括：运动方向，运动路线，往返路线，叙述顺序，动作名称，要领说明，运动时间，动作术语。
5、武术的科学研究
6、武术教育机构与人才培养
二、 武术推向世界与世界接纳武术： 1、竞技武术国际化的逐步实现
武术运动的特点
此外，人们还可以根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的项目进行锻炼。群众性的练武活动可以成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好形式，既可达到健身，又可达到自娱娱人的目的。
（二）具有防身自卫的作用
在武术套路和搏斗运动中，技击动作是其主要内容。套路虽然是以演练的形式出现，但它包含了许多攻防中可用的拳法、掌法、腿法、擒拿法和快摔法，经常锻炼不仅人体机能和素质得以提高，再增强距离、时机的判断能力的培养，可以起到防身自卫的作用。散打、推手的许多招势动作可以直接用于搏击和防卫，其中许多战术有益于防身自卫能力的增强。
（四）具有观赏娱乐的作用
武术作为东方文化的人体运动，具有很强的艺术魅力和观赏价值。无论是套路运动还是搏斗运动，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白诗曰：“起舞拂长剑，四座皆扬眉”；杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》的著名诗篇中有“一舞剑器动四方，观者如山色沮丧”的描绘。汉代的“角抵戏”“三百里内皆来观”，宋代的“瓦舍”、明清的“走会”，都充分体现了武术的表演功能。
2．刚柔相间的劲力方法：中国武术用力方法主张亦刚亦柔，认为“纯柔纯弱，其势必削；纯刚纯强，其势必亡”，只有取刚柔之中和，才会生出极其丰富的劲力表现，所谓“刚柔相推而生变化”。为此中国各家拳法特点或以刚为主，或以柔著称，各家拳法的劲力方法或刚中含柔，或柔中寓刚，或先刚而后柔化，或先柔而后刚发，充满丰富的劲力特点和变化技巧。
3．运气调息贯注动作：中国武术十分重视运气和调息的锻炼。武术在调息中注意与动作起伏变化的配合，有所谓“提、托、聚、沉”四法。使呼吸与运动协调配合，以保证动作的完成和运动持久。西方体育在运动中也注意调整呼吸或加深加快呼吸以助发力和加快动作频率。中国武术则重视养气、练气、运气，使气在意念引导之下与动作相合，做到以意导气，便利从心。
武术
∙∙∙∙∙∙∙∙武术:是以技击动作为主要内容,以功法,套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙团体成立时间是，1910年在上海成立的精武体育会是当时影响最大，传播最广、维持时间最长的武术组织，其影响远及海内外。
∙∙∙∙∙∙∙∙∙武术的内容与分类（一）功法运动：是以单位动作为主进行练习，已达到健体或增强某方面体能的运动（内容有1、内壮功2、外壮功3、轻功4、柔功）（二）套路运动：是指技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实、等矛盾的运动变化规律为依据编成的组合及整套练习。
（内容有1、单练2、对练3、集体演练）（三）搏斗：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。
（内容1、散打2、推手3、短兵4、长兵）第三节武术的特点和作用∙∙∙∙∙∙∙∙∙武术的特点(1.动作具有攻防技击含义2/动作具有内外合一，形神兼备的特点3、内容丰富具有广泛的适应性)∙∙∙∙∙∙∙∙武术的作用（1、壮内强外的健身作用2、提高防身自卫能力3培养道德情操4、丰富文化生活5、增进交流）∙∙∙∙∙∙∙∙长拳具有姿势舒展、快速有力、动讯静定、节奏鲜明的运动特点。
长拳练习的要求包含哪些基本内容：基本功、基本动作、基本组合动作、单练套路、对练套路。
（2）长拳的练习要求：①姿势：主要指静止状态的姿势。
②方法：以武术中踢打摔拿等技击动作的动作③身法：在运动中以躯体为主，结合攻防动作的运用方法。
④眼法：指眼神与各种动作协调配合的方法。
⑤精神：指套路演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。
⑥劲力：指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
⑦呼吸：主要指动作与呼吸协调配合的方法。
⑧节奏：演练武术套路时动作的速度，力量等呈现出来的特有的规律性变化。
∙∙∙∙∙∙∙∙劲力是指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。
强调力要顺达，须明“三节”、“六合”。
“三节”-将人体分为三节，上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节。
武术类运动的特点与价值-华东师大版七年级教案
武术类运动的特点与价值-华东师大版七年级教案一、背景武术是中国传统文化瑰宝之一，拥有着悠久的历史和文化积淀。
随着现代社会的发展，武术运动逐渐被人们所热爱和关注。
华东师范大学的教师们为了让学生更好地了解武术类运动的特点和价值，制定了七年级武术类运动的特点与价值的教案。
二、武术类运动的特点1.综合性武术类运动不仅包括身体的练习，同时也融合了哲学、伦理等多种元素，形成了一种独特的综合性运动。
2.实用性武术类运动能够训练人的身体素质和技能，提高自我保护能力。
同时也能够培养人的意志品质，使人在面临挑战时更加坚定和勇敢。
3.艺术性武术类运动不仅包含了实用性，同时也具有独特的艺术性。
通过动作的设计和技巧的展现，能够给人带来视觉和审美上的享受。
4.文化性武术类运动是中国传统文化的重要组成部分，其中蕴含的哲学思想、价值观念等都是中华文化的重要体现。
通过学习武术类运动，能够更好地了解中国文化和习俗。
三、武术类运动的价值1.锻炼身体素质武术类运动能够锻炼人的身体素质，包括力量、速度、灵敏度、柔韧性、协调性等多方面。
通过长期的练习，能够使人的身体强健有力。
2.培养意志品质武术类运动需要艰苦的训练和耐心的揣摩，需要面对挫折和困难。
在不断地挑战和克服中，能够培养人的意志品质，使人更加坚定和勇敢。
3.增强自我保护能力在现代社会中，面对各种危险和不安全因素，人的自我保护能力显得尤为重要。
通过学习武术类运动，能够提高自我保护意识和技能，使人在面临危险时更加从容和自信。
4.促进身心健康发展武术类运动的练习需要注意调节呼吸和保养身体，能够促进身心健康的发展，使人身体更加健康，精神更加平衡。
5.增进人际交往和社会认同感武术类运动中存在着师徒、同门和对手等不同关系，能够增进人际交往，建立更加广泛和紧密的人际关系，同时也能够增加社会认同感。
四、总结武术类运动不仅具有综合性、实用性、艺术性和文化性等多重特点，同时也具有锻炼身体素质、培养意志品质、增强自我保护能力、促进身心健康发展和增进人际交往和社会认同感等多方面的价值。
简述太极拳的运动特点
简述太极拳的运动特点太极拳是一种中国传统的武术，也是一种养生保健的运动方式。
它以柔和、流畅的动作和呼吸配合为特点，通过练习太极拳可以锻炼身体，提高健康水平。
下面将从运动特点的角度来详细描述太极拳。
1. 呼吸与动作配合：太极拳注重运动与呼吸的配合，以柔和、缓慢的动作为主，通过深呼吸来调节身体的气息和气血循环。
在练习过程中，呼吸与动作相互配合，形成一种和谐的节奏，使身体得到有效的放松和调整。
2. 软化力量：太极拳注重以柔克刚，通过放松身体，使力量变得柔和而有弹性，而不是用肌肉的力量进行抵抗或攻击。
这种软化力量的运用，不仅可以提高身体的灵活性和协调性，还可以有效地减少关节和肌肉的受伤风险。
3. 循环运动：太极拳的动作多为循环运动，通过连续的、流畅的动作来练习，使身体的各个部位都得到充分的运动和锻炼。
这种循环运动有助于调节身体的能量和气血的流动，提高身体的协调性和平衡能力。
4. 身心统一：太极拳注重身心的统一，即通过动作的练习来调节身体的能量和思维的集中。
在练习太极拳时，要求身体和思维要保持平静和稳定，不受外界的干扰，达到身心合一的状态。
5. 弹性与爆发力：太极拳的动作虽然以柔和为主，但也包含了一定的爆发力和弹性。
在练习过程中，通过放松和收缩肌肉，灵活运用身体的力量，可以使动作具有一定的爆发力，同时保持身体的柔软和协调。
6. 心身放松：太极拳的练习注重身体的放松。
通过深呼吸和缓慢的动作，可以促使身体的肌肉和关节得到充分的放松，舒缓紧张的情绪和压力，达到身心放松的效果。
7. 姿势和呼吸的调整：太极拳的动作要求身体的姿势和呼吸要保持正确和稳定。
在练习过程中，要求身体的各个部位都要保持合适的姿势，同时配合深呼吸来调整身体的气息和能量，达到身心的和谐状态。
8. 以意导动：太极拳强调以意导动，即通过意念来引导身体的运动和力量。
在练习中，要求身体的动作要有意义，不是机械地模仿动作，而是通过意念来感受和引导身体的运动和力量，以达到身心的和谐和统一。
武术运动的特点是什么
武术运动的特点是什么武术运动的特点是什么？中国武术不仅在技击方法上丰富多彩，而且在劲力方面要求整齐合一；在运动形式上不仅有对抗，而且还有套路、功法；在运动特色上，不仅有众多拳种，而且还有各种器械；在健身方面，不仅锻炼身体，而且内外兼修，形神兼备。
以上这些都构成了武术所具有的特点。
（一）技击是武术最主要的技术特点武术最初作为一种实用技术存在和发展，其主要功能是满足人们自卫的需要。
它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。
20世纪。
受西方体育的冲击和影响，武术开始向体育的方向发展，现在我们更多地将其作为一种体育运动来开展。
武术作为一种体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性，并将技击寓于搏斗和套路运动之中。
无论是套路还是对抗都是围绕着技击而展开。
如对抗运动，虽然从体育观念出发，采取了一些保护措施，限制了一些动作，但是在技术上与实用技击基本上是一致的，无论是散打还是短兵、长兵，都是实实在在的技击技术在竞技场上的运用。
像套路运动，传统套路是攻防技击的基础，能使习练者周身协调、整体发力，而且几乎每个动作都具有技击含义，都可拆招、喂手，还原为技击对抗形式。
现代竞技武术套路虽然大部分动作已失去了技击价值，但是他们还保留着象征性的技击含义，其核心技术仍围绕着踢、打、摔、拿、击、刺而展开，能间接地表现技击。
将战斗场景进一步烘托、渲染，更具艺术性地将武术那种刚健有力的气势、壮丽动人的技击之美淋淋尽致地表现出来是竞技武术套路对技击的特有的表现方式。
世界上许多项目，诸如拳击、击剑、摔跤等都具有技击的特点，但是，没有一个项目像武术这样能如此系统、全面地表现多种形式的攻防技击内容。
攻防技击特点是武术最主要的技术特点，也是其最本质的特点。
（二）内外兼修、形神兼备是武术最主要的文化特点讲究“内外兼修、形神兼备”是中国传统文化的一个普遍现象，不仅武术讲究内外兼修、形神兼备，书法、戏曲等民族艺术形式同样讲究内外兼修、形神兼备。
中国传统文化的这一特色的传统哲学基础是“天人合一”，即人与自然、人与宇宙的和谐统一。
武术的概念 特点
武术的概念特点武术是一种古老的体育运动和武器技巧训练方法，起源于中国。
它的起源可以追溯到古代的战争和自卫技术，而现在已经发展成为了一种兼具健身、礼仪和艺术等多种元素的活动。
武术的特点有以下几个方面：1. 动作优雅而独特：武术中的动作小而精确，注重轻巧灵活。
武术家运用各种动作，如腾空飞跃、旋身起落、身体扭转等，展现出优雅的仪态和刚柔并济的动作技巧。
2. 技巧多样而独特：武术包含了各种攻防、招式和技巧，如踢、打、摔、拿等。
每一种技巧都有其独特的特点和作用，例如，“太极拳”注重柔和而缓慢的动作，以守为主，“形意拳”注重快速而直击的攻击，以进攻为主。
这些技巧能够让从业者在实战中达到最佳效果。
3. 内外兼修：武术一方面注重外在的身体训练和技巧练习，如身体力量、灵活性、平衡能力等。
另一方面也注重内在的修养，如专注力、意志力、忍耐力等。
通过内外兼修，武术可以培养一个人全面的身心素质。
4. 注重防御和攻击的技巧：武术是一门以自卫为出发点的技术，它注重的是有效地防御和攻击技巧的运用。
通过武术的训练，人们可以掌握到各种技巧，如躲避、闪避、格斗等，以保护自身安全，并在必要时进行有效的反击。
5. 融合健身和养生：武术是一种身心和谐发展的运动。
通过武术的训练，人们可以锻炼身体的各项素质，如力量、速度、灵活性等。
同时，武术也注重呼吸调节和内力培养，以增强体能和健康状况。
6. 体现传统文化和精神：武术的发展历史与中国的传统文化密不可分。
武术强调的是“外研中用，外示中养”，通过武术的修炼，人们能够培养出谦和、坚毅、忍耐和自律的精神特质。
同时，武术也是中国文化的重要组成部分，它体现了中国人对和平、正义和尊严的追求。
总之，武术作为一种古老而独特的运动方式，具有许多特点和优点。
它不仅是一种健身活动，更是一种文化传承和身心发展的路径。
通过武术的练习和修炼，能够使人们获得身体健康、内心平静和精神力量，同时也能够培养出人文精神和道德观念的提高。
武术运动的内容与分类
武术运动的内容与分类武术是中国传统的体育项目之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
它是通过特定的动作、姿势和技巧来锻炼身体和提高武术技能的一种运动方式。
武术运动内容丰富多样，包括基本功训练、套路演练、对练和器械使用等。
根据不同的特点和目的，武术可以分为拳术、器械、散打和太极拳等不同的分类。
拳术是武术运动中最基础且最常见的一种形式。
它主要通过拳法的训练来强化身体素质和武术技能。
拳术的基本动作包括直拳、勾拳、摆拳等，通过不同动作的组合和变化，形成了各种不同的拳法。
常见的拳术有太极拳、形意拳、八卦掌等。
拳术讲究用力的连贯性和技巧的巧妙性，要求练习者在动作中保持身体的协调和平衡。
器械是武术运动中另一种重要的分类。
它主要通过使用各种武器来进行训练和对练。
常见的器械包括剑、刀、枪、棍等。
器械训练注重武器的握持、挥舞和击打等技巧，要求练习者具备较高的灵活性和反应能力。
器械的训练不仅能提高身体的协调性和力量，还能培养练习者的意志品质和精神境界。
散打是武术运动中一种较为激烈的形式。
它是通过对练的方式来模拟实战，提高身体素质和应对能力。
散打要求练习者具备较高的爆发力和耐力，能够迅速做出反应和应对对手的攻击。
散打的动作包括拳打、踢腿、摔跤等，练习者需要掌握不同动作的技巧和应用方法。
太极拳是武术运动中一种独特的形式。
它注重身心的平衡和调和，通过缓慢而流畅的动作来锻炼身体和提高内功。
太极拳的动作包括推手、拳式和套路等，练习者需要通过不断练习来掌握动作的精髓和内涵。
太极拳以柔化刚、以静制动为特点，能够有效地提高身体的灵活性和协调性，同时也有助于调整心态和提高内心的平静。
武术运动作为一种传统的体育项目，不仅具有很高的观赏性和艺术性，还能够培养人们的意志品质和身体素质。
通过不同的分类和训练方式，武术运动可以满足不同人群的需求和兴趣，无论是追求健康锻炼还是追求武术技巧，都能够找到适合自己的方式。
因此，无论是年轻人还是老年人，男性还是女性，都可以通过学习和练习武术运动来提高身体素质、增强体魄，同时也能够感受到中国传统文化的博大精深。
武术
③重视武术基本技法
⒗武术组合动作创编的要求
①明确创编的目的
②突出动作攻防含义
③体现武术套路运动的特点
④勇于创新
⒘ 长拳技术要求
⑴姿势：姿势主要是指静止动作的姿态。要求头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。
⑵方法：方法主要是指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法。在完成这些动作时，要清晰、明确，并应充分体现出动作的攻防特点
⑴内容设计，武术动作，就其在套路中的特点及作用可分为：基本动作、规走动作和重点动作。一般而言，收集基本动作时要选择那些形态美观、造型别致、节奏变化大、力度感强、充满浓郁的武术特色动作。规定动作是创编套路的骨架核心。
⑵结构构思
⑶风格特点设计
⑷路线方向安排
⑸全套调整
⒐ 武术教学特点
⑴重视尚武崇德的思想教育
15．持剑礼：并步站立，左手持剑，屈臂抬起使剑身贴前臂外侧斜横与胸前；右手成掌，以掌外沿附于右手食指根节，高于胸齐，两手于胸距离为20~30厘米。
填空
1武术来源于劳动，本质是技击，特性是动作具有攻防性
2五兵：戈、殳、戟、酋矛、夷矛
3商周时期，田猎和武舞成为了武技训练的主要手段
4齐桓公每年春秋两季都要举行角试来选拔人才
15.武术动作具有攻防技击性是它的本质特征，无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成的套路的主要内容
16.武德是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和，包括：心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程
17.抱拳礼被赋予了新的含义：右手握拳，寓意尚武，左手掩拳，寓意崇德。以武会友：左拳四肢并拢，寓意四海武林团结奋进：屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大。两臂屈圆，寓意天下武林是一家（离胸20—30cm）
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武术的运动特点及分类
运动特点：
一、寓技击于体育之中
武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。
在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。
这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。
武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中，而搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观念出发，他受到竞赛规则的制约以不伤害对方为原则。
如在散手中对武术中有些传统的实用找击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊技术规定下进行竞技对抗的。
因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。
套路运动是中国武术的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格。
运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。
即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。
它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家，它的技击方法是极其丰富的，在赦手。
短兵中不宜采用的技术方法，在套路运动中仍有所体现。
二、形神兼备的民族风格
既究形体规范，又求精神传意。
内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。
所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。
内与外、形与神是相互联系统一的整体。
比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。
”
武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过武术功法和投法来体现。
“内练精气神，外练筋骨皮”是各家各派练功的准则，如极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”。
形意拳讲究“内三合，外三合”，大洪拳、少林拳也要求精、力、气、骨、神内外兼修。
此外武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密相合，完整一气，做到”心动形随”，“形断意连”，势断气连”。
以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。
这一特点反映了中国武术作为一种文化形式在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式。
三、广泛的适应性
武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械的对练，还有与其和适应的各种练功方法。
不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习，同时它对场池、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛之地”，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，即使一时没有器械也可以
徒手练参、练功。
一般来说，受时间、季节限制也很小。
较之不少体育运动项目，俱有更为广泛的适应性，武术能在广大民间历久下衰，与这一特点不无关系利用这一特点可为现代群众性体育活动提供方便，使武术进一步社会化。
分类：
武术分类有以地区划分的﹐有以山脉﹑河流划分的﹐有以姓氏或内外家划分的﹐也有按技术特点划分的。
现代一般按其内容分为5类；经常坚持武术锻炼能有效地增强体质。
武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相随”﹐“步随身行﹑身到步到”﹐“手眼身法步，步眼身法合”对协调性有较高的要求﹔整套动作往往由几十个动作组成﹐并在一定时间内完成﹐所以能使身体各个器官系统得到全面发展。
练习柔和﹑缓慢﹑轻灵的拳术﹐如太极拳﹐强调以意引导动作﹐配合均匀深沉的呼吸﹐可使周身血脉流通﹐适合于慢性病患者作为医疗手段坚持锻炼﹐有较明显的疗效。
对抗性的散手﹑推手﹑武术短兵﹑武术长兵等竞技项目﹐运动激烈﹐除能增强体质外﹐还能培养勇敢﹑机智﹑敏捷等优良性格。
如今，中国武术可以分两大类：传统和长拳。
长拳是指国家认证的一种搏击技术。
而传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫，如今大多传统武术已失传，但还剩下3类：少林、武当、峨眉。