NLP李中莹《和学——解脱之路》

NLP华人大师李中莹老师《和学-解脱之路》六天课程一、沟通与人际关系Ⅰ. 沟通1. 你对他这样说是给他更多力量或者减少了他的力量；你对他这样说会让效果更好或者更坏？2. 每个人都是感性（感觉、感受、情绪），都是被感性所推动而不是理性（逻辑、道理、理论）。

因此，沟通的有效方法总是理性与感性并重。

3. 人总是选择更有力量的人去靠近。

因为你是一个领袖，所个你必须表现出来有力量而这份力量不能够让对方有受到威胁的感觉。

没有威胁，这份力量的呈现可以分五个层次，从轻到重，是亲和力，胜任力，感染力，推动力，感召力。

这些都可以经由训练而达到。

4. 微笑与眼神接触，是欢迎沟通的直接信号。

5. 声调能够造成内心感受的认同，故此是深度与对方连接的工具。

6. 先跟后带6.1 给予真是的认同肯定。

6.2 指出更有效让他取得所追求的价值的其他可能性。

6.3 绝不否定或者对抗。

Ⅱ. 人际关系1. 眼睛脑袋口代替口眼睛脑袋（智者寡言）。

2. 必须在身心合一的状态才去跟人接触。

3. 没有人愿意被另一个人操控，所以你不会让其他人操控你，你也不能够操控别人。

4. 每个人都需要维持自我的界限，也需要别人尊重这个界限。

5. 人际关系的问题99%的来自身份定位错了。

6. 任何两个人在一起，唯一的意义是帮助对方提升7. 和谐气氛有效沟通良好关系，所以和谐气氛最重要。

真正的和谐是接受对方加上愿意与对方分享感受。

8. 把焦点放在尊重对方和帮助对方更有力量，你自然会得到对方的尊重及帮助。

二、人生法则1. 人生里所有的事，只分三类：本人的事，别人的事，老天的事。

2. 人生的转经轮：面对接受学习放下（人生所有的困扰来自不能面对不能接受不能放下。

）3. 所有人生困扰的中技解决离不开以下四句话：我接受；谢谢你；对不起；我爱你。

4. 在每天的生活的每一件事里，把焦点放在提升：接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱。

5. 纵观人生努力的方向，其实每个人是在尽力的做到在离开世界的时候达到四无的境界：无怨，无悔，无愧，无憾。

6. 人可以忽略自己，却不愿也不能放下对家庭与孩子的爱。

这是系统动力的一个现象。

7. 每个人跟自己父母的关系是人生里最重要最独特的人际关系（接受父母法）。

它不能被否定，改变，转换，代替，拒绝。

接受，绝对的接受，是唯一的有效态度。

三、内心力量1. 在生活的每一件事里，把你放在中心点，加上左右两个护法：快乐，三赢。

在生活里每一件事坚持这三个是必须的，缺一不可。

2. 让你的力量减少，停止不前的是一些限制性的信念。

它们在你心深处，往往在意识上觉察不到。

3. 在生活里，我们追求的一些人事物的目标，事实上是为了满足我们内心的一些深层需要。

这些深层需要才是我们行为动力的真正操控者。

当我们能够找出其他的人事物目标来满足这些深层需要，我们就可以轻易放下原来的那些目标。

4. 自信是“相信自己有足够的力量让自己在每天选择做的事里得到所追求的价值，以至建立成功快乐的人生。

”（相信自己有足够的力量。

）5. 有足够的自信才能够培养出来足够的自爱（爱护自己），有足够的自爱才能够培养出来足够的自尊（尊重自己）。

6. 自信的来源是在成长的过程所做的事得到众人的肯定（特别是父母）。

一次肯定就增加一分自信。

“肯定”有质与量的不同。

需要多少次肯定才能培养足够的自信呢？因人而异。

7. 以下的5个基本能力是培养内心力量所必须的。

1）建立自我意识2）说话达意3）与感觉一起4）理性、感性并重5）多线思维8.8.1 众人说态度决定人生，因为态度行为效果人生。

按这个说法，改变了态度就改变人生了。

可是如何改变态度呢？态度要从何来呢？8.2 BVR决定态度。

BVR里的信念决定了因态度而产生的意向愿景，然后价值观决定了因态度而产生的动力。

行为准则（规条）决定了意向/愿景与动力合作而产生的计划以及行动。

8.3 决定BVR的是身份。

“我是个怎么样的人”决定了我内心的各种信念价值观与行为准则。

而“我是个怎么样的人”却由以下两个因素而决定：小时候与父母的关系；成长过程的各种创伤。

9. 资格感缺失在中国是一个很普遍的问题。

这份资格感决定“我是个怎么样的人”，而资格感的根本来源是与父母的连接。

10. 借力法，洒金粉。

11. 遇到烦恼时，下面四个问题找解答：第一，不做这个事，你的人生会变得怎么样？；第二，从未遇见过，你的人生会变得怎么样？；第三.这个事顶多花我多少钱？我既能承担，为何要不开心？第四，真的失败了，后果我能承担吗？（能承担就做，不能承担就退。

）还是回到核心，我的人生以“我+快乐+三赢”为必须的考虑。

四、智慧之匙1. 接受是“容许它有存在的空间”，接受是绝对的，没有批判的，超越批判的。

2. 没有经验是去做的理由，而不是不做的理由。

因为做一次就有一次的经验。

3. 小孩在充分成长脱离父母之前，会有委屈，而不会有感恩；一个人成长之后，就不应该有委屈，同时必须有感恩。

4. 两个人在一起的唯一意义是相互帮助对方提升，每个人的价值只可以在对方的身上呈现。

5. 每个人是在千千百百的创伤中成长的。

6. 人生里任何事成功都必经的三部曲，也就是说做事成功的必须。

1）相信成功是有可能的。

2）（以前用了很多方法都没效）找一个新的方法去做。

3）有效做下去，没效改变。

7. 人往往害怕改变而选择停留在痛苦里，因为改变会带来一份陌生，而所有的机会都是躲在陌生里。

8. 你是你人生的主人，需要对人生的质量负责任。

别人的说话，只能供你参考，你本人需要做取舍的决定。

因此，第一，不能把失败的责任推诿给别人；第二，你必须思考和做选择。

五、爱1. 爱1.1 爱是绝对的，无条件的，没有限制的。

任何有条件的爱其实是一份想操控对方的企图，用印上“爱”字的包装纸裹起来。

1.2 爱是凌驾一切的，因为爱是绝对的接受。

1.3 爱与爱心都是用行为做出来的，而不是用说话表达的。

2. 爱自己2.1 爱自己就是接受自己，欣赏自己。

2.2 爱自己底线的是不容许自己受到伤害。

2.3 “自己”是每个人所拥有的最最最重要，最最最宝贵的东西，而却是最容易让我们忽略、牺牲、妥协，往往只是为了一些微不足道的价值。

2.4 爱自己就在人生的每一件事把本人放在中心：“我是主人”。

2.5 当我们充分接受传自父母的生命，同时接受把生命更好的传下去的责任，我们更是为了本人的家族系统来爱自己。

坚持爱自己同时三赢，用这个原则来取舍每一件事，人生无法走错的。

2.6 一个真正爱自己的人，是容许自己同时有成功与快乐，而不是两者只得一。

2.7 爱自己是让自己有足够的能力，能够充分的照顾好自己人生的成功快乐，而不需要依赖其他的人。

2.8 一个完整的自己就是身心合一，也就是跟自己的潜意识完美连接。

3. 爱情与婚姻3.1 爱一个人不给你以下的三个权利第一，要是他也爱你；第二，让你有操控他的权利；第三，要求他照顾你的成功快乐。

爱一个人只给你一个权利，就是想和愿意为他些事，让他有更多的成功快乐。

就算这样，他接受不接受还是他的权利。

3.2 婚姻是爱情的坟墓是错的。

正确的是婚姻是爱情的开始。

3.3 婚姻是一株植物，爱情是水，植物需要每天要水才能长的好。

3.4 婚姻里的问题全是投射造成的，不是把对父母的要求、期望投射到伴侣身上，就是成长过程中的创伤所造成的，就是把对创伤原反感投射在伴侣身上。

3.5 技巧：把投射收回。

3.6 两个人之间需要不断努力朝着平衡做事，但是明白：不平衡提供了改善的动力，绝对平衡反而会使改善动力停顿了。

所以，总是为对方做比应该做的多一点点。

4. 亲子之爱4.1 父母对孩子只有一件事要做，就是帮助孩子培养出来他能够独立照顾自己人生的能力。

任何符合这一点的就是应该做的事，不符合或者是阻碍了这一点的，就是不应该做的事。

4.2 爱孩子不给你操控孩子的能力与权利。

4.3 孩子挣扎摆脱你的操控是好事，说明孩子愿意自己照顾自己。

把操控压抑的力量转化成为帮助孩子独立的力量，就会事半功倍。

4.4 对于孩子的力量，“堵”是没效的，只会伤害关系；“导”才有效，会改善关系。

4.5 父母需要不断提升自己，千万不要用父母对孩子的爱作为交换的筹码或者条件。

对孩子的爱应该是超越一切的：孩子纵然怎么样不好，父母的爱还是完整的而永存的。

六、情压1. 正确认识情绪。

2. 正确认识压力。

3. 简单而快速有效的技巧消除情绪与压力。

4. 用智慧去面对情绪——负面情绪的正面意义。

5. 用智慧去面对压力。

5.1 区分本人的事，别人的事，老天的事。

5.2 一个人不能操控或者改变另外一个人。

5.3 顺着系统运作的法则做事才可以有轻松与满足。

5.4 做的多，做的快不一定带给你成功与快乐；找到关键所在，把它做好，才是正确的方向（精、准、快原则）。

七、系统法则1. 系统1.1 理解层次是什么？系统①本人与世界、人事物之间的意义与关系。

②伟大的事，为众人而做的事，为社会国家而做的贡献。

③与本人最紧密关联的就是与父母构成的三角形关系。

①系统本身的定义是两个或以上的双重化不同的单元为了共同的意义或者目的而聚合在一起。

②宇宙里所有人事物、有形或者无形的事物都能构成系统。

所以有人构成的系统（如团队），也有人事物构成的系统（如企业）。

身份①我是谁，我的人生。

②自我的意识。

①在情景里本人的身份定位。

②身份是一个人内心的最核心板块，也是这个人存在的根本认证。

信念价值观行为准则BVR 信念信念是应该怎么样，可以怎么样，这样必然会产生什么，如果怎么样就会怎样……。

信念是我们对世界、人事物之间的关系的一个假设，我们必须把这份关系定在某一个位置上，我们才可以有效的思维与行为，所以这些假设是必须的。

而当我们习惯了引用这些假设，我们会错误的以为它们就是真理。

价值观①价值是事情里面我们所在乎的想得到的东西。

②价值是我们行动的动力的来源，价值越大，我们的动力越强。

①凡是总给我们不止一个价值，同时价值里面有分正面价值（希望有的）与负面价值（不希望有的）。

②这些价值必须按轻重排位。

假如他们的轻重程度不清晰，这个人就会有难以取舍的表现。

③价值的排位在意识与潜意识两个层面常有不同。

④价值可以创造增大转移。

行为准则①行为准则（又名规条），是一种“该怎么做”的信念。

②行为准则是让我们在事情里拿到所追求的价值，实现所奉行的信念。

①当行为准则不能做到上述的两点，我们应该改变的是行为准则。

可是众人往往坚持无效的行为准则而辛苦。

②信念是由价值所支持的，要改变信念，必须改变支持这个信念的价值。

③最核心的力量是“生命之火”。

能力能力是各种可能性，多个的选择，不同的方法。

①技术能力提供了不同的方法，因此也属能力。

②情绪也属能力这个层次。

③策略也属能力层次。

行为行为是做法，某一件事从开始到结束的行动过程。

行为是真正发生过的操作过程。

环境环境是除了本人之外（或者这件事之外）的有关的人事物、时间、地点。