《原地投掷沙包(垒球)》教案

《原地投掷沙包（垒球）》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

5.安排见习生。行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运

动

让学生分成两路纵队，

体育委员领跑（如图

2）。

1.教师口令指挥学生

成体操队形散开（如图

3）。

2.教师领做，用口令指

挥。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响

亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟随教师进行练

习。

要求：动作舒展大方，充

分伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本部分一、原地投掷沙

包

方法：身体侧对

1.教师给学生讲解原

地投掷沙包的动作要

领和方法并示范。

1.学生听教师讲解原地投

掷沙包的动作要领和方法

并认真观察教师示范。

1

8

分

4 大

投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直在前，右腿弯曲在后，右手持沙包向右侧后引伸与肩平，左臂自然置于体前；身体重心落于右腿，上体略向右倾斜；然后右腿蹬地，转髋，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘向前挥臂，将沙包向前上方快速投出。

二、游戏：“投沙包摸高比赛”

方法：学生分为两大组，教师分别在就近的两个篮球场距篮板3米处画一条起投线，各组学生在自己的场地上开始比赛。学生依次向篮板投掷沙包，然后跑上前纵跳试图摸篮板，跳完之后从侧边跑回自己的队尾。教法：用沙包代替垒

球，提高安全性。

2.教师让学生在原地

做徒手练习。

教法：动作连贯，让学

生明确用力顺序。

3.教师让学生结对持

沙包练习。

教法：让学生体会握沙

包和挥臂的方法。

4.教师将学生分为四

组，各组轮流对墙进行

投掷沙包练习。

教法：用口令指挥各组

练习。

1.教师给学生讲解游

戏的规则和方法并示

范。

规则：必须站在起投线

后投掷沙包；必须按课

中学习的方法进行投

掷；起跳摸高动作做完

后下一个同学才能开

始。

2.教师用口令宣布比

赛开始，按规则最先完

成的一组胜出。

要求：初步建立动作表象。

2.学生原地做徒手练习。

要求：侧对投掷方向，做

蹬地、转体、送髋动作。

3.学生结对持沙包练习。

要求：两人站同一侧进行

练习，轮流拾沙包。

4.学生按体操队形成四列

横队站立，每一列所有同

学同时对墙投掷沙包。

要求：采用多种方式加快

挥臂速度。听教师的口令

进行练习，四组全部投掷

完后再统一拾沙包。

1.学生认真听教师讲解游

戏的规则和方法并观察教

师的示范。

要求：掌握规则和方法。

2.学生听教师的口令开始

比赛。

要求：按规则和方法进行

比赛，比赛结束后再统一

拾沙包。

队形组织示意图：

图4

钟

1

2

分

钟

2 中

结束一、整队集合 1.教师整队（组织见图 1.学生集合。3 1 小

部分二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、

揉腿，并播放音

乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课1）。

2.教师播放音乐，带领

学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

2.身心放松，跟教师一起

做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

分

钟

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

预计脉搏曲线课后小结