减肥健康运动健身体重记录表
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
健康减肥饮食表
早餐
午餐
馅饼＋豆浆
牛肉汤＋米饭
晚餐
西红柿＋鱼汤
菜花＋水煮菠菜＋牛奶
水果拼盘＋肉粥
鸡胸肉＋黄瓜
三明治＋牛肉
牛肉汤＋米饭
水果拼盘＋肉粥
八宝甜粥＋馅饼
水果拼盘＋肉粥＋花椰菜
水果沙拉+果汁
三明治＋牛肉
马铃薯＋青菜＋米饭
三明治＋菜花
八宝甜粥＋馅饼
水果拼盘＋肉粥
水果＋青菜＋鸡胸肉
馅饼＋豆浆
蒸鱼＋青菜＋米饭
水果沙拉＋黄瓜
体重（KG）
60.98 60,9 59.4 59.2 58.5 57.2
Βιβλιοθήκη Baidu57
星期天
馅饼＋豆浆
蒸鱼＋青菜＋米饭
水果沙拉＋黄瓜
57
健康减肥饮食表
早餐
午餐
馅饼＋豆浆
牛肉汤＋米饭
晚餐
西红柿＋鱼汤
菜花＋水煮菠菜＋牛奶
水果拼盘＋肉粥
鸡胸肉＋黄瓜
三明治＋牛肉
牛肉汤＋米饭
水果拼盘＋肉粥
八宝甜粥＋馅饼
水果拼盘＋肉粥＋花椰菜
水果沙拉+果汁
三明治＋牛肉
马铃薯＋青菜＋米饭
三明治＋菜花
八宝甜粥＋馅饼
水果拼盘＋肉粥
水果＋青菜＋鸡胸肉
馅饼＋豆浆
蒸鱼＋青菜＋米饭
水果沙拉＋黄瓜
体重（KG）
60.98 60,9 59.4 59.2 58.5 57.2
Βιβλιοθήκη Baidu57
星期天
馅饼＋豆浆
蒸鱼＋青菜＋米饭
水果沙拉＋黄瓜
57