如何表达自己的情感

如何表达自己的情感

81号梁利

一、教学目的：

1、通过教学让学生学会表达自己的情感。

2、帮助学生养成积极向上的态度来面对自己的情感。

二、教学情况分析：

情绪感是人的心理活动的一部分，情感控制与自己的自我控制能力有着密切的关系。对情感进行自我调控及适当的发泄，既有利于人们适应如今的生活，又有利于自己的学习进步，更加有利于自己的身心健康。培养学生如何表达自己的情感，把握自己的情感，首先要让学生了解、认识自己的情感，并能在适当的时候表达自己的情感。三、教学过程：

（一）我们人的情感就像六月的天气一样说变就变，我们也可以用这句话来形容我们人的情感，说明我们的情感是多变的。我们这节课所要谈的主题就是“我们自己的情感”。

（二）写出5个不同的形容自己情感的词语在自己的本子上。并配上简单的面部表情的图片，让你的同学根据图片来猜测表达的是你的哪一种情感。

（三）情感是人根据自己心情的不断变化而形成的，喜怒哀乐愁都是我们情感的外在表现形式，反映了我们当时的心理现状，我们面对同一事物在不同的时候情感不一定相同，这都是存在的，所以我们要学会认识自己情感、了解自己的情感，接受它，并学会控制它。（四）讨论：如何去控制自己的不良情感？：

1、A、在你生气的时候，你的表现如何？你会如何去做？

B、在平静的时候，你的表现如何？你会如何去做？

C、上述的两种情况，你认为哪一种时候最好？

2、想要自己不生气、不被外界气氛所感染我们该怎么办？

（1）看见也当做没看见

（2）想想可能出现的结果

（3）平复自己的心情。

3、我们可以用那些方式方法来释放自己不良的情感？

（1）比如：痛痛快快的偷偷大哭一场。

在你感到特别难受伤心的时候，就痛痛快快地大哭一场。哭能

有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。

（2）向你的老师、最好的朋友倾诉。

（3）借助其他的方式发泄

当你难过或心情低落的时候，你可以一个人到没人的地方大声吼叫，宣泄自己的不满，可以到自己的房间，用力甩打你的被子、枕头，等到你体力耗尽、疲惫的时候，你会觉得心里轻松了许多。

(4)看电影或者和朋友做游戏。要把自己的不良情感及时的发泄出去，这样自己才能以更加阳光的心态去面对自己的生活和学习。

（五）小结

1、情感的适当表达很重要，如果没有正确的表达出自己的情感，就不能够与人有很好的沟通，那就有可能造成不必要的误会，会对他人和自己造成不必要的伤害。

2、我们要认清自己的情感，正确的把握和对待自己的情感，学会

调节和控制自己的情感，做自己情感的主人。