少儿趣味田径比赛方法与规则

少儿趣味田径比赛方法与规则
1、100米跨栏跑
方法：一百米的距离摆放四个跨栏架，起点到第一个栏架的距离为20米，栏间距也为20米。

各道比赛队员听枪响或提示音后统一起跑，跨过所有栏架并冲过终点线比赛结束。

规则：
根据时间评定成绩；如果队员任意一条腿没有跨过栏上方有效区域，加0.5秒，以次类推。

要求队员必须从跨栏架上跨过。

2、十字交叉跳+60米跑
方法：
参赛者从跳跃用的十字交叉的跳板的中心跳到前方，再跳回后边，然后再到一边。

特别要说明的是，开始起跳的地方是十字交叉跳板的中心，从中心向前，然后向后跳回到中心，再跳到后边，然后再返回中心；再跳到左边，再返回中心点。

然后再跳到右边，再返回到中心。

一个轮回结束后快速冲向前方60米跑道进行冲刺跑。

规则：
每名队员在测试的过程中，他必须让自己的双脚同时在指定位置跳动（不得出现先后着地），不能超出规定区域，一个轮回结束后，加速跑完60米的距离，按照时间排名。

3、投掷软式标枪
方法：
运动员在长度5米助跑区域里投掷标枪。

在短距离的助跑后，参赛者从标记线以外投掷标枪到投掷区里面，投掷落地区的宽度为8米。

每名参赛者有两次测试的机会。

安全提示：在投掷标枪的过程中安全问题是很重要的，只有协助人员（裁判）能被允许走进投掷区里面，严格禁止将标枪反向投掷！
规则：
投掷距离的测量方式如下：从标枪的落点作与投掷标记线平行的直线，然后两条平行线间的距离就是该次投掷的成绩。

测量的时候以20厘米为一个单位进行测量（如果落地点在两个远度之间的时候，则取较远的一个成绩）。

每名队员有两次测试的机会，其中较好的一次成绩计入该队的总成绩。

4、两级蛙跳
方法：运动员站在指定的起跳线后，双脚平行站立，通过连续的两次立定跳远跳到沙坑，测量起点至落地最近点，每人两次机会，取最好成绩。

比赛时，踩触起跳线及区域近端线视为犯规，成绩无效。

规则：
男生起跳线距离沙坑3米，女生起跳线距离沙坑2.5米，第一跳落地一定是双脚同时着地，第二跳起跳也必须是双脚同时起跳。

要求两跳动作必须连贯。

5、越过障碍掷准
方法：
投掷线（标志线）标在离栅栏5米远之处，栅栏的高度为2.5米,栅栏离投掷靶落地区3米远（如图所示）。

参赛者在选择一个离栅栏合适的距离作标志投掷线后，投出靶子越过栅栏到另一边所指定的物体（投掷落地区）上。

四条离栅栏有如下距离的投掷线需要被标明：5米、6米、7米、8米。

每次测试时，参赛者可以从上述四条线中任选一条线作为自己投掷时的标志投掷线。

每人有三次投掷的机会，去让靶子落于投掷落地区中（落地区为三块多功能折叠长垫组成）。

此外，如果参赛者越是从离栅栏更远的地方投掷，他便能获得更多潜在的奖励分数。

规则：如果靶子落到靶区或者说至少落到它的边缘，则该次测试是合格
的。

每次这样将靶投掷到规定的地方就可以获得一定的分数（如果投掷线为5米可以得到2分；如果投掷线为6米可以得到3分；如果投掷线7米可以得到4分；如果投掷线8米则可以得到5分）如果在投掷的过程中，靶越过了栅栏但是却没能落在投掷落地区，测试者就将只能得到1分；靶从栅栏底下穿过等没有越过栅栏落到任何区域皆为零分。

每名测试者有三次测试的机会，其得分之和将被计入该参赛者所在参赛队的总成绩。

6、800米跑
方法:
每队参加比赛选手都要从确定的起点统一分道跑，按自己道跑完一圈后方可抢道跑。

要求所有参赛队同时起跑(哨声或发令枪等发令)。

规则：
比赛的每位队员跑完一圈时裁判提醒可以抢道，哨声或发令枪发令提示还剩最后1分钟，跑完800米后比赛结束。

按照到达终点的时间先后顺序排名。

7、4*100米接力
方法：每队出4名队员，按照要求站在规定的起跑线跟接力区位置，听到发令枪响后，每个跑到的第一名运动员拿着接力棒起跑，然后依次传接给下一位队员，直至各跑道的第四位队员持接力棒冲过终点后，比赛结束，按用时长短排名。

规则：起跑队员不能抢跑，交接棒必须在交接区完成，接棒时脚不能出线，起跑以后都不可以穿道，否则成绩无效，途中跑时不能有抄近道或类似现象，冲刺时是以脚先踩线者为胜而不是身体的其他部位，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。