食物含碘一览表!

食物含碘一览表

含碘食物排行榜(每100克所含)

1.裙带菜(干)(15878 微克)

2.紫菜(干)(4323 微克)

3.海带(鲜)(923 微克)

4.鸡精(766.5 微克)

5.海虹(346 微克)

6.虾皮(264.5 微克)

7.虾酱(166.6 微克)

8.虾米(82.5 微克)

9.可乐(68.4 微克) 10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12.开心果(37.9 微克) 13.鹌鹑蛋(37.6 微克) 14.火鸡腿 (33.6 微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 16.鸡蛋(27.2 微克)

17.牛腱子肉(24.5 微克) 18.菠菜(24 微克)

19.黄酱(19.8 微克) 20.羊肝(19.1 微克) 21.柳松茸(17.1 微克) 22.雏鸽(16.3 微克)

23.金枪鱼(14 微克) 24.墨鱼(13.9 微克)

25.花椒粉(13.7 微克) 26.鸡肉(12.4 微克)

27.松子仁(12.3 微克) 28.南瓜子（炒）(11 微克) 29.鱼翅(干)(10.9 微克) 30.核桃(10.4 微克)

31.牛肉（瘦）(10.4 微克) 32.小白菜(10 微克)

33.大豆(9.7 微克) 34.甜面酱(9.6 微克) 35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁(8.4 微克)

37.方便面(8.4 微克) 38.杏仁（炒）(8.4 微克) 39.甜杏仁(8.4 微克) 40.胡椒粉(8.2 微克)

41.白胡椒(8.2 微克) 42.赤小豆(7.8 微克)

43.冻豆腐(7.7 微克) 44.平鱼(7.7 微克)

45.羊肉(瘦)(7.7 微克) 46.羊前腿肉(7.7 微克)

47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克) 48.黑鱼(6.5 微克)

49.青鱼(6.5 微克) 50.柿子(6.3 微克)

51.小黄鱼(5.8 微克) 52.榴莲(5.6 微克)

53.带鱼(5.5 微克) 54.午餐肉(5.4 微克)

55.杏仁露(5.3 微克) 56.橘子(5.3 微克)

57.油皮(5 微克) 58.鸭蛋(5 微克)

59.芸豆(4.7 微克) 60.鲤鱼(4.7 微克)

61.榛子仁（炒）(4.4 微克) 62.羊肉(后腿)(4.1 微克) 63.菠萝(4.1 微克) 64.鸡粉(3.9 微克)

65.八宝菜(3.8 微克) 66.糯米(紫)(3.8 微克) 67.小米(3.7 微克) 68.火腿(3.6 微克)

69.野鸡(3.5 微克) 70.鲅鱼(3.5 微克)

71.小麦面粉(2.9 微克) 72.老抽(2.9 微克)

73.小麦富强粉(2.9 微克) 74.花生仁（生）(2.7 微克) 75.番茄(2.5 微克) 76.香蕉(2.5 微克)

77.白酱油(2.4 微克) 78.酱油(2.4 微克)

79.莲藕(2.4 微克) 80.稻米(2.3 微克)

81.猪肉(瘦)(1.7 微克) 82.香菜(1.5 微克)

83.鹿肉(1.5 微克) 84.乳黄瓜(1.3 微克)

85.鸡肝(1.3 微克) 86.洋葱（白皮）(1.2 微克) 87.土豆（黄皮）(1.2 微克) 88.酱牛肉(1.2 微克)

89.茄子 (1.1 微克) 90.山竹(1.1 微克)

91.豌豆(0.9 微克) 92.酸奶(0.9 微克)

93.橙子(0.9 微克) 94.平菇(0.8 微克)

95.四棱豆(0.7 微克) 96.梨(0.7 微克)

97.芹菜(0.7、203 微克) 98.生抽(0.6 微克)

99.牛里脊肉(0.5 微克) 100.西葫芦(0.4 微）

所以无论你是普通还是不普通，都一定要努力，因为问心无愧的芬芳，总有一天，你会发现其实自己也是美丽的。

朝着夕阳看去，大片的火烧云朝着夕阳落尽，幻化成无垠的星空，在天空中闪耀，世界上从来不缺乏美丽，如果你不比别人努力，那么机会也不可能会降临到你的头上，一次又一次的，向着自己期盼的方向奔去，心底的泪水和汗水就让它隐盖在自己的步伐下，随着秋天的风，飘到记忆的尽头，在那里生根，发芽，总有一天，当你回头遥望时，你会发现，汗水凝聚的光芒是如此闪耀。

来到东北的一个月零两天当中，只有两天是阴天多云，其他的日子，天空都是碧蓝的，阳光都是灿烂的，一个同事说，他喜欢东北的天气，每天都是晴天，不像南方，经常都细雨蒙蒙，路上总是湿润的。

北方的路上，几乎不会有水，有的都是一块一块结成冰块的冰，日常的温度，几乎不足以融化冰块，所以即便每天都是大太阳，但是地上的冰块依旧非常坚挺。

恰如他说的，在北方的晴天当中，心情会变得舒畅许多，大抵下雨的时候，人的心情，都是柔软的吧，而柔软，总是容易多愁善感，我也会多愁，也会善感，也会在下雨的时候，一个人躲在屋子里发呆，写日记，把自己的人生，一遍又一遍的清理，我觉得，在南方雨天发呆的时候，我把自己清理得很好。

来到北方之后，我学会了在灿烂之中清理，在欢笑当中清理，可能是因为，我开始体验到这种人群的生活，所以对于自己喜欢的东西，越来越清楚，好多东西，已经真正的不能影响到我了，我在北方的阳光当中，并没有变得灿烂，但我看着灿烂，似乎就在我眼前!

她，不自觉地已经坠入了暮年人的园地里，当一种暗示发现时，使人如何的难堪！而且，电影似的人生，又怎样能挣扎？尤其是她，十年前痛恨老年人的她！她曾经在海外壮游，在崇山峻岭上长啸，在冻港内滑冰，在广座里高谈。但现在呢？往事悠悠，当年的豪举都如烟云一般霏霏然的消散，寻不着一点的痕迹，她也惟有付之一叹，青年的容貌，盛气，都渐渐地消磨去了。她怕见旧时的挚友。她改变了的容貌，气质，无非添加他们或她们的惊异和窃议罢了。为了躲避，才来到这幽僻的一隅，而花，鸟，风，日，还要逗引她愁烦。她开始诅咒这逼人太甚的春光了