16心理技巧-----克服猜疑心理

克服猜疑心理

1.猜疑是夫妻生活的大忌

有这样一个故事：

傍晚，几个青年工人因开玩笑过头而发生争吵，并动起了手。赵大江和其他几个老工人跑过去，费了好大的劲才把混战着的年轻人拉开。拉完架后，赵大江发现手表丢了，到处找也未找到。大家觉得，大江是个好心人，做了好事。不能让他个人受损失。打架的几个年轻人也为大江师傅因为替他们拉架丢了表而深感内疚和不安。为此，大家决定凑点钱，买块表赔给大江。表买好后。因大江调休，青工们便委托工会小组长贺英大姐转交给他。

下班的路上，贺英巧遇赵大江和他的妻子牛萍。贺笑着对大江说：“你丢了表，大伙凑钱买了一块赔你，让我转交给你。”站在一旁的牛萍听后脸色变得十分难看。回到家后，她立即对大江进行“逼供”。尽管大江如实诉说，牛萍仍一口咬定丈夫与贺英有不正当的关系。接着，牛萍又到丈夫的厂子里去大吵大闹。

厂里的有关人员耐心地向她说明事情的经过，希望她不要无端猜疑。她却说：“那姓贺的已扰乱我的生活了，你们怎么不管!”周围的同志再劝。她又和劝说的人争吵，越发不管不顾。

此后，为了“教育”大江，牛萍到处散布大江与贺英有作风问题，认为这样可以“压”住丈夫。牛萍的多疑和偏执，伤了大江的心。一对结婚十三年的夫妻就这样分了手……

一个原本美好的家庭被“猜疑”搅散了。

延伸阅读：

猜疑，它投向夫妻、家庭间的是魔鬼的阴影，它使人郁闷、压抑。甚至陷入烦恼的泥沼中不能自拔。有了猜疑，夫妻间就犹如筑起了一道屏障，爱情、幸福被拒于屏障之外。

一、猜疑似一条无形的绳索

生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人。他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。有时我们自己也喜欢猜疑，看到别人说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。

猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与朋友交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变。

1、进行积极的自我暗示：当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。

2、进行思维转移：当自己胡思乱想、瞎猜疑时。可转移思维去想其他美好的人和事物，这样对人会好些。

3、坚持“责己严，待人宽”的原则：猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人倒多少有些苛求。如果对别人的要求不那么高，就不会把别人的言行变化看得那么严重，许多无端猜疑就从根本上失去了产生的基础。

4、用理智的力量克制冲动情绪的发生：当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

5、培养自信心：每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。

6、学会使用“自我安慰法”：一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的，不要在意别人的议论。这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小

的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。

7、及时沟通，解除疑惑：猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除；若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若真证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使

事情解决在冲突之前。

延伸阅读：

喜欢猜疑的人特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话，他很可能琢磨半天，试图发现其中的“潜台词”。这样他使不能轻松自然地与人交往。久而久之，不仅自己心情不好，也影响到人际关系。因此我们必须克服猜疑。

三、猜疑会让你失去最珍贵的东西

一个小镇商人有一对双胞胎儿子。当这对兄弟长大后，就留在父亲经营的店里帮忙，直到父亲过世，兄弟俩接手共同经营这家商店。

生活一切都很平顺，直到有天一块美金丢失后，兄弟俩之间的关系开始发生变化。哥哥将一块美金放进收银机，并与顾客外出办事，当他回到店里时。突然发现收银机里面的钱不见了。他问弟弟：“你有没有看到收银机里面的钱?”

弟弟回答：“我没有看到。”但是哥哥对此事一直耿耿于怀，咄咄逼人地追问，不愿罢休。

哥哥说：“钱不会长了腿跑掉的，我认为你一定看见了这一块钱。”语气中隐约地带有强烈的质疑意味，怨恨油然而生。不久，兄弟俩手足之情出现了严重的隔阂。

开始双方打冷战，后来他们决定不再一起生活。于是他们在商店中间砌起了一道砖墙，从此分居而立。

二十年过去了，敌意与痛苦与日俱增，这样的气氛也感染了双方的家庭。

之后的一天，有位开着外地车牌汽车的男子，在哥哥的店门口停下。

他走进店里问道：“您在这个店里工作多久了？”哥哥回答说他这辈子都在这店里服务。这位客人说：“我必须要告诉您一件往事：二十年前我还是个不务正业的流浪汉，一天流浪到您这个镇上，肚子已经好几天没有进食了。我偷偷地从您这家店的后门溜进来，并且将收银机里面的一美元取走。虽然时过境迁，但我对这件事情一直无法忘怀。一块钱虽然是个小数目，但是我深受良心的谴责。我必须回到这里来请求您的原谅。”

说完原委后，这位访客很惊讶地发现店主已经热泪盈眶并语带哽咽地请求他：“你是否也能到隔壁商店将故事再说一次呢?”当这陌生男子到隔壁说完故事以后，他惊愕地看到两位面貌相像的中年男子，在商店门口痛哭失声、相拥而泣。

二十年的时间，怨恨终于被化解，兄弟之间存在的对立也因而消失。可是，谁又知道，二十年猜疑的萌生，竞是源于区区一块美金的消失。

延伸阅读：

生活中，哪怕是一点点猜疑，也可以让你失去最珍贵的东西。亲情、友情、爱情皆如此。把心放宽，不仅能克服猜疑，还是获得幸福生活的法宝。

四、人为何爱生猜疑之心

有一则很有趣的故事。古代有一个人，丢失了一把斧子。他怀疑是他的邻居偷了。他观察邻居，觉得邻居走路、说话、神态都像是偷了他的斧子。他肯定邻居就是小偷。不久，他在自家地里找到了斧子，再观察邻居，觉得邻居说话、走路、神态竟全然不像小偷的样子。这位丢斧者为什么会对同一个人做出前后

两种截然不同的判断？这正说明猜疑是一种主观的想象和推测。不是以客观事实为依据的。

构成猜疑心理的主要有下面几个腺凼：

一是心理不够健康：猜疑者常常会歪曲地理解别人善意的、正常的言行。例如别人赞扬他，